Bhí mé 17 mbliana d’aois agus thosaigh mé ag caoineadh beagnach nuair a thuig mé nach bhféadfainn mo ghríosú go pointe orgasm gan porn. Bhí rún daingean agam an dúshlán seo a dhéanamh, agus seo mé anois. 6-7 mí gan porn ná masturbation. Is féidir liom mo Dick a fháil suas le díreach teagmháil, gan aon fantasies.
Mothaíonn sé go bhfuil mo shaol ar ais agam. A TRÁCHT
Cibé rud a dhéanann tú, níl sé ag dul a fheabhsú má théann tú ar ais chuig porn nó masturbate (ba cheart duit é seo a scor freisin). Dírigh ar an saol atá uait a thógáil agus tiocfaidh rudaí má oibríonn tú dóibh.
D’éirigh liom masturbation a ligean as mo shaol. D’fhéadfá a rá “nach bhfuil tú slán riamh” agus “go bhféadfá athiompú ag am ar bith” agus tá sé sin fíor, ach táim diongbháilte, agus ní ar fhapping, ach ar mo shaol a thógáil. Agus ní théann an dá ghníomhaíocht sin lámh ar láimh.
Sna héifeachtaí thíos ní luafaidh mé mo shaol athraithe, mo mheon dearfach, mo chailín, mo phost páirtaimseartha, mo ghráid ardaithe, mo eitic athraithe, mo ghnóthachain muscle, an aird baineann atá á fháil agam nó aon rud eile a éilíonn ort chun OBAIR a dhéanamh dó.
Tá míthuiscint choitianta faoi nofap anseo a thugann le tuiscint go dtagann na rudaí thuas go léir saor in aisce cosúil le draíocht. Ní dhéanann siad. D'oibrigh mé chomh crua ar na rudaí seo agus fuair mé brú deas ó nofap.
Éifeachtaí:
- Am. Tá an sochar seo i bhfad níos mó ná mar a cheapann tú. Bhain mé úsáid as 2 uair an chloig ar a laghad in aghaidh an lae ag breathnú trí facebook, tumblr, reddit, 4chan agus porn a fháil aroused. Is é sin 14 uair an chloig sa tseachtain, timpeall 60 uair sa mhí. Samhlaigh cad é a d'fhéadfá a dhéanamh sna huaireanta 60 seo.
- Fuinneamh (Ar ndóigh, le haiste bia sláintiúil agus codladh cuí).
- Leibhéil dopamine ar ais go gnáth.
- An mbeidh sé i gceist agam mo chuid spriocanna a mhaireachtáil.
Sílim gur uirlis iontach é no-fap chun cabhrú leat do shaol a athrú chun feabhais, ach le bheith ionraic ní maith liom an pobal seo go mór. Tá tuairim ag thart ar 10% de na daoine anseo ar conas dul i ngleic le rudaí, agus is breá liom na daoine sin, is iadsan a chuidigh liom an turas seo a thosú agus táim buíoch díobh go deo.
De réir mar a bhog mé suas dréimire mo shaoil féin agus nuair a thuig mé meicníocht gan aon fhaitíos, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go bhfuil tromlach na ndaoine ar an mbreiseán seo gan cháineadh, go mbeidh siad greamaithe anseo ar feadh míonna agus míonna. Tá siad ag postáil post athiompaithe ag gealladh gurbh é an t-am deireanach a bheidh acu (ní bhíonn sé riamh, uaireanta déanaim fiúntas ar a bpróifíl chun post athiompaithe eile a fheiceáil seachtain ó shin), agus scéalta ratha neamhréadúla (agus millteach i mo thuairim) a chur in iúl obsession ar an reddit seo: na cuntair. Na rudaí beaga ildaite a chuireann i gcuimhne duit go bhfuil tú ag iarraidh staonadh ó fhapping.
