Δημιούργησε ένα νήμα με συχνές ερωτήσεις.
Θα το κρατήσω ενημερωμένο. Φροντίστε να απαντήσετε με τις απόψεις σας και να προτείνετε περισσότερα Ε και Α που πρέπει να προστεθούν στη λίστα.
Ε: Επανεκκίνηση, αξίζει τον κόπο; Ποια είναι τα οφέλη μιας επανεκκίνησης;
Α: Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα, δεν θα μπορούσατε καν να τα ονομάσετε όλα, εδώ είναι μερικές πηγές πλεονεκτημάτων που βιώνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια και μετά την επανεκκίνηση:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Ε: Πόσος χρόνος χρειάζεται για την επανεκκίνηση;
Α: Είμαστε όλοι μεμονωμένα άτομα, για κάποιους χρειάζονται λιγότερα, για κάποιους χρειάζονται περισσότερα για να καλωδιώσουν εκ νέου τον εγκέφαλό μας. Η μέση επανεκκίνηση είναι 90 ημέρες (30+/- ημέρες). Συνιστάται ανεπιφύλακτα να θέσετε έναν στόχο (για παράδειγμα 100 ημέρες) και στη συνέχεια να τον χωρίσετε σε μικρότερους στόχους, ώστε να είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί (στο σημείο 0 η ημέρα 100 μοιάζει να φτάσετε στο φεγγάρι). Ένα παράδειγμα τεμαχισμού σε κομμάτια μιας επανεκκίνησης 100 ημερών:
- 3 ημέρες.
- 1 εβδομάδα;
- Εβδομάδες 2.
- Εβδομάδες 3.
- 1 μήνα;
- 1.5 μήνες;
- 2 μήνες;
- 3 μήνες;
- 100 ημέρες.
Ε: Μπορώ να επιστρέψω στην παρακολούθηση πορνό μετά την επανεκκίνηση;
Α: Όχι. Εάν αρχίσετε να παρακολουθείτε ξανά πορνό, θα χάσετε όλη την πρόοδό σας και η επανεκκίνηση θα είναι μάταιη. Επανεκκίνηση σημαίνει να απαλλαγείτε εντελώς από το πορνό, για πάντα και να απολαμβάνετε το σεξ με πραγματικούς ανθρώπους και να ζείτε μια πραγματική ζωή αντί της cybernet.
Ε: Τι σημαίνει το PMO;
Α: Ρ – Πορνό, Μ – Αυνανισμός, Ο – Οργασμός.
Ε: Τι σημαίνει PE/ED/DE;
A: PE – Πρόωρη εκσπερμάτωση.
ED – Στυτική δυσλειτουργία;
DE – Καθυστερημένη εκσπερμάτιση.
Ε: Τι είναι μια επίπεδη γραμμή;
Α: Μια χρονική περίοδος που έχετε μηδενική λίμπιντο (επιθυμία) για κορίτσια, σεξ ή οτιδήποτε άλλο. Αλλά είναι μόνο μια φάση και περνάει.
Ε: Τι είναι το μπορντούρα;
Α: Αυνανισμός χωρίς οργασμό.
Ε: Είναι εντάξει η μπορντούρα;
Α: Το άκρο δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για επανεκκίνηση, είναι ένας πειρασμός, αλλά θα μπορούσατε να καταλήξετε να έχετε οργασμό και μετά να φαγωθείτε και απλώς να κάνετε μια σημαντική αναδρομή στην πρόοδό σας στην επανεκκίνηση.
Ε: Είναι εντάξει αν παρακολουθώ πορνό μόνο μία φορά κατά την επανεκκίνηση;
Α: Εάν θέλετε να κάνετε επιτυχή επανεκκίνηση σε μικρότερο χρονικό διάστημα, σίγουρα όχι. Θα σας καθυστερήσει κάπως στο 1/3 της επανεκκίνησης σας και θα μπορούσε να καταλήξει με υπερβολική κατανάλωση, ώστε να το κάνετε όχι μόνο μία φορά και να καταλήξετε να σκοτώσετε ολόκληρη την πρόοδό σας στην επανεκκίνηση.
