Rinne mé é, shroich mé lá 90 de dhúshlán saor ó PMO. Ag smaoineamh ar mo stair fapping (25+ bliain ar gach meán is féidir leat a shamhlú, i 30 tír, i ngach cás, fiú go poiblí) is rud deas é agus ba mhaith liom nóiméad a ghlacadh chun an mothú bróid sin a admháil.
Anois, cad a fheicim amach anseo? Athróidh mé go mall go mód crua 90 lá agus mé ag leanúint i dtreo modh PMO 180 agus ansin 360 lá. Feicfimid cé mhéad streaks mód crua is féidir liom a dhéanamh sna frámaí ama seo. Anois agus mé tar éis an taifead personnal seo a bhainistiú, níl sé beartaithe agam teagmhálacha gnéis bríomhara a ligean amach as mo shaol (más féidir liom iad a chur i gcrích sa saol fisiceach riamh) mar tá a fhios agam gur rud iad a theastaíonn uaim amach anseo.
Cad a tharla sa streak deireanach seo nach raibh ann roimhe seo? Níl mé cinnte cad a d’athraigh, ach tá a fhios agam cad atá déanta agam go comhfhiosach chun go n-oibreoidh sé, mar sin déanaimis é seo a mhíniú, an ndéanfaimid?
Scarbhileoga le haghaidh Good
Fuair mé NoFap amach i laethanta tosaigh 2016 agus mé ag gabháil do chéim ionchoirithe chun paraidím mo shaol a athrú. Rinne mé cúpla dúshlán a theip orm agus a mhúin dom go leor mar gheall orm gach uair.
Ar an 6ú Bealtaine, thuig mé go raibh mo áiteamh PMO ag teacht go bunúsach gan rabhadh go bhféadfainn an fuinneamh a shainaithint agus a bheith in easnamh nach raibh mé in ann seasamh agus aghaidh a thabhairt orthu. Thuig mé freisin nach raibh cuimhne agam ar smaointeoireacht nó ar mhothúcháin na seachtainí beaga anuas, rud a d’fhéadfadh a chabhraigh leis an bpróiseas iomlán a thuiscint. Mar sin, thosaigh mé ar scarbhileog breathnóireachta. Fuaimeanna leadránach agus bhí sé ar dtús, bhí mé ag déanamh monatóireachta ar mo Fuinneamh, Morálta agus Brúigh (-LONNACHÁN / + speictream 10), Urges (comhaireamh laethúil) agus PMO (tá nó Níl).
Tar éis cúpla seachtain, bhí an graf ag tosú ag taispeáint treochtaí agus timthriallta an-suimiúla agus d’fhoghlaim mé mo iompar andúileach a léamh sna hathróga éagsúla seo. Gach tráthnóna, in ionad dul chuig fóraim NoFap agus ceann eile de mo phoist dialainne infhillte ach leadránach a scríobh, líonfainn mo bhileog spreas agus bhreathnóinn ar ghraf mo shaol, ag iarraidh tuiscint a fháil ar a raibh ag tarlú maidir le mothúcháin / smaointe reatha nó roimhe seo imeachtaí. Próiseas breathnóireachta an-inmheánach a bhí ann ina D'fhág mé mothúcháin agus smaointe ag rith fiáin mar a fuair mé amach speiceas nua (mar a dhéanaimid).
Sa tréimhse ama seo, shocraigh mé go raibh mo shaol ró-fholamh agus ró-thaitneamhach le go dtaitneodh sé liom, agus go dtosóinn sceidealú comhsheasmhach gníomhaíochtaí lasmuigh, machnaimh, léitheoireachta, spóirt, idirghníomhaíochtaí sóisialta agus cairde / teaghlaigh ag cabhrú. Spriocanna laethúla a bhí i gcuid acu, spriocanna seachtainiúla eile. Ba é an pointe ná rud a chur i mo shaol a raibh mé bródúil as, Go Ba mhaith liom troid ar son agus d’fhéadfadh sé sin * b'fhéidir * mo thaithí a shaibhriú trína dhéanamh san fhadtréimhse. Thosaigh, thosaigh mé ag hacking mo inchinn féin le síol an athraithe, an smaoineamh sin ba é an sásamh láithreach bréag agus go bhfuil rud éigin i gceist leis bhí an fhadtréimhse dian ach is fiú é a lámhach.
Ní raibh mé fiú ag iarraidh mo neart a bhailiú chun an andúil a chomhrac. Lig mé dó tarlú, bhreathnaigh mé mar a tharla sé, agus choinnigh mé taifead de na ins-and-outs (ní raibh aon phunt beartaithe). Mhúin sé seo go leor dom faoi m’iompar agus a chruinneas obair clog, ar ndóigh. Ach bhí a éifeacht neamhshuimiúil ag cuidiú go mór leis an ngníomh um sásamh an toirt a shaoradh go héighníomhach. Agus mé ag breathnú orm féin ag gníomhú, tháinig mé níos mó agus níos mó ar an eolas faoin bhfuacht, an folamh agus an dehumanized a bhí mé. Cúpla mí roimhe sin bhí an réadú céanna agam ar leibhéal fealsúnachta - ach an uair seo ba mhothúchán feola é. Ní raibh gráin agam orm féin ach an oiread, chuir mé iallach orm gan. Bhrúigh mé mé féin trí na hoícheanta ragús agus éadóchas gruama, shíl mé go raibh mé chun aire a thabhairt do rudaí go luath agus é a dhéanamh go maith.
