päivitykset: Useat tutkimukset linkittävät pornokäyttöä köyhempiin kognitiivisiin tuloksiin. Katso tämä luettelo: Tutkimukset yhdistävät pornokäytön köyhempään henkiseen-emotionaaliseen terveyteen ja heikompiin kognitiivisiin tuloksiin. Tutkimukset, joissa raportoidaan köyhemmästä toimeenpanosta (hypofrontaliteetti) tai muutetusta prefrontaalisesta toiminnasta porno- tai sukupuoli-riippuvaisilla: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Katso myös tämä 2019-metaanalyysi: Kognitiiviset puutteet ongelmallisessa Internet-käytössä: 40 tutkimuksen metaanalyysi.)
2021 – Katsaus pornotutkimuksiin, joissa arvioidaan neljää neuropsykologista ”prosessia” , jotka ovat muuttuneet kaikentyyppisissä riippuvuuksissa: 1 – tarkkaavaisuusharha 2 – estävä kontrolli 3 – työmuisti 4 – päätöksenteko Tulokset: Kaikki neljä prosessia muuttuivat pakonomaisilla pornokäyttäjillä.
-------------------------------
Tutkimus löytää pornokuvaa heikentää kognitiivista toimintaa
Varhaisnuorten poikien altistuminen internetpornografialle: Suhteet murrosiän ajoitukseen, aistihakuun ja akateemiseen suoriutumiseen Tämä harvinainen pitkittäistutkimus (kuuden kuukauden aikana) viittaa siihen, että pornon käyttö heikentää akateemista suoriutumista.
Toisessa tutkimuksessa saksalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että internet-erotiikka voi heikentää työmuistia . Työmuisti on kyky pitää tietoa mielessä, kun sitä käytetään tehtävän suorittamiseen tai haasteen kohtaamiseen. Se on esimerkiksi kyky tasapainotella erilaisten tiedonjyvien kanssa matemaattisia tehtäviä tehdessä tai pitää hahmot selkeinä tarinaa lukiessa. Se auttaa pitämään tavoitteen mielessä, vastustamaan häiriötekijöitä ja estämään impulsiivisia valintoja, joten se on ratkaisevan tärkeää oppimiselle ja suunnittelulle. Johdonmukainen tutkimustulos on, että riippuvuuteen liittyvät vihjeet heikentävät työmuistia. Mielenkiintoista on, että alkoholistit, jotka osallistuivat kuukauden työmuistin parantamiseen tähtäävään koulutukseen, havaitsivat alkoholin saannin vähenemisen ja parempien työmuistitulosten paranemisen. Toisin sanoen työmuistin parantaminen näyttää vahvistavan impulssikontrollia.
Pornokuva-kokeessa 28 terveellistä henkilöä suoritti työmuistitehtäviä käyttäen 4 erilaista kuvajoukkoa, joista yksi oli pornografista. Osallistujat arvioivat myös pornografiset kuvat suhteessa seksuaaliseen kiihottumiseen ja itsetyydytyskehotuksiin ennen ja jälkeen pornografisten kuvien esittelyn. Tulokset osoittivat, että työmuisti oli huonoin pornon katselun aikana ja että suurempi kiihottuminen lisäsi pudotusta. (Lisää tutkijoiden analyyseistä alla.)
Joten, oletteko kaikki valmiina, jos suljet vain pornovälilehdet samalla kun teet algebraa? Se on hyvä alku, mutta jatka lukemista.
Porno ja pitkäaikainen vaikutus keskittymiseen
Edellä esitetty tutkimus mittaa vain lyhytaikaisen eroottisen käytön vaikutuksia. Kuitenkin riippuvuuden neurotieteilijät ovat toistuvasti osoittaneet, että Internet-riippuvuus tuottaa pysyvää muistia ja keskittymisongelmia joillakin käyttäjillä.