Is iad na rudaí beaga agus na “spriocanna” seo go léir (90 lá srl.) A choinníonn mórchuid na ndaoine ar ais. Cad a tharlóidh nuair a shroichfidh tú 90 lá? 130 lá? 210 lá? Is cuma, toisc go bhfuil tú fós ag smaoineamh ar masturbation agus na “laethanta”. Is é an t-aon rogha eile más mian leat briseadh amach as an nós seo ná dearmad a dhéanamh ar masturbation, ná lig dó a bheith mar chuid de do shaol.
TL; DR - Déan dearmad faoi do chuntar agus na scéalta rathúla, dírigh agus caith do chuid ama go léir ag tógáil do shaol agus imeoidh masturbation uaidh.
Freagróidh mé go sona sásta aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat faoi mo chuid athruithe agus inspreagadh. Mór-inspioráid
NASC - Timpeall 6 mhí go leith de neamh-fhap - tuairisc réalaíoch.
by SlayahhEUW
VERSION EILE AR R / PORNFREE - Táim imithe thart ar 6-7 mí gan porn nó masturbation. Éifeachtaí macánta liostaithe.
Dia dhaoibh. Tá mé 18 mbliana d’aois agus d’éirigh liom porn agus masturbation a fhágáil ó mo shaol. D’fhéadfá a rá “nach bhfuil tú riamh slán” agus “go bhféadfá athiompú ag am ar bith” agus tá sé sin fíor, ach táim diongbháilte, agus ní ar “gan féachaint ar porn”, ach ar mo shaol a thógáil. Agus ní théann an dá ghníomhaíocht sin as láimh a chéile.
Sula léann tú a bhfuil le rá agam, tá súil agam go mbeidh tú féin agus na mods anseo oscailte faoi rún. Tá poist den chineál céanna curtha agam sa phost seo / r / nofap pobail, ach tá mo chuid post tugtha anuas ag na mods nach raibh cosúil liomsa ag cáineadh meicníochtaí fóraim ar nós cuntair agus scéalta ratha.
Tá a fhios agam gur fo-iarsma é seo a dhéileálann le andúil porn agus ní masturbation, ach creidim freisin nach mbíonn aon mhaith ag baint le masturbation agus go dtiocfadh leis an turas quit porn a dhéanamh níos deacra duitse. Cén fáth nach mharú tú dhá éan le cloch amháin?
Rinne mé iarracht porn a scor Mhí 6 leis an gcur chuige mícheart roimh mhí Mheán Fómhair 2015, nuair a léigh tú post atá nasctha go hiarbhír leis an mbreiseán seo (+ 1 leis na mods) athraigh sé go léir: seo é. Mhínigh sé seo dom gurbh é mo andúil porn bealach chun déileáil le mo shaol shitty, agus go raibh sé ceart. Bhí mé chomh maith le cearrbhachas agus cannabas tugtha ar éigean ag an am seo, 17 bliain d'aois. Thuig mé go gcaithfí athruithe móra a dhéanamh.
Sna héifeachtaí / athruithe thíos ní luafaidh mé mo shaol athraithe, mo mheon dearfach, mo chailín, mo phost páirtaimseartha, mo ghráid ardaithe, mo eitic athraithe, mo ghnóthachain muscle, an aird ban atá ag fáil nó aon rud eile a theastaíonn uait chun OBAIR dó.
Éifeachtaí macánta:
Am. - Tá an sochar seo ró-mheasta. Ba ghnách liom cur amú 2 uair sa lá ar a laghad ag féachaint trí facebook, tumblr, reddit, 4chan agus porn chun mé a mhúscailt. Is é sin 14 uair sa tseachtain, timpeall 60 uair sa mhí. Samhlaigh cad a d’fhéadfá a dhéanamh sna 60 uair an chloig sin. D’fhéadfá foghlaim conas an giotár a sheinm, buneilimintí teanga nua a fhoghlaim - GACH MÍ.
