Την περασμένη εβδομάδα υπήρχε ένα σχόλιο από ένα μέλος του φόρουμ εδώ που με ενοχλεί πολύ. Αυτός είπε:
Ξέρω ότι θα μισώ γι 'αυτό, αλλά ούτως ή άλλως, πρέπει να διαφωτίσω μερικούς από εσάς. Τα περισσότερα από τα άτομα εδώ δεν θα εγκαταλείψουν ποτέ πλήρως το PMO ή δεν θα τα καταφέρουν μετά από 100 ημέρες. Ξέρω ότι οι άνθρωποι πρέπει να παραμείνουν κίνητρα, αλλά είναι δύσκολο.
Με ενοχλεί γιατί δεν είναι αλήθεια. Και με ενοχλεί διότι θέλω όλοι σε αυτό το φόρουμ να πετύχουν. Έχουν περάσει περισσότερα από 3 χρόνια από τότε που ανακάλυψα το Reuniting / YBOP και έχει περάσει σχεδόν 1 έτος από τότε που εγώ δημιουργήθηκε αυτό το φόρουμ. Τα έχω δει όλα. Τα διάβασα όλα. Δεν θεωρώ πλέον εθισμένο στο πορνό.
Ο Gary Wilson και η Marnia Robinson είναι οι πραγματικοί πρωτοπόροι στον τομέα αυτό. Είναι χάρη σε αυτές ότι έχουμε χιλιάδες άντρες σε όλο τον κόσμο που προσπαθούν να σταματήσουν το πορνό με βάση την επιστημονική κατανόηση του πώς επηρεάζει το μυαλό μας. Θα τους είμαι για πάντα ευγνώμων.
Ωστόσο, η επιστημονική κατανόηση δεν αρκεί, όπως αποδεικνύεται από τον τεράστιο όγκο των επανεκκινητών που αγωνίζονται και έχουν έναν σκληρό χρόνο με αυτόν τον εθισμό.
Αυτό που πρόκειται να μοιραστώ μαζί σας δεν είναι κάτι νέο. Ίσως το έχετε ήδη διαβάσει κάπου αλλού. Αλλά δεν έχει δοθεί αρκετή σημασία εδώ. Οι άνθρωποι ανησυχούν πάρα πολύ για το πορνο-επαγόμενο ED, ντοπαμίνη αυτό και ντοπαμίνη ότι, τα επίπεδα τεστοστερόνης, υγρό όνειρο, κλπ. Αλλά δεν είναι αρκετό για το πώς να νικήσει πραγματικά αυτό τον εθισμό.
Αυτό το νήμα δεν πρέπει να είναι κίνητρο. Το κίνητρο είναι προσωρινό. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα ποδόσφαιρο Nike για το ποδόσφαιρο στο YouTube, να αντλούν όλα τα αντλούμενα και κίνητρα, και στη συνέχεια υποτροπή 4 ημέρες αργότερα. Δεν σημαίνει τίποτα.
Αυτό το νήμα έχει σκοπό να δώσει κατανόηση. Σκοπεύει να σας δώσει το τελευταίο κομμάτι του παζλ που απαιτείται για να νικήσετε τον εθισμό στην πορνογραφία.
Πιστεύω, από τα βάθη της καρδιάς μου, ότι όποιος καταλαβαίνει και εφαρμόζει αυτό που πρόκειται να μοιραστώ εδώ θα πετύχει να σταματήσει το πορνό.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αποφύγετε αυτά τα λάθη 3.
Παρακαλώ αφιερώστε το χρόνο σας απορροφήσουν πραγματικά τι θα διαβάσετε στη συνέχεια. Αυτά τα πράγματα δεν είναι προφανή και πολλοί άντρες δεν το γνωρίζουν, ειδικά εκείνοι που είναι νέοι στην επανεκκίνηση. Οι επιτυχημένες επανεκκινήσεις πιθανώς δεν θα ωφεληθούν τόσο πολύ από αυτό το νήμα.
Καθίστε, αφιερώστε χρόνο και πάρτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, καθώς θα μοιραστώ μαζί σας τα 3 θανατηφόρα λάθη που μπορεί να κάνει ένα rebooter.
Λάθος #1: Χρησιμοποιώντας το πορνό για να σταματήσετε να αισθάνεστε άσχημα
Οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν αυτό το λάθος θα έχουν πολύ δύσκολο χρόνο να σταματήσουν το πορνό.