Nopeasta kehityksestä päätellen, jonka jotkut käyttäjät näkevät usein lopettamisensa jälkeen, näyttää siltä, ettei tarvitse olla riippuvainen, jotta se kärsisi haitallisesti.
Ennen kuin analysoimme asiaa koskevaa tutkimusta, mietitään mitä entiset käyttäjät raportoivat pornon jälkeisistä keskittymismuutoksista. (Lisää itseraportteja löytyy tämän viestin lopusta.):
- "Tällä ei ehkä ole mitään tekemistä sen kanssa, mutta koska olen lopettanut ajatteluni ja mieleni on tullut paljon terävämpi. Kuten edellä mainitsin, ilmoittautuin online-yliopistokursseille, jotka potkaisin vakavasti *** näissä luokissa. Kykynsä säilyttää tietoni on monta kertaa vahvempi ja pystyn keskittymään paljon paremmin. ”
- ”Olen huomannut, että pystyn säilyttämään kuvalliset tiedot huomattavasti paremmin kuin uudelleenkäynnistys. Löysin sen vahingossa, kun katsoin kaaviota oppikirjasta ja huomasin, että minun ei tarvitse tarkastella sitä uudelleen, koska pystyin silti muistamaan kuvan hyvin yksityiskohtaisesti. Voi myös muistaa kasvot paremmin. "
- ”Pystyn saamaan enemmän työtä sekä työni että osa-aikatyössäni. Voin keskittyä pidempään. ”
- "Olen kokenut huomattavia muistin parannuksia uudelleenkäynnistyksen aikana [pidättyminen itsetyydytyksestä pornoon]. Minusta tuntuu, että olen henkisesti kytketty päälle ja läsnä ensimmäistä kertaa elämässäni. Minulla on nyt attention span. Minusta tuntuu, ettei edellisten 10 vuoden aikana voinut keskittyä mihinkään enkä muista mitään. "
- “[Päivä 68] Minusta tuntuu, että aivoni paranevat. Kun aloitin tämän uudelleenkäynnistyksen, luetelin seuraavat oireet, jotka tuntuivat painolta harteillani:
-
- motivaation puute
- ärtyvyys
- aivosumu
- kyvyttömyys keskittyä
- mielialan vaihtelut
- sosiaalinen ahdistus
- Nykyään Olen ylpeä voidessani todeta, että en enää kärsi näistä oireista. Mielialani ovat paljon ”tasaisemmat”. Ihmiset alkavat huomata. Ahdistus on mennyt. Pitoisuuteni on kristallinkirkas; motivaationi elämään on erittäin korkea. "
Parempi pitoisuus ja muisti ovat yleisimmin raportoituja post-porn-etuja, ja ne voidaan selittää riippuvuuteen liittyvien aivojen muutosten kääntymisellä. (Muiden usein raportoitujen hyötyjen jälkeen, kun luopuminen suurnopeudesta on vähentynyt, sosiaalinen ahdistuneisuus ja masennus ovat vähentyneet, seksuaalinen suorituskyky on parantunut, houkuttelevat todellisia kavereita, nähdään mahdollisia kumppaneita ihmisinä pikemminkin sukupuolen apuvälineinä ja paluuta aikaisempiin seksuaalisiin makuihin.)
Mitä tiedemiehet sanovat?
Neurotieteilijät ovat äskettäin eristäneet riippuvuuteen liittyviä aivomuutoksia, jotka voisivat selittää kognitiivista heikkenemistä, kuten harmaan aineen vähenemistä otsalohkon aivokuoressa ja valkean aineen epäjärjestystä . Ei ole yllättävää, että aivotutkimukset osoittavat internet-riippuvaisten kärsivän heikentyneestä estomekanismien kontrollista ja lisääntyneestä impulsiivisuudesta . (Huomaa, että vaikka jotkut tässä osiossa käsitellyistä internet-riippuvuustutkimuksista sisältävät verkkoeroottisen sisällön käyttöä, mikään ei eristä sitä – toisin kuin tämän kirjoituksen aiheena oleva työmuistikoe.)
