90 lá ó shin, bhí mé féinmharfach go litriúil. Bhí gach rud ag titim as a chéile. Is fuath liom gach rud. Is beag nár ghéill mé don éadóchas go dtí gur thuig mé gurb é an saol seo an t-aon fhoinse de mo sonas féin. Ní féidir liom brath ar dhuine ar bith chun sonas a fháil. Níl pornstars de dhíth orm chun mé a choinneáil sásta. Níl an t-idirlíon de dhíth orm chun mé a choinneáil sásta. Níl uaim ach mé féin chun fanacht sona. Cuirfidh mé áthas orm féin. Fiú má chiallaíonn sé orm féin dul tríd an bpian is measa a shamhlaítear.
Buille faoi thuairim mé an rud a deir siad atá ceart: “Ní Thuigeann Tú Do Fhíor-Neart ach nuair a bhíonn tú láidir an t-aon rogha atá agat”. Sin nuair a shocraigh mé nach NÍ MÓR DUIT an uair seo. Mar sin ghlac mé an rud ar fad orm féin agus throid mé mar bhiastán fucking. Níl aiféala orm as troid. Le bheith ionraic, bhain mé taitneamh as an troid. Rinne sé níos láidre mé ná mar a bhí mé riamh.
Tá athrú mór tagtha ar mo shaol. Níor cheap mé riamh go mbeadh an saol seo spraoi a bheith beo. Tháinig feabhas ar mo shaol sóisialta. Tháinig feabhas ar mo ghráid. Mo chaidreamh le mo theaghlach agus le mo chairde SKYROCKETED (Is iomaí uair a bhíonn mé i lár an aonaigh ina gcuid cruinnithe). cosúil le gaige, I gcéatadán, roimh nofap, bhí mé 99% depressed agus 1% sásta. Anois táim 100% sásta agus .. 100% FUCKING ENJOYING IT. Ar aon chaoi, chuir mé cineál róshaothraithe ann. Ná bí cearr liom, tá roinnt streachailtí fós agam i mo shaol, áiteamh orm teacht chugam ag amanna randamacha agus tá dúshláin mhóra rompu agus mé ag saothrú leo le lánchumhacht. Tá go leor constaicí os mo chomhair, ach is mór an spraoi anois fiú constaicí a sheasamh. Braithim i bhfad níos mó beo agus i bhfad níos mó “bainteach leis an dúlra”. Tá mé dáiríre bro. Is fiú go mór é.
An dara cuid de do cheist: 90 lá ó shin, adhlacadh mo mhuinín sa talamh, ní fhaca mé daoine ach truflais, bhreathnaigh mé orm féin mar phíosa truflais níos mó fós. Ní raibh aon chairde agam, bhí mo ghráid cac, bhí mo thuismitheoirí i gcónaí as mo mheabhair, níor sheas mé riamh dom féin agus d’éag mo mhadra a bhí mar an t-aon chara agam ar an saol seo 2 lá roimhe sin :( Bhí sé mar a bhí mé greamaithe idir dhá pholl dhubh, ceann amháin ag tarraingt orm i ngéire an éadóchais, an ceann eile ag tarraingt orm go neamhní an dá pholl. An dá pholl dhubh ag dul níos láidre, agus mé sa lár ag dul i ngreim i gcreasa. Bhí a fhios agam go raibh an chuid is mó de mo chuid fadhbanna ba chúis le mo andúil PMO. Is cuimhin liom fós an lá sin go soiléir, bhí mé i mo sheomra leapa ag coinneáil scian ghéar i mo lámh an lá sin, bhí mé ag stánadh ar an bpíosa miotail lonracha, mhothaigh mé mar slisnigh mo chaol na láimhe chomh dona sin, as mo theipeanna , ar an bhfíric nach raibh cairde ar bith agam, toisc go raibh díomá ar mo thuismitheoirí ionam, toisc go raibh mé gan úsáid (nó mar sin shíl mé) Ansin chonaic mé deora ar imeall an scian agus thug mé faoi deara gur mise iad. Ag caoineadh i ndiaidh a chéile, mhothaigh Idk, 3 bliana ag fucking go hiontach. Bhí mé in ann smaoineamh níos soiléire. Chinn mé maithiúnas a thabhairt dom féin e an uair dheireanach agus theastaigh uaidh troid arís.
