Thosaigh mé an dúshlán seo nuair nach raibh mé ach ina dhéagóir óg. Ní raibh ann ach rud le feiceáil an bhféadfainn a dhéanamh ar dtús, ach thuig mé go luath cé chomh andúil is a bhí mé. Bhí mé ag iarraidh éirí as an tobac ó shin, ach mar is eol do go leor agaibh, níl sé chomh furasta sin. Bíonn sé deacair ar amanna frustrachas, deacrachtaí agus meon a bhaint amach. Thit mé go leor, go leor uaireanta agus tumtha mé féin i PMO. Ach gach uair a rinne mé amhlaidh, theastaigh uaim éirí as sa deireadh. Níl mé cinnte cén fáth, ach is cuma cé chomh deacair a rinne mé a chur ina luí orm féin go raibh PMO ceart go leor, inghlactha go sóisialta, “Au-Natural”, chríochnaigh mé ag iarraidh éirí as.
Tapaidh ar aghaidh deich mbliana nó mar sin. Foghlaimím faoi NoFap agus bím le chéile. Níl ann ach an rud a theastaigh uaim. Faoi dheireadh, tá mé 90 lá glan. Tá sé neamhréadúil go leor. Sochair: Meon soiléir, fócas níos láidre, caidrimh shóisialta mhéadaithe, sonas méadaithe, tuiscint níos fearr orm féin, agus tinge beag éachta
Leid:
• Bíodh cúis mhaith agat le stopadh. Tá sé i bhfad níos deacra an rud seo a dhéanamh ar spor na huaire. Tá aithne agam ar roinnt daoine a rinne é gan duine, ach bíonn sé i bhfad níos deacra orm go pearsanta.
"An té a bhfuil fáth aige maireachtáil, is féidir leis beagnach mar a bhíonn sé" - Friedrich Nietzsche
• Coinnigh súil ar do dhul chun cinn. Tá sé seo níos tábhachtaí don chéad dá mhí nó mar sin. Ní amháin gur beag an sásamh a bhaineann tú le dul chun cinn fíor, comhaireamh a fheiceáil, ach is uirlis é chun a chruthú duit féin go bhfuil dul chun cinn á dhéanamh agat. Tá fiú LÁ AMHÁIN os cionn do thaifead roimhe seo lá amháin os cionn do sheanfhéin.
“Más mian leat deireadh sona, braitheann sin, ar ndóigh, ar an áit a stopfaidh tú do scéal” - Orson Welles
• Ceathanna Fuar. Déan é. Is maith leo, 5 oiread níos mó buntáistí ná ceann te. É sin ráite, cuimhnigh nach é an cithfholcadh fuar a choisceann tú ó PMO. Tá tú tríd agus tríd. Go bunúsach is é an cinneadh aonair sin an pléisiúr a bhaineann le cithfholcadh deas a thréigean, maidir leis an gcithfholcadh disciplínithe, scread-aslú, caidéalaithe adrenaline, sainmhíniú-míchompordach, reo fuar, anam NoFap.
“B’fhéidir nach mise an duine is mó, ná an duine is láidre riamh ... Ach is féidir liom a bheith i gcónaí ar an duine is cróga” - Jacob Acebo
• Ba chóir go rachadh NoFap agus PornFree ar láimh. Méadaíonn porn go bunúsach an seans atá ag PMO go bunúsach trí 1000%. Cuimhnigh air mar seo: gan porn, ba chóir go mbeadh do sheans ratha níos gaire do 90%. Le porn, tá do seans níos gaire do na digití aonair. Cén fáth? Toisc nach bhfuil MO féin chomh tarraingteach céanna. Is é an porn an t-arán agus an t-im sa chluiche seo, mar sin tread go cúramach timpeall air. Is féidir leat é a dhéanamh fós má fhéachann tú ar phorn, ach tá seans ann go bhfuil tú i bhfad níos ísle. Smaoinigh ar an suaitheantas PornFree. Cuidíonn sé go mór.
“Is é an chéad chéim chun áit ar bith a chinneadh ná nach bhfuil tú sásta fanacht san áit a bhfuil tú a thuilleadh” - Anonymous
• Tá gach lá contúirteach. Samhlaigh go bhfuil PMO mar andúil i seacláid a ithe. Is tráchtearra inrochtana go héasca é, ar fáil i ngach áit. Itheann tonna daoine seacláid gach lá. Is tráchtearra billiún dollar é. Fiú má sheachnaíonn tú seacláid ar feadh 90 lá, tá gach seans ann go dtiocfaidh tú lá ar dhuine le deis ró-mhealltach greim a fháil ar an mbarra milis sin. Déan fabhar duit féin agus bí réidh dó. Daingnigh tú féin ionas gur féidir leat a rá nuair a thagann an tairiscint suas. B’fhéidir go dtabharfaidh mé isteach lá amháin, ach tá a fhios agam nach cinnte inniu é. Mar a dúirt mé amhlaidh. " Agus ansin lean ar aghaidh ag caitheamh an bharra seacláide sin amach an fhuinneog, agus faigh ar ais ag ithe an bhéile blasta, blasta agus eachtrúil ar a dtugtar an saol.
“Is é an bealach is fearr chun an todhchaí a thuar ná é a chruthú” - Peter Drucker
• Seo rud a choinním i .txt ar mo dheasc chun cabhrú liom: Nuair a bhíonn craving agat, aithnigh é mar atá sé. B’fhéidir go mbainfeá taitneamh as an mbrú, tá sé cosúil le freebie nach bhfaigheann tú smacht air. Trí eagla a bheith ort faoin mothúchán, spreagann tú níos mó imní agus náire a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le gníomhú amach. Ina áit sin, aithnigh d’easpa smachta ar an sciorradh, lig don eispéireas tarlú, agus lean ar aghaidh le do shaol. Má tá an t-eispéireas sáraitheach, déan cinnte go bhfuil duine ann ar féidir leat labhairt faoi (teiripeoir, páirtí, tuismitheoir, nó urraitheoir 12 chéim). De réir mar a théann an t-am thart ní bheidh do chuid cravings chomh minic agus chomh minic, ach gan chóireáil shonrach, is dócha nach n-imeoidh a déine. Is cuid de réaltacht andúile iad cravings - is eochair don rath é a bheith ar an eolas faoi cad atá le déanamh leo.
“Ceann de na coincheapa is doimhne sa síceolaíocht is ea go leanann do chuid mothúchán taobh thiar de nuair a dhéanann tú rud (gníomhartha). Má fhanann tú timpeall le mothú go maith nó go neamh-imníoch, beidh tú ag fanacht go deo. Caithfidh tú tosú ag déanamh, ansin beidh tú. " - Sean Cooper
Sílim gur leor leideanna don lá inniu. Tá a lán eile agam, ach tá eagla orm é seo a dhéanamh ró-fhada. 91 lá isteach, ba mhaith liom coinneáil ar aghaidh go 365 tá súil agam, mar níl aon rún agam dul ar ais. Níl a fhios agam an ndéanfaidh mé é sa deireadh, ach tá a fhios agam gur féidir liom é a dhéanamh inniu. Sin a deirim liom féin gach lá. Agus ansin déanaim é. Fan láidir, fap / femstronauts! Ní thógann sé ach lá amháin ag an am.
"Bíonn an chuma air go bhfuil sé dodhéanta i gcónaí go dtí go ndéantar é" - Nelson Mandela
EAGRÚ: Wow, sucks an formáidiú. Gan smaoineamh ar conas é a athrú. Mo dhaoine dona
NASC - Laethanta 90 i 9 Blianta