Síol an athraithe
Bhí mí an Mheithimh lán le líonadh binge, úsáid leathnaithe P agus náire. Nuair a bhreathnaím ar an ngraf inniu is cosúil le “Dáiríre?”, Ach tá sé ann, tá an taifead ann, agus tá sé fíor. Le linn na laethanta deireanacha de Mheitheamh, ar bhealach éigin, caithfidh na píosaí cliceáil le chéile. Ní raibh mé fós ag iarraidh cur i gcoinne aon áiteamh, ach go aisteach mar gheall ar na hamanna líonta filíochta seo, ní raibh a leithéid ann. Bhí an mothúchán seo ar eolas agam, bhí sé agam arís agus arís eile i mo shaol: An braistint ghearr go raibh an orgasm deireanach fós ann liom agus nach mbeadh ceann eile de dhíth orm riamh, go raibh mé líonta go barr le blásta coirp agus nár lig mé riamh é. De ghnáth cúpla lá saor ó PMO ina dhiaidh sin ba mhaith liom athiompú go tobann agus ragús frantically chun mé féin a líonadh arís le blásta íon. Mar sin bhí a fhios agam cad a bheith ag súil leis, i bhfoirm teacht ar ais tobann a bheadh uafásach agus álainn ag an am céanna.
An uair seo, níor tharla sé. Gach lá choinnigh mé ag teacht ar ais chuig mo scarbhileog, á líonadh le “No PMO” agus ag méadú leibhéil Mora agus Fuinnimh i gcónaí. Fós, is eol dom go raibh sé ag teacht, an athiompaithe iontach. Níor tháinig sé riamh. Bhí na hurraí gar do nialas, bhí an Struggle imithe. Cad é sin? D'iarr mé orm féin.
Tar éis 10 lá, bhí migraine an-dona agam (ba ghnách liom go leor acu a bheith acu, cinn ainsealacha, go hiomlán éagumasaithe) agus mhothaigh mé cacamas ar feadh 30 uair an chloig, píosa feola gan úsáid ina luí sa leaba. Rud scuabtha os mo chionn, an t-áiteamh go dtabharfainn cóir leighis dom féin, nóiméad an-mhíshásta. Ar ámharaí an tsaoil, bhí m’intinn láidir i gcroílár an lae seo agus níor rith mé leis an ríomhaire, ná níor shocraigh mé fantaisíocht ilchasta. Chinn mé go bhféadfainn mé féin a shásamh go fisiciúil dá bhfaighinn bealaí chun é a dhéanamh gan spreagadh saorga nó samhailteach. Cinnte go leor, bhí na braistintí anseo agus bhí am iontach agam liom féin agus le O'd, díreach chun tuairteála i mballa mo eagla nach bhfaighinn amach as an praiseach seo riamh mura mbeinn in ann seasamh in aghaidh na n-áiteamh. Bhí náire i ngach áit don chuid eile den lá.
Ón lá dar gcionn, lean mé ar aghaidh ag déanamh monatóireachta, machnaimh, féin-aclaíochta, ag rith, ag snámh, ag léamh, agus ag nascadh le daoine a d’fhág mé ar an taobh le blianta. Thosaigh síol an athraithe ag fás go mall, mo féinmheas a threisiú ó lá go láagus tacaíocht níos mó a thairiscint do na hamanna deacra atá le teacht.
An Mód Neamh-chrua
Agus buachaill a tháinig na hamanna deacra. Laethanta agus oícheanta restless. Smaointe réabtha. Lámha crith. Giúmar bestial. Aislingí a rinneadh ar neamh ina raibh mé i mo chónaí go bunúsach i ndomhan gnéis agus a dhúisigh mé leis an áiteamh is láidre a mhothaigh mé riamh, iallach orm mo shaol a masturbate, chomh uafásach chuir sé eagla orm gan é a fheidhmiú. Agus an eagla leanúnach go bhfeicfidh sé seo díreach os comhair mo shúl. Gach ceann de na mothúcháin orchestrated inchinn-meisciúla go cúramach a raibh a fhios agam go bhféadfainn stopadh i flurry simplí de cad a tharlaíonn ar mo ríomhaire glúine. Níos luaithe sa phróiseas bhí cinneadh déanta agam i gcoinne seachfhreastalaí P ar mo ríomhaire: In ainneoin an chontúirt a d’fhéadfadh a bheith ann go nochtfaí go randamach agus go mbeadh fáil ar líne gan teorainn, mhothaigh mé mar sin Ba ghá dom a rá go raibh mo bhuachaint i gcoinne Porn mar ghnóthachtáil mhór ar mo chuid acmhainní féin (an pobal NoFap mar chuid de), agus níor theastaigh uaim go gcuirfeadh bacainn air.
Mar sin bhí mé i halla an tí dúshláin, beagnach ann trí dhearmad ó nár dhúirt mé fiú “Is é an 29 Meitheamh an uair dheireanach a fhéachaim ar Porn riamh!” (níl an dáta ceart don chineál sin fógra). Ó fucked mé suas cheana féin an chuid Mód Crua de le mo MO migraine-soothing, chinn mé go ndéanfainn iarracht MOs a bheith agam. Cén fáth nach bhfuil - bhí a fhios agam go gceaptar go gcuirfeadh sé moill ar an bpróiseas atosaigh ach go mall seachas ceann ar bith ba rud a bhí ionam. Dhéanfainn iarracht iad a theorannú go dtí go mbeadh sé dosháraithe gan mé féin a shásamh. D'iarr mé air an Mód Neamh-chrua.
