An-sásta gur shroich tú lá 96. Is é an sprioc nua ná laethanta 180.
Athruithe dearfacha:
- Tá leibhéil fuinnimh ag méadú go seasta agus tá siad ar ais áit a raibh siad 10 bliain ó shin.
- A bheith i bhfad níos mó gnéis le mo bhean chéile ná riamh.
- Caillte 13kg. Anois meáigh an rud céanna le nuair a bhí mé i mo 20s.
- Ag bogadh ar aghaidh go gasta i mo shaol, agus ag déanamh cinntí ba chóir dom a dhéanamh blianta fada ó shin. D'fheidhmigh roinnt cliant, ag bogadh isteach i réimsí nua oibre etc.
- Mo “shaol leictreonach” a laghdú agus mo “fhíorshaol” a mhéadú - dul ag siúl gach lá, dul chuig siopaí caife agus áiteanna nua.
- Tá mná i ngach áit i bhfad níos tarraingtí ná riamh.
- Thosaigh aiste bia paleo.
- Óil a stopadh, rud a bhí le déanamh agam gach lá.
Fós ag obair ar:
- Tá ceo inchinne ann fós.
- Fós fuair ED, ach tar éis 30 bliain de PMO laethúil, bím ag súil go nglacfaidh sé suas le bliain chun socrú ceart a dhéanamh.
Machnamh:
- Caithfidh go raibh mo chóras táirgeachta / fáiltithe dopamine scriosta go hiomlán, agus mo “shaol leictreonach” tar éis mo “fhíorshaol” a fhuadach. Anois táim ag obair go crua chun mo “fhíorshaol” a fháil (m.sh. ag tabhairt cuairte ar chairde, ag obair, ag eachtraí, ag déanamh aclaíochta) agus in ann mé a spreagadh ar an mbealach a bhíodh.
- Ní mór go gcruthódh mo chuid nósanna athruithe fisiciúla i mo inchinn agus go raibh ciorcad déanta acu ó chórais eile.
- Is cinnte gur andúil é nós PMO, agus ba andúileach mé. Ní chreidim gur féidir PMO a dhéanamh go measartha.
- Ní mór go gcuirfeadh stopadh PMO leis an bhfuinneamh barrach / an toilleadh cumhachta a theastaigh uaim le mo shaol a shocrú agus gach rud a bhí mar Fu *** faoi.
Leabhair léargais:
Leideanna úsáideacha chun dul saor ó PMO:
- Tuigtear go bhfuil do inchinn porn an-íogair. Féadann fiú an chuid is lú de na híomhánna nude nó sexy a bheith ina gcúis le seanphátrún agus le go leor agus le go leor tointeála a thógáil chun smacht a choinneáil ar an intinn. Uaireanta thóg sé seo cúpla uair an chloig sula bhféadfainn mo chuid smaointe a athdhíriú.
NASC - Tuarascáil lae 90: dul chun cinn á dhéanamh cheana féin
by Solas dubh
TUARASCÁIL 30 LÁ - Mo thuairisc lae 30.
Buíochas le nofap agus Brain Rebalanced a léamh. Tá mo chloch mhíle 30 lá sroichte agam.
Is é seo an ceann is faide a bhí mé gan pmo laethúil i 31 bliana. Rinne mé iarracht roimhe seo ach níor thuig mé i gceart an damáiste a bhí á dhéanamh aige d’inchinn agus do mo shaol. Thug an tuiscint agus na scéalta inspioráideacha seo an móiminteam a bhí uaim.
Le 3 bliana anuas bhí mé ag fulaingt le ED agus easpa fuinnimh agus teagmháil ainsealach leis an saol. Níor mhothaigh mé dúlagar an oiread agus díreach neamhspreagtha agus toilteanach dul i bpriacal agus leas a bhaint as an deis a tháinig mo bhealach. Bhí mé ag troid le ceo inchinne ainsealach freisin agus tá mo thuillimh mar shaor-oibrithe leath mar a bhíodh siad mar thoradh air seo.
Am don dea-scéal. Is cinnte gur tháinig méadú 50% ar mo chuid fuinnimh sna 30 lá de nofap. Tá mé i bhfad níos spreagtha, agus tá níos mó tograí curtha amach agam do chliaint le 30 lá anuas ná le 12 mhí anuas. Tá mo laethanta oibre níos táirgiúla. Thosaigh mé ag déanamh roinnt aclaíochta freisin. Is dóigh liom go bhfuil todhchaí agam arís - ceann ar féidir liom oibriú ina leith agus taitneamh a bhaint as.
Go tobann tá mná mórthimpeall orm, i ngach cruthanna agus méideanna, i bhfad níos tarraingtí ná mar a bhíodh. Tá tarraingteacht mo bhean chéile méadaithe freisin agus bhí gnéas againn faoi dhó le 30 lá anuas. Ar an drochuair, bíodh roinnt ED agat fós agus tá súil agam go rachaidh sé seo in am.
Seachain ceo fós ann, ach ó scéalta eile is cosúil go bhfuil mí nó dhó eile le dul agam. Ag súil le lá 60 nó 90.
Taispeánann m'eispéireas an chumhacht a bhí ag ao chun an ciorcad luach saothair agus inspreagtha a chur suas i mo inchinn. Ciallaíonn an fuadach a dhéanann sé nach féidir le gnáthghníomhaíochtaí agus deiseanna taitneamhacha dul in iomaíocht a thuilleadh lenár gcláracha instinctual, agus go mbíonn mearbhall ag ár n-inchinn ar pmo le fíor-ghnéas. Is sclábhaí muid go pmo.
Roinnt leideanna a chabhraigh liom déileáil le:
- Léigh nofap gach maidin le haghaidh inspioráide
- Ná féach trí irisí faisin nó cáiliúla, nó aon iris le mná te aerbhrúite. Chuir siad seo m’inchinn sa treo mícheart.
- Ná brabhsáil ban-aisteoirí, fochuideachtaí a cheiliúradh srl. Ró-éasca le sleamhnú suas.
- Coinnigh do ghuthán cille i seomra eile agus ar shiúl ó do láithreacha traidisiúnta.
- Má tá tú ag mothú anuas agus as smacht, fan glan ar do ríomhaire má tá sé i limistéar príobháideach. Ina ionad sin tabhair do ríomhaire glúine nó taibléad chuig siopa caife agus oibrigh ann.
- Má bhraitheann tú cathú, léigh nofap agus / nó téigh amach as timpeallacht phríobháideach.
Buíochas le nofap as an tacaíocht agus an inspioráid.
;