Bhí mé saor ó PMO ar feadh níos mó ná 90 lá. Ní chuirim mórán sa phost ar nofap.com ach is dóigh liom gur gá an rud a chuidigh liom ar an mbealach a roinnt mar tá a fhios agam go bhfuil tú ar fad ag streachailt i gceart liomsa… ag troid sa troid maith.
Níl spreagadh nó comhghairdeas á lorg agam. Níl uaim ach an méid a fuair mé go Deireanach go dtí an pointe seo i mo shaol a roinnt. Ciallaíonn sé seo go leor domsa agus do mo thaithí / pheirspictíocht nach n-oirfidh do riachtanais gach duine ach tá súil agam go gcabhróidh sé leat.
Ar dtús, tá a fhios agam cad é bunchúis mo fhadhb. Ó bhí mé 13, ní raibh a fhios agam riamh conas déileáil le mothúcháin, mar sin chuir mé iad. Chomh luath agus a ghlac mé leis nach raibh mé compordach déileáil leis na mothúcháin seo, thosaigh mé ag tabhairt níos mó airde orthu. In ionad an rud a bhí ag cur isteach orm a laghdú, thosaigh mé ag glacadh leis na mothúcháin agus ag tabhairt aghaidh orthu. Déarfainn le daoine nuair a bhí mé trína chéile faoi rud éigin, déarfainn le daoine “níl” (rud a raibh fadhb agam leis i gcónaí), agus ghlacfainn leis nuair a bheadh rud éigin ag ithe ionam seachas é a shlogadh. Más tusa an cineál atá cosúil liomsa, ní mór duit é seo a dhéanamh. Is dóigh liom gur gá gach duine timpeall orm a dhéanamh sásta agus táim iontach maith chun rudaí a chur i gcrích. Mar gheall air seo, d’fhoghlaim mé go bhfuilim in ann cabhrú le daoine nuair a bhíonn siad gnóthach / faoi strus, ach is minic a thagann sé seo ar phraghas agus domsa ní praghas é sin a bhfuilim sásta a íoc níos mó.
Sa dara háit, tá cuntasacht ríthábhachtach. Thug mo bhean chéile an tacaíocht is mó dom tríd an bpróiseas seo. Is bean an-láidir í ach ní chiallaíonn sin go raibh sé éasca. Tá sí ag streachailt leis seo a oiread agus atá mé agus chuir sé deireadh lenár gcaidreamh arís agus arís eile. Gan a tacaíocht, cé go mbím ag fanacht uaireanta, ní bheinn ag an bpointe seo anois (tá spriocanna fadtéarmacha fós le teacht agus mar sin nílim críochnaithe anois). Labhraím le mo bhean chéile anois níos mó ná mar a bhí mé riamh le 11 bliana anuas bhíomar le chéile. Bímid ag caint gach oíche faoin gcaoi a bhfuil rudaí ag dul don bheirt againn, na streachailtí a bhí romhainn agus an chaoi ar dhéileáil muid leo. Fuair mé amach nach raibh a tacaíocht iontaofa an t-am ar fad agus mar sin shroich mé atosaigh agus nofap do pháirtí cuntasachta eile chun mé a choinneáil iontaofa nuair ba mhó a theastaigh uaim é. Tá sé tábhachtach go mbeadh úinéireacht agat ar do andúil agus glacadh leis go bhfuil fadhb agat agus go dteastaíonn cabhair uait go luath sa phróiseas seo.
Tríú, staidéar! Faigh amach céard atá ar siúl i d’inchinn. Léigh leabhair mar “Treating Pornography Andúile”, “Power Over Pornography” agus “Love You Hate the Porn” chun cabhrú leat le do chath agus caidrimh a atógáil. Féach ar bhlaganna, irisleabhair, agus ailt ó dhaoine a bhí trí do streachailt agus faigh amach cad a d’oibrigh dóibh. Glac leat féin san fhaisnéis seo go laethúil ionas go gcoinníonn sé tú dírithe agus ar garda. Fuair mé gur chuidigh sé seo go mór liom i dtosach tuiscint a fháil ar cad ba chúis le mo andúil, mo leochaileachtaí agus truicear, agus conas athiompaithe a chosc. Gan an fhaisnéis seo, beidh tú caillte agus is dócha nach n-éireoidh leat.