Léigh mé a bhfuil ar eolas faoi MO le linn atosaigh, faoi shaincheisteanna fantaisíochta agus éifeachtaí féideartha Chaser. Mar sin, sin an áit ar thosaigh mo chuid iarrachtaí i ndáiríre, sin an áit a raibh mo neart ag teastáil. Ag an bpointe sin (tar éis 15 lá), bhí flashes P agam thar mo shúile gach uair a chrom mé; gach uair a chuirim fo-éadaí nó a chuaigh mé ag peeing b’éigean dom cleasanna machnaimh a úsáid chun taitneamh a bhaint as an teagmháil ar mo phingin. Bhí sé scanrúil, sin bealach ar bith le maireachtáil, eagla a bheith ort féin mar sin. Nuair a d’éirigh rudaí as smacht, chuaigh mé le haghaidh MO sciobtha, agus taispeánann an graf dáileadh deas uair sa tseachtain anois - nach raibh á rialú ar bhealach ar bith, sin mar a tharla sé.
Agus is furasta an bheatha (An samhradh)
Faoin am seo bhí an samhradh go hiomlán faoi lán seoil, agus mar gheall ar an áit seo ciallaíonn sé go leor gréine, go leor farraige, go leor eachtrannach i laethanta saoire a bhfuil fonn orthu an oiread gréine a fháil ar gach cuid choirp, a lán amuigh faoin aer, cairde ag tabhairt cuairte, gach duine a bheith i giúmar maith, daoine a chónaíonn ina saol éasca.
Ar ámharaí an tsaoil domsa, bhí mo chuid machnaimh ag tosú ag éirí soladach dáiríre, agus cé nár chuir mé beartas docht neamhfhulaingthe i bhfeidhm maidir le “féachaint ar spreagthóirí”, d’éirigh liom smacht a choinneáil ar mo shúil, mo smaointe agus na áiteamh a choinneáil as radharc. .
Thug cara cuairt orm agus d’fhoghlaim mé juggle, in áiteanna poiblí, ar mhaithe le bualadh le daoine nua. Ba rud an-deacair dom é a dhéanamh (gan trácht ar nach mbím ag juggle), ach d’oibrigh sé chomh maith sin go raibh borradh faoi mhuinín agam a choinnigh orm snámh i blás a spreagann idirghníomhaíochtaí fíor-saoil ar feadh seachtainí.
Nuair a chuaigh sé seo amú, chrom mé i bpoll dorcha ainnise agus tuirse (den chuid is mó toisc go raibh mé traochta go meabhrach ó dhuine a bheith agam chun aire a thabhairt dó ar feadh an lae ar feadh seachtaine). Síos ansin, d’fhulaing mé an t-ionradh is gealt ar P a bhí agam riamh. Bhí mo laethanta ag streachailt go leanúnach dá mba rud é go raibh m'inchinn ag scanrú lena réiteach, bhí mo chorp ag magadh, mo líonadh oícheanta go fírinneach leis na fantasies ab fhearr, ag imirt thar agus os a chionn i mo cheann agus os comhair mo shúile. Shíl mé go raibh mé ag dul ar mire. Shíl mé go raibh deireadh mo streak heroic ag dúnadh isteach. Shíl mé nach féidir liom seasamh in aghaidh. Shíl mé go gcaillfinn an troid.
An Dúshlán
Chuir an smaoineamh sin dúshlán orm i ndáiríre. D'fhéach mé ar mo ghraf, mo scarbhileoga, mo dhul chun cinn, agus shíl mé: "Níl sé críochnaithe go dtí go mbeidh sé críochnaithe - Tabhair leat é." Caithfidh gur chreid mé é seo go domhain i mo chroí, mar gheall ar stop m’inchinn ag screadaíl, stop mo chorp ag dul in olcas, ghlan mo chuid oícheanta agus bhí socair ionam agus an stoirm ag cúlú. Mhair sé seo laethanta. Seachtaine. Mí.
Cinnte chonaic mé fós na áiteamh ag teacht. Cinnte go raibh na heascáin torrid seo agam agus mé ag breith radharc ar chailín taibhseach ar an tsráid. Cinnte go raibh a fhios agam cad a gheobhainn dá mbeinn “díreach ar líne agus…”. Ach choinnigh an dúshlán a chuir mé in iúl an temptation ag bá. D'fhéadfaí mo neart agus mo dhíograis agus mo smaointe a stiúradh ansin áit éigin eile agus mar sin threisigh mé mo mhachnamh, mo spórt, mo dhaoine sóisialta, mo chuid féinmhuiníne, agus mé ag troid le corr-áiteamh anseo agus ansiúd.
Ag an bpointe sin bhí cuimhne an-mhaith ar P mar chuimhne i bhfad i gcéin - tá a fhios agat a bhfuil i ndán dó ach ní cuimhin leat go maith mar a bhíodh. Thosaigh sé ag mothú aisteach, fiú eachtrannach. Rud nach bhféadfadh baint a bheith aige liom, is cinnte gur botún de chineál éigin na cuimhní doiléire seo ar fhear ard agus lúthchleasaíochta sna 30idí is fearr aige agus é ag bualadh a chuid oícheanta ar shiúl.
Ní cosúil go bhfuil mórán ann nuair a deirim é sin, ach nuair a thaispeánann mothúchán den chineál seo go domhain istigh, is mór an cúnamh é an chéad uair eile a bhí orm aon fhuinneamh a bhailiú chun áiteamh nó smaoineamh a throid. B’fhéidir gurb é an rud a thugann athneartú dearfach ar an síceolaíocht - is amhlaidh is fearr a théann sí, is ea is armtha atá tú agus dá bhrí sin is amhlaidh is fearr a rachaidh sí an chéad uair eile.
