le Joni Renee
Thar an titim shocraigh mé go raibh orm a bheith singil ar feadh tamaill. Cé go raibh drogall orm, bhí a fhios agam gurbh fhearr, mar bhí staidéar tromchúiseach le déanamh agam le bheith ceadúnaithe i mo réimse - agus chruthaigh fir (mar gheall ar an meas a bhí agam orthu) an iomarca béime. Mar sin thug mé suas iad, gearrthéarmach. Aisteach le rá, níorbh é seo an rud ba deacra le déanamh. Tá mé i mo chónaí an chuid is mó de mo shaol singil. Fuair mé amach nach bhfuil caidreamh fíor-ecstatic thar a bheith coitianta. Bhain mé taitneamh as leas a bhaint as mo chuid fuinnimh ionas go bhféadfainn staidéar a dhéanamh, agus tugadh luach saothair dom mar rith mé roinnt de na tástálacha ceadúnaithe (tá an iomarca ann).
Thart ar mhí tar éis dom an saol singil a chaitheamh, thug mé faoi deara go raibh mo shláinte ag fulaingt. Go sonrach, thosaigh mé ag fulaingt insomnia dian.
Bhí sé seo neamhghnách mar táim clúiteach ar mo chodladh fuaime. Is eol dom go gcuirfidh mé mo cheann síos san oíche, agus an chéad rud eile a thuigim go músclaíonn mé ag briseadh an lae. Ghlac mé páirt fiú i staidéir chodlata, gan a rá liom go bhfuil codladh foirfe agam. Ní raibh mé in ann jetlag a thuiscint riamh, mar is féidir liom dul i dtaithí ar an gcrios ama nua nuair a théann mé.
Chun cabhrú liom codladh, thosaigh mé ag glacadh le luibheanna Síneacha. Níor oibrigh sé seo, mar sin rinne mé iarracht ar acupuncture. Go gairid bhog mé go luibheanna an Iarthair (fréamh Valerian), rud a chabhraigh liom má thóg mé é níos mó ná uair an chloig sula ndeachaigh mé a luí. Tar éis trí seachtaine stop sé seo ag obair, agus b'éigean dom réitigh eile a lorg. Rinne mé imscrúdú ar chúiseanna neurochemical, athruithe ar aiste bia, seadáin, athruithe hormónacha…. Ní fhéadfadh aon rud a bheith ina chúis le mo insomnia leanúnach. Mhúin mé roinnt ranganna cardio seachtainiúla (mar aon le Yoga agus pilates), a rinne mé ar feadh na mblianta, mar sin bhí a fhios agam go raibh an cleachtadh a bhí uaim ag teastáil uaim. Ní raibh aon rud athraithe i mo aiste bia. Ní raibh strus neamhghnácha agam. Cad a d’fhéadfadh cuntas a thabhairt ar an athrú seo i bpatrún codlata?
Lá amháin, agus é ag caint le cara, rinne mé machnamh os ard nuair a bhí mé i dteagmháil léi. Ní raibh mé in ann cuimhneamh nuair a bhí mé ag snuggled le duine éigin, an raibh mo lámh ar láimh, nó lámh fillte timpeall mo ghualainn. Bhí sé chomh fada ó bhí mé i dteagmháil léi, gur mhothaigh fiú barróg ó chara eachtrach. Thuig mé go raibh mé le bheith i mo sheilbh; Bhraith mé folamh agus ídithe taobh istigh. Thug mé faoi deara freisin go raibh mo chuid fuinnimh ag athrú ar bhealach neamhthrócaireach, rud a d'fhág nach raibh mé in ann an oiread grá agus fuinnimh a thabhairt do mo chairde agus mo mhuintir. Dúirt cara baineann, a phléigh mé é, gur thug sí faoi deara nach mbíonn sí feargach agus faiteach i dtreo na bhfear nuair nach mbíonn sé cuachta ar feadh míosa.
Díreach tar éis an chomhrá seo, tháinig deis do chara cara a tháinig thar an tráthnóna sin. Rinne mé cinnte go ndearna muid cuileáil ar feadh uair an chloig, ag caint faoinár lá. Shíl mé, “Táim chun codladh go maith anocht!” Agus voilà. Don chéad uair i dtrí mhí, chuimsigh an chodladh an nóiméad a leag mé síos, agus dhúisigh mé arís. Ní raibh fonn orm caidreamh gnéasach a bheith agam le mo chara nua snuggle, agus rinne mé an méid sin soiléir. Mar sin, bhí an spás soiléir dúinn chun compord a thabhairt dá chéile gan aon chláir oibre eile. An lá dár gcionn, bhíomar ag faire ar scannán agus ag cuachta. Bhraith mé go hiontach ar feadh seachtainí. (Thaistil sé go Meiriceá Theas go gairid ina dhiaidh sin.)