Internet-addiktien aivotutkimukset paljastavat myös toisen muutoksen, joka voi heikentää keskittymistä: mitattavissa olevan dopamiinisignaloinnin vähenemisen . Dopamiini on keskeinen keskittymisen, tarkentumisen, motivaation ja muistin muodostumisen kannalta, ja alhainen dopamiinisignalointi liittyy vahvasti huonoon työmuistiin ( myös apinoilla ) ja ADHD:hen.
Näyttää siltä, että tarkkaamattomuus (mikä puolestaan heikentää muistia) johtuu itse asiassa motivaation puutteesta (D2-dopamiinireseptorien väheneminen). Tehtävät tuntuvat tylsiltä tai mielenkiinnottomilta. Dopamiinisignaloinnin heikkeneminen aivojen palkitsemispiireissä on kaikkien riippuvuuksien tunnusmerkki.
Dopamiinin kuljettajia mittaavat tutkijat internetriippuvaisilla ihmisillä sanoivat:
Yhdessä nämä tulokset viittaavat siihen, että IAD [Internet-riippuvuushäiriö] voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa aivolle ja neuronikuvaustulokset, jotka havainnollistavat edelleen IAD: ää, liittyvät dopaminergisten aivojärjestelmien toimintahäiriöihin. Tuloksemme tukevat myös väitettä, että IAD voi jakaa samanlaisia neurobiologisia poikkeavuuksia muiden riippuvuushäiriöiden kanssa.
Kyselypohjaisissa internetriippuvuustutkimuksissa (eli tutkimuksissa ilman aivokuvantamista) on myös havaittu heikentynyttä työmuistia, heikkoa tiedonkäsittelyä ja heikentynyttä toiminnanohjausta . Tulokset ovat myös linjassa ADD/ADHD-löydösten kanssa.
Merkittävin todiste saattaa tulla yhdestä tutkimuksesta, jossa seurattiin myös toipuvia internetriippuvaisia. Aivokuvaukset osoittivat aivojen muutosten kääntymistä ja parantunutta kognitiivista toimintaa. Eräs tutkijaryhmä sanoi :
Hoidon jälkeen kaikissa ryhmissä [Internet-riippuvuus] -pisteet laskivat merkittävästi ... ja lyhytaikaisen muistikapasiteetin ja lyhytaikaisen muistin pisteet nousivat merkittävästi.
Toisin sanoen, ehkä tarvitaan pitkän aikavälin strategiaa kuin vain sulkea porno-välilehtiä kotitöitä tehtäessä.
Cues, Cravings ja Addiction
Tutkijat suunnittelivat nykyisen työmuistitutkimuksen osittain, koska yksittäiset porno käyttäjät ilmoittavat ongelmista Internet-pornotuotannon aikana tai sen jälkeen, kuten vastuiden laiminlyönti tai unohtaminen, puuttuvat tapaamiset ja unen menetys, mikä johtaa kielteisiin seurauksiin. Tiedemiehet huomauttavat, että niiden havainnot saattavat osoittaa kognitiivisia mekanismeja, jotka edistävät internetin pornon käytön hallinnan menettämistä:
Internet-sukupuoleen osallistuvien johtajan toiminta voisi heikentyä heidän harjoittamisensa aikana internet-seksiin, koska [työmuisti] on välttämätön ja tärkeä tekijä tavoitteelliseen käyttäytymiseen. … Voidaan väittää, että jos kohteiden huomio seksuaalisiin ärsykkeisiin ja myöhempään seksuaaliseen kiihottumiseen häiritsisi toimeenpanovallan toimintaa ja päätöksentekoa, he saattavat vähemmän pystyä seuraamaan ja hallitsemaan omaa Internet-seksikäyttötään.
