Mar sin, le tosú, thosaigh mé ag masturbating ag thart ar 12 bliana d’aois agus tá mé 19 anois. Nuair a thosaigh mé ní raibh ann ach pictiúir ach ansin ar ndóigh fuair mé amach porn agus bhain mé leas as porn idirlín ardluais a fheicim anois go bhfuil sé uafásach. Bhí an bhliain seo caite níos measa ó shocraigh mé coláiste ar líne a dhéanamh mar gheall ar a bheith níos inacmhainne. Is dócha go raibh mé á dhéanamh 6-8 Times sa tseachtain. Rud nach bhfuil mé bródúil as. Thosaigh mé ag fulaingt le fadhbanna erectile anuraidh agus bhí dúlagar orm freisin.
Níor thuig mé cén fáth go raibh na fadhbanna seo agam ag 19. Chinn mé mo leibhéil Testosterone a sheiceáil i mí an Mhárta 2017 agus fuair mé scór de 320 Testosterone iomlán agus 14 as Testosterone saor in aisce. Do dhuine ar bith nach bhfuil a fhios aige, tá Testosterone saor in aisce níos tábhachtaí i gcoitinne toisc gurb é sin an rud atá do chorp in ann a úsáid. Fós measadh go raibh mo thorthaí gnáth ach bhí siad ar an taobh íochtarach. Mar sin shocraigh mé mo shaol a athrú go bunúsach agus gach rud a dhéanamh chun iad a ardú go nádúrtha agus tá súil agam cabhrú le mo chuid fadhbanna erectile.
Tá mé beannaithe mo shaol ar fad le cumhacht uacht dochreidte chun rudaí a stopadh. Ní raibh sé deacair dom riamh, ach is cinnte gur eisceacht é nofap. Níor mheas mé riamh go raibh mé addicted le porn go dtí gur stop mé ag úsáid é. Go dtí an lá atá inniu ann, d’éirigh liom stop a chur le porn agus níor fhéach mé ar aon porn i 110 lá. Nílim ag iarraidh dul ar ais riamh agus féachaint air. Timpeall lá 80 rinne mé masturbated gan porn den chéad uair agus bhraith mé go hiontach. Chuir sé an oiread sin iontais orm go raibh mé in ann é a chur ar bun gan porn. Rinne mé an rud céanna timpeall Lá 100 freisin.
Labhraimís faoi na buntáistí go léir faoi nofap.
- FADHBANNA ERECTILE A SHOLÁTHAR. Den chuid is mó chabhraigh Nofap liom mo chuid fadhbanna erectile a réiteach. Sula ndearna mé é ní raibh aon adhmad maidin agam. Taobh istigh de chúpla seachtain bhí sé ar ais. Ansin níos déanaí d’fhéadfainn tógáil a fháil trí smaoineamh díreach.
- SLEEP. Chabhraigh sé go mór le mo sceideal codlata. Bhí mé sa choláiste ar líne le bliain anuas agus bhí mo thimthriall codlata ar fad as whack. Ba ghnách liom fanacht suas go déanach agus aird a tharraingt ar porn idirlín ardluais ar feadh uaireanta a scrios mo thimthriall codlata.
- MÓR. Rud dearfach eile is ea nach bhfuair mé an oiread sin muiníne ach gur mhothaigh mé gan cúram a dhéanamh de thuairimí daoine eile. Aon uair a bhí mé timpeall ar dhaoine, chreid mé go n-éireodh mé níos sóisialta
- LOVE DO CEOL. Sheinn mé ceol mo shaol ar fad agus seónna beár súgartha 2-3 huaire sa tseachtain. An bhliain seo caite ag seinm ceoil, ní raibh á dhéanamh agam ach ar an airgead. Mar sin féin, lig stopadh porn dom mo ghrá don cheol agus uirlisí a sheinm a athchruthú
- LEIBHÉAL TESTOSTERONE. Rinne mé tástáil fola cúpla lá ó shin tar éis 3 mhí de nofap, aiste bia níos fearr, codladh níos fearr, agus níos mó aclaíochta. D'ardaigh mo Leibhéal T iomlán go 582 agus dúblaigh mo T saor in aisce go 29. Rud atá ró-ard i ndáiríre as an ngnáthraon haha. Níl mé cinnte ar chuidigh nofap le mo leibhéil T ach chuir mo chuid athruithe ar stíl mhaireachtála lena n-áirítear nofap le mo leibhéil T i mbeagán ama 3 mhí.
Anois, déanaimis labhairt faoi na míbhuntáistí a bhaineann le nofap
- STRAITÉIS. De réir nádúir tá a lán strus agus imní orm. Mar sin féin, d’úsáid mé porn agus masturbating chun mé féin a scíth a ligean. Gan é sin ba mise an strus agus an paranóideach ba mhó i mo shaol ar fad. Ní raibh a fhios agam conas é a láimhseáil agus thosaigh mé ag taomanna scaoll iarbhír.
