Táim ag scríobh mo scéal rath faoi dheireadh. Is dócha go bpostálfaidh mé go mion mar tá súil agam go bhféadfadh mo scéal cuidiú le daoine eile atá ag fulaingt agus dóchas a thabhairt dóibh go bhféadfaidís an cás seo a shárú, go háirithe guys a bhraitheann gafa ag fetishes aisteach atá anois ina n-aon asraon gnéasach.
Mo chúlra ar dtús! Ó aois an-óg bhí láthair lag agam maidir le ceannas na mban (femdom), is cuimhin liom mo chéad eispéiris ar masturbation go fantaisíocht faoi rudaí den sórt sin sular thuig mé i ndáiríre nó bhí a fhios agam cad a bhí ann. Déanaim dearmad go díreach cén aois ach abair go raibh sé an-óg. Go tapa ar aghaidh roinnt blianta agus tháinig an t-idirlíon áit a bhféadfainn ansin iniúchadh agus iniúchadh a dhéanamh i ndáiríre. Chuaigh mé timpeall trí raidhse ábhar femdom agus chaith mé an oiread sin ama ag déanamh amhlaidh.
Le bheith ionraic faoi ghnéas fanaile, ní raibh mná nocht srl riamh spreagúil dom. Is léir go ndeachaigh na blianta ar aghaidh ag nochtadh do porn idirlín agus ní raibh mé róchúiseach go bhféadfadh sé a bheith mall ach cinnte ag tógáil suas le ED. Déanta na fírinne, fiú agus mé ag piocadh suas cailíní tríd an scoil níor mhothaigh mé riamh saol ar bith i mo dhick agus chuir mé síos air go gcaithfidh go raibh rud éigin cearr liom, nach raibh mé i mbun gnéis ach nach raibh aon fhadhb agam a bheith deacair ar feadh uaireanta thar porn femdom.
Ansin tagann an t-am nuair a rinne mé iarracht mo chéad ghnéas a bheith agam le cailín álainn a thaitin go mór liom agus ar go leor uaireanta bhíomar i bhfostú ag déanamh foreplay ar feadh uaireanta agus ní raibh mé in ann éirí crua, ní fhéadfainn rud damnaithe a mhothú i mo phingin ar chor ar bith. Ar ndóigh d’fhéadfainn a bheith an-deacair ar ais sa bhaile chun femdom agus mar sin arís níor thuig mé i ndáiríre go raibh ED agam. Ghlac mé leis mar i gcónaí gur sreangaíodh go mícheart mé agus nach ndeachaigh mé i ngnéas fanaile.
Ar ndóigh bhí an cás ina raibh mé faoin bpointe seo thar a bheith uaigneach mar dhuine atá cúthail agus féinfhiosrach go pointe áirithe, mar mhothaigh mé gafa i mo andúil femdom agus nach dtógfadh bean ar bith dáiríre mé. Mar gheall go dtabharfaimis aghaidh air ba mhaith le mná dlúthchaidreamh a bheith acu, agus is cuid thábhachtach í an ghnéas.
Chuaigh na blianta thart go brónach agus níor athraigh aon rud agus faoin am a bhí mé i mo 20í déanacha mhothaigh mé go raibh sé i ndán dom a bheith liom féin go deo. Ba chóir dom a chur leis gur éirigh liom gnéas rathúil a bheith agam le bean fhíor a tharla a bheith ar cheann de na samhlacha porn femdom a ndéanfainn masturbated orthu go minic, agus mar sin is dóichí go raibh mé in ann é sin a dhéanamh toisc go raibh riocht éigin orm bhain sí féin agus m’inchinn sceitimíní léi. Ach aon phógadh nó iarrachtaí ar ghnéas le duine ar bith eile, ba chás liom Dick iomlán marbh.
Mar is féidir leat a fheiceáil le mo chúlscéal, is dócha go bhfuil 20 bliain de dhíograis femdom agam ó fantaisíocht luath trí porn idirlín til mar sin ní haon iontas go raibh mé chomh cás fucked up.
Ansin lá amháin fuair mé na suíomhanna (yourbrainonporn & yourbrainrebalanced) a d’oscail mo shúile ar deireadh don rud a bhí ar siúl liom. Tar éis dom iad a sciúradh mar eolas, ag glacadh inspioráide ó bhuachaillí eile a raibh fetishes difriúla srl caillte acu, thosaigh mé ag atosaigh láithreach.