Tutkijat korostivat, että subjektiivinen kiihottuminen pornoa katsellessa on tärkein ennustaja nettiseksin aiheuttamien ongelmien laajuudelle (toisin kuin katseluun käytetty aika ja useat muut tekijät). Tutkijat havaitsivat yhtäläisyyksiä päihderiippuvaisiin, joilla riippuvuuteen liittyvät vihjeet johtavat voimakkaampaan huomion kiinnittämiseen, voimakkaaseen himoon ja lisääntyneeseen uusiutumisen todennäköisyyteen. He ehdottavat, että voimakas tarve masturboida pornon katsomisen seurauksena saattaa heijastaa taustalla olevia himoja ja olla merkki riippuvuuden olemassaolosta.
Lyhyesti sanottuna pornokäyttäjät, jotka lopettavat pornon ja huomaavat sitten keskittymisen ja muistin parantumisen, eivät kuvittele näitä parannuksia. Todisteet viittaavat siihen, että parannukset johtuvat aivojen riippuvuuteen liittyvien muutosten kääntymisestä.
Jos kaipaat naurua: The Time I Doubled My IQ (Dilbertin luoja)
Lisää keskittymää ja Internet-pornoa käyttäviä omia raportteja:
”Luulen, että olen nyt noin kolmetoista päivänä. Tunnen olevani hyvin keskittynyt ja pystyn keskittymään paremmin kuin tavallisesti. Pidän silmäkontakteja puhuessani ihmisten kanssa, ja seurustelu tuntuu vakaammalta. Luulen, että ääneni on syvempi ja kuulostaa vähemmän "häiritsevältä" ja selkeämmältä. "
”Kun käytin [Internet-pornoa], minulla oli kuin tämä aivosumu tai jatkuva krapula-tyyppinen tunne, joka vaikeutti keskittymistä, puhumista ihmisten kanssa tai vain päivittäisten tehtävieni suorittamista. 7-10 päivän kuluttua tämä tunne katosi. Mieleni tuli hyvin selväksi, ajatukset helposti hallittavissa, ja minusta tuli paljon rennompaa yleensä. "
”Muistini on parantunut. Minulla on hyvin selkeitä unelmia. Keskustelu on helppoa. Tunnen taas nälän (metaforisesti puhuen). "
On kulunut 9 päivää siitä, kun katselin pornoa, masturboi ja orgasmin. Ei pmo minulle. En voi uskoa kuinka selvä pääni tuntuu jo. Tämä valkoinen melu, sotku, tarve, joka oli aina ajatusten reunalla, on jo laskenut suuresti. https://www.reddit.com/r/
NoFap / kommentit / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramatically_improved /
”Minusta tuntuu nyt paljon hallitsevammalta ja rauhallisemmalta. Asiat menevät todella hyvin minulle nyt (taloudellisten ongelmieni suhteen jne.). Kykyni keskittyä ja ajatella loogisesti on noussut taivaalle ilman sumua. "
“Olen tällä hetkellä 14 päivää ja se on toistaiseksi helppo ratsastaa. Edut, jotka olen huomannut, ovat huomattavasti lisääntynyt keskittyminen ja keskittyminen. "
Parempi kognitio – En edes tajunnut, missä määrin porno vaikutti aivoihini, ennen kuin sain 4 c:tä opintosuoritusotteeseeni ja menetin rakkauteni lukemiseen, koska älyllinen stimulaationi oli kadonnut. Yliopisto ei ole kovin helppoa, varsinkaan tekniikan alan pääaineopiskelijana, mutta kamppailin enemmän kuin todellisen minäni olisi pitänyt. Mutta liityttyäni nofapiin, tänä kevätlukukautena, vaikka se olikin vaikein (viimeinen lukukausi, 7 kurssia), suoriuduin parhaiten ikinä ja olen takaisin dekaanin listalla pelkillä kymppi- ja b+-arvosanoilla. Mieleni on ollut paljon selkeämpi, pystyn ajattelemaan asioita läpi ja pysymään motivoituneena, vaikka asiat eivät onnistuisikaan ensimmäisellä kerralla. Muutuin kamppailevasta opiskelijasta ihmiseksi, jonka kanssa kaikki haluavat tehdä yhteistyötä. Ai niin, ja valmistuin viime viikolla! 100 päivää!!!!
