Scéal Cúlra Beag
Ní bhíonn scéal rathúlachta riamh críochnaithe gan scéal cúlra. Mar sin, tosóidh mé anseo ar dtús. Mura bhfuil suim agat leis seo, bíodh leisce ort dul i gceart ar an scéal rathúlachta thíos.
Tá mé 20 yo faoi láthair le stair fhada ar PMO. D’fhéach mé ar porn den chéad uair nuair a bhí mé 10 yo nuair a thaispeáin cara liom roinnt pictiúr porn de na carachtair chartúin is fearr liom. Ar dtús, bhí cineál náire orm. Ach de réir mar a théann an t-am thart agus de réir mar a chonaic mé níos mó agus níos mó de na grianghraif sin, thosaigh mé ag baint taitneamh as.
Cúpla bliain ina dhiaidh sin, bhí mé leamh cheana féin leis na cinn sin cartúnais porn agus thosaigh siad ag féachaint ar phictiúir de dhaoine fíor i bikinis agus underwears. Ní raibh an chuid M agus O den PMO ar eolas agam go fóill ag an am sin. Ach bhain mé taitneamh as an tógáil a bhí agam nuair a bhreathnaigh mé ar na grianghraif sin. (Sea, ní bhfuair mé tógáil ach trí bhreathnú ar phictiúir de mhná i bikinis ar ais ansin)
Chonaic mé mo chéad fhíseán porn nuair a bhí mé 13 yo buille faoi thuairim mé. Ar ais ag an am sin, bhí cineál náire orm le físeán “gnéis”. Ach bhain mé taitneamh as físeáin BJ agus HJ an oiread sin. Fós féin, níl aithne agam ar M agus O go dtí bliain ina dhiaidh sin nuair a bhím imithe an iomarca go dtí go ejaculate mé. Is cuimhin liom an chéad uair a rinne mé masturbate níor mhothaigh mé go maith. Ach rinne mé iarracht arís agus arís eile go dtí go mbainim taitneamh as masturbating agus orgasming.
Ní raibh mé mar andúileach go dtí go raibh mé 16 bliana d'aois. Ach fiú ansin, níor thuig mé gur andúileach mé. Níor shíl mé gurb é ceo agus maolú na hinchinne go léir in fhaisnéis agus fadhb i mo chuid aclaíochta éifeacht an PMO. Ní dóigh liom go raibh imní sóisialta orm ar ais ansin.
Is í an fhírinne ná nach raibh ach 2 chailín dátaithe agam i mo shaol ar fad. Ach is maighdean mé fós mar bhain mé taitneamh as PMO an oiread sin nach raibh gnéas agam riamh le mo exes.
Ach ag an am, ní raibh ach 3-4 sheisiún agam i seachtain go dtí nuair a bhí mé 17. Chuaigh mé chuig an gcoláiste agus ciallaíonn sin gurb é seo an chéad uair a bhfuil mé i mo chónaí liom féin gan mo theaghlach. Chuaigh mo andúil as smacht agus chrom mé gach lá. Faoin am seo, thosaigh mé ag mothú níos mó fadhbanna mar gheall ar PMO. Thosaigh mé ag mothú an imní shóisialta, thit mo chuid aclaíochta agus intleacht, thosaigh mé ag teip ag ranganna, srl. Ach níor thuig mé mo andúil ar ais ansin.
Dhá mhí ó shin, fuair mé amach faoin subreddit seo agus léigh mé an oiread sin scéalta. Ansin, thuig mé gur tháinig mo fhadhb ar fad as mo andúil i dtreo PMO. Ach níor thosaigh mé athrú go dtí mí ó shin nuair a shocraigh mé gur leor é. Chinn mé triail 7 lá a thriail ar NoFap agus rinne mé streachailt toisc go raibh sé an-deacair. Ach mhothaigh mé go hiontach ina dhiaidh sin, mar sin shocraigh mé triail 30 lá a thriail. Is cosúil go bhfuil an streachailt i bhfad níos éasca. Anois tar éis na buntáistí seo go léir a mhothaigh mé, shocraigh mé atosaigh iomlán 90 lá a thriail. Ar mian leat an t-ádh!
