Νέα έρευνα αποκαλύπτει μια σπείρα δυσαρέσκειας από την υπερδιέγερση.
Σε πρόσφατη ανάρτηση (Οξεία συμπεριφορά, Πρότεινα ότι το σημερινό εξαιρετικά ελκυστικό φαγητό πάχυνσης και τα υπερ-διεγερτικά σεξουαλικά βίντεο θα μπορούσαν να μουδιάσουν πλέον ανταπόκριση στην ευχαρίστηση του εγκεφάλου εάν οι ιδιοκτήτες τους το παρακάνουν αρκετά. Την περασμένη εβδομάδα, νέα έρευνα επιβεβαίωσε ότι η υπερβολική διέγερση μάλλον σταδιακά καταστέλλει τους εγκεφάλους των ανθρώπων που ασχολούνται με αυτό, μειώνοντας την ικανοποίησή τους. Επισημαίνει επίσης μια διέξοδο.
Σε διάστημα έξι μηνών, οι εγκέφαλοι των γυναικών που έτρωγαν περισσότερες παχυντικές τροφές άλλαξαν . Έδειξαν λιγότερη αντίδραση στην ευχαρίστηση (σε σχέση με εκείνες που δεν πήραν βάρος), γεγονός που τις έκανε πιο επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση τροφής. Στην πραγματικότητα, οι αλλαγές στον εγκέφαλο διέβρωσαν τον αυτοέλεγχό τους, θέτοντάς τες σε καθοδική πορεία. Δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Eric Stice,
Αυτή είναι η πρώτη προοπτική που δείχνει ότι η ίδια η υπερκατανάλωση περαιτέρω αμβλύνει το κύκλωμα βραβείων [sic]. Η εξασθενισμένη ανταπόκριση του κυκλώματος ανταμοιβής αυξάνει τον κίνδυνο μελλοντικής αύξησης βάρους με τρόπο προώθησης.
Η ανθρώπινη όρεξη τόσο για τρόφιμα όσο και για σεξ επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον αριθμό των υποδοχέων ντοπαμίνης (D2) στο ραβδωτό σώμα του κυκλώματος ανταμοιβής. Όταν οι υποδοχείς πέφτουν πολύ καλά, ο εγκέφαλος δεν ανταποκρίνεται τόσο πολύ, και αισθανόμαστε λιγότερη ανταμοιβή από την ευχαρίστηση για λίγο. (Δείτε πριν και μετά τις σαρώσεις των υποδοχέων της ντοπαμίνης, παραπάνω.) Αυτό μας οδηγεί να αναζητήσουμε ακόμα πιο σκληρά συναισθήματα ικανοποίησης - για παράδειγμα, αναζητώντας πιο διεγερτικά τρόφιμα ή πιο ακραία σεξουαλικά ερεθίσματα, με αποτέλεσμα να μειώνεται περαιτέρω ο εγκέφαλος. Οι επιπτώσεις αυτής της μειωμένης ευαισθησίας υπερβαίνουν πολύ τις θερμίδες και τις κορυφές και εμφανίζονται ως όλα τα είδη ανεπιθύμητων συμπτωμάτων:
Αν έχουμε αρκετούς [νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τα κυκλώματα ανταμοιβής], τα συναισθήματά μας είναι σταθερά. Όταν εξαντλούνται ή είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να προκύψουν αυτά που ονομάζουμε «ψευδοσυναισθήματα». Αυτές οι ψευδείς διαθέσεις μπορεί να είναι εξίσου οδυνηρές με εκείνες που προκαλούνται από κακοποίηση, απώλεια ή τραύμα. Μπορούν να μας οδηγήσουν σε [υπερβολική κατανάλωση]. — Τζούλια Ρος , διατροφική ψυχοθεραπεύτρια
Η φυσική καθοδική πορεία της ευαισθησίας του εγκεφάλου ως απόκριση στην υπερβολική όρεξη εξηγεί γιατί οι παθολογίες της όρεξης συνήθως έχουν χρόνια πορεία και είναι ανθεκτικές στη θεραπεία. Αλλά η νέα έρευνα υποδεικνύει επίσης έμμεσα τον τρόπο αντιστροφής των άχρηστων αλλαγών στον εγκέφαλο: να σταματήσει η συμπεριφορά που τις προκαλεί το συντομότερο δυνατό, χωρίς να περιμένει μέχρι να ξεπεράσει τα όρια της παχυσαρκίας ή της υπερσεξουαλικότητας.