Mar gheall gur mheas mé gur cás an-dona a bhí agam, mheas mé i gcónaí go mbeadh staonadh fada staire ag teastáil uaim sula ndéanfainn iarracht athchasadh. Ní déarfaidh mé go ndeachaigh rudaí go foirfe mar a shleamhnaigh mé suas agus ag féachaint ar porn le cúpla bliain anuas a rinne mé athshlánú arís. I measc na streaks fada a bhí agam bhí 60 lá, 150 lá, 90 lá agus ansin bhí tréimhsí bogása ann nuair a sciorrfainn suas gach cúpla seachtain. Is é an dea-scéal ná ní chuireann na slip-ups tapa seo tú ar ais chomh dona agus a cheapfá. Ar ndóigh briseann siad do mhuinín agus is féidir go mbeadh sé ríthábhachtach an fhadhb seo a shárú.
Tar éis cúpla bliain a chaitheamh ag díriú ar staonadh go príomha agus fós ag cur amhras orm féin agus ar mo chumas caidreamh pearsanta a bheith agam le fíor-bhean mar gheall ar mo theipeanna uafásacha san am atá thart, buille faoi thuairim gur éirigh mé leamh agus ar deireadh d’oibrigh mé an misneach a rá “tá a fhios agat Cad? go hIfreann leis ach bain triail as. " Mar sin fuair mé streak measartha 20 lá dom féin ag dul ansin bhuail mé le cailín ar bhain mé taitneamh as a bheith ag caint léi agus a raibh mealladh go fisiciúil aici agus chuir mé ceist uirthi.
Ba é an plean a bhí agam ar dtús ach dáta a dhéanamh ar ball agus triail a bhaint as an athfhilleadh mall le greim láimhe srl. Toisc go raibh an-eagla orm fós agus nár theastaigh uaim náire agus teip arís. Ba é an chuid spreagúil tar éis cúpla dáta go raibh na buneilimintí cosúil le greim láimhe, pógadh srl ag tabhairt beatha do mo Dick, rud a bhí ina eispéireas nua domsa go mór mór.
Ní fada tar éis do mo pháirtí a rá gur theastaigh uaithi gnéas a fháil oíche amháin, agus cé go raibh mé an-bhuartha, thiocfadh le rudaí a bheith cearr nuair a rinne mé iarracht dul chun na céime caidrimh a bheartaigh mé dul leis. Tar éis tamall beag a bheith compordach, thosaigh mo Dick ag freagairt don phógadh, don réamhghníomhaíocht agus don dlúthchairdeas, agus ní raibh sé ró-fhada ina dhiaidh sin go raibh mo chéad ghnéas fanaile rathúil agam i gcónaí!
Seo mé anois cúpla seachtain ina dhiaidh sin agus tá an cailín seo á fheiceáil agam fós. Bhí gnéas againn cúpla uair eile mar ní fheicimid a chéile ach ag an deireadh seachtaine ach d’éirigh liom gnéas a bheith agam i gcúpla post difriúil anois. Tá feabhas ag teacht ar mo neart tógála faoin tseachtain agus braithim níos lú imní agus imní orm faoi mo ED ag teacht amach.
Mar sin go hachomair tar éis dom a bheith oiriúnaithe do porn femdom ar feadh an oiread sin blianta, táim saor anois agus in ann taitneamh a bhaint as saol gnéis fanaile - rud nár cheap mé a bhí indéanta roinnt blianta ó shin. Mar is fiú é creidim go bhfuil mo spéis sa femdom mar chuid díom agus ba mhaith liom a bheith ag casadh air go pointe áirithe. Ach an chuid is tábhachtaí domsa ná nach gá dom gníomhú air, nílim ag brath air agus táim saor chun gnáthshaol gnéis sláintiúil a thaitneamh a bhaint as.
Is iad seo a leanas cuid de na príomhrudaí ar mhaith liom a chur in iúl ó mo bhlianta iolracha atosaigh:
- D'fhéadfainn rath a bhaint amach i bhfad níos tapúla ach is dócha gurbh é an t-imní a bhí orm féin ná an namhaid is mó a bhí orm agus mé ag dul ar ais agus mar sin tá sé tábhachtach dul ar aghaidh.