Αυτό συμβαίνει συνήθως:
Είστε πολύ άγχος για την εργασία ή το σχολείο. Ξοδέψατε όλη την ημέρα δουλεύοντας τον κώλο σας υπό πίεση και ξέρετε ότι οι επερχόμενες μέρες θα είναι οι ίδιες. Υπάρχει πόνος στο σώμα σας. Είσαι ψυχικά εξαντλημένος. Θέλετε να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά. Λοιπόν τι κάνεις? Δείτε το πορνό.
Βγαίνετε για να διασκεδάσετε μια νύχτα. Υπάρχει ένα κορίτσι που σας αρέσει πολύ, οπότε προσπαθείτε να της μιλήσετε, αλλά συνεχίζει να σας αγνοεί. Ένας από τους πιο εξερχόμενους φίλους σας την κάνει να γελάει με τα αστεία του. Είσαι ζηλιάρης. Λέτε στον εαυτό σας «σκατά αυτό το σκατά» και αρχίζεις να πλησιάζεις άλλες γυναίκες εκεί. Όλοι σας απορρίπτουν. Ακόμα και ένας από αυτούς σας είπε: «Φύγε από μένα!». Πηγαίνετε πίσω στο σπίτι αισθάνεστε εξαιρετικά απογοητευμένοι Η διάθεσή σας είναι πολύ χαμηλή. Αρχίζετε να αναρωτιέστε αν θα μπορείτε ποτέ να αποκτήσετε μια όμορφη κοπέλα. Παίρνετε προσωρινά κατάθλιψη. Είναι επίπονο. Θέλετε να ξεφύγετε από αυτά τα συναισθήματα. Λοιπόν τι κάνεις? Δείτε το πορνό.
Πήγατε έξω το βράδυ. Είχατε πολλή διασκέδαση, αλλά τώρα έχετε μείνει με ένα φοβερό πονοκέφαλο. Έχετε πονοκέφαλο, ναυτία, πόνο στο στομάχι. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε ή να κάνετε τίποτα. Απλά ξαπλώνεις εκεί πίνοντας λίγο Gatorade. Προφανώς, το να είσαι πείνα χάλια. Θέλετε να σταματήσετε να αισθάνεστε άσχημα, τουλάχιστον για λίγα λεπτά. Λοιπόν τι κάνεις? Δείτε το πορνό.
Βαριέσαι σαν σκατά στο σπίτι σου. Εσείς και η τεμπελιά γίνετε ένα. Δεν έχετε διάθεση για τίποτα, ούτε καν παρακολουθείτε ταινία. Ανία, πλήξη και περισσότερη πλήξη. Ποιος θέλει να βαρεθεί; Κανείς. Ο χρόνος τρέχει αργά. Τίποτα δεν είναι διασκεδαστικό. Πηγαίνετε στο Facebook και δεν υπάρχουν ενδιαφέρουσες ενημερώσεις. Ανανεώνετε τα αγαπημένα σας φόρουμ και δεν υπάρχουν νέες απαντήσεις στις δημοσιεύσεις σας. Δεν υπάρχει τίποτα να κανω. Αρχίζετε να είστε ανήσυχοι και ανήσυχοι. Λοιπόν τι κάνεις? Δείτε το πορνό.
Παρακαλώ, σταματήστε αυτό.
Πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε πορνό κάθε φορά που αισθάνεστε πόνο και δυσφορία.
Αυτή είναι η άγνοια της πραγματικότητας της ζωής.
Άγχος, κατάθλιψη, απογοήτευση, απόλυση, πλήξη, τραυματισμοί, σωματικός πόνος, άγχος, αμηχανία. Ξέρεις τι είναι; Ξέρεις τι λένε;
Λέγονται ΖΩΗ.
Μην ξεφύγετε από τη ζωή. Μην ξεφύγετε από την πραγματικότητα.
Ποτέ δεν θα χαρούμε να συνεχίσουμε να το κάνουμε αυτό.
Στον Βουδισμό αυτό ονομάζεται αποστροφή. Τρέξιμο από τον πόνο. Εξουδετερώνεται από την ταλαιπωρία.
Όλα αυτά τα κακά συναισθήματα είναι προσωρινά. Η πλήξη, το άγχος, οι απολύσεις, η αίσθηση. Θα περάσουν όλοι.