Αν η συνεχιζόμενη περίσσεια μεταβάλλει τον εγκέφαλο, καθιστώντας τον έλεγχο όλο και πιο δύσκολο, τότε η παραβίαση της προβληματικής συμπεριφοράς αποκαθιστά σταδιακά την ευαισθησία του εγκεφάλου ή τουλάχιστον βελτιώνει σημαντικά την. Παρακολουθώ συχνά αυτή την ανατροπή σε βαρύς χρήστες πορνό που δίνουν στους εγκεφάλους τους ξεκούραση αποφεύγοντας την πορνογραφία και κόβοντας τον τρόπο για τον αυνανισμό για ένα ή δύο μήνες.
Η δυστυχία της στέρησης μπορεί να είναι ζοφερή, ενώ ο εγκέφαλός τους αναζητά απεγνωσμένα ερεθίσματα, αλλά από τις αυτοαναφορές τους είναι φανερό ότι ο εγκέφαλός τους σύντομα γίνεται πιο ευαίσθητος. Παρατηρούν βελτιώσεις σε πολλούς τομείς: σεξουαλική ανταπόκριση, αισιοδοξία, προθυμία να προσεγγίσουν υποψήφιους συντρόφους, μειωμένο άγχος και ούτω καθεξής. Είναι έκπληκτοι με το πόσο εκτεταμένες είναι οι αλλαγές που προκύπτουν από την αποκατάσταση της φυσικής ευαισθησίας του εγκεφάλου τους.
Μόλις καταλάβουν ότι η αποκατάσταση της ανταμοιβής-κυκλώματος ευαισθησία είναι ο στόχος, αποκτούν μια ανακουφιστική αίσθηση της κατεύθυνσης. Μπορούν να ταιριάζουν με τις αλλαγές της διάθεσης και άλλα συμπτώματα με τις ενέργειές τους (ή αδράνεια). Αρχίζουν να αναγνωρίζουν την ταλαιπωρία και τους πόθους που μπορούν να περιμένουν μετά από έντονη διέγερση. Κατανοούν ποια είναι η καλύτερη δυσκολία και πόσο καιρό τα παίρνει συνήθως για να επανέλθουν στην ισορροπία. Γνωρίζοντας το κρυφό κόστος της υπερβολικής διέγερσης, μπορούν να επιλέξουν να επιδοθούν συνειδητά ή να επιλέξουν τα οφέλη της λιγότερο έντονης διέγερσης.
Εν ολίγοις, κατανοούν πλήρως την εθιστική σπείρα και πώς να το διαχειριστούν. Μόλις επιστρέψουν στη θέση του οδηγού, η εμπιστοσύνη και η αισιοδοξία τους επιστρέφουν. Είπε ένας:
Λαμβάνοντας υπόψη τη μεγάλη εικόνα, δεν παίρνετε πραγματικά τόσο πολύ από το πορνό. Δεν είναι καν ευτυχία. Είναι κάτι που φαίνεται να χρειάζεστε άσχημα, όχι για να αντισταθείτε, αλλά είναι επιβλαβές. Ο λογικός εγκέφαλος μπορεί λογικά να παρακάμψει τα σήματα κυκλώματος ανταμοιβής, ώστε αυτό το ζήτημα να μπορεί να ξεπεραστεί.
