Χαιρετισμοί Fapstronauts, Αν είσαι σαν κι εμένα, ίσως δυσκολεύεσαι να βρεις κίνητρα ή να αναρωτιέσαι πού να πας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σου για να βελτιώσεις τον εαυτό σου. Αποφάσισα ότι θα δημιουργήσω ένα "Κιτ επιβίωσης NoFap" για να σας βοηθήσω σε αυτό!
ΒΙΝΤΕΟ
Εδώ είναι μερικά υπέροχα βίντεο που με βοήθησαν σε περιόδους ανάγκης. Υπάρχουν πολλά περισσότερα εκεί που θα βρείτε.
Ιερό κανάλι σεξουαλικότητας - Ένα κανάλι Youtube για το nofap.
NoFap Academy Κανάλι YouTube - Το επίσημο κανάλι YouTube NoFap.
TED Talks: Το Πείραμα Μεγάλης Πορνογραφίας - ένα πρέπει να δει για nofappers
TED Talks: Γιατί σταμάτησα να παρακολουθώ πορνό
Γιατί ξεκίνησα το NoFap & Γιατί δεν θα σταματήσω ποτέ
Πώς να αποφύγετε την υποτροπή τα Σαββατοκύριακα
Το μυστικό κλειδί για την επιτυχία με το NoFap: Η συνήθεια του κυρίου
Πώς να επαναλάβετε την επιθυμία
«Μόλις μπέρδεψα, αναιρέθηκα όλη την πρόοδό μου;»
Τρεις συμβουλές για την αντιμετώπιση των προκλήσεων
Πώς να διαλογιστεί και να προωθήσει τη διαδικασία
Πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη ξεπερνώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις
Πώς να σταματήσετε τη φαντασία
Πώς να σταματήσετε τον εθισμό στην πορνογραφία (η επιστήμη του εξαρτημένου από την πορνογραφία)
Πείραμα 40 ημερών NoFap - Η εμπειρία μου
ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
Ο επίσημος δικτυακός τόπος NoFap
ΒΕΛΤΙΩΣΗ
Τώρα, αυτό είναι ίσως το το πιο σημαντικό κλειδί για το NoFap. Έχετε βρεθεί ποτέ στο NoFap αλλά δεν αισθάνεστε κανένα αποτέλεσμα; Λοιπόν, υπάρχει ένας λόγος.
Το NoFap δεν είναι μόνο το να σταματήσετε το πορνό (ναι, είναι το κύριο σημείο αλλά…). Το NoFap είναι αλήθεια βελτιώνοντας τον εαυτό σας.
Αλλάξτε ποιος είστε. Να είναι μια καλύτερη έκδοση από εσάς. Αναλάβετε νέες ευκαιρίες. Κάνε νέους φίλους. Απολαύστε τη ζωή με έναν νέο τρόπο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Άσκηση - Κατεβείτε από τον υπολογιστή κάθε τόσο. Πηγαίνετε έξω. Πηγαίνετε για τζόκινγκ. Όχι μόνο αυτό θα εξαλείψει τις παρορμήσεις, θα σας κάνει πιο υγιείς και θα με πιστέψετε, θα αισθανθείτε καλύτερα!. Οι άνθρωποι θα αρχίσουν να παρατηρούν ότι φαίνεστε καλύτερα. Θα σας δώσει ένα συνολικό ύψος.
- Eat Better - Βλέπετε αυτήν την τσάντα με μάρκες; Μην το σκεφτείτε καν. Πηγαίνετε στην κουζίνα και πιάστε μια μπανάνα ή ένα μήλο. Δοκιμάστε να μαγειρέψετε μόνοι σας αντί να αρπάξετε ένα Big Mac στο McDonalds. Θα το βρείτε διασκεδαστικό, πιστέψτε με! Επιπλέον, θα εντυπωσιάσει τις κυρίες wink wink.
