Tá mé 20 bliain d’aois agus nuair nach raibh mé in ann codladh a thuilleadh gan féachaint ar porn ar feadh 2 uair an chloig agus éirí as mo leaba nuair a thuig mé go raibh andúil agam. Sochair:
1. Ar deireadh bhí sé in ann imní sóisialta a shárú.
2. Bheith ina smaointeoir tapaidh
3. Bhí an guth níos doimhne
4. Gráid níos fearr
5. Is aoibhinn liom gan chúis ar bith uaireanta
Is é an rud is mó a dhéanfainn ná aclaíocht a dhéanamh gach lá. GACH LÁ AONAIR, fiú mura bhfuil ann ach ar feadh 7 nóiméad. Just a fháil fisiceach, a fháil amach as do leaba agus workout, ní bheidh aiféala ort go deo. Mura féidir leat dul chuig an seomra aclaíochta mar gheall ar shaincheisteanna ama, déan cleachtadh sa bhaile.
Íoslódáil an feidhmchlár seo, agus déan an cleachtadh coirp iomlán gach lá. Déan é go luath ar maidin sula bhfágfaidh tú chun oibre / coláiste mar tabharfaidh sé spreagadh luath duit don lá agus níl ann ach 7 nóiméad ar fad.
Iontaobhas orm nuair a shroicheann tú 90 ní bheidh fonn ort dul ar ais arís.
Is é an rud is fearr faoi nofap ná go n-éireoidh sé níos éasca. Chomh luath agus a shroicheann tú lá 21, tá an nós briste agat agus anois níl le déanamh agat ach cur i gcoinne na n-áiteamh atá an-éasca i gcomparáid le lá 3 nó 7.
Ar deireadh an t-ádh leat a bheidh ag iarraidh an nós seo a shárú agus atá ag iarraidh a saol a athrú, tá súil agam go n-éireoidh leat.
NASC - Ar deireadh, rinneadh lá 90 crua-chrua inniu tar éis bliain a chaitheamh?
By PunkMark
;