Μια ανάρτηση reddit noFap που μπορεί να είναι βρείτε εδώ. Ακολουθεί διαφορετική προσέγγιση από αυτή που προτείνουν τα παιδιά μας.
Η εξάλειψη του fapping από τη ζωή μου ήταν το πιο δύσκολο ταξίδι που έχω κάνει ποτέ. Αυτό που κάνει αυτό το έργο τόσο δύσκολο είναι ότι όλα γύρω από το fapping είναι εξαιρετικά εθιστικά. Επίσης, το κόψιμο είναι κάτι που λίγο πολύ πρέπει να κάνουμε μόνοι μας.
Για κάποιο άγνωστο λόγο, το να γελάμε και να βλέπουμε πορνογραφικό υλικό μας δίνει ένα παρατεταμένο αίσθημα ντροπής. Παρόλο που είμαι παντρεμένος και ξεπέρασα αρκετά τη ντροπή για να μιλήσω για το πρόβλημα μου με τη γυναίκα μου, ανακάλυψα ότι δεν μπορούσε να κάνει πολλά, ούτε θα ήθελα να κάνει σεξ μαζί μου πιο συχνά για να με «βοηθήσει». . Όπως είπα, είμαστε λίγο πολύ μόνοι μας σε αυτόν τον αγώνα. με εξαίρεση την υποστήριξη από άλλους NoFappers εδώ στο reddit. Αυτό το κάνει ακόμα πιο δύσκολο.
Έχοντας κατά νου τη δυσκολία να σταματήσω το κάπνισμα, η προσέγγισή μου περνάει από διάφορες φάσεις και είναι αυτό που συνήθιζα να απογαλακτιζόμουν από τη συνήθεια. Ξέρω ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και αυτό δεν θα λειτουργήσει για τον καθένα, αλλά τουλάχιστον είναι η προσπάθειά μου να μοιραστώ την επιτυχία μου με άλλους και να βοηθήσω τους συναδέλφους μου στον πόλεμο on fap.
Βήμα 1 – Κόψτε το πορνό μήνες πριν σταματήσετε το fapping
Στον σύγχρονο κόσμο μας, το πορνό και το fapping συνδέονται πιο στενά από ποτέ στην ιστορία. Ο συνδυασμός αυτών των δύο είναι εύκολα μια από τις πιο εθιστικές ουσίες στον πλανήτη. Αλλά, όταν αφαιρείς το ένα, το άλλο αποδυναμώνεται. Το πιο εύκολο από τα δύο να εξαλειφθεί πρώτα, είναι η πορνογραφία.
- Μην σταματήσετε να τρώτε κρύα γαλοπούλα, αυτή η προσέγγιση θα λειτουργήσει μόνο για λίγους από εμάς.
- Σταματήστε να βλέπετε πορνογραφία, τώρα.
Εάν η διακοπή του πορνό κατά τη διάρκεια της νύχτας αποδειχθεί πολύ δύσκολη, απογαλακτιστείτε. Εδώ είναι τι κάνετε:
Πηγαίνετε στο κατάστημα και αγοράστε 4 σύντομα (μηνιαίο μέγεθος τεύχους) μη πορνογραφικά περιοδικά. Αυτά μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το περιοδικό Shape και το Bikini μέχρι τη Victoria Secret, αρκεί να μην είναι πορνό. Αυτά τα 4 περιοδικά θα είναι το νέο και τελευταίο σας υλικό για το fapping, γι' αυτό επιλέξτε με σύνεση.
Fap χρησιμοποιώντας τα περιοδικά για όσο χρόνο χρειάζεται, αλλά η ιδέα εδώ είναι ότι τελικά θα βαρεθείτε να κοιτάτε τις ίδιες εικόνες κάθε φορά που θα παίζετε και τελικά θα σταματήσετε να τις χρησιμοποιείτε. Επίσης, απαγορεύεται αυστηρά η αγορά περισσότερων περιοδικών!
- Ολόκληρος ο στόχος του βήματος 1 δεν είναι να σταματήσετε να χτυπάτε, αλλά να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε εξωτερικά αισθητήρια για να τροφοδοτείτε το φάπα σας. Περάστε στο δωμάτιό σας με σβηστά φώτα και αφήστε το νου περιπλανηθείτε ελεύθερα. Αφού κατακτήσετε το fapping χωρίς τη χρήση πορνογραφίας ή άλλων ήχων/εικόνων, συνεχίστε να το κάνετε αυτό για ένα μήνα. ή 6, όσο καιρό νιώθετε ότι χρειάζεστε.
Βήμα 2 – Ασχοληθείτε
Πριν σταματήσετε το fapping, αρχίστε να γεμίζετε το πρόγραμμά σας με άλλα πράγματα να κάνετε. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να κάθεστε μόνοι στο σπίτι μπροστά στον υπολογιστή σας δεν είναι ένας καλός τρόπος για να σταματήσετε το πορνό ή το fapping. Πρέπει να βρεις άλλα πράγματα να κάνεις! Από Το πορνό είναι εκτός λειτουργίας σε αυτό το σημείο, αυτή η εργασία θα πρέπει να είναι πολύ πιο εύκολη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και ιδέες για το τι να κάνετε με το χρόνο σας:
- Συμβουλή: Γενικά, είναι καλύτερο να βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα, ακόμα κι αν αυτό περιλαμβάνει απλώς εργασία από βιβλιοθήκη ή δημόσιο χώρο
- Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ, γυμναστήριο ή μη κερδοσκοπικό και δώστε τακτική παρακολούθηση σε αυτό την ίδια προτεραιότητα που θα κάνατε σε μια συνέντευξη για δουλειά.