Anois, ná faigh mé mícheart: Tá buntáistí móra ag baint le bheith singil. Mar dhuine singil, faighim na rudaí a dhéanaim agus nuair a dhéanaim é, gan a bheith cuntasach do dhuine ar bith. Is breá liom a bheith in ann dul amach nuair is mian liom, teacht abhaile chomh déanach agus is mian liom, ithe nuair a bhíonn ocras orm, agus taisteal nuair is mian liom. Is breá liom an tsaoirse agus an neamhspleáchas.
Shocraigh mé dul i dteagmháil le roinnt cairde aonair fireann. An bhfuair siad an ídiú céanna ó easpa teagmhála ban? An bhféadfaidís a bheith… ag saothrú? D'fhiafraigh mé an mbeadh (ina stát ídithe) an ndéanfaidís trádáil ar ghnéas le haghaidh cuachta? Fuair mé beagnach i gcónaí — gan leisce ar bith - “Tá!”
Cad a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an bhfíric go raibh teagmháil chomh draíochta agus láidir? Cén fáth ar fhág an easpa teagmhála mé lag agus ídithe? Conas a chuirfeadh sé isteach ar mo shláinte an oiread sin? D’fhéadfadh an freagra a bheith i hormón ar a dtugtar oxytocin, a dtugtar “an ceimiceán cuddle air uaireanta”. Scaoiltear é i dtaca le teagmháil thaitneamhach agus tá go leor buntáistí ag baint leis. Le cortisol níos ísle, tá sé furasta titim ina chodladh.
Faoi mhí ina dhiaidh sin bhuail mé le fear a raibh fíor-nasc croí agam leis. Mar a theastaigh uaim, agus a fuair dáileoga a raibh géarghá leo ó theagmháil agus chuachta, d'fhéach mé ar mo chothromaíocht fuinnimh. Go deimhin, bhí níos mó fuinnimh agam ná mar a bhí agam i míonna. Bhraith mé níos mó spreagtha chun cleachtadh, damhsa agus leigheas. Fiú amháin go raibh mo chorp - baininscneach fós - ag teacht suas sna háiteanna cearta go léir, agus laghdaíonn sé i gcásanna eile. Ghlacadh pianta beag agus pianta, agus bhraith mé níos sláintiúla agus níos beo ná mar a bhí agam i míonna. Bhí neart compáis agam do chairde agus do theaghlach nuair ba ghá. Thar aon ní eile, chodail mé mar bhabaí.
Thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go bhfuil claonadh ann go bhfulaingeoidh fir frithghníomhartha eile, seachas mná. Bíonn cuid acu ionsaitheach nó ar shlí eile mí-oiriúnach le mná. Is cosúil go gcuireann a mianta, a cuireadh in iúl go míchuí, brú mór ar a gcorp. Bíonn cuid acu ag taisteal isteach agus ní bhíonn siad chomh sóisialta céanna, nó, b'fhéidir, chun cothromaíocht a bhaint amach idir na mná atá ar iarraidh, bíonn siad níos baininscneach iad féin i ndáiríre.
Díreach mar nach mbíonn fir meallta go minic do mhná a bhíonn ag fulaingt neamhghnácha go hainistrithe mar gheall ar easpa teagmhála, is minic nach mealltar na fir seo dóibh nach bhfuil a bhfuinneamh cothrom. Tugann siad dúinn na heebie-jeebies. Teastaíonn fuinneamh baininscneach uathu. Déantar iad a ídiú. Ach má táimid ró-ídithe féin (mar nach bhfuilimid ag fáil an méid a theastaíonn uainn), éiríonn an cás ina Catch 22. Is féidir le hiarrachtaí chun briseadh as é a bheith ina n-ábhar náire. Tá mé féin tar éis teacht ar bhealach ró-láidir do na fir nuair a bhíonn mé i ngátar. I gcodarsnacht leis sin, nuair a mhothaím féin mé féin, táim níos mó ná mar is cuí maidir le cairde a mhealladh.
Cad iad roinnt scileanna cóipeála dóibh siúd atá singil agus nach bhfuair siad fós an duine sin ar féidir leo iompraíochtaí a tháirgeann oxytocin a mhalartú leo?
Is coitianta an rud é masturbation, ach níl ann ach socrú gearrthéarmach. Ní chuireann sé an bheatha níos doimhne ar fáil. An iomarca, agus tá an poitéinseal ann a bheith ina bhac ar chaidrimh réadacha, riosca a ghlacfaidh mé in alt amach anseo, 'the Masturbation Myth'.