Αν συνεχίσουμε να καταφεύγουμε στην πορνογραφία και να ξεφύγουμε από τον πόνο και την ταλαιπωρία τότε δεν θα μπορέσουμε ποτέ να μεγαλώσουμε ως άτομα και να γίνουμε πραγματικοί άνδρες.
Πρέπει να ξεφύγουμε από αυτόν τον κύκλο. Ή τουλάχιστον προσπαθήστε.
Διαφορετικά, τι θα κάνετε όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά στη ζωή; Κρύψτε στο δωμάτιό σας; Γίνετε καταθλιπτικοί;
Τι θα κάνετε όταν συνειδητοποιήσετε ότι το χτύπημα στα κορίτσια προκαλεί πολύ άγχος και νευρικότητα; Δραπετεύω? Κάνε δικαιολογίες;
Τι θα κάνετε όταν κολλήσετε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση για 2 ώρες και πεινάτε σαν σκατά; Κανω παραπονα? Χτύπησε το κέρατο ατέλειωτα;
Τι θα κάνετε όταν συνειδητοποιήσετε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζατε ότι θα ήταν; Παραιτούμαι? Προτιμήστε το πρόχειρο φαγητό;
Πρέπει να σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε το πορνό ως ανακούφιση από τον πόνο.
Πρέπει να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα, να μην τρέξουμε από αυτήν.
Καταλάβετε τι μιλάω εδώ. Εάν το κάνετε τότε θα μπορείτε να αναγνωρίζετε κάθε φορά που χρησιμοποιείτε πορνό ως απόδραση.
Διαβάστε προσεκτικά το ακόλουθο κείμενο που ελήφθη από το In Buddha's Words:
Η πρώτη από αυτές τις διακρίσεις, που συντάχθηκε στο Κείμενο Ι, 2 (1), περιστρέφεται γύρω από την απάντηση στα οδυνηρά συναισθήματα. Τόσο ο κόσμος όσο και ο ευγενής μαθητής βιώνουν επώδυνα σωματικά συναισθήματα, αλλά ανταποκρίνονται σε αυτά τα συναισθήματα διαφορετικά. Ο κόσμος αντιδρά σε αυτούς με αποστροφή και ως εκ τούτου, πάνω από το επίπονο σωματικό συναίσθημα, βιώνει επίσης ένα οδυνηρό πνευματικό συναίσθημα: θλίψη, δυσαρέσκεια ή αγωνία. Ο ευγενής μαθητής, όταν πάσχει από σωματικό πόνο, υπομένει τέτοια αίσθημα υπομονετικά, χωρίς θλίψη, δυσαρέσκεια ή αγωνία. Συνήθως υποτίθεται ότι ο σωματικός και ψυχικός πόνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος, αλλά ο Βούδας κάνει μια σαφή οριοθέτηση μεταξύ των δύο. Θεωρεί ότι ενώ η σωματική ύπαρξη συνδέεται αναπόφευκτα με σωματικό πόνο, ο πόνος αυτός δεν χρειάζεται να προκαλέσει τις συναισθηματικές αντιδράσεις της δυστυχίας, του φόβου, της δυσαρέσκειας και της δυσφορίας με τις οποίες απαντούμε συνήθως σε αυτήν. Μέσα από τη διανοητική εκπαίδευση μπορούμε να αναπτύξουμε την προσοχή και την σαφή κατανόηση που είναι απαραίτητες για να υπομείνουμε τον σωματικό πόνο με θάρρος, με υπομονή και ευσυνειδησία. Μέσω της διορατικότητας μπορούμε να αναπτύξουμε επαρκή σοφία για να ξεπεραστεί ο φόβος μας από τα οδυνηρά συναισθήματα και την ανάγκη μας να αναζητήσουμε ανακούφιση στο να αποσπάσουμε τα συναισθήματα της αισθησιακής επιείκειας.