Ní raibh mé i ndáiríre ag fulaingt ó dhroch-mhífheidhm erectile .. Idk, b’fhéidir toisc go bhfuil mé fós 18 agus go bhfaigheann mórchuid na bhfear ED an-mhór le linn a dtríochaidí. Rud greannmhar é, tá iontas orm nach bhfuair mé ED an-mhór mar gheall go bhfuil PMOed agam 2-4 huaire sa lá go laethúil le 5 bliana anuas. Mar sin féin d’fhulaing mé cineál éigin ED, bhí mo phionós tinn an chuid is mó den am i rith na chéad seachtaine. Is ar éigean a fuair mé erections. Leigheasadh sin tar éis seachtaine nó mar sin. Nílim cinnte i ndáiríre an é sin ED de shaghas éigin, ach cé mhéad a chuireann síos air. Fuair mé mo horniness ar ais agus bhí erections ina dhiaidh sin (seachas an chuid flatline). Agus tú ag caint ar flatlines, ligeann dúinn bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chuid eile de do cheist 🙂
Go bunúsach bhí coillte na maidine uafásach. D’fhonn iad a ruaigeadh, rinne mé rud simplí amháin. An nóiméad a dhúisigh mé: NÍ MÓR DUIT FÉIN A BHEITH. Bhí an gnáthamh laethúil seo agam de 45 nóiméad de: Cithfholcadáin Fuar, aclaíocht agus machnamh. Ba bhealach iontach é sin chun mo lá a thosú. Ní raibh coillte maidin Tbh chomh dona le líne comhréidh. Cac naofa. Chuir an flatline imní orm. Bhí ceist agam atá ag mórchuid na ndaoine ina líne comhréidh: An bhfuil mo Dick fós ag obair? Ach, léigh mé postanna ar NoFap, nach raibh anseo ach d’inchinn ag cur amú ort. Thosaigh mé ag screadaíl mé féin: ”TÁ SÉ AG IARRAIDH LE DO DICK TOO MUCH, ANOIS FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH LEAT. EYE DO LÍON ”.
Tá an cuma fuinniúil, sona agus muiníneach sin agam ar m’aghaidh. Tá sé iontach. Molann daoine é freisin.
Imní sóisialta? BAH, DEARBHAÍONN SÉ LEIS AN CHOP 90 LÁ ULTIMATE! Dude, tá mé den sórt sin asshole agus Guy deas ag an am céanna. Níor thuig mé fiú go bhfuil mé chomh iontach. Is é mo imní sóisialta nialas anois. Tá caint cosúil le rud ar bith domsa. Is féidir liom labhairt go litriúil le duine ar bith gan eagla. Rinne mé grúpa tacaíochta de chairde a sheasann le mo thaobh i gcónaí le linn uaireanta crua. Chuaigh mé fiú leis an bhfoireann cispheile i mo scoil agus dúirt mo chairde go raibh mé cosúil le fear an chluiche i 5 as 7 gcluiche. Tá mo shaol sóisialta iontach anois. Tá meas ag mo thuismitheoirí orm. Tá meas ag mo chairde orm. Tá meas ag mo mhúinteoirí orm. Taispeánann fiú mo naimhde comharthaí meas uaireanta. agus tá meas agam orthu uile deich n-uaire. Is fear iontach é. Is féidir liom do shaol sóisialta a ráthú duit más féidir leat 90 lá a ráthú dom.
Rudaí NÍ FÉIDIR LIOM A DHÉANAMH FAOI IS FÉIDIR LIOM A DHÉANAMH ANOIS: Tá tonna acu ann. Chuir Nofap feabhas mór orm go fisiciúil agus go meabhrach agus mar sin níl sé ach nádúrtha go dtiocfaidh feabhas ar mo chumas tascanna a chur i gcrích. I bhfad roimh Nofap, ní raibh aon spreagadh agam i dtreo na scoile. Theip orm 3 rang. Anois tá mé ar cheann de na 3 mhac léinn is fearr sa rang. Oibrím go crua agus bainim taitneamh as rud éigin nua a fhoghlaim gach lá. Tá go leor agus go leor stamina agam. Roimh nofap, bhraithfeadh miontuairiscí oibre mar uaireanta oibre. Anois, mothaíonn uaireanta oibre mar nóiméid oibre. Tá feabhas tagtha orm i gcúrsaí spóirt, staidéir, go sóisialta agus ar an iomlán, mar dhuine.
