Cad turas! An oiread sin náire agus féin-mhilleáin. An oiread sin mearbhaill agus séanadh. Tar éis 10 mbliana chun pointe a bhaint amach faoi dheireadh a aithint go bhfuil GACH CEANN de, an ED ar fad, an mhuinín laghdaithe laghdaithe go léir, an chosaint mhothúchánach ar fad, an tuiscint ar uile chiall agus éadóchas, an bród firinscneach caillte ar fad - Bhí an GACH TF á chúisiú go díreach ag PMO, agus (domsa go háirithe) mar gheall ar chóicín crack cybersex ceamara gréasáin beo.
táim chun stair a thabhairt duit agus ansin a insint duit cad a rinne mé chun fanacht ar an gcúrsa:
STAIR
Thosaigh mé mo bhís anuas i ndáiríre ag thart ar 32 / 33 tar éis briseadh suas leis an mbean a bhí mar bhrionglóid agam don chéad mhí 4 agus ansin tromluí dÚsachtach don chéad 2 eile. bhí mo chailín don chéad bhliain eile 3 porn, agus ansin ar aghaidh agus amach chuirfinn ar ais chuici í go dtí anois.
an tseachtain seo caite chas mé 43 agus níl ach ceithre mhí anuas agam le tuiscint a fháil ar an damáiste a rinne porn idirlín ardluais d’ inchinn, mo Dick agus mo shaol.
tá cailín agam. leannán cailín te, atá sár-ghnéasach. níor chuir sin stad orm ó bheith ag caitheamh airgid agus fuinnimh amú ar andúil folamh porn agus ceamaraí gréasáin.
Hyper spreagtha. a bheith tugtha go héigeantach.
oddly, spreagtha ag an ngnáth-ghnéas mór isteach sa gháire adrenaline ar ghnéas bréige, agus ansin bréige gnéis ar an saol as mo ghnéas fíor.
gnéas bréige á úsáid chun iarracht a dhéanamh mo mhuinín a threisiú agus mo psyche a chur ar a suaimhneas go raibh “é” agam fós nuair nach raibh mé in ann feidhmiú le linn gnéis dáiríre.
an gníomh féinmhuiníne trí ghníomhú andúileach a d’fhág go raibh an timthriall fí gan sú a bheith ann don fhíor-ghnéas… .. tromluí féin-spreagtha nach bhféadfaí a fheiceáil go soiléir ach uair amháin go leor de na boogers tiubha súl de mheisce aisling fantaisíochta scriosta as na synapses le atosaigh mhaith.
ní féidir linn an t-am atá thart a athrú, ach is féidir linn foghlaim uaidh agus sinn féin a chumhachtú faoi láthair trí roghanna a dhéanamh a thacaíonn le dínit, macántacht agus féinfhorbairt.
anseo dán le file spioradálta is maith liom:
“Tá an t-aoi istigh ionat, agus istigh ionam freisin;
tá a fhios agat go bhfuil an sprout i bhfolach taobh istigh den síol.
Táimid go léir ag streachailt; níl aon duine againn i bhfad.
Lig do shuaimhneas dul, agus breathnaigh thart.
Osclaíonn an spéir ghorm amach níos faide agus níos faide,
go dtéann an teip laethúil ar mhainneachtain,
an damáiste atá déanta agamsa féin fades,
tagann solas gréine ar aghaidh le solas,
nuair a shuím go daingean sa domhan sin.
Cloisim cloigíní ag bualadh nach bhfuil aon duine chroitheadh,
taobh istigh de “grá” tá níos mó áthas ná mar is eol dúinn,
preabann báisteach síos, cé go bhfuil an spéir glan de scamaill,
tá aibhneacha iomlána solais ann.