"Οι μοναχοί, όταν ο ανεμπόδιστος κόσμος βιώνει ένα οδυνηρό συναίσθημα, θλίβει, θρηνεί και θρηνεί. κλαίει το στήθος του και γίνεται απογοητευμένος. Αισθάνεται δύο συναισθήματα - ένα σωματικό και ένα ψυχικό. Ας υποθέσουμε ότι έπρεπε να χτυπήσουν έναν άνθρωπο με βέλος και να τον χτυπήσουν αμέσως μετά με ένα δεύτερο βέλος, ώστε ο άνθρωπος να νιώσει ένα συναίσθημα που προκαλείται από δύο βελάκια. Ομοίως, όταν ο ανεμπόδιστος κόσμος βιώνει μια οδυνηρή αίσθηση, αισθάνεται δύο συναισθήματα - ένα σωματικό και ένα ψυχικό.
"Ενώ βιώνει το ίδιο οδυνηρό συναίσθημα, εμπεριέχει αποστροφή προς αυτό. Όταν φιλοξενεί αποστροφή προς οδυνηρό συναίσθημα, η υποκείμενη τάση προς αποστροφή προς οδυνηρό συναίσθημα βρίσκεται πίσω από αυτό. Ενώ βιώνει οδυνηρή αίσθηση, επιδιώκει την απόλαυση της αισθησιακής ευχαρίστησης. Για ποιό λόγο? Επειδή ο ανεμπόδιστος κόσμος δεν γνωρίζει καμία διαφυγή από οδυνηρή αίσθηση εκτός από αισθησιακή ευχαρίστηση. Όταν επιδιώκει την απόλαυση της αισθησιακής ευχαρίστησης, πίσω από αυτό βρίσκεται η υποκείμενη τάση να επιθυμεί κανείς ευχάριστο συναίσθημα. Δεν καταλαβαίνει γιατί είναι πραγματικά η προέλευση και ο θάνατος, η ικανοποίηση, ο κίνδυνος και η απόδραση στην περίπτωση αυτών των συναισθημάτων. Όταν δεν καταλαβαίνει αυτά τα πράγματα, πίσω από αυτό βρίσκεται η υποκείμενη τάση της άγνοιας όσον αφορά ούτε το οδυνηρό-ούτε-ευχάριστο συναίσθημα.
"Αν αισθάνεται ένα ευχάριστο συναίσθημα, το θεωρεί συνημμένο. Αν αισθάνεται ένα οδυνηρό συναίσθημα, αισθάνεται ότι είναι συνημμένο. Αν αισθάνεται ένα όχι-οδυνηρό-ούτε-ευχάριστο συναίσθημα, το θεωρεί συνημμένο. Αυτό, οι μοναχοί, ονομάζεται ανεμπόδιστος κόσμος που συνδέεται με τη γέννηση, τη γήρανση και το θάνατο. ο οποίος συνδέεται με τη θλίψη, τον θρήνο, τον πόνο, την απόρριψη και την απελπισία. ο οποίος συνδέεται με την ταλαιπωρία, λέω.
"Οι μοναχοί, όταν ο δοξασμένος ευγενής μαθητής βιώνει ένα οδυνηρό συναίσθημα, δεν θλίβει, θρηνεί ή δεν θρηνεί. δεν κλαίει να χτυπάει το στήθος του και να γίνει απογοητευμένος. Αισθάνεται ένα αίσθημα - σωματικό, όχι πνευματικό. Ας υποθέσουμε ότι θα χτυπήσουν έναν άνθρωπο με βέλος, αλλά δεν θα τον χτυπήσουν αμέσως μετά με ένα δεύτερο βέλος, έτσι ώστε ο άνθρωπος να αισθάνεται ένα συναίσθημα που προκαλείται από ένα μόνο βέλος. Επίσης, όταν ο καθοδηγημένος ευγενής μαθητής βιώνει ένα οδυνηρό συναίσθημα, αισθάνεται ένα συναίσθημα - σωματικό και όχι πνευματικό.