Θα ήταν υπέροχο αν οι επιστήμονες έκαναν έρευνα που να δείχνει πόσο καιρό χρειάζεται ο εγκέφαλος για να ανακάμψει από την υπερβολική διέγερση μέσω παχυντικών τροφών και ακραίων σεξουαλικών ερεθισμάτων. Ήδη γνωρίζουμε ότι χρειάζονται περίπου 14 ημέρες πριν οι υποδοχείς αδενοσίνης επιστρέψουν στον φυσιολογικό τους αριθμό μετά τη διακοπή της κατανάλωσης καφεΐνης. Όταν γνωρίζουμε πόσο καιρό θα διαρκέσουν οι λιγούρες και η μελαγχολία, μπορούμε πιο εύκολα να επιστρατεύσουμε τη δύναμη της θέλησης για να τις ξεπεράσουμε. Εν τω μεταξύ, μπορούμε να κάνουμε τα δικά μας πειράματα για να ανακαλύψουμε τι χρειάζεται για να αποκαταστήσουμε την ευαισθησία του εγκεφάλου και να ξεφύγουμε από την καθοδική πορεία.
Βεβαίως, όλοι βρισκόμαστε σε μια συνεχή πορεία όσον αφορά την ευαισθησία του εγκεφάλου και τον χρόνο αποκατάστασης. Μερικοί εγκέφαλοι φτάνουν στον πλανήτη πιο ευάλωτοι λόγω λιγότερων υποδοχέων ντοπαμίνης σε βασικά μέρη του κυκλώματος ανταμοιβής. Το τραύμα, το άγχος, η μοναξιά ή τα φάρμακα δυσρυθμίζουν άλλους εγκεφάλους. Ωστόσο, ακόμη και οι φυσιολογικοί εγκέφαλοι διατρέχουν κίνδυνο αυξημένης δυσαρέσκειας από την υπερδιέγερση.
Πράγματι, τα δύο τρίτα από εμάς είναι πλέον υπέρβαρα και το 17% των χρηστών διαδικτυακής πορνογραφίας εμφανίζει ήδη σημάδια ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς . Η τάση να αρπάζουμε για δελεαστικό φαγητό και σεξουαλικά ερεθίσματα δεν είναι παθολογική, ούτε καν μειονέκτημα. Είναι φυσιολογική. Πιθανότατα έπαιξε σημαντικό ρόλο στο να επιτρέψει στους προγόνους μας να μας παράγουν . Δυστυχώς, είναι επίσης φυσιολογικό να έχουμε καθοδική πορεία ως απάντηση στην υπερδιέγερση λόγω του τρόπου με τον οποίο εξελίχθηκε ο εγκέφαλός μας. Αυτό σημαίνει ότι δεν βρισκόμαστε μόνο σε μια συνέχεια, αλλά αντιμετωπίζουμε και μια ολισθηρή πλαγιά.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να ολισθαίνουμε κάθε ένα προς τα πάνω και προς τα κάτω το συνεχούς, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, αλλάζοντας μας συμπεριφορά. Όσο περισσότερο χάνουμε, τόσο περισσότερο παίρνουμε τους περισσότερους από εμάς για να αποκαταστήσουμε την κανονική μας ευαισθησία στον εγκέφαλο. Ωστόσο, πολλοί το επιτύχουν.
Δυστυχώς, η λειτουργία αυτού του πρωτόγονου μηχανισμού της όρεξης στον εγκέφαλο δεν είναι ακόμη ευρέως γνωστή. Κατά συνέπεια, πολλοί από εμάς υποθέτουμε ότι δεν μπορούμε να υπερδιεγερθούμε από ακραίες εκδοχές σεξ ή φαγητού και ότι μόνο οι μη φυσιολογικοί άνθρωποι γίνονται παχύσαρκοι ή υπερσεξουαλικοί. Κατανοώντας πώς αλληλεπιδρούν στην πραγματικότητα η συμπεριφορά και η ευαισθησία του εγκεφάλου, ίσως μπορέσουμε να αποφύγουμε την ολίσθηση στην παθολογία.
Εναπόκειται σε εμάς
Οι εγκέφαλοί μας ρυθμίζονται από το γενετικό μας μακιγιάζ. Το περιβάλλον μας κατακλύζεται από συνθετικά βελτιωμένα καλούδια που διατίθενται στο εμπόριο από ισχυρά οικονομικά συμφέροντα πέρα από τον έλεγχο μας. Αυτό αφήνει τη συμπεριφορά ως την καλύτερη επιλογή μας για την προστασία (ή την αποκατάσταση) της ευαισθησίας και της υγείας του εγκεφάλου μας. Εάν δεν οδηγούμε συνειδητά, πολλοί από εμάς είναι ενσύρματοι για να πιαστούν σε μια πτωτική σπείρα.