Lámhaíonn cineál amháin grá na cruinne i ngach cuid. "
{kabir is ainm don fhile, 14ú haois san India.}
tar éis blianta de leath scor croí agus ansin ag atosú, rinne mé iarracht é seo a shaoradh go hiomlán tar éis do mo chailín gach rud a fháil amach agus go raibh sí millte, gur mhothaigh sí go raibh sí meallta, gur bhagair sí imeacht. bhí sé seo ceart sula raibh sí ag eitilt liom chun bualadh le mo thuismitheoirí den chéad uair… dian! is féidir liom a rá go hionraic nach bhfuil sé tuillte agam, ach táim chomh buíoch gur fhan sí.
ansin rinne mé athiompú ar bhealach an-bheag uair amháin tar éis mo chéad iarracht 23 lá. fuair sí amach an uair seo i gceart agus muid ar tí bogadh isteach i dteach nua le chéile agus is beag nár tharla sé. bhí sí chomh feargach agus gortaithe, bhí an oiread sin náire agus eagla orm.
mar sin rinne mé.
CAD A OIBRÍONN
1) fuair teiripeoir, agus thosaigh sé ag tochailt ar na buncheisteanna uile. tráma, strus, patrúin andúile, dinimic an teaghlaigh. an-úsáideach, cé nach bhfuil mé chomh cinnte fúithi go bhfuil sí ag iarraidh andúil porn a chur ar andúil gnéis - is cosúil go bhfuil baint aici ach go sonrach leis féin ... (d’fhoilsigh wilson alt iontach i ndáiríre faoi na difríochtaí idir andúil gnéis agus andúil porn. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) chuaigh mé chuig roinnt cruinnithe 12 chéim le haghaidh SA a bhí úsáideach ach gan cur síos a dhéanamh ar mo phróiseas i ndáiríre ar bhealach a d’fhéadfainn a aithint. (Nílim mór ar an dia iomlán / rud ardchumhachta go pearsanta freisin, agus ní dhéanann sé aon chion do dhuine ar bith a n-oibríonn sé seo, ach domsa tá sé cosúil le bheith á rá liom go gcaithfidh mé creidiúint i santa claus d’fhonn leigheas a dhéanamh air seo… is féidir ' t é a dhéanamh!) b’fhéidir gur acmhainn iontach é seo do dhaoine eile áfach!
3) chomh sásta gur aimsigh mé an fóram seo, an glao comhdhála saor in aisce (atá á dhéanamh againn ar an Máirt más mian leat a bheith páirteach i http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) le haghaidh nasc fíor-ama le compatriots (mar sin corraitheach agus fíor domsa), agus físeáin gary wilson, an dúshlán 30 lá gan PMO, agus an nofap álainn ar fad, gluaiseacht atosaigh - a cheapaim nach leanfaidh ach pléascadh i radharc an phobail mar fhionnachtain ar eipidéim an tsaincheist seo inniu caitheann níos mó daoine.
4) Is acmhainn fionnuar é an suíomh gréasáin seo le haghaidh machnaimh: http://www.calm.com/
Bhí mé ag machnamh gach lá i dtús báire (bhain mé úsáid as na cravings go háirithe do na chéad laethanta 15 le machnamh) agus anois uaireanta téann mé 4 nó 5 i ndiaidh a chéile ag déanamh machnaimh, b'fhéidir cúpla lá gan 2 nó 3 ar 4 nó 5 as srl. mar is gá.
5) Is maith liom an suíomh gréasáin slabhraí a ligeann dom léiriú amhairc ar mo dhul chun cinn agus ar chomhaireamh an lae a fheiceáil. tá ceann agam as a bheith saor ó PMO agus ceann le haghaidh machnaimh. faighim réalta óir gach uair a bhíonn an bheirt acu gníomhach ar an lá céanna. https://chains.cc/
6) d'úsáid mé thart ar 5 ar leabhair andúile iompraíochta éagsúla, le béim cleachtas feasachta / feasachta den chuid is mó; Bhí an machnamh mar chuid lárnach de dhéileáil le duaiseanna dom, ach is é an rud is úsáidí ná cleachtaí scríbhneoireachta a dhéanamh a dhíríonn ar smaointeoireacht andúile a aithint agus straitéisí a dhéanamh chun fanacht ar an gcúrsa nuair a dhéanann siad iarracht glacadh leis. bhí an ceann seo go hiontach: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Cuideachta-Cuir in iúl / dp/1608823407
7) Bhí baint agam i ndáiríre le buachaill reatha iar-chailín a bhfuil na ceisteanna céanna aici agus ba iontach an rud é comhráite macánta a bheith agam gach seachtain agus tacú lena chéile. luachmhar. Tá cara fireann amháin eile agam a labhraím go macánta leis faoi seo, agus roinnim go leor le mo chailín freisin.
