Íosa Críost. Níor thug mé faoi deara ach an cáca lá breithe. Tá sé bliain ó chruthaigh mé an cuntas seo. WOW! Hey gach duine. Is turas fada é.
Mar sin, táim chun é a bhriseadh i gcodanna 4: Mo thuras, conas a chabhraigh nofap liom, na leideanna atá agam maidir leis an andúil seo a bhualadh agus nóta deiridh. Tá brón orm as balla an téacs.
Mo Thuras: Thosaigh mé PMO mar gheall ar an dúlagar. Ba é mo réasúnaíocht ná “Ó, déan é uair amháin chun a fháil amach cad é mar a mhothaíonn sé. Díreach uair amháin agus ina dhiaidh sin beidh an itch imithe ”. Bhuel ní raibh agus bhí mé ag hooked. Ina dhiaidh sin, thug mé faoi deara go raibh an ceo seo os cionn m’intinn, nach raibh mé ag smaoineamh go soiléir, agus gur coaster sorcóir ba chúis le mo chuid mothúchán agus mé ag snapáil ar na daoine go léir a bhfuil cúram orm fúthu. D’fhéach mé suas conas an andúil seo a bhualadh agus fuair mé an fo-reddit seo agus caint TedX. Go dtí seo, tá mé ar nofap le thart ar 2 bhliain. Sa dá bhliain seo a raibh deacrachtaí agam le nofap, chuir mé solas i ndáiríre ar an druga nua seo a ghlac seilbh ar ár saol. Ar dtús, ní fhéadfainn fiú 3 lá a fháil! Ba mhaith liom guí go bhféadfainn an andúil seo a bhualadh, ach bhí sé níos láidre ná mar a thuig mé riamh. Go mall, shroich mé seachtain amháin roimh athiompú. Agus sin nuair a fuair mé machnamh (níos mó faoi seo níos déanaí) a chabhraigh liom 1 lá a bhaint amach. Ritheadh 30 1/1 bhliain agus bhí mé réidh le scor mar bhí an oiread sin frustrachais orm le mo theipeanna. Ach gach uair a déarfainn liom féin gurbh é an scor an teip dheiridh agus nach gcaillfinn ach éirí as.
Mar sin, cad a bhrúigh mé go 60 lá agus ansin 90 sa deireadh? Trí mheán machnaimh thosaigh mé ag tabhairt faoi deara treocht ina dtitfinn i riocht dúlagair / mhothúchánach tar éis seachtain amháin de nofap, áit a raibh maireachtáil ina ualach. Creidim go dtugaimid seo an “flatlines” air.
Mar sin ba é sin an tuí deireanach. Bhí PMO ag cruthú an dúlagar bíseach seo mar gur theastaigh uaim a bheith ina sclábhaí go deo (is siombail aistarraingthe a bhí ann). Choinnigh mé mé féin ag insint dom féin sna hócáidí ísle sin gurbh í PMO a bhí ag caint agus ag brú ar aghaidh. Rinne mé agus ní fhéadfainn é a dhéanamh gan tacaíocht Dé, tú féin, agus mé féin. Cé gur fada an t-aistear seo ar mhaithe le féin níos fearr.
Conas a chuidigh NoFap liom: Ba é an chúis is mó a thosaigh mé NoFap ná mo chaidreamh le Dia a dhruidim agus stop a chur le mná a chur ina gcoinne. Is féidir liom a rá go sona sásta gur dóigh liom go ndearna mé an spioradáltacht agus an ceangal céanna mar a rinne mé roimh PMO agus gur féidir liom breathnú ar mhná mar dhaoine agus ní rudaí.
Chomh maith leis sin, ní raibh an t-éadóchas mór seo a mhothaigh mé chomh láidir. Cé, tháinig sé ar ais timpeall seachtain 8 de NoFap níos láidre ansin riamh, ach bhí mé in ann é a chur amach mar chomhartha aistarraingthe agus é a shárú.
Cúpla rud eile. Táim in ann teagmháil súl a dhéanamh agus tá mo imní shóisialta as láthair beagnach. Mar sin féin, táim fós ag obair ar mo cheisteanna fearg agus mothúchánacha mar go bhfuil sé fréamhaithe i bhfad níos doimhne. Creidim nach raibh i nofap ach bealach dom chun éalú uaidh ach anois táim ag casadh suas agus ag tabhairt aghaidh air mar bhí sé ceaptha domsa go léir. Mar sin féin, ba mhaith liom a rá go bhfuil cailíní ag tabhairt faoi deara mé níos mó, ach sílim go bhfuilim díreach ag tabhairt faoi deara iad ag amharc orm níos mó anois go bhfuil níos mó eolais agam agus go bhfuil an ceo inchinne imithe beagnach. Slí amháin nó slí a uamhnach go leor.
Leideanna: Pro tip # 1: Ní féidir leat PMO a thógáil amach. Caithfidh tú é a chur ina ionad toisc nach bhfágfaidh sé ach poll bearna san áit a n-úsáideann tú chun do chuid ama ar fad a chaitheamh. Seo cúpla moladh.
Meditate. Ní féidir liom é seo a mholadh go leor. Tá a fhios agam gur thug an machnamh smacht níos fearr dom ar mo chuid smaointe a thug smacht níos fearr dom ar mo ghníomhartha. Mar sin caithfidh mé rabhadh a thabhairt duit gur thug tromluí aisteach orm roinnt teicnící machnaimh. Mar sin, molaim cloí le teicnící análaithe simplí.
Scaoileann Workout / cleachtadh endorphin isteach i do chóras. Ní raibh ar ár gcomhlachtaí suí síos an t-am ar fad. Is bealach iontach é freisin chun díriú ar do chuid feirge agus do chuid frustrachais go léir a scaoileadh. Chabhraigh sé liom dul isteach i mo ghiomnáisiam muay Thai áitiúil mar ní raibh mé in ann é a dhéanamh liom féin agus d’fhoghlaim mé scil nua ar an mbealach.
Scríobh iris chun taifead a choinneáil ar a bhfuil ag cur isteach ort agus ar an dóigh a mothaíonn tú ar ábhair áirithe. Ní thuigim ach an méid a bhí ag cur as dom an lá ar fad agus mé ag scríobh.
Ná stad riamh. Go háirithe i ndiaidh na n-athiompaithe sin. Bíodh a fhios agat, fad is a choinníonn tú ag troid, go bhfuil tú ag déanamh. Agus go bhfuil sé ortsa rud ar bith a bhualadh.
Nóta Deiridh: Is tréimhse chomh fada sin nach cuimhin liom uaireanta an rud a rinne nofap dom. Is é sin nuair a théim ar ais chuig mo dhialann agus tuigim go bhfuilim díreach tar éis dul i dtaithí ar na buntáistí uile a bhaineann le nofap. Caithfidh mé meabhrú dom féin ionas nach rachaidh mé ar strae arís.
Go raibh maith agat as guys léamh. Ciallaíonn sé go leor. Tá bealach fada le dul agam fós agus beidh mé ag magadh don haha borrtha breise.
Gabhaim buíochas le Dia as gach rud a thug sé dom go maith agus go dona.
;