"Se on hullua, mutta ennen kuin haluan päivittäin PMO: n, kirjanpito-ongelmatilanteiden tekeminen kirjanpitokursseilleni olisi todella hankalaa, vaikeaa, jos pystyisin edes aloittamaan ne. Kun olen alkanut rakentaa pieniä raitoja täällä ja siellä (viimeisin pisimmistäni), alkaa tuntua hyvältä tehdä luokkatehtäviäni. Tunnen paineen tehdä ne, viivästyksellä on voimakas tunne, joka ajaa minua aloittamaan. Ennen kuin en tuntenut mitään painetta aloittaa. Minusta tuntuu helpottuneelta työskennellessäni heidän kanssaan, hyvästä hienoon, kun suoritan tehtävän. Aiemmin en tuntenut mitään, ei suorituksen tunnetta, vain tunnottomuutta, jos suoritan tehtävän. "
”Jotkut edut, joita olen kokenut: Olen sosiaalisempi, pystyn pitämään ja muistamaan tietoja paljon paremmin. Muistan menneisyyden tapahtumat paljon paremmin. En ole ärtyisä ja keskittynyt enemmän. Voin suorittaa tehtäviä paljon nopeammin. "
”Toinen todella merkittävä muutos on unien taajuus tai unien muisto. Minulla on ollut ja muistanut enemmän unelmia kuin koskaan sen jälkeen, kun olen lopettanut pornon. En tiedä mikä se on. Ehkä aivot olivat uupuneet pornosta ennen nukkumaanmenoa, eikä minulla ollut energiaa unelmoida tai jotain. "
"14 päivää - olen hämmästynyt siitä, kuinka muistan kaikki nämä yksityiskohdat hänestä, kun taas aiemmin katsoisin vain tyttöjen rintoja, ja jos he eivät olleet väärennöksiä, en ollut kiinnostunut."
”Minulle on määrätty adderallia vuosia. Olen huomannut, että kun olen hyvällä juovalla, mieleni ja tavoitteeni olivat "luonnollisella" adderallilla, vaikka en ota sitä. Se tulee ja menee, mutta tunnen motivaatiota, käsittelen tietoa nopeammin ja olen kehittänyt korkeamman suvaitsevaisuuden arkipäiväiseen työhön. Olen lukenut tästä subredditistä, että monet ihmiset ovat päässeet pois adderallista tekemällä nofapia, ja olen erittäin innoissani mahdollisuudesta tehdä sama. "
"Olen huomannut, että sanavarani on palannut tasolle, jonka muistan sen olevan vuosia sitten."
Olen toisen asteen insinööriopiskelija, ja minulla oli melko vaikea tunne luokassa ensimmäisenä keskittyen ja kykeneväni motivoitumaan tehtäviini.
Aloitin PMO: n 13-vuotiaana ja olin etukäteen hyvä opiskelija, enimmäkseen As-koulun kanssa lukion puoliväliin saakka. Olin 16-vuotias, en vain välittänyt enää. Olin epäonnistunut luokissa ja tuskin pääsin sieltä. Pääsin yliopistoon vielä melko hyvillä testituloksilla, ja minulla oli silti ongelmia PMO: n kanssa 20-vuotiaana.
Minulla olisi vaikeuksia päästä orgasmin kanssa tyttöjen kanssa, joiden kanssa olin. Minulla on nyt tyttöystävä ja pystyimme ehdottomasti diagnosoimaan ongelman melko aikaisin. Joten me molemmat suostuimme pidättäytymään kaikesta seksuaalisesta ja pornografiasta jonkin aikaa kääntämään näiden asioiden vaikutukset.