8.) A chuir suas mo chóras cleachtaidh trí huaire sa tseachtain le méadú 50% ar cardio, oiliúint neart, sprints, etc.
ó agus cad ba cheart a bheith mar BARR ar an liosta: 9) Bogearraí scagtha K9 ar ríomhaire agus ipad - gan aon rochtain ar aon láithreáin porn a bhfuil áisiúlacht uathphíolótach andúileach intinne ar bith iontu! níl an focal faire agam nó níl a fhios agam fiú conas a oibríonn sé ... (is andúileach drugaí 10 mbliana d’aisghabháil sober é mo gf agus d’aontaigh mé dul i gceannas ar na bogearraí dom.)
AN TURAS
ba é an chéad mhí an ceann is deacra. ag machnamh gach lá gan porn a lorg, gan teagmháil a lorg le samhlacha ceamara gréasáin. ag fanacht i dteagmháil le huafás agus feall mo chailín, ba mhór an ciontacht a mhothaigh mé agus an fonn gan í a chailleadh agus a thaispeáint go raibh mé tiomanta d’athshlánú.
** dóibh siúd nach bhfuil i gcaidrimh, molaim i ndáiríre samhlú, léirshamhlú agus tógáil íomhá istigh agus lasmuigh de bhean ar mhaith leat caidreamh a thógáil léi amach anseo agus ligean duit sin spreagadh chun fanacht leis an bpróiseas féin-leighis .
ní féidir linn an caidreamh fíor-shásúil, te, grámhar, fíor a bheith agam a chreideann muid go mór fada mura n-atosaímid agus go n-éiríonn linn glan a bhaint as an tromluí andúileach seo. tréimhse.
freisin: níos mó ama a chaitheamh le cairde baineanna ar bhealaí neamhghnácha agus iad a nascadh agus a bheith leat féin. **
tar éis an chéad 6 seachtaine bhí mé ag maolú ar feadh thart ar 3 seachtaine…. aon dúil ghnéasach fíor.
ag an am seo bhí an fonn chun PMO a bheith níos láidre, go háirithe dá gcuirfí béim orm nó go raibh an-imní orm nach raibh mórán le déanamh agam. rud is tábhachtaí: ní horny, gan ach an seanphátrún spreagtha agus scaoilte a bhriseadh. an-mhíshásta, ach rinne mé é go dtí an taobh eile agus táim sa lá 88.
Ba mhaith liom a mheas go bhfuil mé ag masturbating dhá uair sa lá ar an meán, uaireanta 3 nó 4, uaireanta uair amháin ar an meán. don chéad 20 bliain, bhí sé seo seans maith den chuid is mó, sáinnithe isteach i mo lámh, rud a d’fhoghlaim mé le déanaí nach bhfuil chomh maith sin maidir le feidhmíocht fhíor-ghnéis. don chéad 10 mbliana eile bhí imeall an bháis go léir ina shuí ag an ríomhaire - fadhb arís, ach cé a bhí ar eolas!?
tá mé i ndáiríre masturbated 4 huaire le 15 lá anuas nó mar sin (tar éis gan teagmháil a dhéanamh leis ar feadh thart ar 73 lá) - go tábhachtach áfach: gan a bheith porn! níl rochtain nialasach agam.
fós, bhí mé ag fiafraí an raibh sé contúirteach ar tí a bheith ina athiompaithe, ach bhraith sé i ndáiríre go raibh mo mhian ag teacht ar ais ar líne - rud atá deimhnithe ag gnéas mór le mo chailín beagnach gach lá den tseachtain seo caite.