- Πάρτε κάτι νέο - Υπάρχουν πολλά να κάνετε και να μάθετε όσο βρίσκεστε εδώ σε αυτήν τη ζωή. Μην χάνετε το χρόνο σας κοιτάζοντας μια ψεύτικη γυναίκα σε μια οθόνη. Κάντε το καλύτερο από κάθε στιγμή και κάντε ό, τι μπορείτε. Στο τέλος της ζωής σας, θέλετε να μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να πείτε "Γαμώτο, το έκανα στο έπακρο και δεν μετανιώνω τίποτα". Ξεκινήστε να μαζεύετε νέα χόμπι! Αναλάβει τη ζωγραφική, το μαγείρεμα, διαβάστε μερικά σπουδαία βιβλία. Σας συμβουλεύω ιδιαίτερα να σηκώσω μια νέα γλώσσα. Άρχισα να μαθαίνω ιαπωνικά και ήταν ένα από τα καλύτερα πράγματα που έκανα ποτέ. Άνοιξε τα μάτια μου σε μια εντελώς νέα κουλτούρα και ήταν πολύ διασκεδαστική. Κάνε ό, τι σου αρέσει!
- Πίνετε τόνους νερού - Ξέρω ότι ακούγεται χαζός, αλλά πάρτε το λόγο μου. Ειδικά αν αισθάνεστε γενικά άθλια όλη την ημέρα, ίσως να μην έχετε αρκετό για να πιείτε. Πίνετε όσο μπορείτε όποτε μπορείτε. Θα νιώσετε υπέροχα. Τη στιγμή που ξυπνάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Θα κάνει το ξύπνημα πολύ πιο εύκολο και θα νιώσετε πιο δραστήριοι. Κοιμηθείτε με λίγο νερό στο κρεβάτι σας.
- Καληνύχτα ύπνου - Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς και να ξυπνήσετε νωρίς. Τραβήξτε για 7-9 ώρες τη νύχτα. Θα ξυπνήσετε ξεκούραστοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα.
- Γνωρίστε νέα άτομα - Υπάρχουν 7 δισεκατομμύρια άνθρωποι εκεί έξω. Κάντε φίλους! Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί; Εάν προσπαθήσετε, εσείς θα κάνουν νέους φίλους!
- Απολαύστε τα μικρά πράγματα στη ζωή - «Μια μέρα μπορεί να κοιτάξετε πίσω και να συνειδητοποιήσετε ότι ήταν τα μεγάλα πράγματα».
Θα προσθέσω περισσότερα σε αυτόν τον κατάλογο αργότερα. Βάλτε τυχόν προτάσεις στα σχόλια και θα τους προσθέσω!
ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ NOFAP
Ακολουθεί μια μεγάλη λίστα με τα οφέλη και παρατηρήθηκαν αλλαγές από το NoFap. Όλη η πίστωση για αυτήν τη λίστα πηγαίνει σε έναν άλλο χρήστη του Reddit (ο λογαριασμός διαγράφηκε. Όποιος κι αν είστε, σας ευχαριστώ). Με όλους αυτούς τους λόγους, γιατί να ξανακοιτάξετε ποτέ το πορνό;
ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ ΣΤΗ ΖΩΗ - ΑΙΣΘΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΖΩΝΤΑΝ ΑΠΟ ΠΟΤΕ
- Αυξημένη ευτυχία / υπερηφάνεια / χαρά / εμπιστοσύνη / ηρεμία
- Η ευτυχία βρίσκεται στα απλούστερα πράγματα (μια βόλτα, ένα ωραίο γεύμα, μουσική)
- Βιώνοντας περισσότερα συναισθήματα, αισθάνεστε λιγότερο ζαλισμένα στη ζωή
- Αγαπώντας / αποδεχόμενος τον εαυτό σου
- Λαμβάνοντας θέση για τον εαυτό σας / δεν υποστηρίζω κάτω / δηλώνοντας τη γνώμη σας
- Αυξημένη ελπίδα, ένα καλύτερο μέλλον φαίνεται πάντα εφικτό, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο γίνεται
ΚΟΙΝΩΝΙΚΕΣ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ - ΓΙΝΕΤΕ ΑΝΔΡΟΣ ΑΛΦΑ
- Λιγότερο κοινωνικό άγχος / φόβος κρίσης
- Αρχίστε τη συζήτηση πιο συχνά
- Αυξημένη ικανότητα συζήτησης / επαφή με τα μάτια / χαμογελαστά