"Ενώ βιώνει το ίδιο οδυνηρό συναίσθημα, δεν έχει καμία αποφυγή σε αυτό. Δεδομένου ότι δεν φιλοξενεί καμία αποστροφή προς το οδυνηρό συναίσθημα, η υποκείμενη τάση για αποστροφή προς οδυνηρό συναίσθημα δεν βρίσκεται πίσω από αυτό. Ενώ βιώνει οδυνηρή αίσθηση, δεν αναζητά απόλαυση στην αισθησιακή ευχαρίστηση. Για ποιό λόγο? Επειδή ο καθοδηγημένος ευγενής μαθητής γνωρίζει μια απόδραση από οδυνηρή αίσθηση εκτός από την αισθησιακή ευχαρίστηση. Δεδομένου ότι δεν επιδιώκει την απόλαυση της αισθησιακής ευχαρίστησης, η υποκείμενη τάση για λαγνεία για ευχάριστο συναίσθημα δεν βρίσκεται πίσω από αυτό. Αντιλαμβάνεται, όπως πραγματικά είναι η προέλευση και ο θάνατος, η ικανοποίηση, ο κίνδυνος και η απόδραση στην περίπτωση αυτών των συναισθημάτων. Δεδομένου ότι κατανοεί αυτά τα πράγματα, η υποκείμενη τάση της άγνοιας σε σχέση με το ούτε-οδυνηρό-ούτε-ευχάριστο συναίσθημα δεν βρίσκεται πίσω από αυτό.
"Αν αισθάνεται ένα ευχάριστο συναίσθημα, το αισθάνεται αποσπασμένο. Εάν αισθάνεται ένα οδυνηρό αίσθημα, το αισθάνεται αποσπασμένο. Εάν αισθάνεται ένα όχι-οδυνηρό-ούτε-ευχάριστο συναίσθημα, το αισθάνεται αποσπασμένο. Αυτό, οι μοναχοί, ονομάζεται ευγενής μαθητής που είναι απομονωμένος από τη γέννηση, τη γήρανση και το θάνατο. ο οποίος απομακρύνεται από τη θλίψη, τον θρήνο, τον πόνο, την καταστροφή και την απελπισία. ο οποίος είναι απομονωμένος από τον πόνο, λέω.
"Αυτό, οι μοναχοί, είναι η διάκριση, η ανομοιογένεια, η διαφορά μεταξύ του καθοδηγούμενου ευγενικού μαθητή και του ανεμπόδιστου κόσμου".
(SN 36: 6, IV 207-10)
Λάθος #2: Όντας σκληρά για τον εαυτό σας κάθε φορά που υποκλέπτεστε
Εντάξει, οπότε απλά "υποτροπιάσατε".
Ηρέμησε. Αναπνέω.
Σταματήστε το δράμα. Σταματήστε το "Είμαι τόσο άρρωστος από αυτό" σχόλια.
Μην θυμώνεις. Μην αισθάνεστε ένοχοι.
Δεν θα σε κάνει καλό.
Έκανα αυτό το λάθος πολλές φορές στο παρελθόν.
Διαβάστε το περιοδικό μου. Ήμουν «χρόνια υποτροπιάζουσα», όπως είπαν και άλλοι.
Εδώ συμβαίνει συνήθως:
Ένας άντρας υποτροπιάζει και αυνανίζεται στο πορνό. Δεν μπορούσε να το πάρει πια και είχε μια ώρα πορνό συνεδρία. Αφού τελειώσει, αισθάνεται φοβερός με τον εαυτό του. Έρχεται στο φόρουμ και δημοσιεύει δημοσιεύσεις στο περιοδικό του.
"Τι γαμημένο μουνί είμαι"
"Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έδωσα, πώς θα το νικήσω ποτέ;"
"Είχα αρκετό σκατά"
"Η ζωή μου είναι χάλια"
Μερικές φορές αισθάνεται θυμωμένος. Μερικές φορές αισθάνεται ένοχος. Μερικές φορές αισθάνεται κάτω. Παίρνει την υποτροπή πολύ σοβαρά και καταλήγει να αισθάνεται πολύ άσχημα με τον εαυτό του. Στη συνέχεια πηγαίνει και κάνει το λάθος # 1 για να σταματήσει να αισθάνεται άσχημα, το οποίο με τη σειρά του θα τον κάνει να νιώσει πιο άσχημα μετά. Λοιπόν, μένει μέχρι να εξαντληθεί εντελώς. Στη συνέχεια προσπαθεί να επανεκκινήσει ξανά, παραμένοντας εντελώς άγνωστος για το λάθος του. Μερικές μέρες αργότερα υποτροπιάζει και για άλλη μια φορά δυσκολεύει τον εαυτό του, ανίκανος να ξεφύγει από αυτόν τον κύκλο.