Ceathrú, creid nach bhfuil pornagrafaíocht ann a thuilleadh. Dáiríre ... níl sé ann a thuilleadh. Chuir sé seo iontais orm. Fuaimeann sé dúr ach léigh mé é in alt (ní cuimhin liom an tagairt) agus d’athraigh sé mo chúrsa. Caithfidh tú glacadh leis an ráiteas seo go fírinneach agus é a chothú. Bíonn sé dúshlánach uaireanta ós rud é go bhfuil a fhios ag na meáin go bhfuil cuid shuntasach den daonra gafa le porn ar bhealach éigin agus cuireann siad fógraí, fógraí, seónna agus scannáin i d’aghaidh an t-am damnaithe ar fad le híomhánna agus gearrthóga de mhná gnéis… ach seo is féidir go n-éireoidh leat agus go laghdóidh tú do chuid cravings / áiteamh go fadtéarmach.
Cúigiú, roinn an méid atá foghlamtha agat le daoine eile. Seo atá á dhéanamh agam anois agus fuair mé ag déanamh le mo pháirtí cuntasachta. Ní gá go mbeadh sé casta ach má chuidíonn tú le duine amháin atá ag streachailt ar an gcaoi chéanna leatsa tríd an gcath sin, d’fhéadfadh sé saol duine a athrú agus cruthaíonn sé níos mó cuntasachta duitse freisin. Seo rud a theastaíonn uaim le go n-éireoidh go fadtéarmach. Trí do chuid scéalta agus éachtaí a roinnt le daoine eile agus sampla a leagan síos don, cuireann sé tú i riocht ceannaireachta nuair nach dteastaíonn uait gach duine a ligean síos. Thaitneodh sé liom an post seo a leanúint i gceann seachtaine le hathiompaithe!
Mar sin arís, tá a fhios agam nach gcuideoidh sé seo le gach duine agus tá a fhios agam go bhfuil sé go leor le léamh. Ach bhí orm an fhaisnéis seo a roinnt leis an bpobal seo agus tá súil agam nach féidir ach le duine amháin caidreamh a dhéanamh agus é a bheith cabhrach. Caithfidh mé a bheith níos rannpháirtí sa phobal seo chun cabhrú le daoine eile agus chun mo spriocanna fadtéarmacha a bhaint amach. Mar sin, le do thoil, sín amach le haon cheist agus beidh mé anseo.
NASC - Mo Scéal Ratha a theastaíonn uaim a roinnt
by Fighter834
Buntáistí an Ratha
Phost mé faoin gcaoi ar éirigh liom 90 lá agus na streachailtí ar an mbealach roimhe seo. Ach theastaigh uaim rud éigin a phostáil faoi na buntáistí a bhaineann le rath ar an mbealach ... mar rud le súil a chaitheamh air má tá tú luath ar do thuras. Maidir liom féin, chuir a lán de na buntáistí iontas orm agus chuala mé sin ó dhaoine eile freisin. Chomh luath agus a thosaíonn na mothúcháin / idirghníomhaíochtaí dearfacha seo ag teacht, cabhraíonn sé le sraith bhreise cosanta agus spreagtha a sholáthar i gcoinne athiompaithe.
Ba é an chéad sochar a thug mé faoi deara ná mothú níos suaimhní. Ba thréimhse chrua dom lár na hoíche nó go luath ar maidin nuair a bhí mé ag streachailt agus ba mhinic nuair a dhéanfainn PMO. Mar sin, go nádúrtha mhothaigh mé níos mó scíthe nuair a stopfadh sé seo. Bhí deacracht agam codladh cúpla uair go luath, is dócha a bhain le haistarraingtí, ach d’imigh sé seo tar éis na chéad mhí. Anois, dúisím ag mothú go suaimhneach. Beidh cúinsí gach duine difriúil maidir le cathain is leochailí atá siad, ach bí ag súil go mbeidh níos mó ama acu rudaí a dhéanamh atá tábhachtach i ndáiríre.
Thug mé faoi deara freisin go raibh mé i ndáiríre níos mó mhothúchánach a chuidigh le mo phósadh. Tugaim aird ar mo chuid mothúchán anois, seachas iarracht a dhéanamh iad a adhlacadh. Ba mhór an leochaileacht dom mo chuid mothúchán a shlogadh agus nuair a bhuail cac an lucht leanúna, ba mhinic nach raibh mé ag déileáil le roinnt saincheisteanna. Labhraím le mo bhean chéile go laethúil faoi na rudaí atá ag ithe ionam agus faoi na rudaí a bhíonn ag ithe léi freisin. Chuir sé seo go mór lenár gcumarsáid agus lenár gcaidreamh.