Fuinneamh - (Ar ndóigh in éineacht le réim bia sláintiúil agus codladh ceart). Tá baint mhór aige seo le mo stíl mhaireachtála athraithe ach is dóigh liom go gcaithfear é a lua fós. Stop mé ag mothú tuirseach ar maidin nuair a chaithfidh mé éirí ar scoil. Deirim go bhfuil níos mó ná níl le gníomhaíochtaí agus cairde nua.
Leibhéil dopamine ar ais go gnáth. Baineann sé seo le masturbation agus cinnte go bhfuil tú ar an eolas faoi sin, ach tá sé seo an-mhór. I gcás duine a bheith greamaithe idir andúil dhifriúla le linn aois 14-17, ciallaíonn sé seo an méid sin. Bhí mé brónach, dúlagair, diúltach agus míshásta foriomlán. Nuair a shuífidh mé síos chun machnamh a dhéanamh nó machnamh a dhéanamh ar rudaí i rith an lae agus machnamh a dhéanamh air seo, déanaim caoineadh, caoineann mé deora áthais mar go mbraitheann mé chomh sásta taobh istigh de mar a bhí mé.
An mbeidh sé i gceist agam mo chuid spriocanna a mhaireachtáil. Is toradh é seo ar na héifeachtaí eile go léir le chéile, ach mothaíonn sé chomh iontach gur gá dom é a lua. IM 18, fuair mé mo shaol os mo chomhair, beidh mé ag obair i dtreo mo sprioc. Glacfaidh mé rioscaí chun an méid a theastaíonn uaim a fháil chun saol sona a chaitheamh.
Ba mhaith liom freisin roinnt saincheisteanna atá againn sna pobail seo a admháil:
1 - Scéalta rathúlachta. Séanadh: nílim eolach go leor chun daoine a mheas ar an bhfo-alt seo agus mar sin ní dóigh liom go mbraitheann sé seo buailte leis seo. Táim chun tús a chur leis an gceann seo mar go mbuaileann sé liomsa sa bhaile. Thit mé féin ar an íospartach as seo agus ba mhaith liom rabhadh a thabhairt do dhaoine eile. Feicfidh tú daoine ó am go ham ar na pléascanna seo (gach lá amháin ar an nofap) a roinneann scéal faoin gcaoi ar leagadh amach iad, a fuair dáta, a fuair réidh lena TC nó a bhfuair siad aird na mban. Tá fadhb leis seo. Nuair a léitear na scéalta seo, creideann cuid againn go gcuirfidh an porn agus an masturbation stop le gach duine agus go bhfaighidh muid cailíní. Féach ar an bhfear seo go raibh sé go léir cúthail agus ansin fuair sé dhá sheachtain ina dhiaidh sin go tobann! A gonna tarlú dom freisin, ceart? Ní mór duit d’ABHÁRTHA A ATHRÚ. Chaith mé 6 mí ina gcónaí sa mboilgeog seo sular thuig mé é seo, i gcás an chuid is mó daoine, is é an dúshlán seo ná do shaol a athrú. Mínítear é seo go léir sa phost a bhí nasctha agam roimhe seo agus molaim go mór duit é a léamh: [Seo é arís] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Áiritheoirí. Tá tromlach na ndaoine anseo sásta leis na suaitheantais bheaga seo a théann suas de réir mar a théann na laethanta thart. Míneoidh mé cén fáth go bhfuil na rudaí seo millteach. Leagann tú sprioc -> Ba mhaith liom 20 lá a bhaint amach. Is cuma má bhainistíonn tú nó nach ndéanann tú, is cuma. Cén fáth? Toisc go bhfuil tú fós ag comhaireamh laethanta. Cad a tharlóidh nuair a bhuailfidh tú 50? 90? 130? Is é an sprioc porn a scor, go deo. Tá tú ag dul a rá nach le porn (agus spreagadh saorga i mo chás) ar feadh do shaol ar fad agus tá na fuckers beaga seo ar an mbealach i ndáiríre - ag meabhrú duit i gcónaí faoin dúshlán atá á dhéanamh agat.