Ευτυχώς, εμείς οι άνθρωποι έχουμε πολύ περισσότερο έλεγχο της ευαισθησίας του εγκεφάλου μας από ό, τι έχει αναγνωριστεί. Αυτή η νέα έρευνα καθιστά εμφανές ότι η συμπεριφορά έχει σημασία.
Ενημέρωση: Στατιστικά στοιχεία του 2010 για τις χώρες με το μεγαλύτερο ποσοστό παχυσαρκίας στον κόσμο
UPDATEs:
- Porn / σεξουαλική εξάρτηση; Αυτή η σελίδα παρατίθεται 39 μελέτες που βασίζονται σε νευροεπιστήμες (MRI, fMRI, EEG, νευροψυχολογική, ορμονική). Παρέχουν ισχυρή υποστήριξη για το μοντέλο εθισμού, καθώς τα ευρήματά τους αντικατοπτρίζουν τα νευρολογικά ευρήματα που αναφέρθηκαν στις μελέτες εξάρτησης από ουσίες.
- Οι πραγματικές απόψεις των εμπειρογνωμόνων σχετικά με την πορνογραφία / τοξικομανία; Αυτή η λίστα περιέχει 16 πρόσφατες κριτικές και σχόλια βιβλιογραφίας από μερικούς από τους κορυφαίους νευροεπιστήμονες στον κόσμο. Όλοι υποστηρίζουν το μοντέλο εθισμού.
- Σημάδια εθισμού και κλιμάκωσης σε πιο ακραίο υλικό; Πάνω από 30 μελέτες αναφέρουν ευρήματα σύμφωνα με την κλιμάκωση της χρήσης πορνό (ανοχή), την εξοικείωση με το πορνό και ακόμη και τα συμπτώματα στέρησης (όλα τα σημεία και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον εθισμό).
- Μια επίσημη διάγνωση; Το πιο διαδεδομένο ιατρικό διαγνωστικό εγχειρίδιο παγκοσμίως, Η Διεθνής Ταξινόμηση των Νόσων (ICD-11), περιέχει μια νέα διάγνωση κατάλληλο για εθισμό πορνό: "Αναγκαστική διαταραχή σεξουαλικής συμπεριφοράς. "
- Αποσυνδέοντας το μη υποστηριζόμενο σημείο που μιλάει ότι η "υψηλή σεξουαλική επιθυμία" εξηγεί τον εθισμό σε πορνό ή σεξ: Τουλάχιστον 25 μελέτες πλαστογραφούν τον ισχυρισμό ότι οι σεξουαλικοί και οι εθισμένοι σε πορνογραφικό «έχουν μόνο σεξουαλική επιθυμία»
- Πορνό και σεξουαλικά προβλήματα; Αυτή η λίστα περιέχει μελέτες 26 που συνδέουν την χρήση πορνογραφίας / εθισμού σε πορνογραφικά προβλήματα και τη χαμηλότερη διέγερση σε σεξουαλικά ερεθίσματα. Το fΟι μελέτες 5 από την λίστα δείχνουν αιτία, καθώς οι συμμετέχοντες απομάκρυναν την πορνογραφική χρήση και θεραπεύονταν χρόνιες σεξουαλικές δυσλειτουργίες.
- Οι επιπτώσεις του Porn στις σχέσεις; Σχεδόν οι μελέτες 60 συνδέουν τη χρήση πορνό με λιγότερο σεξουαλική ικανοποίηση και σχέση ικανοποίησης. (Απ'όσο ξέρουμε όλοι μελέτες που αφορούν σε αρσενικά έχουν αναφερθεί σε σχέση με τη χρήση πορνογραφικού υλικού φτωχότερες σεξουαλική ικανοποίηση ή ικανοποίηση σχέσεων.)