Συμβουλή 2 από μακροπρόθεσμο Fapstronaut: Toplines
Έτσι, η Συμβουλή 1 ήταν να ορίσετε τις κατώτατες γραμμές σας (πράγματα που δεν θα κάνετε πλέον) και τις ολισθηρές συμπεριφορές (πράγματα που κάνετε και οδηγούν στο να παραβιάζετε τις κατώτατες γραμμές σας.)
Καλή αρχή, αλλά δεν μπορώ να ζήσω μια ζωή χωρίς να κάνω κάτι ούτε μπορώ να αντικαταστήσω κάτι τόσο διασκεδαστικό και συναρπαστικό όπως το fapping και το πορνό με τίποτα. Εκεί μπαίνουν οι Toplines. Έχω δύο είδη Toplines.
Το πρώτο είναι σαν πρωτόκολλο έκτακτης ανάγκης. Όταν η ιδέα του πορνό/fapping με έχει στο ξόρκι Will-O-Wisp, έχω μια σειρά από απλά πράγματα που κάνω. Αυτά είναι μηχανικά πράγματα που επεξεργάζομαι εκ των προτέρων και δεν απαιτούν σκέψη, με κάνουν να νιώθω καλά μαζί μου και επίσης με κάνουν να νιώθω δύναμη. Οπότε στρώνω το κρεβάτι μου, βουρτσίζω τα δόντια μου, πλένω τα πιάτα, πηγαίνω μια βόλτα, σκουπίζω με ηλεκτρική σκούπα, 30 push-ups, παίζω κιθάρα κ.λπ. Τα εκτελώ όταν δεν με πυροδοτούν, επειδή πλησιάζω τον ορίζοντα γεγονότων του πορνό/fapping δεν είναι καλό μέρος για να αυτοσχεδιάσω ή να σκεφτώ. Ζαλίζομαι, έχω εμμονή και όλα μου φαίνονται κακή ιδέα, εκτός από το να παραβιάζω την κατώτατη γραμμή μου. Χρειάζομαι απλά πράγματα να κάνω για να με βγάλεις από αυτό. Δεν ξέρω γιατί αυτό λειτουργεί, αλλά λειτουργεί και λειτουργεί καλά.
Σας ενθαρρύνω να πειραματιστείτε και να δείτε τι λειτουργεί για εσάς. Μην παίρνετε τα λόγια μου για αυτό. Δοκιμάστε το και μάθετε τι λειτουργεί για εσάς. Κάντε μια λίστα, κρατήστε την στο πορτοφόλι σας ή στο ψυγείο σας. Μόλις ξεκινήσει ο πειρασμός και ο παλμός αρχίσει να χτυπάει εν αναμονή, πιάστε δουλειά στη λίστα και το ξόρκι θα σπάσει. Αυτή είναι η εμπειρία μου τουλάχιστον.
;