3 - Poist faoi athiompú. Crithim nuair a fheicim na poist seo. Téim chuig próifíl na ndaoine agus feicim conas a phostáil siad an rud céanna seachtain ó shin, agus coicís ó shin, agus mar sin de. Níor thuig siad fréamh na faidhbe atá acu, agus mar a dúirt fear críonna: Bím ag caoineadh nuair a bhíonn daoine ag athiompú, ag athshocrú a gcuntar, agus ag fógairt “Seo é, tá go leor agam, táim chun é a dhéanamh an uair seo” , Stop kidding féin.
Chun seo a thabhairt chun críche (TL; DR) Tá an turas seo thar a bheith deacair agus teastaíonn cinneadh COMHLÍONADH agus i go leor cásanna éilíonn sé ort tú féin a athrú mar dhuine. Chabhraigh na subreddits seo liom, ach tá siad lochtach fós, ba chóir duit é a thógáil le grán salainn. LÉIGH an post sin agus déan go díreach mar a deir sé agus beidh am níos éasca agat an saol a fháil gan porn agus masturbation. Ní fhaca mé porn ná masturbated ó Mheán Fómhair na bliana seo caite, go príomha mar gheall ar an bpost sin.
Beidh aon cheisteanna thíos le do thoil sásta iad a fhreagairt.
Thabhairt cothrom le dáta - Na trí phríomh-acmhainní do mo rath 9-mhí rathúil.
Níos luaithe an tseachtain seo, agus mé ag scríobh teachtaireacht phríobháideach do fhear a d’iarr comhairle orm, d’ainmnigh mé trí acmhainn a chuidigh liom agus mhínigh mé dó cén fáth a gceapaim gur chabhraigh siad liom. Agus mé ag dul tríd an teachtaireacht, thuig mé go ndéanann an teachtaireacht seo achoimre ar an eochair atá agam maidir le rath go maith, mar sin b’fhéidir go roinnfinn í mar chineál “spreagtha” nó “dul chun cinn” de chineál éigin - gur féidir le daoine atá fós ag streachailt codanna de sin a ghlacadh teastaíonn uathu agus iad a ionchorprú ina dturais féin.
Tá mé beagán níos mó ná bliain isteach sa turas seo chun mo shaol a athrú, agus bhí nofap / noporn mar chuid den mhí 9. Chuaigh mé ó cannabas / 17-bliain d'aois le porn le seanfhear 19 bliain d'aois le pictiúr maith de mo chuid spriocanna, aislingí agus conas dul ann. Tá trí ábhar éagsúla agam ar mhaith liom a roinnt leat. Déan liosta díobh agus ainmnigh na sochair agus conas ba chóir duit iad a úsáid:
1 - An post seo ar do neamhchothrom - Sílim go hionraic gur chóir do gach duine ar an bhfo-alt seo é a léamh. Is é an míniú is fearr ar an andúil seo a léigh mé riamh. Ag lua cuid is maith liom thíos:
“Más í easpa orgasm an fhadhb, ansin dhéanfadh gach duine fap gan porn (nó aon spreagadh saorga eile). Ní bheadh aon athiompaithe ann agus bheadh 500+ cuntar lae ag gach duine. "
Ceapaim go bhfuil an post seo amháin maith go leor le go mbeidh tú ag fágáil porn má leanann tú na céimeanna, ach ní thugann sé freagraí ar na saincheisteanna eile a d'fhéadfadh a bheith ag an léitheoir, mar shampla dúlagar, míshásamh, easpa féinluacha, strus, srl. agus sin an fáth a bhfuilim chun roinnt ábhar thíos a chur leis.
Tóg XNUM nóiméad as do lá agus léigh é sin go grinn, agus lean na naisc leis na poist eile atá leabaithe ann.