Seo iad na bearta cóipeála a d'oibrigh domsa (agus do dhaoine eile) in éagmais leannán:
Is féidir le cairde cuddle a bheith mar asraon iontach chun ár riachtanas teagmhála a shásamh. Tá sé dÚsachtach go bhfuil muid ag siúl thart ar ocras nuair a bheimid á mbiathú saor agus flúirseach. A ligean ar tús a chur le réabhlóid chara cuddle! Tá cara fir agam a bhfuil páirtithe codlata codlata agam leis. Tá dinnéar againn, gáire, cuddle, codladh, bricfeasta, agus fanann muid inár gcairde den scoth. An féidir leat smaoineamh ar dhuine ar féidir leat an ceangal seo a chothú leis / léi?
Le déanaí thug mé faoi deara gur chosúil go raibh a fhuinneamh ag dul suas mo lámh cosúil le spúinse agus mé ag bualadh le cúl othair acupuncture. Is fear aoibhinn é. Mhol mé dó cara cuddle a fháil, ach ní raibh sé. Lean sé ar aghaidh ag éirí níos fearr ar feadh tréimhse ghairid tar éis gach seisiúin — agus ansin cúlú. Mar fhocal scoir, dúirt mé leis gur mhian leis teagmháil a dhéanamh go rialta dá mbeadh sé ag iarraidh leigheas iomlán a fháil. Mhol mé go n-iarrfadh sé ar sheanchara, a rá léi go raibh sé ag lorg cara cuddle, geallaim go dtabharfadh sé meas ar gach teorainn a mhol sí, agus gan ach teagmháil ghaolmhar a mhalartú. D'oibrigh sé seo, agus ní fhaca mé é ó shin. Coinnímid i dteagmháil, agus tá sé rathúil.
Mar an gcéanna, bhuail mé le fear a raibh comhaontú aige le bean a bhí ag dul dó. Bhí a fhios ag an mbeirt acu nach raibh siad ar deireadh “ceart” dá chéile. D'aontaigh siad le caidreamh oscailte chun críche a bhfíor-chomhghleacaithe a aimsiú san fhadtréimhse. Sheachaid siad ag dul amach ar fud an domhain mar dhaoine singil, géara. Mhínigh sé, “Ceapaim go bhfaigheann fir as a gcluiche mura bhfuil siad dátaithe ar feadh tamaill.” Bhí a fhuinneamh cothrom, bhí sé in ann díriú ar chuspóir a shaoil a chomhlíonadh, agus taitneamh a bhaint as an saol. Ní raibh dua air bualadh le mná nua, mar gur fhear sláintiúil agus éasca é. Nuair a bhuail sé le bean nua a raibh poitéinseal maité aici, níor mhothaigh sé go gcaithfí dul isteach sa leaba agus an deis a bhrostú chun fíorchaidreamh a fhorbairt.
Is straitéis dhéileála shláintiúil eile iad Massages nuair a bhíonn muid ghann. Tugann sé fuinneamh go sábháilte isteach sa chorp. I gcás mo chairde cailín aonair, molaim go bhfaigheadh mé seasca ó fhir. De ghnáth bíonn teorainneacha an-láidre ag fir a chuaigh trí scoil teiripe massage, agus is iontach iad chun teagmháil leighis a sholáthar. Is é seo an bealach is éasca chun fuinneamh firinscneach a fháil i dtimpeallacht shábháilte.
Tá suathaireacht tantric cabhrach chun na bealaí fuinnimh a ghlanadh. Mar sin féin, cuimhnigh nach orgasm é cuspóir massage Tantric, ach go gcuireann sé do chuid fuinnimh in iúl le sreabhadh go comhchuí ar fud an choirp. Thairg mé suathaireacht Tantric do chairde a raibh gá acu le teagmháil, agus dúirt siad go bhfuair agus go raibh siad in ann leas a bhaint as a gcuid fuinnimh tar éis massage giniúna (gan orgasm). Dúirt fear amháin liom go bhfaca sé dathanna an lá sin nach raibh a fhios aige riamh.
Mar fhocal scoir, bí áthasach nuair a bhíonn an gnéas eile thart. Thug mé faoi deara níos mó agus níos mó an chaoi a ndéanann daoine iarracht gan a bheith ag teastáil óna chéile. Is cosúil go mbíonn fiú masturbation ag béicíl, “FÉACH?!? Ní raibh mé uait ar aon nós; Is féidir liom taitneamh a bhaint as MÍCHE! " Ná déan iarracht NÍL daoine eile a bheith ag teastáil uait. Lig isteach é; teastaíonn daoine uainn inár saol! Ar ais sa lá, bhí cónaí orainn i dtreibheanna gan an scaradh sóisialta ollmhór a bhíonn againn na laethanta seo. Oscail do chuid arm agus croí gach deis. Cothaigh daoine eile iad, glas agus caol cé go bhfuil siad le feiceáil. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach raibh do Phrionsa Meallacach - nó do Bhanphrionsa - ach ag caitheamh chulaith frog mar gheall ar easpa teagmhála sealadach.
;