An Bóthar Ahead
Bhí an mhí seo caite ina maolú ar na dálaí agus na downs éagsúla nach bhfuil aon rud coitianta acu leis na tréimhsí ama roimhe seo. Tá sé mar a chuaigh mé isteach i ré eile de mo shaol, mar a fágadh rud éigin, mar a thit meáchan éigin ó mo ghuaillí. Thosaigh mé ag síneadh amach chuig cailíní a raibh mé ag iarraidh nasc a dhéanamh leo ar leibhéal níos doimhne; Phléasc mé fiú i ngrá le duine tar éis dúinn deireadh seachtaine blasta a roinnt le cairde eile; Thosaigh mé ag cur pleananna a bhfuil moill fhada orthu i ngníomh; D'oscail mé a lán ceisteanna éagsúla i mo thimpeallacht dhíreach agus táim ag iarraidh súil níos mó a chaitheamh ar an mbóthar atá amach romhainn.
Deir mo pháiste feargach istigh Táim ag iarraidh dul ró-thapa ró-luathagus d’fhéadfainn moill chrua a dhéanamh, ag dul i gcontúirt an dul chun cinn go léir a rinneadh go dtí seo a chailleadh.
Deir mo dhúshlán dúshlánach istigh Táim ag déanamh go hiontach do dhuine atá ag iarraidh athrú iomlán a dhéanamh ar a shaolagus go bhfuil an t-am anois, ní tharlóidh amárach.
Ós rud é gur chabhraigh an moncaí dúshlán liom an t-athrú is seasmhaí a dhéanamh go dtí gur theastaigh uaim i mo shaol, is gnách liom éisteacht leis agus glacadh go geal lena dhúshláin.
Ó chuidigh an leanbh eaglach le mé a choinneáil i riocht andúil gan cruth ar feadh na mblianta, táim ag rá leis den chuid is mó an fuck a dhúnadh, agus é ag athshlánú beagán ar mo chuid ionchais (ach ná habair leis, níl mé ' t ag iarraidh go mbeadh a fhios aige).
Tuigim nach bhfuil mo inchinn atosaigh go hiomlán. Ach nílim déanta agus rachaidh mé ann.
Tuigim go mbeidh mo phearsantacht i mbaol i gcónaí le rómheastachán go háirithe le linn eipeasóidí dúlagair, tráthanna crua agus imeachtaí uileghabhálacha. Ach seo an saol is fiú maireachtáil, an ceann a roghnaíonn muid. Ní hé an duine a ndéanaimid an rud a dhéanann an cara treallúsach seo gan chuireadh inár saol mar gheall orainn ligean dó i gcónaí é a dhéanamh, mar sin tá sé sa bhaile inár saol, go dtí an pointe nach ndéanaimid.
Seo a leanas na chéad stadanna sa rannóg Rath:
- Lá crua 90 *
- Lá 180 Mód Neamh-chrua
- Lá crua 180 *
- Lá 360 Mód Neamh-chrua
- Lá crua 360 *
*: Sin má tá m'iarrachtaí i gcúirt na mban seo neamhthorthúil. Seachas sin ní ligfidh mé dó pas a fháil ar mhaithe le Mód Crua. D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le “fuck you” mór don phróiseas iomlán atosaigh, go háirithe ó choinnigh mé roinnt MO i mo shaol le linn na 90 lá seo. Is é an sprioc ná an rómheastachán a mharú, filleadh ar bhraistintí agus smaointeoireacht an tsaoil, dul níos gaire don fhíor agus níos faide ón falsa. Cé go bhféadfadh Mód Crua cabhrú linn am mór socruithe monarchan na hinchinne a aisghabháil níos tapa, creidim go bhféadfadh idirghníomhaíocht fhisiciúil le duine eile a dhéanamh níos fearr fós i bhfoirm ancaireacht a dhéanamh orainn féin i réaltacht dhearfach thaitneamhach. (Díreach mo mheon féin faoi láthair, tá sé seo faoi réir a athrú gan rabhadh roimh ré ^^)
Idir an dá linn ba mhaith liom post a fháil a chreidim ann, teiripe a chríochnú (ní teiripe porn-bhunaithe), cailín a thaitníonn liom agus a thaitníonn liom, bogadh in áit nua, taisteal chuig níos mó tíortha / cultúir nach bhfaca mé riamh roimhe seo, déan tionscadal sóisialta atá agam le cara a thosú, tosú ag obair go deonach i ngrúpa tacaíochta andúile áitiúil.
Má léigh tú an post seo go dtí seo, is dócha go raibh tú aisteach a fheiceáil cad a bheadh sa tosaitheoir, nó go bhfuil sé dáiríre agat eipeasóid pianmhara a sheasamh go hoiriúnach mar mhalairt ar an deis rud éigin a d’fhéadfadh a bheith úsáideach duit a fhoghlaim an todhchaí. Agus má léann tú mé i gceart, tá a fhios agat gur dócha gurbh é seo an eochair ba thábhachtaí leis an méid a bhí mé ag iarraidh a chur i gcrích le leathbhliain anuas.
Cé go ndeachaigh mé i gcuntas mionsonraithe in ionad an eagna atá taobh thiar de a bhaint, tá súil agam má tá tú á léamh seo, go mbeannóidh sé duit rud éigin níos mó ná an scéal faoi mo scéal. Tá súil agam go bhfaighidh tú inspioráid (ní chiallaíonn sin cóipeáil go hintinne) agus beidh tú níos láidre ar do bhealach féin.
Síochána
NASC - Mar sin faighim cloch mhíle 90 lá a phostáil - Gan PMO, roinnt MO.
by TheFutureMe
Thabhairt cothrom le dáta - Mar sin tá bliain caite: bródúil agus láidir
Hi a chomh-Fapstronauts, guím athbhliain an-deas duit - go ndéanfadh d’iarrachtaí an cosán a lasadh agus d’ualaí a éadromú!
