Τις τελευταίες ημέρες, αρκετοί fapstronauts συνέταξαν τον κατάλογο των σκανδαλιστών / συμπεριφορών κινδύνου - με την ελπίδα ότι μπορεί να βοηθήσει άλλους να εντοπίσουν κάποιους από τους δικούς τους ως τώρα που δεν έχουν εντοπιστεί.
Λάβετε υπόψη ότι και οι δύο κατηγορίες και λύσεις είναι αυθαίρετες. Πρόκειται για έργο που βρίσκεται σε εξέλιξη και είστε ευπρόσδεκτοι να το βελτιώσετε.
Βιολογική / φυσική:
- ανεπαρκής ή ακανόνιστος ύπνος. Λύση: προσπαθήστε να δώσετε στον ύπνο περισσότερη σημασία.
- έχοντας μια πλήρη ουροδόχο κύστη. Λύση: κατηφορίζω μόλις το χρειάζεσαι.
- ξύρισμα των γεννητικών οργάνων κάποιου (η φαγούρα από τα γένια κάνει τα χέρια μας να περιπλανηθούν). Λύση: εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το ξύρισμα κατά τη διάρκεια των πιο κρίσιμων περιόδων των προσπαθειών σας χωρίς PMO (π.χ. την πρώτη εβδομάδα).
- Λείπει ένα γεύμα ή τρώει γρήγορο φαγητό. Λύση: δώστε μεγαλύτερη προσοχή στο πώς τρώτε.
Συμπεριφορά:
- λήψη του τηλεφώνου ή του υπολογιστή στο δωμάτιο τη νύχτα. Λύση: Μην κοιμάστε με τηλέφωνο ή υπολογιστή.
- είναι μόνος στο σπίτι για πολύ καιρό. Λύση: βρείτε δικαιολογίες για να βγείτε έξω ή να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους στο σπίτι σας.
- κατεβαίνοντας μια ολισθηρή πλαγιά λέγοντας "Ω θα διαβάσω μερικές σέξι ιστορίες" ή "κοιτάξτε μερικές σέξι φωτογραφίες" και το επόμενο πράγμα που ξέρω έχω PMO. Λύση: ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ.
- χρησιμοποιώντας μόνο τον υπολογιστή στην αίθουσα. Λύση: Χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή μόνο με άλλους ανθρώπους γύρω σας.
- μακρές συνεδρίες εργασίας που κάνουν τον νου αδύνατο. Λύση: κάντε διαλείμματα και ίσως ασκήστε για λεπτά 5 κάθε λίγες ώρες εργασίας.
- κατσαρόλα. Λύση: όχι, lol.
- κατά τη διάρκεια του ντους, να ακουμπάτε εκτενώς ή να παίζετε. Λύση: ΜΗΝ. Σε πιο κρίσιμες στιγμές μπορεί να έχετε έναν κανόνα όπου μπορείτε να πλένετε μόνοι σας με το σφουγγάρι και όχι με τα χέρια σας. Επίσης, σκεφτείτε κρύο ντους.
- παίρνοντας το τηλέφωνο στο μπάνιο. Λύση: Μην πάρετε το τηλέφωνο στο μπάνιο.
- δαπανώντας πάρα πολύ χρόνο στο μπάνιο. Λύση: Περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα γρήγορο διάλειμμα στο μπάνιο.
Ιστοσελίδες / περιεχόμενο στο διαδίκτυο:
- Reddit γενικά
- 9gag
- Deviantart
- Ορισμένα anime
- Youtube
- Μουσικά βίντεο
- tumblr
- Οποιοδήποτε είδος φόρουμ που βασίζεται σε εικόνα ή ιστότοπου που περιέχει λειτουργίες αναζήτησης εικόνων.
Σκέψεις / Ψυχολογικές / Συναισθηματικές:
- σκέφτοντας "Είμαι τόσο καυλιάρης τώρα, απλά θα αυνανίσω τώρα και θα συνεχίσω να προσπαθώ να είμαι ελεύθερος PMO για την υπόλοιπη εβδομάδα / μήνα / οτιδήποτε άλλο". Λύση: θυμηθείτε το chaser αποτέλεσμα και CONTROL τις σκέψεις σας.
- σκέψης της φίλης Χ. Λύση: πιάστε τον εαυτό σας να το κάνετε αυτό και σκεφτείτε ενεργά κάτι άλλο ή απασχοληθείτε με κάτι άλλο.
- Σκέφτομαι για πάρτι κ.λπ., να κάνω εκστατική για τα κορίτσια που θα συναντήσω. Λύση: πιάστε τον εαυτό σας να το κάνετε αυτό και σκεφτείτε ενεργά κάτι άλλο ή απασχοληθείτε με κάτι άλλο.
- αίσθημα ανεπιθύμητων συναισθημάτων (θυμός, πλήξη, θλίψη). Λύση: συνειδητοποιήστε περισσότερο τα συναισθήματα (ίσως μέσω προσεκτικού διαλογισμού), αποδεχτείτε ότι είναι ένα προσωρινό συναίσθημα και εργαστείτε υπομονετικά για να το πετύχετε. Μερικές φορές πρόκειται να επιβιώσουμε τη συγκεκριμένη μέρα και ελπίζουμε να νιώθουμε διαφορετικά το πρωί.
- σκέφτεστε πάρα πολύ για το πώς δεν πρόκειται να σκεφτείτε το πορνό - αυτό σημαίνει ότι σκέφτεστε λίγο για το πορνό… Λύση: σκεφτείτε κάτι άλλο! Βρείτε τρόπους για να κρατήσετε τον εαυτό σας (και το μυαλό σας!) Απασχολημένο.
Κοινωνικός:
- «Μετά από μια επιτυχημένη μέρα στη δουλειά ή το σχολείο ή σε μια κοινωνική κατάσταση, εξορθολογίζω ότι είναι εντάξει και είναι εντάξει για να χτυπήσω». Λύση: πιάστε τον εαυτό σας σε αυτήν τη διαδικασία και δείξτε το ψέμα στον εαυτό σας.
- στρες. Λύση: βρείτε άλλους τρόπους αντιμετώπισης του στρες (άσκηση, διαλογισμό κ.λπ.)
- Το να είσαι πεινασμένος και να αισθάνεσαι σαν θάνατος το πρωί της Κυριακής. Λύση: αποφύγετε το πόσιμο μέχρι το σημείο των απολύσεων.
- Ξύπνημα / πρωί ξύλο. Λύση: βγείτε από το κρεβάτι stat και θυμηθείτε να μην έχετε το τηλέφωνό σας κοντά σας.
- Μιλώντας σε ένα κορίτσι που αποκαλύπτει πολλά. Λύση: μετά από αυτήν τη συγκεκριμένη αλληλεπίδραση, βρείτε γρήγορα μια στιγμή για να εξηγήσετε προσεκτικά στον εαυτό σας ότι μόλις εκτίθεστε σε ένα ελκυστικό κορίτσι, και αυτό είναι εντάξει και πρέπει να επιστρέψετε για να σκεφτείτε συνειδητά άλλα πράγματα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Μπορεί να επωφεληθείτε από αυτή τη συλλογή ενεργοποιήσεων
;