Gheall mé dom féin go ndéanfainn post nuair a shroichfinn 90 lá, mar sin seo liom.
Le cúlra éigin, thosaigh mé ag PMOing breis agus dhá bhliain go leith ó shin, agus bhí mé ag iarraidh mo andúil a shárú le breis agus dhá bhliain. Nuair a fuair mé amach ar dtús go raibh iarmhairtí diúltacha tromchúiseacha ag PMOing agus gur féidir leis gníomhú mar dhruga níos mó ná dhá bhliain ó shin, bhí mé ag PMOing cúpla uair sa lá agus bhí an andúil ag caitheamh mo chuid ama saor in aisce. Tar éis dom dul ar strae ar dtús ar feedtherightwolf.org, thosaigh mé ag tuiscint iarmhairtí diúltacha na pornagrafaíochta agus thóg turraing mé ar ais. D'oirfeadh an timthriall andúile a ndearna siad cur síos air ar an suíomh go díreach cad a bhí á dhéanamh agam ag an am, agus mar sin rinne mé machnamh dáiríre ar éifeachtaí diúltacha andúile porn agus porn a chuardach ar líne.
Don chéad bhliain eile, chaith mé mo chuid ama ag iarraidh an andúil a throid agus féachaint ar éifeachtaí diúltacha porn, agus bhí mé in ann mo mhinicíocht PMO a laghdú ó iliomad uaireanta sa lá go uair nó dhó sa tseachtain. Bhí an dul chun cinn seo go deas, ach bhí slabhraí na andúile fós faoi cheangal mór agam agus bhí cúnamh breise ag teastáil uaim. Bhí sé seo thart ar an am nuair a chuaigh mé le nofap agus ag canadh le haghaidh cúrsa téarnaimh andúile porn saor in aisce ar a dtugtar an Clár Fortify ó fightthenewdrug.org. Fuair mé comhpháirtí cuntasachta iontach trí nofap agus in éineacht leis an gclár Fortify, bhí mé ar mo bhealach chun saoirse. Lean mé ar aghaidh ag déanamh taighde ar éifeachtaí diúltacha porn, ach dhírigh mé freisin ar tosú ag feabhsú mo shaol.
Ag dul tríd an gClár Fortify, thuig mé gur cuid mhór den rud a bhí á chur ar bun agam don andúil seo ná mo stíl mhaireachtála. Is léir go raibh mé míshásta leis an mbealach a raibh mé i mo chónaí agus chuir mé amú an iomarca ama saor in aisce ar an idirlíon, chomh maith le heaspa aon spriocanna soiléire do mo shaol seachas an andúil seo a shárú. Chinn mé cuid de mo chuid fuinnimh a dhíriú ar fhéinfheabhsú trí aclaíocht a dhéanamh, oibriú ar fáil réidh le mo fhorógra, díriú ar dhéanamh níos fearr ar scoil, ithe níos sláintiúla, agus foghlaim conas mo shyness a bhí ag cur isteach ar mo shaol sóisialta a shárú. Ragobair, de réir mar a chuir mé nósanna níos dearfaí agus úsáidí cuiditheacha le mo chuid ama, mar aon le leanúint ar aghaidh ag iarraidh mo andúil PMO a shárú, laghdaíonn meáchan mo andúile.
Le naoi mí anuas nó mar sin, bhí mé ag cur isteach go mór ar an andúil seo, agus bhí mé ag maireachtáil an tsaoil le níos mó paisean, brí agus cuspóra ná riamh. D’éirigh liom an oiread sin de na faitíos agus na nósanna diúltacha a bhí á gcoinneáil siar agam a shárú, agus d’éirigh liom an saol a fheiceáil ó dhearcadh nua. Faoin bpointe seo, bhí mé ag PMOing uair amháin gach dhá mhí nó mar sin, go luath i mí Eanáir seo caite. Tar éis PMOing oíche amháin, bhreathnaigh mé ar mo shaol agus ar an dul chun cinn go léir a bhí déanta agam, agus chuaigh mé thíos staighre agus bhreathnaigh mé ar mo mham agus mhothaigh mé tinn. Ní mar seo a theastaigh uaim leanúint ar aghaidh ag maireachtáil mo shaol. Bhí mé bréan de bheith ag caimiléireacht mo theaghlaigh, mé féin agus mo shaol. Chinn mé dul ar feadh 90 lá agus d’úsáid mé mo 16ú breithlá mar spreagadh breise chun mo sprioc a bhaint amach. Táim chomh buíoch agus buíoch go raibh mé in ann mo sprioc 90 lá a bhaint amach tar éis níos mó ná dhá bhliain de streachailt.
Ag breathnú siar, is léir nach mbeifí in ann mo rath a bhaint amach gan an cúnamh agus na hacmhainní go léir a fuair mé. Ó shuíomhanna Gréasáin gan áireamh lena n-áirítear feedtherightwolf.org agus fightthenewdrug.org, d’éirigh liom foghlaim conas a bhí mo nós PMOing ag cur leis an leisce, an dúlagar, agus an imní sóisialta a bhí orm i mo shaol. Thug Clár Fortify deis dom na réimsí de mo shaol a bhí á gcur ar bun agam don andúil seo a chur in iúl, chomh maith le straitéisí a sholáthar chun an andúil a shárú. Chuir bealaí éagsúla YouTube ar nós Noah Hammond, Infinite Waters, agus NoFap Academy eolas luachmhar ar fáil dom chun cáilíocht mo shaol a fheabhsú i ndáiríre. Ina theannta sin, ba phobal an-tacúil é NoFap agus chuidigh sé liom trí amanna crua mo andúile. Mar fhocal scoir, bhí mo pháirtí cuntasachta thar a bheith spreagúil agus cabhrach, agus gan é tá sé deacair a rá go mbeinn san áit ina bhfuilim inniu.
Tá súil agam gur chabhraigh nó spreagadh mo scéal, agus guím gach rath oraibh go léir atá ag iarraidh an andúil uafásach seo a shárú. Tá saoirse indéanta, agus más féidir liom obair chun an andúil seo a shárú agus mo shaol a fheabhsú, ná is féidir gur féidir leat an rud céanna a dhéanamh. Cuimhnigh gan géilleadh riamh, fios go díreach cén fáth gur mhaith leat an andúil seo a shárú, taighde a dhéanamh ar conas é a shárú, agus bealaí a aimsiú chun do shaol a dhéanamh níos uamhnach agus níos taitneamhaí. Coinnigh i gcuimhne freisin nach bhfuil tú i d'aonar, mar tá an oiread sin daoine eile ag iarraidh an andúil seo a shárú i NoFap agus níos faide i gcéin. Ná bíodh aon leisce ort cabhair a lorg, mar is féidir le hacmhainní seachtracha cabhrú leat an andúil seo a shárú. Má tá aon cheist ag duine ar bith, bíodh drogall ort ceist a chur orm agus beidh áthas orm iad a fhreagairt.
NASC - 90+ lá saor in aisce
AG - ulangom09,
;