Bhí iompraíochtaí addictive agam maidir le PMO le 25+ bliain. Ní thabharfaidh mé isteach na sonraí anseo, ach is iad na ceannlínte:
- Bainteach le haonrú sóisialta agus imní
- Bainteach le ejaculation an-mhoillithe
- Bainteach le heaspa ginearálta comhpháirtithe gnéis / pearsanta
- Bainteach le patrúin dúlagair ghinearálaithe atá éadrom go leor chun gan aon imní a chur in áit ar bith seachas “saincheisteanna carachtar”
- Seachas sin go hiomlán feidhmiúil ... má tá brí leis seo fós i ndiaidh an liosta roimhe seo.
Táim anseo inniu chun an chloch mhíle is déanaí sin a roinnt leat. Bliain ó shin, thosaigh mé cuntar eile, dúshlán eile nach bhfuair mé ach chomh fada le 128 lá roimhe seo. Deirim “amháin” mar tá an méid atá ag tarlú anois i bhfad níos mó. Níl le déanamh agam ach go bhfaighidh tú ann freisin. Agus tá súil agam go ndéanfaidh tú!
An uair seo shroich mé 370. Bliain. Tá sé fós ag comhaireamh. Cé go bhfuil sé macánta níl aon rud le háireamh níos mó - go bhfuil an mothúchán “ó lá go lá 1” imithe le fada, agus ní rogha é P, ní níos mó ná 17 lítear coinneac a ól tráthnóna. Gan achomharc a dhéanamh ar chor ar bith seachas an smaoineamh “hug, d’fhéadfadh sé a bheith spraíúil” ó am go chéile, a chaitheann amach go dícheallach i gceann soicind, a bhuí le heolas ar iarmhairtí agus na luachanna a tháinig mé chun cur leis na cleachtais sin.
Le linn na tréimhse seo ní fhaca mé P nó P-subs, d’aon ghnó nó ná bíodh. Chlúdaigh mé mo shúile nuair a chuir cairde ábhar follasach chugam, chas mé mo shúil nuair a bhí an nudity le feiceáil ar an scáileán, srl. Ní i mbogadh cosúil le creiche, ach i gcomhartha muiníneach féin-chaomhnaithe cosúil le blocáil seachas Dodge. Nochtadh iomlán, ní raibh mé ar mhodh crua - mar sin i rith na bliana ba mhaith liom 20 uair go díreach. A bhaineann leis an méid a úsáidim i seachtain, thart ar dhá bhliain ó shin. D’fhéadfadh roinnt a rá gur éacht beag é i gcomparáid le modhanna Crua, agus tuigim go fírinneach an ráiteas sin. Ach thuig mé gurb é an bealach a d’oibrigh liom an mhinicíocht a laghdú, go bhféadfainn a choimeád ar feadh méideanna fada ama anuraidh. Nuair a ba mhaith liom go raibh sé 95% ag múscailt ó bhrionglóid uafásach gnéasach, i lár na hoíche, agus shocraigh mé plé a dhéanamh ar an mothúchán. Dhá uair amháin d’iarr mé faoiseamh coirp trí dhíriú ar na braistintí fisiciúla (agus a chinntiú nach ndéanfainn fantasize ná amharc), agus bhí aiféala orm láithreach é.
Níor fhéach mé le P nó M a stopadh, go raibh a fhios agam go bhféadfainn. Ba é a theastaigh uaim bunsraitheanna mo nós PMO a athrú go fírinneach. Lig dom an giota sin a mhíniú.
Feiceann tú, nuair a thosaigh mé ar NoFap bhí mé cosúil le go leor de na fapstronauts eile. Feargach ag P as a bheith chomh meánach agus chomh diabhal tarraingteach. “Damnaigh tú Porn, tá tú chomh dona, scriosann tú havoc i mo shaol, imigh leat”. Ansin tar éis dom mo nós a bhreathnú ceart sa tsúil mhúin mé di cé atá i gceannas anseo. Ach mar b’fhéidir go ndearna tú turgnamh ort féin, is minic a bhuaightear go crua é seo, agus maireann sé go dtí an chéad chnapán eile sa bhóthar. Cosúil le go leor anseo freisin, thuig mé nár tháinig an nós seo as áit ar bith. Gur ghlaoigh mé air i mo shaol agus lig dom fanacht, cosúil leis an gcara rófhada seo a d’aontaigh tú ar dhídean a dhéanamh seachtain bliain ó shin. Go n-úsáideann a lán daoine P le haghaidh a gcuid siamsaíochta agus nach bhfuil siad gafa mar a bhí mé. Díreach mar nach mbraitheann tú faoi bhagairt nuair a ghlacann tú beoir le cairde, mar a dhéanfadh alcólach.
Má lean tú mé ansin, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil na coincheapa seo ina n-aonar furasta a thuiscint, go bhfuil siad soiléir go leor, agus nach ndéanann siad an t-ardú trom ina n-aonar. Agus bheifeá ceart! Le linn na tréimhse ama seo chuir mé tús le cúpla gníomhaíocht a chabhraigh le mo shaol a struchtúrú ar bhealach difriúil: tá sin ceart - ATHRÚ. Mura ndearna tú amach é seo go fóill, molaim go láidir duit tosú ag smaoineamh ar do shaol a bheith tógtha le roinnt brící lofa (PMO) agus b’fhéidir go gcaithfear na ballaí sin a athsholáthar. B’fhéidir gur céim dheacair gan eagla a bheith orm roimh athrú, agus a bheith trédhearcach go hiomlán, bhí eagla orm fós cúpla seachtain ó shin nuair a thosaigh mé ag athrú rud éigin eile sa saol seo - agus chuir mé ceist ar chailín (den chéad uair le blianta fada. ). Mar sin ná bí buartha nuair a thosaíonn tú ag leagan bunsraitheanna na mballaí nua sin - ní gá go mbeadh siad foirfe ar dtús, ní gá dóibh a bheith difriúil ón méid atá agat anois.