Tänään olen 16. päivänä ja olen saavuttanut jonkinlaisen hulluuden pisteen siitä, kuinka tyhmä olen ollut viimeiset 7 vuotta. On hämmästyttävää, kuinka selkeitä asiat ovat nyt tunneilla. Minusta tuntuu, että pystyn ratkaisemaan kaikki luentojeni tehtävät helpommin. Minulla on paljon enemmän aikaa opiskella ja käyttää enemmän aikaa hyödykseni muiden minua kiinnostavien asioiden tutkimiseen. Mielisumuni alkoi muuttua suureksi ongelmaksi vanhetessani ja pornon parissa useammin. Nyt näen paljon selkeämmin, mitä maailmalla on tarjota. Insinöörin mielensumu.
”Voin tehdä muita asioita. Tunnen muita asioita. Haluan ja haluan muita asioita. En ole aina etsinyt seuraavaa korjaustani. Pornokuvilla ei ole valtaa, joka heillä oli kerran minuun, enkä ole himopallo koko päivän. Minulla on vihdoin mieli, jolla on keskittymiskykyä ajattelemaan muita asioita seksin lisäksi. "
”Toinen tulos: kirjoitukseni on parantunut paljon. En tarkoita käsinkirjoitusta (vaikka se parani myös). Tarkoitan sanavalintaa, lauseen rakennetta jne. Ensimmäisen tutkijavuoteni aikana (jonka juuri valmistuin) kirjoittaminen oli todellinen työ. Nyt, ilman pornoa, on ilo. Niin helppoa ja ilmaista. Minulla on enemmän sanoja käytettävissä, luultavasti siksi, että muistini on yleensä parantunut. "
90-päivät: -Paljon vähemmän ahdistusta - Lisää kurinalaisuutta - Parannettu muisti ja tarkennus - Lisääntynyt sukupuoli ajaa tyttöystäväni kanssa - Enemmän vakuuttavaa - Parempi tuomio.
"[6 viikkoa] Keskittymisensä, ponnisteluni, huomioni yksityiskohtiin, muistini, muistini ja sosiaaliset taitoni ovat kaikki parantuneet."
”Siihen aikaan, kun aloin käyttää pornoa muutama vuosi sitten, muistini alkoi sumussa. Koko elämäni siitä lähtien näytti tuntemattomalta möykky. Muutaman kuukauden toipumisen jälkeen minua muistavat minua. Aluksi epäilin, että ne jopa tapahtuivat, koska he ovat niin iloisia ja huolettomia. Lopuksi, kun olen turhautunut siihen niin kauan, minusta tuntuu, että tämä on elämäni, ja nuo onnelliset muistot ovat todellisia. Olen ollut vaikeuksissa tuntea mitään yhteyttä menneeseen elämään ja tekoihin. Nyt kun menneisyyteni lentää minua kohti, ja kaikki tuntuu loistavalta. Myös unelmia. Jopa kuukausia sitten tapahtuneet unet ovat palaamassa minuun, ja se on myös melko nautittavaa. ”
"Olen itse huomannut, että pidättäytyminen [pornosta] on parantanut dramaattisesti muistini. Mielenkiintoinen asia, jota en edes tajunnut vasta tähän asti, on se, että verensokerini on ollut paljon vakaampi, koska en ole kokenut orgasmeja. Muistin ja aivojen korkean tai matalan glukoosin välillä on yhteys. En vain ajatellut kuinka vakaa se on ollut, koska EI masturbaatiota pornoon. Ehkä dopamiinilla on vaikutusta siihen, miten aivot käsittelevät sokereita. "
"3 viikkoa - muistini on paljon parempi. Minulla ei ole niitä aivoriihi hetkiä kuin minulla on tapana. Nyt asiat tulevat minulle helposti, mikä on hyvä. "