Ghlac mé bearta an-mhór chun áit a bhfuil mé inniu a bhaint amach. Ba é an ceann ba thábhachtaí ná: "AMHÁIN AN IDIRLÍON A ÚSÁID AR RÍOMHAIRE LEABHARLANN NÍL NÍOS MÓ NÁ 15 MÍNIÚ LÁ”. Thug mé mo ghuthán agus mo ríomhaire glúine do mo dheirfiúr go liteartha agus dúirt mé léi gan é a thabhairt ar ais ar feadh 90 lá. (fíric spraoi: Nílim ar ais chuici 11 lá tar éis dom mo ríomhaire glúine a iarraidh agus dúirt sí liom gtfo, rud a bhfuil meas agam air). Is fadhb mhór mhór í an tIdirlíon do go leor daoine fapstronaughts anseo, mar sin, a stór, is é an chomhairle is fearr a thabharfaidh mé duit staonadh uaidh a oiread agus is féidir.
Ach tabhair roinnt comhairle bhreise do Ill:
- Na seanchithfholcadáin mhóra (tóg 3 in aghaidh an lae más gá)
- Déan machnamh ar (cuir tús le 5 nóiméad agus tóg go 15 nóiméad é agus níos faide anonn.)
- Ceacht (pushups, pullups agus laps reatha an rud a rinne mé. Dul ar aghaidh agus páirt a ghlacadh i seomra aclaíochta a bheadh i bhfad níos fearr.)
- Ná fantasize rud ar bith (Ná téigh isteach i ndomhan fantaisíochta riamh). Is gnách go dtagann an rud fantasizing seo as féachaint ar an iomarca teilifíse agus mar sin mholfainn duit féachaint ar bheagán teilifíse gan aon teilifís toisc go sábhálann sé an trioblóid duit a bheith cúramach le truicear
- An nóiméad a fhaigheann tú horny, ATHRÚ DO COMHSHAOL ASAP.
- Déan iarratas ar phost nó deis saorálach i do phobal. Bíonn cores ann freisin.
- Foghlaim rud ar bith. Math, eolaíocht, cócaireacht, clársceidealú, foclóir, teanga nua (d'fhoghlaim mé roinnt Spáinnis le linn na laethanta 90).
- (tá sé seo beagáinín an-mhór ach rinne mé é fós agus d’oibrigh sé dom) coinnigh do shúil íseal nuair atá tú amuigh. Ná féach timpeall agus seiceáil asail.
- Ní thagann tú ar líne go NoFap ach amháin nuair a bhíonn na daoine an-chumhachtach agus má tá cabhair uait
IS TÁBHACHTACH: Ná tabhair strus riamh. I swear to god guys, bhí meditation chomh cabhrach dom nuair a fuair mé rudaí cosúil le tinneas cinn, adharcacht nó aon strus ar fad.
Seo cuid de mo chuid leideanna:
- cleachtadh (ós rud é go mbraitheann tú leisciúil, go mbeadh siúlóid ghearr maith go leor)
- Acupressure. (cleachtadh a fuair mé cabhrach, is féidir leat é a chuardach)
- Go leor uisce a ól
- Ithe torthaí éagsúla
- Tá glaineacht an-tábhachtach
- Socraigh cuspóir - Nuair a bhíonn sé de chuspóir againn rud éigin a dhéanamh, faigheann an leisce bás
- Bíodh spriocanna réadúla agat a chruthaíonn fuinneamh laistigh duit
- Pleanáil - Tá sé seo thar a bheith tábhachtach. Bíodh sceideal beartaithe agat do do lá ina mbíonn tú i gcónaí ag obair, NÍ MÓR DUIT GO BHFUIL.
- Bheith feasach ar do dhrochfhadhbanna. Eg, feasacht le linn léachtaí an choláiste, feasacht ar imeachtaí laistigh den phobal, feasacht ort féin srl.
- Féin-rialú - Tá sé thar a bheith tábhachtach féin-rialú a bheith agat. Nuair a rialaíonn tú do chuid fuinnimh, ní chuirfidh tú amú é ar rudaí neamhúsáidte agus díreoidh tú ar rudaí níos dearfaí.
- Machnamh - An-tábhachtach agus bainfidh sé an t-imshuí i d’intinn go mbíonn claonadh ag go leor againn “leisce” a thabhairt air
Lean na 11 chomhairle seo agus is cinnte go ndéanfaidh tú é.