I measc na gcéimeanna a ghlac mé le hathrú, chuir mé tús le tionscadal nua oideachais a thabharfaidh dom chuig gairm nua i gceann cúpla bliain; níos mó ama a infheistiú i ngníomhaíochtaí a theastaigh uaim a fhorbairt mar spóirt, grianghrafadóireacht, léitheoireacht, siúlóidí, hikes, imeachtaí sóisialta; meditaiton; scríbhneoireacht; etc.
Ní raibh iontu sin ach liosta rudaí chun an t-am a chaitheamh, an rud a bhí acu go léir i gcoiteann ná an GRATIFICATION NEAMH-INSTANTANEOUS. I gcás cuid acu b’éigean dom infheistíocht mhór a dhéanamh i dtréimhse ghearr ama, do dhaoine eile b’éigean dom iarrachtaí beaga a infheistiú go rialta, srl. Agus seo, a chairde, i ndáiríre nuair a díchóimeáladh timthriall an PMO. Briseadh roimhe sin é, leis na dúshláin NoFap a léirigh dom go bhféadfainn maireachtáil go han-mhaith gan dul i mbun gnímh ghnéasaigh 10 mbliana sa lá. Ach ba é an fíor-dhíchóimeáil ná a thuiscint gur mó a d’infheistigh mé féin i rud nach bhféadfaí a bhaint as an toirt, is mó a bhain mé taitneamh as na buntáistí a bhainfeadh leis thar thréimhsí níos faide, agus dá bhrí sin dhéanfainn iarracht an taithí a athdhéanamh agus é a fheabhsú.
Buntáistí breise a bhaineann leis an mbealach smaointeoireachta seo ná go bhfuil muinín agam as níos mó agus níos mó, a chuir tús le timthriall tairbhiúil: níos mó deiseanna, níos mó fuinnimh chun iad a chur i gcrích, srl. Agus an níos mó a tharlaíonn an próiseas seo, is fusa a rá “Ní seans é ”Nuair a thagann smaoineamh a bhaineann le P chun cuimhne.
Is cuimhin liom cúpla lá ó shin, agus mé ag smaoineamh go gnéasach ar an mbean atá á dhátú agam faoi láthair, go raibh an guth beag a bhíodh ag labhairt chomh hard le mo chumhacht briste go hiomlán ciúin. Is féidir liom é a chloisteáil fós ag cogar blúirí beaga bídeacha de “hug .. is mise… cuimhnigh ar an dea-am a bhí agat nuair…”, ach tugaim aoibh gháire báúil air agus téigh “Tá brón orm ach .. Níl seans, Níl suim agam” díreach mar a bhí Ba mhaith liom ar dhíoltóir sráide lena seodra bréige nó toitíní.
Ag smaoineamh ar aghaidh is dóigh go stopfaidh mé de na 10 dtáscaire a thaifeadadh a thaifeadfainn go laethúil ar scarbhileog (cumhacht saileach, fuinneamh, meanma, flashes P, áiteamh, srl.) Agus díreoidh mé ar an saol nua seo a chónaí. Tiocfaidh mé anseo go rialta chun teagmháil a choinneáil leis an bpobal, na hiarrachtaí den scoth a sholáthraíonn cuid mhaith agaibh saor in aisce gach lá chun saol daoine eile a bhfuil an t-uafás céanna orthu a fheabhsú. Táim ag tosú go dtí seo ar bhean bhreá a mbím an-ailínithe agus sábháilte léi, agus tá súil agam, ar bharr an 370 saor ó P atá mé anseo le roinnt, an streak saor ó P&M atá agam anois (( Ní fhásfaidh 46 inniu) - ní fheiceann mé aon chúis le MO gan mo pháirtí anois ar aon nós. Is dóigh liom go bhfuil an ceann is measa i mo dhiaidh agus is féidir liom taitneamh iomlán a bhaint as a bhfuil anseo agus anois. Agus tú ag coinneáil súil ar na smaointe pesky agus na cnapáin ar an mbóthar ar ndóigh. Dá dtiocfadh siad chun cinn, deis eile a bheadh ann fás agus foghlaim.
Tá próiseas i síceapaiteolaíocht a fhágann go dtéann tú trí mhéid áirithe stát líneach agus tú ag tabhairt aghaidh ar eispéireas trámach (bíodh sé mór nó beag), agus is dóigh liom go bhfuil céim an oiriúnaithe bainte amach agam le tamall maith - nuair atá tú rinne tú sonraí do thaithí roimhe seo, an tráma féin a chomhtháthú agus fuair tú réitigh chun déileáil leis go laethúil. Ní chiallaíonn sé go bhfuil an tráma imithe nó go bhfuil sé neamhdhíobhálach, ach go ndearna tú an obair chun fás timpeall air i rud nach raibh indéanta roimhe seo nó gan é.
Is am deis agus fionnachtana é, peirspictíocht spreagúil nach dteipeann air ó lá go lá. Is mian liom gur mhaith liom síol a chur sa chruinne inniu, agus is é sin “Go bhfaighidh gach duine agaibh faoiseamh ón ualach atá ar PMO, agus go mbeifeá bródúil as sa chuid eile de do laethanta”.
Go raibh maith agat as é seo a léamh i mo bhalla téacs - Go spreagfaidh sé thú mar a rinne an oiread sin daoine eile dom le dhá bhliain anuas!
Gach rath oraibh go léir, agus b’fhéidir go dtabharfaidh 2018 an misneach duit céim níos faide a thógáil ná cibé áit ina bhfuil tú anois. Níl aon mhílitriú ann agus tú ag dul ar aghaidh.