- DÚLAGAR. Ní thuigim conas a chabhraigh nofap le dúlagar daoine áirithe. Bhí dúlagar measartha orm sular thosaigh mé ach fuair mé an dúlagar is measa i mo shaol ar fad. Bhí mé féinmharfach líne teorann a chuir eagla orm mar níor mhothaigh mé riamh mar sin roimhe seo.
- SYMPTOMS TÓGÁLA. Cúpla seachtain tar éis dom porn a stopadh thosaigh mé ag forbairt 2 chomhartha aistarraingthe an-aisteach. D’fhéach mé ar na hairíonna seo agus is comhartha iad i ndáiríre an iomarca imní agus struis a bhí nofap ag cur taithí orm. Ba é an chéad symptom aistarraingthe ná caillteanas gruaige. Roimh nofap, bhí an ghruaig is tiubh agam ar aon duine a raibh aithne agam air. Tar éis nofap a thosú agus béim a leagan amach beagnach gach lá thosaigh mo chuid gruaige ag caitheamh i bhfad níos mó ná mar is gnách agus níl an tiús céanna aici agus a bhí roimhe seo. Tá súil agam go gceartóidh sé é féin ach le déanaí ní raibh mé ag cur an iomarca béime orm mar sin inseoidh am. Siomptóm aistarraingthe eile a thosaigh mé a bheith agam ná gach uair a cuireadh béim orm thosaigh mé ag mothú cnapshuim i mo scornach. Chuir sé seo níos mó eagla orm ar ndóigh agus bíonn sé fós ann nuair a airím strus
Theastaigh uaim roinnt comhairle a thabhairt chun cabhrú le duine ar bith atá ag tosú ar nofap.
- OIBRIÚ AMACH. Tá sé i ndáiríre a bhaint de na rudaí agus is mór an strus a mhaolú
- SLEEP. Déan iarracht 8 n-uaire codlata chun strus a rialú
- FÉACH AMHÁIN Ó MHÓRANNA ÁIRITHE AGUS Taispeántais Teilifíse. Déan iarracht i ndáiríre scannáin agus seónna teilifíse áirithe le radhairc ghnéis a sheachaint. Mar shampla, is breá liom cluiche na dtréad agus is cinnte go bhfuilim ag faire ar an séasúr nua ach tá go leor radhairc ghnéis sa seó sin a d’fhéadfadh a bheith spreagúil. Ina ionad sin rinne mé cuid de mo óige a mhaolú agus bhreathnaigh mé ar roinnt cartún sna 90idí mar Batman The Animated Series agus Justice League agus na seónna sin i ndáiríre ag ciceáil agus ag coinneáil m’intinn as féachaint ar níos mó seónna le radhairc erotic.
Chun é a chríochnú, nílim cinnte ag an bpointe seo gur thosaigh mé nofap. Tá a fhios agam nach é sin a theastaíonn ó go leor daoine a chloisteáil ach chuir sé a lán fo-iarsmaí i bhfeidhm a bhfuil súil agam go n-imeoidh mé go luath. Táim fós ag fulaingt ó dhúlagar agus bhí mo strus rud beag níos fearr ach tá sé fós ann níos mó i láthair ná riamh. Raibh mé in ann a bheith i flatline an-fhada ach ní dóigh liom.
Is é an rud is mó ba mhaith liom a rá le daoine atá ag smaoineamh ar nofap a thosú ná a fhios a bheith agam nach magadh é. Tá sé an-deacair Nofap a dhéanamh ar feadh i bhfad agus caithfidh tú a bheith ullamh do chuid de na aistarraingtí. Go dtí an lá atá inniu ann shocraigh mé gan dul ar ais chuig porn riamh ach déanfaidh mé masturbate ó am go chéile ós rud é gur féidir liom é a rialú anois agus gan é a dhéanamh mar a bhíodh. Is é an rud is mó le nofap ach rialú.
PS
Nóta taobh beag freisin. Do dhuine ar bith i mo raon aoise níos óige, molaim go mór leibhéil Testosterone a sheiceáil. Ní dhéanann mórchuid na ndochtúirí seiceáil ná ní shíleann siad gur fadhb í agus iad chomh hóg. Mar sin féin, tá leibhéil testosterone laghdaithe go mór le cúpla bliain anuas agus d’fhéadfadh sin a bheith ina chúis mhór le do chuid fadhbanna gan a fhios agat fiú. Bheinn sásta cabhrú le duine ar bith iad a ardú go nádúrtha.
by Gjh125
by Gjh125
;