- Bhí an chuid athbhreoslaithe an-scanrúil dom mar gheall ar theipeanna san am atá thart ach tharla sé ar fad an-éasca agus tapa. Is dóigh liom, b’fhéidir, toisc gur staon mé an oiread agus ab fhéidir thar thréimhse fhada agus mar sin leigheasadh mo chorp / inchinn go fírinneach agus ní raibh uaim anois ach a asraon nua a aimsiú agus aeroiriúnú an femdom a bhriseadh.
- Tá cleachtadh agus díriú ar do shaol a fheabhsú fiú gan a bheith bainteach leis an atosú an-tairbheach mar go bhfuil mo stíl mhaireachtála ar fad níos fearr anois.
- Ní ghortaíonn slip-ups / athiompaithe tú chomh dona agus is dócha go nglacann tú leis cé gur fearr duit iad a choinneáil gearr agus gan dul i mbun binges.
- Níl sé cabhrach an iomarca fadhbanna atá ag daoine eile a léamh ar na suíomhanna pobail, mar is féidir leo dul i do chloigeann agus an iomarca cásanna 'cad a tharlaíonn má' a chruthú. Is fearr díriú díreach ar do atosaigh agus cibé saincheisteanna a bhíonn agat go pearsanta de réir mar a thagann siad chun cinn a shárú.
- Is fearr i mo thuairim gan iarracht a dhéanamh do thógáil a thástáil toisc go bhféadfadh MO a bheith mar thoradh air. Cé nach raibh sé chomh dona le porn a úsáid fuair mé dá ndéanfainn tástáil ar mo chur suas, lagódh an neart níos gasta.
- Feicim go leor daoine ag gearán faoi easpa libido srl. Go bunúsach níor mhothaigh mé riamh go bhfuil aon libido agam, gan mórán adhmaid maidin srl., A chuir imní orm. Ach, a chur go simplí, a luaithe agus a bhíonn mé ag barróg, ag pógadh bean fhíor tagann mo Dick ar an saol mar sin ná bíodh imní ort faoi, ná coinnigh creideamh sa phróiseas. Agus nuair a chaithfidh tú a bheith ag obair, ag glacadh leis gur fhan tú as porn go leor, feidhmeoidh tú.
- Ná bí i dtólamh, d’fhéadfadh an próiseas a bheith gasta nó mall. Ná húsáid ach é chun do shaol a fheabhsú.
Táim cinnte go bhfuil níos mó rudaí is féidir liom a chur leis an liosta ach fágfaidh mé ansin é as seo amach gan ach cúpla rud eile ba mhaith liom a rá.
Buíochas mór le Gary Wilson agus le gach duine a raibh baint acu le do brainrainporn agus le do chuid srianta chomh maith le gach duine ar na suíomhanna, mar ghlac mé inspioráid agus d’fhoghlaim mé go leor ón oiread sin daoine nach bhféadfainn riamh tú a liostáil.
Mar fhocal scoir más féidir liom dul ó cheann de na cásanna is measa de Dick marbh, saolré aeroiriúnaithe femdom go taitneamh a bhaint as saol gnéis vanilla ansin is féidir leat é sin a dhéanamh freisin. Nílim ag gealladh go mbeidh sé éasca agus go dtarlóidh sé thar oíche, ach má tá muinín agat as an bpróiseas agus má dhéanann tú do dhícheall cloí leis ansin is féidir leat agus gheobhaidh tú ann! Ádh mór gach duine.
NASC - Scéal an Lae Inniu - Rath! Sárú Iomlán Fetish (Femdom) ED!
AG - Lean ar aghaidh
POST TIONSCNAMH (28 mí roimhe sin) - 146 + Laethanta DOWN AR AN mBóthar Aisghabháil !!! (TC Fetish Ionduchtaithe go príomha)
Hey guys,
Theastaigh uaim postáil anseo anseo tar éis bearradh thart ar feadh tamaill agus giotán léitheoireachta agus píosaí eile post guys, scéalta, fadhbanna, rath srl. Bhí mé i gcónaí i 2 intinn maidir le ceangal agus postáil ar chúiseanna éagsúla ach anseo táim. Is dóigh liom go bhfuil cuid den chúis le buíochas a ghabháil le gach duine a bhfuil taithí agus taithí roinnte aige / aici mar creidim gurb é an t-eolas an t-arm is fearr ar fad chun an fhadhb seo a bhuachan agus mar sin tá go leor againn os comhair.