Thabhairt cothrom le dáta - 500 lá saor ó phorn
Seo é, an cuntar NoFap uasta agus go teagmhasach, an sprioc treallach a chuir mé ar mo shon féin Eanáir 2nd 2017. Is dócha gur chóir dom a bheith ag óstáil páirtí nó rud éigin, mar nuair a fhéachaim siar ar an gcosán a thug mé anseo, ní raibh sé díreach simplí. Táim ag caint faoi aigne andúile ar ndóigh, de 25 bliain d’úsáid éigeantach agus millteach. Ach táim ag caint freisin faoi na cosáin throma a gcaithfimid aghaidh a thabhairt orthu agus muid ag iarraidh dul i ngleic leis na hiompraíochtaí sin a bhfuil bunús mór leo.
Tá post déanta agam ar chloch mhíle níos luaithe a rinne achoimre ar na huirlisí a d'úsáid mé, ó mheon go cleasanna meabhrach go cleachtaí srl, mar sin ní bheidh mé ag athrá seo. Má tá suim agat, is féidir leat breathnú ar lookie [ANSEO].
Glacfar laethanta 500 marc P-saor. Ní raibh sé ina mhodh manach ar chor ar bith, agus ní dóigh liom go bhféadfadh sé go raibh an iarracht seo déanta ag an am seo de mo shaol. Ba é P-saor an t-uasmhéid a thiocfadh liom a dhéanamh, agus táim buíoch go raibh mé in ann an méid sin a dhéanamh.
(Do nochtadh iomlán, chaith mé na laethanta 200 roimhe seo is dócha nach dtiocfadh leo ach uair amháin sa tseachtain nó gach lá 10, gan aon rud a mhothaíonn go fisiciúil - a bheag nó a mhór fantaisíochta agus is féidir, agus gan aon tagairt do rud ar bith a bhaineann le P I Bhí cailín agam freisin, mar sin cinnte go bhfuilim ró-
Cá seasfaidh mé inniu maidir le P? Bhuel, mar a thaispeáin taithí le déanaí dom, tá tionchar P agam fós. Nó níos cruinne, níl an aigne P-addict ocras orm marbh agus is féidir liom m'intinn a chothú fós ag moladh é seo, nó nuair a tharlaíonn eachtraí sonracha. Tá aithne agat orthu freisin: ocras, imní, uaigneas, tuirse. An cáiliúilHALT”. Ach tá sé éasca na smaointe sin a mhúchadh, áfach, agus go bunúsach déanann aon rud é a dhíchur (rud chomh simplí agus a bhreathnaítear amach ar an bhfuinneog, mar shampla). I gcomparáid le laethanta 500 ó shin, Ní mhothaím faoi bhagairt nuair a fheicim íomhá a ghearrtar go gnéasach, agus i gcásanna áirithe, is féidir liom fiúntas na n-íomhánna a thaitneamh as (fógraí ar na sráideanna, radharc scannáin srl) gan fiú an tingle sin a bhí le rá “oh boy , Tá mé chomh gonna masturbate leis sin níos déanaí. Fan ar bith, i ndáiríre is féidir rud éigin níos spreagúla a fháil ”.
Forbairt spéisiúil (is mian liom féin a bheith fianaithe agat féin nuair a thagann an t-am) ná aistriú de chineál ar bith de chuid PMO ar rudaí eile. Rith éigeantach, cearrbhachas éigeantach, scannánaíocht éigeantach ag crapadh, obair éigeantach, líonrú sóisialta éigeantach srl. Sílim go ndeachaigh mé tríd an áibhéil fhéideartha go léir a chuireann P ar fáil, an teannas sin a scaoileadh i gcónaí. Agus an cineál ceart ag féachaint ar cad atá ag tarlú, ag iarraidh é a thuiscint, is féidir leat patrúin thar a bheith spéisiúil a fheiceáil ar do úsáid féin, ar do chuid smaointe, ar iompraíochtaí. Mar shampla, creideann daoine gur fuinneamh gnéis é sin riachtanais le scaoileadh trí P, go maith tá sé greannmhar an dóigh a n-aistríonn / a chumascann an fuinneamh gnéasach mar a thugtar air i rud éigin eile go hiomlán - Cad a tharlaíonn mura raibh sé de nádúr gnéasach sa chéad áit? I mo thaithí féin, an níos mó teannais ghnéasaigh a bhí ann i rith an lae (teagmhálacha, smaointe, srl.) Is ea is lú a bhí mé buartha agus tionchar a imirt - ní dhéanfadh sé aon chiall dá spreagfaí fuinneamh gnéis ansin ag P.
Nuair a bhí na teagmhálacha gnéis sin agam (mar fhear uasal agus an-mheasúil i gcónaí) ba iad sin na laethanta geala. A mhalairt ar fad, bhí na cinn dhorcha lán de HALT, gineadóirí teannas, rud a d’fhág go raibh áiteamh orthu. Tagann an teannas as creatlach bhunúsach do shaol - frustrachas, fearg, pian, caidrimh, airgead, tionscadail, cairde, teaghlach, aislingí, obair, caitheamh aimsire, cibé rud eile. Tabhair aird air seo agus bí macánta leat féin agus tú ag breathnú air seo, aistríonn na cravings ó rud amháin go rud eile, feicfidh tú go bhfuil sé an-aisteach. Má tá foinse nó teannas leordhóthanach i do shaol (ní manaigh tú mar sin ní foláir), fásfaidh sé agus féadfaidh sé tú a bhriseadh mura scaoiltear saor é áit éigin eile.