Tá níos mó muiníne agam asam féin ná mar a bhí agam roimhe seo. Is duine an-rathúil mé le mo shlí bheatha agus mar sin níor cheist dom riamh é, ach bhí rud éigin in easnamh i gcónaí ar mo chuid idirghníomhaíochtaí pearsanta le daoine. Anois go mbraitheann mé níos lú náire orm féin agus gur thug mé suas an saol dúbailte mealltach a bhí i mo chónaí, braithim níos compordaí ach mé féin a bheith ann. Níl aon rud agam a cheilt níos mó mar sin mothaím níos fearr fúmsa féin.
Táim fós ag streachailt le muinín mo bhean chéile a atógáil… ba chath níos mó domsa é seo ná PMO a thabhairt suas. Bhí fonn orm riamh PMO a thabhairt suas. Ní raibh sé ina rogha domsa a thuilleadh. Ciallaíonn mo theaghlach agus mo phósadh níos mó domsa ná aon rud eile. Tá neart troideanna againn fós faoi na saincheisteanna seo ach feicim gach troid mar ‘chliath’ glanta ar mo bhealach chun a muinín ionam a atógáil. Is é an t-aon bhealach is féidir liom é a dhéanamh tríd an bpian / cuimhní a bhaineann leis na troideanna seo. Ar a laghad ansin tá a fhios agam go bhfuil sé ag dul chun cinn i dtreo an téarnaimh.
Bain sult as na buntáistí dearfacha ar an mbealach, a dhaoine uaisle. Luaíocht duit féin as do dhul chun cinn, agus coinnigh leis an troid.
Thabhairt cothrom le dáta - Dhá bhliain… Cloch Mhíle ‘Dodhéanta’
Tá a fhios agam go ndeir mo chuntar níos lú ach ba é 2/5/15 mo lá scoir iarbhír ó PMO nuair a fuair mo bhean chéile amach go raibh mé fós ag streachailt le mo andúil. Chuaigh mé le NoFap agus thosaigh mé mo chuntar míonna ar mo thuras.
Tá sé an-fhada le dhá bhliain a bhaint amach go dtí an pointe seo ach ní athróinn aon chuid de. Tá beirt pháistí agam, 1 agus 3 bliana d’aois, agus táim pósta le 8 mbliana anois. Bhí sé in am dom dul thar mo laige is mó agus an rud a bhí ceart do mo theaghlach a dhéanamh. Ba mhór an spreagadh dom mo bhean chéile go luath. Gan a cúnamh, ní dhéanfainn riamh é tríd na chéad mhíonna sin. Bhí sé seo thar a bheith deacair uirthi agus thit ár gcaidreamh as a chéile arís agus arís eile le linn na chéad bhliana sin. Císte a bhí ann an porn a thabhairt suas i gcomparáid leis an méid a bhí le déanamh agam chun an t-iontaobhas a atógáil le mo bhean chéile.
Ba mhaith liom go mbeadh a fhios ag daoine eile gur féidir leat é a dhéanamh go dtí an pointe seo ach, díreach cosúil le drugaí, alcól nó toitíní a thabhairt suas, caithfidh tú a bheith ag iarraidh scor i ndáiríre. Mura bhfuil tú tiomanta i ndáiríre gach rud a thógann sé chun sobriety a bhaint amach, níl ag éirí go maith leat. Déan an rogha ceart agus má shleamhnaíonn tú suas, faigh do cac ar ais le chéile agus coinnigh ag foghlaim ó do bhotúin. Bí toilteanach gach a thógann sé a dhéanamh… cóiste a fháil, dul isteach i ngrúpa, apps coitianta meán sóisialta a scriosadh as do ghuthán, na seónna is fearr leat a thabhairt suas le nudity / ábhar gnéasach, nó fiú ‘fón balbh’ a fháil. Rinne mé go leor athruithe i mo shaol le linn na chéad mhí téarnaimh. Is é an fáth go bhfuilim fós ag dul, ná nár athraigh mé rud ar bith. Déanaim gach rud fós mar a rinne mé nuair a thosaigh mé. Fuair mé rud éigin a oibríonn dom. Cuidíonn cuidiú le daoine eile ar NoFap mé a choinneáil dírithe ar athshlánú agus cabhraíonn sé liom cuimhneamh ar an áit as ar tháinig mé. Ní dhéanaim postáil fúmsa féin go minic ar NoFap, ach theastaigh uaim an chloch mhíle seo a cheiliúradh agus tá súil agam gur féidir le daoine eile foghlaim ó mo thuras agus a bheith in ann a gcloch mhíle 2 bhliain a phostáil anseo nuair a thiocfaidh an t-am. Coinnigh ort ag troid
;