Ar aon chaoi ní thabharfaidh mé drochthuairim ar mo scéal, d’aithin mé cúpla scéal den chineál céanna a bhí compordach dom sa mhéid is go bhfuil a fhios agam nach bhfuil mé i mo aonar ar bhealach ar bith ach ag an am céanna nílim guím an cheist seo ar dhuine ar bith agus mar sin tá súil agam go ndéanfaidh gach duine anseo a gcuspóirí a bhaint amach.
Mar sin mar gheall ormsa? Bhuel tá mé 28 anois, níl a fhios agam i ndáiríre cathain a thosaigh m’fhadhb ach go bhfuil sí ann agus go bhfuil rún agam í a bhualadh. Go bunúsach thosaigh mé ag féachaint ar porn ag aois an-óg níl a fhios agam i ndáiríre cén aois é ach go raibh mo mhianta gnéis beagáinín casta ó aois an-óg i gcónaí. Is cinnte gurb é porn de chineál femdom an t-aon fhócas a bhí agam agus mar sin le breis agus deich mbliana de sin is é an t-aon asraon atá agam níl aon iontas ann go ndéantar m’inchinn a théamh agus nach dtuigeann sí conas taitneamh a bhaint as gnéas fanaile. Ní déarfainn go raibh an-dúlagar orm ar an mbealach agus nár thug mé aghaidh ar shaincheisteanna sóisialta tromchúiseacha srl., Bhí mé réasúnta aclaí i gcónaí ach is é an t-aon rud fíor atá á choinneáil siar agam ón rud atá uaim i ndáiríre ná mo femdom & porn ED. Chuir droch-eispéireas nó dhó scanradh mór orm agus mar sin ní bhacann mé le hiarracht a dhéanamh rudaí a dhéanamh le mná ar eagla go dteipfeadh orthu. Buille faoi thuairim go bhfuil easpa muiníne agam ach is cinnte go bhfuil níos mó spreagtha ag teipeanna an ama a chuaigh thart agus rud éigin a bhfuil sé ar intinn agam a athrú go hiomlán.
Is í an fhírinne tar éis cliseadh agus a bheith chomh mór sin i femdom ní dhearna mé ach go raibh mé i ndáiríre san fhéatas agus nach raibh mé in ann cabhrú leis nó aon rud a dhéanamh faoi go dtí go bhfuair mé an t-ábhar atosaigh go léir agus gur ghlac mé dóchas mór as scéalta daoine eile faoi rudaí den sórt sin ag dul amú. Is í an fhírinne ná gur féidir liom féatas bog a láimhseáil sa talamh cúil ach táim á dhéanamh agus is é an phríomhaidhm atá agam ná atosaigh, leigheas a dhéanamh ar mo ed agus cailín a bhfuil nasc mór agam léi a fháil mar tá mé tuirseach as a bheith i m'aonar. fachtóir tiomána iomlán anois.
Bhuel is leor sin de réamhrá fúmsa is ábhar tipiciúil tipiciúil é do chuid acu. Anois ar mo atosaigh go dtí seo….
Thosaigh mé an chéad uair díreach tar éis é sin a fháil amach, smaoiním ar ais i mí Mheán Fómhair agus mharaigh mé go mór é don chéad 30 lá, bhí mé i bhfad níos éasca ná mar a bhíothas ag súil leis ach roinnt d’anfainní an-déine ach bhí roinnt torthaí láidre go han-tapa ann a chuir ar mo chumas coinneáil ar aghaidh. Ba é an dul chun cinn a chonaic mé sách tapa ná adhmad maidine a thabhairt ar ais, fócas níos fearr (cé nach raibh mé ró-olc i gcoitinne), níos mó fuinnimh agus tiomána.
Ar ndóigh, tharla an droch-chuid tar éis dó a bheith chomh maith sin Ghéill mé ar athiompú aon uaire. Le bheith ionraic, tá amhras orm go mbeadh orm ach táim fós sách sóisialta agus is breá liom dul amach le haghaidh deochanna agus ó am go chéile substaint eile a laghdaíonn do neart gan amhras. Is é an chomhairle a bheadh agam má bhíonn tú ag streachailt go fírinneach le cumhacht na dtomhas agus ag fanacht láidir ná a leithéid a sheachaint má tá tú mar an gcéanna, ar a laghad don chéad mhí nó mar sin toisc gur dócha go dtarlódh athiompú.