- Andúil an-deacair a bhí sa teilifís le briseadh as. Feiceann tú, rud amháin a rinne mé faoi NoFap ná más mian leat a bheith rathúil leis, caithfidh tú do stíl mhaireachtála a athrú. D’fhéadfadh go mbeadh cithfholcadáin agus aclaíocht ina leideanna úsáideacha, ach mura n-athraíonn tú do dhearcadh i leith an tsaoil ní féidir go n-éireoidh leat ag NoFap. Go bunúsach bhí mé ag troid mar 5 andúil ag an am céanna. Andúil i: porn, masturbation, caife, teilifís agus an t-idirlíon. Mar sin mar a luaigh mé, thug mé mo ríomhaire glúine agus mo ghuthán do mo dheirfiúr agus dúirt mé léi gan é a thabhairt ar ais dom go dtí go mbeadh 90 lá caite agus foghlaimím roinnt féin-araíonachta agus féinrialála, d’aontaigh sí. Ba é an t-aon idirlíon a raibh mé in ann é a úsáid sa leabharlann. Chuir sé sin an-deacair orm rochtain a fháil ar porn. Teilifís, rachainn laethanta uaireanta gan féachaint air. Fiú dá mbreathnóinn air, bhreathnóinn ar an nuacht uaireanta NÓ tíreolaíocht náisiúnta. Le linn na 90 lá seo, ba é an rud is mó a d’fhéach mé ar an teilifís in aghaidh an lae ná 45 nóiméad. Seo mise anois, Idgaf faoin teilifís níos mó (cé go bhfuil geografach náisiúnta suimiúil do hella). Anois agus rud eile agat, caithfidh tú rudaí níos fearr a chur in ionad do andúil. Chomh luath agus a ghlac mé spéis i Spáinnis agus matamaitic a fhoghlaim, stop mé ag smaoineamh ar mo andúil an oiread agus is a bhí riamh. Féach cad a rinne mé ansin? Ba é an chéad rud a rinne mé ná go raibh sé an-deacair dom rochtain a fháil ar mo andúil. Ar an dara dul síos, chuir mé rudaí níos fearr in ionad mo andúile. OH, is dócha gurb é staonadh ón idirlíon an chabhair ba mhó. Go litriúil, 90 lá gan facebook, instagram, twitter, youtube. Dúirt mé nach bhfuil le haon rud as a dtiocfaidh rud ar bith as a dtiocfaidh rud ar bith as a dtiocfaidh truicear. Níl mé ag rá gur peaca de chineál éigin é féachaint ar an teilifís nó an t-idirlíon a úsáid, níl le déanamh agat ach a úsáid. Níor úsáid mé iad ach chun críocha oideachais nó chun éisteacht le ceol glan. Sin é an méid.
- Dealraíonn sé go bhfuil disgust porn orm anois. Ní féidir liom a chreidiúint gur mhaith liom an cineál sin cac balbh a dhéanamh. Go litriúil, ina shuí i gcúinne ag faire ar strainséirí ag bualadh mar eww. Díreach an pictiúr de a dhéanann mé cringe ag uas. Mar sin, sea, is cosúil go bhfuil porn anois scanrúil dom. Is mór an trua liom go raibh mé gafa le rud mar sin le blianta agus is trua liom freisin mo chomh-dhaoine a bhí gafa go gránna mar sin. Feicim é mar chur amú ama agus fuinnimh BIG. Anois, tbh Ní dóigh liom go bhfuil fonn orm féachaint ar porn, tá sé marbh go liteartha agus tá áthas orm gur mise an mac gunna a fhorghníomhú. Bheadh sé amaideach dul ar ais chuige mar gheall ar a) Tá sé scanrúil b) Níl mé ag iarraidh dul i dtaithí air arís agus c) Níl suim agam ann. Sochair nialais. Míle Dochar. Tréimhse.
Ar aon nós, tá cinneadh déanta agam “fiafraigh díom rud ar bith” mar bhuíochas duit as do chuidiú go léir. Is féidir liom mé féin a rialú i bhfad níos fearr anois. Glacaim áiteamh. Bhí flatline mór agam. Mar sin féin, throid mé le gach giota deireanach de mo neart agus choinnigh mé mo fhócas i dtreo domhan níos fearr dom féin in ionad na smaointe dúr a thugann údar le PMO. Thug 90 lá orm mo cheann a bhaint as mo thóin agus an domhan álainn timpeall orm a fheiceáil. Ní raibh mé sásta ó bhí mé i mo pháiste. Mhúin andúil an PMO agus NoFap go leor dom.
Arís eile guys, buíochas a ghabháil leat an oiread sin. Fiafraigh dom aon rud ar domhan! Lig dom tosú amach trí bhuíochas mór a ghabháil le gach duine sa bhfo-alt seo a chuidigh liom é a dhéanamh go dtí seo. Tá tú guys an chuid is fearr.
NASC - Laethanta 90. Ag streachailt. Déanta é. Iarr rud ar bith orm.
;