2 - No More Mr Nice Guy - Nuair a tháinig mé ar an teideal seo den chéad uair, shíl mé go mbeadh sé ar cheann eile de na leabhair “The Game” sin ar conas a bheith i do dhick agus mná a mhealladh leis an muinín seo. Bhí mé mícheart.
Leabhar é seo a phléann le féinluach. Míníonn sé an chaoi a gcuireann guys atá “pléisiúir le daoine” (guys deas) daoine eile ar dtús i gcónaí agus gach rud ar domhan a dhéanamh d’fhonn a gcuid lochtanna a cheilt. Is minic a bhíonn aclaíocht éighníomhach mar thoradh air seo atá i bhfad níos millteach i dtéarmaí caidrimh agus cairdeas ná troid nó argóint. Bhraith mé go pearsanta gur bhuail an leabhar seo mé. Ní fhaca mé cliseadh mar rogha agus gach uair a theip orm mhothaigh mé chomh dona go ndeachaigh mé ag athiompú - sampla maith den chaoi nach bhféadfaí mo andúil a chur amú gan athrú ar mo stíl mhaireachtála.
Sa leabhar seo tá go leor samplaí ann ar an dóigh a n-iompraíonn Nice Guys iad, agus bhraith mé go raibh go leor díobh sin buailte (cuid acu fós inniu):
● A dhéanamh ceart.
● Ag imirt sábháilte é.
● Réamh-mheas agus socrú.
● Ag iarraidh gan an bád a charraig.
● Bheith taitneamhach agus cabhrach.
● Ná fadhb nóiméad riamh.
● Conarthaí ceilte a úsáid.
● Rialú agus ionramháil.
● Airíoch agus taitneamhach.
● Faisnéis a choinneáil siar.
● Mothú mothúcháin.
● A chinntiú nach mbíonn mothúcháin ag daoine eile.
● Fadhbanna agus cásanna deacra a sheachaint.
Seo liosta den téacs a dhéanann Nice Guys chun go mbeidh mná sásta leis:
● Gruaig duine a bheith ceart.
● Bheith cliste.
● Guth taitneamhach, neamhbhagrach a bheith agat.
● Ag breathnú neamhleithleach.
● Bheith difriúil ó fhir eile.
● Ag fanacht sober.
● Bheith i gcruth maith.
● Bheith ina rinceoir mór.
● Bheith ina leannán maith.
● Ná bí ag éirí feargach riamh.
● Daoine eile a dhéanamh sona.
● Bheith ina oibrí maith.
● Carr glan a bheith agat.
● Gléasadh go maith.
● Bheith deas.
● Meas ar mhná.
● Ná ciontaigh aon duine riamh.
● Ag féachaint mar athair maith.
Coinnigh i gcuimhne nach drochcháilíochtaí iad seo astu féin, a mhalairt ar fad i ndáiríre, ach nuair a úsáidtear iad ar an mbealach a úsáideann na “guys deas” iad - mar chonarthaí ceilte, rud a chiallaíonn go bunúsach go mbíonn an fear i gcónaí ag súil le rud éigin ar ais a “niceness” - rudaí cosúil le gaireacht, gnéas, comhbhá, srl gan aon rud a rá agus bíonn fearg / frustrachas air nuair nach gcomhlíontar a riachtanais.
Thig liom dul ar aghaidh go deo leis na liostaí seo ach creidim go bhfaigheann tú an pointe. Má tá sé cosúil leatsa, léigh é.
3 - Cúrsa sonas.
Is é seo an acmhainn is mó a thabharfaidh mé duit agus is cúrsa é. Tá an cúrsa saor in aisce agus déileálann sé le sonas. Is é pointe an chúrsa tuiscint a fháil ar a bhfuil á dhéanamh againn sásta agus na meicníochtaí taobh thiar de, chomh maith le modhanna a chruthaítear a bheith ag obair chun buan athraigh do “phointe socraithe sonas”.