Sílim go bhfuil iliomad bealaí porn fucked dom suas. rinne sé níos lú freagartha dom ar mhná fíor. d’fhéadfainn béal toilteanach bean deas a bheith ionam agus a bheith leamh kinda agus neamh-mhisneach. aisteach sin! d’fhéadfainn a bheith istigh i faighne agus díreach kinda í a chailleadh, nó í a chailleadh ar an gcéad iarracht sleamhnú ar choiscín le leannán nua. seo tar éis 20 bliain de ghnéas éasca, nádúrtha, a bheith ag feidhmiú go foirfe… cad a bhí cearr liom!? Níorbh fhéidir gurb é an porn é, ceart? ha!
ní raibh mórán suime agamsa ar an méid a bhí ar an taobh istigh agus ar na mná a bhí ag lorg slí áirithe chun mo chuid fantasies porn a fheistiú. chuir sé orm náire orm féin agus mar bhí orm rud a cheilt agus a bheith cosanta i mo phearsa phoiblí agus i gcaidrimh phearsanta.
chuir sé maolú orm i mo dhaonnacht agus i mothú cumhachta agus bróid. Ba mhaith liom cailín tarraingteach a fheiceáil agus smaoineamh “bhuel ní bheidh mé in ann aon rud a dhéanamh faoi sin ar aon nós, mar gheall ar uaireanta ní féidir liom é a chur suas…” thug sé seo orm an suaimhneas a fháil ó porn agus ceamaraí gréasáin a leanúint, as a d'eascair timthriall fí.
agus mé ag druidim le 90 an lae gan porn, táim ag mothú go bhfuil sé seo níos saoire. níos láidre, níos suaimhní agus níos dírithe agus níos fearr chun déileáil le imní agus le frustrachas.
Thug mé léacht sa choláiste áitiúil den chéad uair agus bhí mé thar a bheith suaimhneach agus bhí an-spraoi agam sa chás nua - an-fhionnuar! Bhí níos mó ama agus fuinnimh agam díriú ar mo ghnó le trí mhí anuas agus tá for-rochtain díolacháin agus margaíochta á mhéadú agam ar bhealaí a raibh sé deacair orm a bhaint amach le 5 bliana anuas idir gníomhú amach.
Glacaim níos mó le daoine eile agus liom féin, agus níos lú baint agam le gnéas, ach go háirithe porn mar bhealach le dul i rith an lae. ag cur adhmaid ar maidin den chéad uair le blianta gach lá eile nó gach 3 lá nó mar sin. de ghnáth ní dhéanaim ach gluaiseachtaí ar mo chailín tráthnóna nó go luath sa tráthnóna, ach le déanaí bhí muinín agam as dul ar a shon ar maidin agus fiú go déanach san oíche má thosaím ar an mothúchán sin - is féidir liom muinín níos mó a bheith agam as agus dul sa tóir air é.
halle-fucking-lujah! 🙂
mothaíonn sé chomh maith é seo go léir a scríobh amach agus é a roinnt leatsa. ní thuigeann éinne eile. tá a fhios agam go bhféadfadh do chásanna a bheith difriúil, agus tá súil agam nár chuala mé ró-thoimhdeach nó sotalach, tá súil agam nár spreag mé duine ar bith - táim ag mothú go maith faoin bpróiseas ag obair, agus ag iarraidh duine ar bith a spreagadh a bhíonn ag brath ar aon iota de mo thaithí.
tá a fhios agam go bhfuil turas fada agam romham ag déileáil leis an gceist seo agus ag fanacht porn saor in aisce.
a bheith ina deartháireacha láidre. fir a bheith iontu. le do thoil teacht agus ceangail ar an nglaoch comhdhála Dé Céadaoin! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
NASC - DE BHRÍ - ED imithe, socair socair, dírithe ar obair, gnéas maith! beagnach ag 90 lá…
by saoirseacht