Tá mé 17 agus thosaigh mé ag nofap mar bhí mé ag cur amú go leor ama ag masturbating agus ag féachaint ar porn agus freisin bhí an tuirse agus an díspreagadh leanúnach seo agam atá imithe anois.
Ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil sé 100 lá cheana ó thosaigh mé le nofap. Tar éis na chéad streachailt ní raibh sé ró-dheacair agus ansin bhí buntáistí iontacha ann tá dhá cheann mhóra ann a bhfuil taithí agam orthu. Níor thosaigh mé go tobann ag mealladh cailíní níos mó ná mar a rinne mé roimhe seo nó ní bhfuair mé an cumas eitilt. Sílim go bhfuil na buntáistí móra a fuair mé réalaíoch do gach duine.
Is é an chéad bhuntáiste mór a bhaineann le bheith páirteach i nofap ná rud ar féidir le duine ar bith a thabhairt faoi deara láithreach. Bheadh níos mó ama ag an gceann seo, is léir go n-athraíonn sé ó dhuine go duine an méid níos mó ama a bheidh agat ach ba ghnách liom níos mó ná uair an chloig in aghaidh an lae a chaitheamh ag féachaint ar porn agus ag masturbating agus mar sin tá níos mó ná céad uair an chloig gnóthaithe agam mo shaol trí é a scor. Is léir gur fútsa atá an rud a roghnaíonn tú a dhéanamh leis an am breise seo ach braithim go pearsanta níos lú struis nuair a bhíonn níos mó ama ann le bheith éifeachtach.
Is é an dara sochar ná spreagadh, mura spreagann tú dopamine a scaoileadh aon uair is mian leat, bíonn níos mó spreagtha agat rud éigin eile a dhéanamh don dopamine sin, a laghdaíonn d’inchinn. Maidir liom féin go pearsanta, mar thoradh air seo thosaigh mé ag obair amach arís tar éis sos fada, má fheiceann mé an dul chun cinn atá á dhéanamh agam sa seomra aclaíochta, cuireann sé le mo mhuinín agus cuireann sé níos mó muiníne orm agus mé ag caint le cairde ionchasacha nó díreach le cairde.
Is léir go bhfuil go leor buntáistí níos lú ann a bhféadfainn dul ar aghaidh leo agus mé ag caint faoi gan a bheith chomh tuirseach srl. Ach is dóigh liom go bhféadfadh na buntáistí níos lú seo a bheith níos suibiachtúla ná na cinn a luaigh mé roimhe seo agus nár mhaith liom an iomarca díobh a chur amú do chuid ama.
Go raibh maith agat as léamh agus coinnigh an streak sin ag dul le fapstronauts eile - agus má tá tú díreach ag tosú amach cuimhnigh go n-éireoidh sé níos éasca 🙂
NASC - Nuashonrú lae 100
By Klappa69
;