Chun an “pointe socraithe sonas” a chur i bhfocail - Bhuaigh fear an crannchur ar 1 milliún dollar. Tá sé thar a bheith sásta agus buíoch agus cinnte go mbeidh a thodhchaí ina phléasc. Ach, 5 mhí ina dhiaidh sin agus tá sé ar ais cheana féin go dtí a phointe socraithe sonas. Ní mhothaíonn sé difriúil ó bhuaigh sé an 1 mhilliún. Tarlaíonn an rud céanna nuair a cheannaímid rudaí nua(Léigh an t-alt wikipedia ar “Hedonic treadmill” chun tuilleadh faisnéise a fháil.). Is breá linn é na chéad seachtainí, ach ina dhiaidh sin níl sa bhfón nua sin ach “meh”, díreach cuid eile den saol laethúil. Anois, cad a tharlódh dá bhféadfaimis muid féin a oiliúint chun a bheith buíoch agus rudaí a thuiscint níos mó? Is féidir linn, agus múineann an cúrsa seo duit conas.
Má táim chun bheith macánta, ar dtús, shíl mé go raibh an cúrsa seo míshásta agus gur am dramhaíola é. Ciallaíonn mé go bhfuil tú ag déanamh litreacha duit féin agus ag machnamh. Ach anseo táim 5 mí tar éis dom an cúrsa seo a thosú agus is féidir liom a rá leat gur athraigh sé mo shaol. Nuair a bhí mé eolach ar an ábhar agus ar na gníomhaíochtaí a bhí ag teastáil, thuig mé cén fáth a raibh mé brónach, ní raibh cuspóir agam sa saol agus chuir gach rud béim orm.
Bhí meon intinne (a dtéann an cúrsa ar aghaidh air in aghaidh na seachtaine 6 nó 7) an-tábhachtach dom. Déan iarracht suí síos agus smaoineamh faoi conas a bhogann an t-aer isteach agus amach trí do scornach, do shrón agus do scamhóga, smaoinigh ar an dóigh a mothaíonn sé agus déan amhlaidh le haghaidh 10 nóiméad. Teipeann orm é seo a dhéanamh i gcónaí tar éis 3 mí-chleachtais, cén fáth? Toisc go n-imeoidh m'intinn amach áit éigin eile (agus go ndéanfaidh mise féin freisin).
Tá sé seo mar gheall ar ár sochaí ar luas tapa agus ár cravings ollmhór le haghaidh sásamh láithreach. Ní féidir linn suí síos agus smaoineamh orainn féin ar feadh nóiméid fiú toisc go mbíonn ár n-intinn “leamh” agus ag imeacht as áit éigin eile - go minic bíonn strus orainn agus muid ag smaoineamh ar an todhchaí agus imní agus muid ag smaoineamh ar ár n-am atá thart.
Múineann an cúrsa seo duit grá a thabhairt duit féin, glacadh leat féin mar atá tú, agus nathanna an-cáise eile a bhfuil ciall níos mó leo ná mar a cheapfá a dhéanfaidís agus tú ag cur dearcadh eolaíoch le fianaise nithiúil ó thástálacha agus ó thaighde.
Bhuel is é sin go léir is féidir liom a thairiscint duit inniu, tá súil agam go ndearna mé an t-ábhar fuaime suimiúil agus go ndéanfaidh tú é a sheiceáil agus é a mheas. Ba mhaith liom gach rud a léann tú le gráinnín salainn a chur i gcuimhne duit. Deirim go bhfuil an chéad alt ag iarraidh ort leabhair a cheannach agus gur mian leis an dara ceann kinda tú a bheith neamhghnách. Tá luach mór fós ag na hailt seo má thógann tú codanna díobh a theastaíonn uait agus a ionchorpraíonn tú i do shaol.
;