- Αυξημένο λεξιλόγιο / λέξεις έρχονται σε σας πιο εύκολα
- Νιώστε περισσότερο σε επαφή με άλλους ανθρώπους (και τα συναισθήματά τους)
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΜΠΛΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΜΕ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
- Οι πραγματικές γυναίκες φαίνονται πιο ελκυστικές
- Περισσότερη προσοχή στην αλληλεπίδραση / φυσική επαφή από την οπτική
- Αυξημένο κίνητρο για συνάντηση / συνομιλία με τις γυναίκες (οι πεταλούδες δεν θα φύγουν, αλλά η σεξουαλική σας ορμή θα προσφέρει μια αντίθετη δύναμη για να τις ξεπεράσετε)
- Δημιουργία μαγνητικής «σεξουαλικής αύρας», μιας σεξουαλικής ενέργειας που προσελκύει περισσότερη προσοχή από γυναίκες γνωστές και άγνωστες
- Νιώστε λιγότερο εκφοβισμένοι παρουσία μιας ελκυστικής γυναίκας
- Καλύτερο σεξ (απολαμβάνοντας το ίδιο το φύλο, όχι μόνο επιδιώκοντας τον οργασμό)
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ - Σκεφτείτε καθαρά, ΔΡΑΣΤΕ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΚΑΛΟ
- Αυξημένη αποφασιστικότητα, ενέργεια και παραγωγικότητα (π.χ. ανάγνωση, γραφή, σχεδίαση, επεξεργασία…)
- Αυξημένη ποιότητα ύπνου
ΕΙΔΙΚΑ ΦΥΣΙΚΗ
- Καλύτερη στάση του σώματος / εμφάνιση (δηλαδή με επεξεργασία + καθαρότερο δέρμα, λιγότερη ακμή)
- Αυξημένη αθλητική απόδοση (αντοχή, φυσική αντοχή
- Βαθύτερη / πιο ανθρώπινη φωνή
- (Αυξημένη όραση έχει αναφερθεί από πολύ λίγους ανθρώπους)
ΕΙΔΙΚΑ ΨΥΧΙΚΑ
- Αυξημένη σαφήνεια του μυαλού / απώλεια της ομίχλης του εγκεφάλου
- Αυξημένη συγκέντρωση / εστίαση (δηλαδή καλύτερες ποιότητες)
- Καλύτερη λήψη αποφάσεων (βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα)
- Βελτιωμένη μνήμη
- Λιγότερες αλλαγές στη διάθεση
- Καλύτερη ανάκληση ονείρων / πιο ζωντανά όνειρα (και πιθανόν πιο θετικά όνειρα)
Κάποια πράγματα που πρέπει να εξετάσετε
- Οι προτροπές για PMO δεν εξαφανίζονται εντελώς, αλλά δεν αισθάνεστε πλέον να ενεργείτε πάνω τους. Απλά βάζετε την ενέργειά σας να κάνετε άλλα πράγματα
- Οι περισσότεροι άνθρωποι υποβάλλονται σε επίπεδη γραμμή σε κάποια (ή περισσότερα) σημεία κατά τη διάρκεια αυτής της πρόκλησης (μειωμένη λίμπιντο)
- Εάν κάνετε υποτροπή, είναι πολύ πιθανότερο να αποσταθεροποιηθείτε από τα άκρα στο πορνό που συνηθίζατε να ανακαλύπτετε
- Οι φαντασιώσεις / παλιά βίντεο εξακολουθούν να εμφανίζονται στο μυαλό σας, αλλά είναι πιο εύκολο να τα ξεφορτωθείτε τώρα
- Περισσότερα όνειρα για υγρό / πορνό / αυνανισμό
ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ
Όταν θέλετε να πατήσετε, ο εγκέφαλός σας θα βρει κάποια μαλακία για το γιατί είναι εντάξει. «Μία ακόμη φορά για να το βγάλω από το σύστημά μου» «Θα ξεκινήσω στο τέλος του Σαββατοκύριακου» «Μόνο μια ματιά». Οχι. Αυτή είναι η πτώση σας. Μείνε δυνατός!
Ποτέ δεν υπήρξε καλύτερη στιγμή στη ζωή σας για να ξεκινήσετε το NoFap από τώρα. Είσαι φοβερός! Κλωτσάτε τον κώλο! Είμαστε όλοι μαζί σας και σας ενθαρρύνουμε, οπότε βγείτε εκεί και να είσαι ο καλύτερος που μπορείς.
Το κιτ επιβίωσης NoFap / Mega Motivator
;