Lukukauden GPA: t korreloivat melkein suoraan fapping-kuvioihini. Paljon PMO = nukkuminen luokassa ja ohitus. Koskaan tajunnut ongelmaa tähän asti
"Minulla on enemmän energiaa kuin ennen, kiimainen kuin helvetti, mutta pystyn hallitsemaan sitä. Muistini on parantunut. Ja minulla on se sosiaalinen kaveri, joka asui kerran minussa, takaisin. Sain viehätykseni takaisin ja se on jokaisen unettoman yön ja turhautuneen minuutin arvoinen, jonka vietin tämän riippuvuuden torjunnassa. ”” [90 päivän raportti] Selkeämpi mieli. Mieleni ei ollut koskaan ollut selvempi elämässäni näiden kolmen kuukauden aikana. Fappingin ja pornon puute antaa sinulle todella paljon aikaa ajatella omaa elämääsi ja asettaa kaiken näkökulmaan. "
Joten tein 100 kysymyksen matematiikkakokeen tänään (matematiikan 7-12 opettajan sertifikaatti), ja vaikka se ei ollutkin elämäni vaikein testi, se on saattanut olla viiden parhaan joukossa kaiken materiaalin vuoksi. Ja se oli uuvuttavaa (5 tuntia), mutta pystyin keskittymään koko ajan, ei ahdistusta ja kävelemään ulos luottavaisin mielin tietäen, että pärjäsin hyvin. Tämä tapahtui ilman minkäänlaista kovaa opiskelua (tällä hetkellä opetan matematiikkaa, joten vain siivin sitä).
Tämä ei olisi mitenkään ollut mahdollista ilman NoFapia. Yliopistossa ainoa tapa saada hyviä arvosanoja oli opiskella liikaa sellaista materiaalia, jonka tiesin varmasti olevan kokeessa. Päivä 28 – todiste paremmasta keskittymisestä
"Asiat, jotka olen huomannut: vähentynyt ahdistuneisuus, vähemmän mielialan vaihteluja, enemmän sosiaalista, enemmän itseluottamusta, enemmän tanssia tyttöjen suhteen, kehotus parantaa itseäni, parempi keskittyminen, sujuvampi puhuminen, hyvät vitsit: huonojen vitsien suhteen parantaminen, saat idean . ” “(Päivä 15) - Positiivinen asenne
- - Motivaatio tehdä jokapäiväisiä tehtäviä (ja tehdä niitä nopeammin)
- - Terävämpi muisti
- - Tuottavampi
- - Luovampaa
- - Halu ottaa vastaan ja ottaa vastuun
- - Selkeämpi pää
- - Parempi kyky nähdä lopullisen tavoitteen saavuttamiseksi tarvittavat vaiheet ja toteuttaa nämä vaiheet
- - LUOTTAMUKSEN PALAUTTAMINEN ja lisääntyy jatkuvasti
- - Yleinen nautinto elämästä
- - Läsnä / tarkkaavaisempi keskusteluissa muiden kanssa
- - Nopeampi nokkeluus, löytää kaikki humoristisempaa
- - Suurempi halu seurustella muiden kanssa ”
”Muisti - aina ollut hyvä - mutta lopettaminen toi sen katon läpi. Voisin tulla huoneeseen, jossa oli 15 ihmistä ja oppia + kutsua nimenomaan kaikki heidän puhelinnumeronsa alle 5 minuutissa. GPA 4. Sosiaalinen ahdistus ja BS-negatiivinen ajattelu ->> roskakoriin. "
Onko oppilaiden kotikäyttöä yhteydessä heidän matemaattiseen suoritukseensa koulussa?
"Erityisesti kauhu-, toiminta- tai pornografisten elokuvien katselu liittyi merkittävästi ja negatiivisesti opiskelijoiden matemaattiseen osaamiseen, kun taas uutisten katselu televisiosta ei liittynyt opiskelijoiden suoritustuloksiin."