Ε: Είναι εντάξει να αυνανίζεσαι χωρίς πορνό;
Α: Καλύτερη επιλογή από το να το συνδυάσεις με πορνό. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε επανεκκίνηση με επιτυχία σε μικρότερο χρονικό διάστημα – θα πρέπει να σταματήσετε και τον αυνανισμό.
Ε: Λοιπόν από πού να ξεκινήσω;
Α: Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να ξεκινήσετε με το να απαλλαγείτε από τη συλλογή πορνογραφίας σας. Διαγράψτε όλα τα βίντεο, τις εικόνες, τους σελιδοδείκτες. Ξεφορτωθείτε τυχόν περιοδικά που σχετίζονται με πορνό.
Ε: Εντάξει. Ξεφορτώθηκα κάθε υλικό σχετικό με το P που είχα στο δωμάτιό μου και στον υπολογιστή μου, τώρα τι;
Α: 1) Εγγραφείτε στο φόρουμ.
2) Συνδεθείτε.
3) Μεταβείτε στην ενότητα περιοδικών, που βρίσκεται http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Διαβάστε αυτό το θέμα πριν φτιάξετε το δικό σας ημερολόγιο http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Φτιάξτε ένα ημερολόγιο και περιγράψτε το ιστορικό σας και διατηρήστε την πρόοδο της επανεκκίνησης σας όσο περνάει ο καιρός με το να είστε καθαροί από πορνό.
Ε: Δυσκολεύομαι να μείνω μακριά από πορνογραφικούς ιστότοπους, δεν μπορώ να τους αντισταθώ. Τι να κάνω?
Α: Μπορείτε να δοκιμάσετε να αποκλείσετε τους ιστότοπους χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους. Ορισμένοι χρησιμοποιούν την ασφάλεια K9 και άλλοι χρησιμοποιούν προγράμματα αποκλεισμού διακομιστών DNS για να αποκλείσουν τοποθεσίες πορνό.
Ε: Είναι η ασφάλεια του K9 και ο διακομιστής DNS αστοχία; Είμαι απόλυτα ασφαλής από το πορνό τώρα;
Α: Όχι, το K9 και οι άλλοι αποκλειστές δεν είναι ακατάλληλοι. Είναι ακριβώς όπως τα ταχυπαλμάκια που σε κάνουν να συνειδητοποιείς τι κάνεις. Θα χρειαστεί απλώς λίγος χρόνος αναζήτησης για να βρείτε κάποιο πορνό που δεν ήταν αποκλεισμένο. Μην προσπαθήσετε καν να αναζητήσετε αδύναμα σημεία και ιστότοπους που δεν είναι αποκλεισμένοι.
Ε: Το ημερολόγιο μου δεν είναι δημοφιλές, τα πάω άσχημα;
Α: Όλα είναι εντάξει. Εάν θέλετε περισσότερη δραστηριότητα στο ημερολόγιό σας, τότε να είστε υποστηρικτικοί και στους άλλους, να διαβάζετε περιοδικά άλλων ανθρώπων, να δίνετε συμβουλές, να κάνετε ερωτήσεις, να είστε φιλικοί και θα έχετε στον εαυτό σας κάποια δραστηριότητα στο ημερολόγιό σας σε χρόνο μηδέν.
Ε: Μπορώ να κάνω σεξ;
Α: Ναι. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να το αποφύγετε για λίγο εάν αντιμετωπίζετε ΣΔ. Σε κάθε άλλη περίπτωση - προχωρήστε. Για κάποιους τείνει να είναι το jump start που εκτοξεύει τα επίπεδα της λίμπιντο μέσα από την οροφή. Έχει θετικά αποτελέσματα στην επανεκκίνηση σας.
Ε: Πού μπορώ να βρω περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό στο πορνό;
Α: Μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών είναι ο ιστότοπος του Gary Wilson www.yourbrainonporn.com.
Δημιούργησε ένα νήμα με συχνές ερωτήσεις. Θα το κρατήσω ενημερωμένο. Φροντίστε να απαντήσετε με τις απόψεις σας και να προτείνετε περισσότερα Ε και Α που πρέπει να προστεθούν στη λίστα.
Σκοπός του νήματος; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε βρίσκονται σε ένα μέρος.
;