Ar aon nós seachas a bheith cráite ag mo ghontacht, fuair mé ar ais é, áit ar an drochuair rinne mé athiompú cúpla uair níos mó ar an mbealach, gan aon phionnaí fada riamh ach rinne mé cinnte i gcónaí gur shiúil mé as é agus rinne mé iarracht gan a bheith róchúiseach faoi é. Sa deireadh níor cailleadh gach dul chun cinn a rinneadh in iarrachtaí roimhe seo agus seo an giota fíor-thábhachtach….
Creidim gur neartaigh na hathiompaithe seo go sainiúil mé, gur chabhraigh siad liom an pointe sin a bhualadh nuair nach fiú an meon atá agam i láthair na huaire féachaint ar, buaic nó tástáil. Táim cinnte gur chuidigh sé le m’inchinn mo chosaintí a thógáil trí theip agus a fhios agam gur rud é nach mór dom deireadh a chur le porn ed. Mar sin má athchúlaíonn tú déan iarracht gan tú féin a bhualadh ró-chrua, bíodh do nóiméad agat slap a chur ort féin agus ansin déan é a chasadh as agus faigh ar ais dó.
Agus mé á scríobh seo, creidim go bhfuilim ar lá 32 cé nach bhfuilim cinnte i ndáiríre mar dhírigh mé beagán níos lú ar na laethanta ná díreach dul trí sheachtain go seachtain tar éis mo theipeanna agus fuair mé sin úsáideach mar mhór is cosúil go bhfuil uimhir cosúil le 120 chomh scanrúil ach tá 7 éasca. Is é an iarracht is déanaí a rinne mé ar mo dhícheall go héasca go laghdaítear go mór na mianta chun smaoineamh ar an mbolg agus cé go bhfuil a fhios agam go maith nach bhfuil mé leigheasta mar go dtógfaidh sé tamall maith orm braithim go bhfuil dóchas ann ar a laghad chun na fetishes a laghdú agus ar ais go measartha díomhaoin ionas gur féidir liom díriú ar shaol gnéis dáiríre.
Críochnóidh mé cúpla píosa comhairle / moltaí / dearcaí eile a d’fhéadfadh a bheith úsáideach do dhuine ar bith a léifidh é seo.
Ag obair amach - Seo rud a rinne mé sular atosaigh agus creidim gur cuid ollmhór é testosterone a atosaigh agus a athshlánú go leibhéil cheart. Creidim go mb’fhéidir go bhfuil rud éigin le déanamh ag an gcúis seo gur laghdaigh mo chuid adhmaid ar maidin chomh diabhalta sin ach is rud ar bith eile é do chorp a chur i gcruth maith dóibh siúd atá ag streachailt le féinmheas. Ní féidir liom labhairt go leor faoi cé chomh tábhachtach agus a fhaighim an ghné seo ar na gnáthchúiseanna go léir a léann tú.
Blockers Porn - Nílim ag úsáid ceann go pearsanta, sea, tá mé athiompaithe sílim 3 huaire ar fad ach go pearsanta tá a fhios agam go bhfuilim láidir go leor chun an cac seo a ghearradh as mo shaol agus braithim go pearsanta dom an cath a bhuachan is fearr dom a bheith díreach é a dhéanamh gan. Cinnte is rogha phearsanta é agus b’fhéidir go mbeidh cumhacht uacht níos lú ag fir áirithe, déanann andúil níos láidre srl cibé rud a oibríonn duit ach má bhraitheann tú láidir go leor sílim gur fearr duit féin staonadh ó sin ionas go dtógfaidh tú an nós sin. Ní bheidh bréag agam go raibh roinnt temptation agam inniu i ndáiríre agus b’fhéidir gurb é sin an fáth gur tháinig mé anseo ach chuir mé i gcuimhne dom féin go bhfuil mé go dtí seo nár mhaith liom ‘tosú thall.’