An fáth go bhfaigheann an teannas seo an scaoileadh is éasca in úsáid P, tá sé den chuid is mó mar gheall ar an achomharc ginearálta a bhí ag gnéas riamh thar ár saol (tar éis gach mam óg is géire a rá rudaí neamhchiontacha mar “hug, táimid ar domhan le leanaí a bheith againn” ); ná déan dearmad ar an infhaighteacht fhorleathan; an margadh atá ag fás a spreagann táirgí saincheaptha os comhair ár súile; an rúndacht choibhneasta ina n-úsáideann daoine, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos éasca gníomhaíocht radhairc shoiléir; an mothú go bhfuil rud éigin nádúrtha nó neamh-mhaolaitheach ar a laghad á dhéanamh agat (cosúil le táirgí ceimiceacha sintéiseacha a ionsú i do shruth fola nó i do shrón); an fhíric go labhraíonn an chuid is mó de na fireannaigh faoi mar joke, é a normalú. Ach d’fhéadfadh roinnt daoine eile le moráltacht agus / nó cultúr difriúil scaoileadh a fháil i bpatrúin eile de phictiúir andúileacha: cearrbhachas, ól, foréigean, substaintí, cearrbhachas,…
Le fírinne, táimid go léir ag tosú ar an turas sin ag smaoineamh gurb é P atáimid ag troid, P agus a olc go léir. Ach amháin nuair a bheidh an tionchar P imithe, gur thóg rud éigin eile a áit - beagán níos lú b'fhéidir b'fhéidir, mar gheall gur throid muid cuid de do fhoinsí teannais le linn ár n-úsáid P a throid. Agus a bheith macánta is féidir leis a bheith beagán dímhisneach ar dtús. Ach ansin tá sé in am a thuiscint go bhfuil sé fíor-epiphany, fíor-dheis chun claochluithe doimhne a dhéanamh inár saol agus ina dhiaidh sin i measc na ndaoine a roinnimid é.
Táim bródúil as a bheith in ann a rá go bhfuair mé an oiread sin gan P. Ní shamhlófá go mbeadh bliain go leith ó shin. Agus ní sin an deireadh, mar gheall ar gach rud a léigh tú cheana. Tá mo shaol ag dul i léig leis na créachtaí a chuir mé mé féin le P thar na blianta sin: bristeadh saol féinmheasúil, caidreamh tepid, íomhá na mban as a riocht, féinmheas nuair a bhí seo go léir á bhaint amach.
A bhuíochas le mo chuid iarrachtaí agus buíochas le NoFap agus leis an bpobal, tá seoltóireacht déanta agam ar mhór-roinn dhifriúil, áit a bhféadfainn an rud a theastaíonn uaim a lorg.
Sa lá atá inniu, athróidh mé mo chuntar go saor ó PM, mar is mian liom a bheith ag obair ar an gclaonadh nach mór dom a bheith ag iarraidh maolú a dhéanamh ar an bpian le M. Níl an sásamh láithreach seo mar a theastaíonn uaim i mo shaol níos mó - go maith thiocfadh liom bain úsáid as an sásamh láithreach ach ní as na fo-iarsmaí uafásacha…. - agus socróidh mé mo spriocanna nua dá réir. Bhí mo thaifead 108 lá saor ó PMO cúpla bliain ó shin, mar sin níl aon chúis nach raibh mé in ann é a dhéanamh arís. Fágfaidh mé amach as an gcothromóid cé go dteastaíonn uaim bualadh le duine ar féidir liom caidreamh sláintiúil a bheith agam leis, d’fhonn íomhá chothrom de chorp, de phearsa agus de chaidreamh na mná a thabhairt ar ais. Deir taithí le déanaí liom nach mbeidh sé seo éasca, agus in ainneoin go bhfuil sé saor ó chaitheamh aimsire ag faire ar P, beidh sé fada chun na rudaí seo a athbhunú.
A ligean ar dul chun 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500.
Guím gach rath ort i do chuid iarrachtaí agus tá súil agam gur féidir le mo thaithí cabhrú leat / cabhrú leat. Cuimhnigh, nuair a thagann tú ar an gcuspóir sin atá leagtha síos agat féin, tá dhá rud le cuimhneamh orthu:
- Bí bródúil as. Ba chóir duit, mar nach raibh aon duine eile agatsa páirteach ann. Rinne tú é gach lá agus bhuaigh tú é. D'fhéadfadh daoine a bheith tar éis cabhrú, ach rinne tú féin é. Caith é mar shuaitheantas agus céim air
- Dul a thuilleadh. Níor chóir duit stopadh ansin, ag cur scíthe ar do thrófaí. Rud a choinnigh orainn a bheith faoi thionchar an fhéinmhuiníneachta maidir le bheith ar an eolas go maith faoin staid a bhí againn ach ab fhearr linn é sin a bhaint amach. Go dtí gur tharla na hiarmhairtí. An bhfuil an ceart agam? Mar sin a fháil amach ansin agus troid. Is é do shaol é, do shaol amháin.
Agus chun é seo a chríochnú, ní féidir linn ach bliain 2000 a léim ar ais, le rud éigin nach dtuigtear go forleathan é, an phianbhreith shliocht cáiliúil ag an bhfile Rómhánach Horace: “Carpe Diem”. Labhair muid go léir le roinnt hippy a bhí ina chónaí faoin ““ An lá a urghabháil (agus gach rud eile a fhuascailt go maith) ”, go maith, ní chiallaíonn sé go hiomlán cad é a chiallaíonn sé go hiomlán:
carpe diem, (íosmhéid Thinkla postero)
Bain úsáid as an lá, (is beag iontaoibh a bheidh ann amach anseo)
ie Ullmhaítear an todhchaí a theastaíonn uait inniu.
;