- Σταματήστε να παίζετε εθιστικά βιντεοπαιχνίδια, ειδικά διαδικτυακά. <– Αυτό αξίζει ένα δικό του subreddit.
- Εάν παίζετε, σταματήστε.
- Ξεκινήστε να μαθαίνετε κώδικα σε μια γλώσσα προγραμματισμού.
- Μάθετε να παίζετε ένα όργανο που σας αρέσει ο ήχος.
- Ξεκινώ επιχείρηση
- Ταξιδέψτε και επισκεφθείτε άλλες χώρες ή εγχώριες τοποθεσίες που σας ενδιαφέρουν
- Μάθετε να μιλάτε μια άλλη γλώσσα, ίσως αυτή μιας χώρας που θέλετε να επισκεφτείτε.
- Μάθετε μαθηματικά λογισμού πέρα από αυτό
- Μάθετε βιολογία ή κάτι άλλο που μπορεί να μετανιώσετε που δεν σπουδάσατε στο κολέγιο
- Βρείτε μια καλύτερη δουλειά και αποκτήστε όσα προσόντα χρειάζονται για να την αποκτήσετε
- Βρείτε ένα κοινωνικό χόμπι, όπως αγγειοπλαστική, σιδηρουργία ή παρκούρ/γυμναστική.
- Ασκηθείτε, τακτικά. Βάλτε τον εαυτό σας στο σχήμα που θα προσελκύσει έναν σεξουαλικό σύντροφο. Ας το παραδεχτούμε, ακόμα κι αν ερωτευτείς κάποιον «για το μυαλό του», θα τον ήθελες ακόμα περισσότερο αν αυτό το μυαλό είχε ένα σέξι σώμα. Αυτό λειτουργεί για το πώς αισθάνεται και ένας πιθανός σύντροφος για εσάς.
Βήμα 3 – Αντιμετωπίστε τη ντροπή και τους φόβους σας
Η μετα-fap ντροπή συχνά συνδέεται με άλλα συναισθήματα ντροπή και κοινωνικός φόβος έχουμε στη ζωή μας. Γράψτε δύο λίστες. Ένα από όλα στη ζωή σας που σας έκαναν να νιώθετε ντροπή και ένα από κάθε κοινωνική κατάσταση που φοβάστε.
Για μένα μερικά πράγματα στις λίστες μου ήταν:
- Ο εθισμός μου στο πορνό στο παρελθόν και μερικά από τα πραγματικά αηδιαστικά πράγματα στα οποία παραπάτησα
- πώς φέρθηκα άδικα στους φίλους και την οικογένειά μου
- όλες τις φορές ήμουν εγωιστής και οι άλλοι υπέφεραν για αυτό
- ο φόβος μου να συστηθώ σε ανθρώπους που δεν γνωρίζω
Τώρα έχετε δύο επιλογές με τη λίστα ντροπής:
- 1. Συγχωρήστε τον εαυτό σας/τους άλλους, κάψτε τη λίστα και ξεχάστε τα όλα. Το παρελθόν σας δεν είναι τόσο σημαντικό όσο το μέλλον σας.
- 2. (Εάν είναι ασφαλές) Προσπαθήστε να διορθώσετε όλη την ντροπή σας και τραβήξτε ένα My Name is Earl.
Επίσης, δύο επιλογές με τη λίστα κοινωνικού φόβου σας:
- 1. Ξεπεράστε τους κοινωνικούς σας φόβους.
- 2. Ζήστε σαν δειλός που φοβάται να αντιμετωπίσει τους κοινωνικούς του φόβους.
Προτείνω την επιλογή 1 και για τις δύο λίστες, αλλά η επιλογή εξαρτάται από εσάς. Για διευκρίνιση, διευκρινίζω κοινωνικός φοβάμαι γιατί δεν λέω σε κάποιον να κάνει bungee jumping ή κροκοδείλους. Οι κοινωνικοί φόβοι είναι πράγματα που φοβάσαι όσον αφορά την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Μερικά είναι, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας, ο φόβος να εμπλακούν σε συνομιλίες με το αντίθετο φύλο, ο φόβος να πείτε σε κάποιον ότι ενδιαφέρεστε ρομαντικά για εκείνον, ο φόβος να πάτε σε μια συγκέντρωση και να μην γνωρίζετε κανέναν και πολλά άλλα.
Βήμα 4 – Προσπαθήστε NoFap
Πάρτε την πρόκληση NoFap και δείτε πόσο θα αντέξετε. Στοιχηματίζω ότι θα είναι πολύς καιρός.
Αυτό λειτούργησε για μένα, ελπίζω ότι μπορεί να βοηθήσει και άλλους. Ανακάλυψα ότι η απλή διακοπή της πορνογραφίας ήταν σχεδόν αρκετή για να με βοηθήσει να σταματήσω τελείως να λιποθυμώ, αλλά δεν μπορούσα να απελευθερωθώ από τη συνήθεια μέχρι που η ζωή μου άρχισε να έχει νόημα.
;