Cuairt anseo - Tá an ceann seo measctha domsa mar tá cuid den mhéid a léigh mé an-spreagúil, is faisnéis an-chabhrach í. Sílim freisin go bhféadfadh sé a bheith go dona do mhuinín agus do bhac mar is cinnte go gcuireann daoine áirithe post le roinnt drochfhadhbanna go domhain sa phróiseas a fuair mé buartha dom nach n-oibreoidh sé. Cé go ndéanaim comhbhrón leis na daoine sin is deacair liom é a léamh mar is dóigh liom go gcaithfimid go léir iarracht a dhéanamh a bheith dearfach agus cur chuige ‘Táim ag Dul chun SEO a Fháil’. Is é an rud eile freisin go ndéanann gach duine a atosaigh a láimhseáil ar bhealach difriúil, tá cuid acu ag masturbating no porn srl. Níl ann ach athróga agus mar sin is maith le duine a mheabhrú dóibh féin go bhfuil cúiseanna eile leis an gcúis nár fheidhmigh a atosaigh mar a bhí súil leis. Arís is cás grá / gráin é seo tá rudaí iontacha ann ach má aimsíonn tú go bhfuil sé ró-dubhach ag léamh, molaim duit dearmad a dhéanamh ar an suíomh ar feadh cúpla lá agus gan díriú ach ar do atosaigh féin.
Chun Masturbate nó Gan? - Go pearsanta tá rún daingean agam é seo a dhéanamh gan aon cheann! De réir na dtuairiscí a léigh mé is cosúil gurb é an treocht atá agam ná na daoine a bhíonn ag dul i mbun atosaigh le níos lú dul chun cinn fós ná na cinn a bhíonn ag mastrú ó am go chéile. Tá cúinsí gach duine difriúil, tá leibhéal andúile gach duine difriúil, tá porn ed difriúil ach táim go pearsanta ag staonadh chomh fada agus is féidir liom mar is dóigh liom gurb é seo an gníomh is fearr.
Eolas - Tá a fhios agam gur luaigh mé é seo thuas i dtosach ach ba mhaith liom aird a tharraingt air arís mar is é seo an t-arm is mó domsa go pearsanta. Nuair a fuair mé seo ar fad léigh mé gach cineál scéalta rathúla chun smaointe agus a leithéid a fháil le haghaidh mo chuid iarrachtaí féin. Trí é sin a dhéanamh thug mé an oiread sin muiníne dom go n-éireoidh leis seo agus is é an fachtóir tiomána is tábhachtaí ... HOPE, ach a fhios a bheith agam go raibh fadhbanna den chineál céanna ag daoine eile agus iad a chur i gcion. Tá sé an-tábhachtach fanacht dearfach mar tá a fhios ag an Tiarna go bhfuilim i láthair na huaire nuair a phreabann mo ghiúmar rud beag. Is cosúil nach bhfuil aon rud i gceist le nóiméad amháin agus mé 32 lá istigh, agus ní fada go rachaidh mé, nach ndéanfaidh mé go deo é, nóiméad ina dhiaidh sin táim bródúil aisti agus braithim go bhfuilim ag dul isteach sa pháirt ina dtarlaíonn an dul chun cinn dáiríre. Nílim ach ag iarraidh fanacht dearfach agus gan a bheith bog i do chónaí ar an fhad a thógfaidh sé seo toisc gur próiseas uaigneach é atá cinnte.
Bhuel faoi sin, níl ansin ach cúpla smaoineamh ón gcaoi a bhfeicim rudaí nach bhfuil mé ag rá go bhfuilim ceart agus go bhfuil daoine eile mícheart, níl ann ach an bealach atá mé ag dul faoi agus tá sé fós ina laethanta tosaigh domsa mar sin déanaim Ní féidir liom an rath a insint duit ach má fhaighim aon bhriseadh mór tríd is cinnte go ndéanfaidh mé nuashonrú ar an áit ar tharla sé agus ar cad é. Tá áthas orm ceisteanna ar bith a d’fhéadfadh a bheith ag duine ar bith a fhreagairt nó triail a bhaint as moltaí a thairiscint má bhí tú ag streachailt le heilimintí den phróiseas seo mar ainneoin gur cosúil gur píosa cáca domsa é fós tá mo chuimhneacháin laige agam ach táim bródúil as abair gur éirigh liom mé féin a stopadh ó aon rud dúr a dhéanamh. Tá súil agam gur féidir liom leanúint ar aghaidh leis an gcosán seo agus mo spriocanna pearsanta a bhaint amach
;