Άκου, την επόμενη φορά που θα υποτροπιάζεις, μην είσαι σκληρός στον εαυτό σου. Ηρέμησε. Ανοίξτε το "υπολογιστικό φύλλο υποτροπής" (το οποίο πιστεύω ότι πρέπει να έχουν όλοι) και σημειώστε την τρέχουσα ημερομηνία με ένα Χ. Στη συνέχεια, επιστρέψτε ήρεμα στο δρόμο το συντομότερο δυνατό. Ελαχιστοποιήστε όσο πιο πολύ μπορείτε. Δεν επιστρέφετε στο μηδέν κάθε φορά που παρακολουθείτε πορνό.
Υπάρχει αυτή η καταστροφική πεποίθηση στο φόρουμ ότι η επιτυχία μετριέται από το πόσες μέρες που πηγαίνετε χωρίς πορνό.
Υπάρχει ένα Hall of Fame, ναι, αλλά αυτός είναι ένας τρόπος να ενθαρρύνεις τους ανθρώπους. Δεν αποτελεί ένδειξη για το αν είστε επιτυχής ή όχι.
Παρακαλώ κατάλαβε. Ας χρησιμοποιήσουμε κάποια κοινή λογική εδώ.
Εάν ένας άντρας πηγαίνει από το να βλέπει πορνό κάθε μέρα στο να βλέπει πορνό 3-4 φορές το μήνα, τότε είναι ήδη επιτυχημένος.
Γιατί ένας άντρας σαν αυτόν θα ήταν τόσο σκληρός στον εαυτό του κάθε φορά που υποτροπιάζει; Δεν έχει νόημα. Προχωρά μπροστά εκατομμύρια άνδρες σε όλο τον κόσμο που είναι εντελώς δεμένοι με πορνό.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνει είναι να προσπαθεί να μειώσει το ποσό των υποτροπών ανά μήνα. Γι 'αυτό πιστεύω ότι η ύπαρξη υπολογιστικού φύλλου είναι ζωτικής σημασίας. Θα του δώσει κάποια προοπτική για το πόσο έχει προχωρήσει.
Με το πέρασμα του χρόνου θα ανακαλύψει ότι το αποτέλεσμα του chaser χάνει τη δύναμή του. Η επιστροφή στην πορεία μετά την υποτροπή γίνεται ευκολότερη και ευκολότερη.
Μπορεί ή όχι να μπει στο Hall of Fame, αλλά δεν έχει σημασία. Ο εθισμός δεν έχει πλέον έλεγχο πάνω του.
Αυτό, φίλοι μου, είναι πραγματική επιτυχία.
Και το απλό γεγονός ότι είστε μέλος αυτού του φόρουμ και προσπαθείτε να αφήσετε το πορνό πίσω είναι αρκετός λόγος για να είστε περήφανοι και να σταματήσετε να χτυπάτε.
Λάθος #3: Εστιάζοντας πάρα πολύ στο NOT Watching Porn
Μάντεψε?
Εάν σκέφτεστε να μην παρακολουθείτε πορνό, σκέφτεστε για πορνό.
Όσο η πορνογραφία είναι στο μυαλό σας, θα έχετε πολλά προβλήματα να την αφήσετε να πάει.
Η σωστή προσέγγιση είναι ακριβώς Ξέχνα το.
Σταματήστε να εμείς για την ημέρα που βρίσκεστε.
Σταματήστε να δημοσιεύετε στο περιοδικό σας πράγματα όπως "Ο Omg παραιτημένος από το πορνό είναι τόσο δύσκολο, οι προτροπές είναι τόσο δυνατές!"
Σταματήστε να ανεβαίνετε πάρα πολύ σε αυτό το φόρουμ.
Απλά ξεχάστε πορνό. Αποκλείστε την ως επιλογή στη ζωή σας.
Εστιάστε το μυαλό σας στα πράγματα που έχουν σημασία. Η οικογένειά σας, τα όνειρά σας, η υγεία σας, η καριέρα σας.
Όταν προκύπτουν παρορμήσεις, προσέξτε τους προσεκτικά. Παρατηρήστε τους. Μην αντιδράς. Μην τα καταπνίξετε. Μη τους απομακρύνετε.
Ακριβώς χαμογελάστε και επικεντρώστε το μυαλό σας σε κάτι άλλο.
Η παρακολούθηση πορνό δεν είναι επιλογή. Δεν είναι πια μέρος της ζωής σας.
Είναι παρελθόν.
Σύνδεσμος στο νήμα - Οι κορυφαίοι ξυλοδαρμοί 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make
;