Na Scéalta Ratha
Anois, tá mé ag iarraidh cúpla athrú a mhothaigh mé le linn na 30-laethanta seo caite a ainmniú. * Níl aon cheo inchinne níos mó! Braithim i bhfad níos cliste, agus is féidir liom faisnéis mar spúinse a ionsú! Ach níl a fhios agam mo fheidhmíocht sa rang go fóill, tosóidh an scoil an tseachtain seo chugainn, mar sin feicfimid!
* Tá i bhfad níos mó fuinnimh agam! Cé nár thosaigh mé ag aclaíocht, is féidir liom a bhraitheann go bhfuilim níos láidre agus nach bhfuil mé tuirseach níos mó. Bhuel, táim chun síniú le haghaidh ballraíochta giomnáisiam amárach ionas go bhfeicfimid an bhfuil sé fíor.
* Tá níos mó muiníne agam. Cé nach bhfuil m’imní sóisialta imithe fós, is cosúil go bhfuil sé i bhfad níos éasca labhairt le daoine agus iad ag féachaint ar a súile. Ach, táim fós ag streachailt ag caint le mná faoi láthair.
* A lán níos mó ama saor. Ar ais ansin, chaith mé beagnach 3-4 uair sa lá ag PMO-ing. Anois nach bhfuil PMO agam, is féidir liom na ham saor in aisce sin a chaitheamh ag léamh leabhair is breá liom agus mé féin a fheabhsú. Thosaigh mé ag foghlaim conas giotár a sheinm an mhí seo!
* Tá adhmad na maidine ar ais! Ar ais nuair a bhí mé mar andúileach, ní cosúil go seasann mo Dick ard. Ní bhfuair mé aon adhmad maidin riamh freisin. Ach anois, is féidir liom mo Dick a chur in airde níos deacra agus gach maidin fuair mé tógáil!
* Acne. Tá an ceann seo aisteach. Cé gur cosúil go stopann gach duine eile acne a bheith acu tar éis NoFap, fuair mé 3 amach nuair a thosaigh mé NoFap ach ní raibh aon duine agam i mo shaol ar fad.
A Leideanna Beaga Ó Mise
Chun tú atá ag streachailt go fóill ag déanamh NoFap, ba mhaith liom roinnt leideanna a roinnt a chuir mé i bhfeidhm go dtí seo.
* Déan rud ar bith eile nuair a mhothaíonn tú gur mian leat. Mar shampla, téim go dtí an fo-alt seo i gcónaí nuair a mhothaím an t-áiteamh. Agus na scéalta á léamh agam, ba mhaith liom mo streak a choinneáil.
* Glac cithfholcadh te. Tá a fhios agam gur comhairle aisteach é seo. Ach d'oibrigh sé is fearr domsa. Tugann a lán daoine le fios cithfholcadh fuar a ghlacadh nuair a mhothaíonn tú go bhfuil tú ag iarraidh. Ach fuair mé amach go bhfaigheann mé níos horny nuair a bhíonn mé féin ag súitheadh i gcithfholcadh fuar.
* Ceacht! Sea níor tháinig mé isteach i seomra aclaíochta fós. Ach déanaim roinnt brú-suas agus suí-suas le mo fhuinneamh breise ó gan bacadh le PMO. Cabhróidh sé seo leat dramhaíola do chuid fuinnimh de ghnáth PMO leis.
* Déan iarracht gan smaoineamh ar PMO nó NoFap. Uaireanta faighim lá níos éasca nuair nach smaoiním ar PMO nó NoFap. Trí m’intinn a dhíriú ar rud éigin eile, ní gá dom streachailt chun PMO a chur as mo mheabhair. Mar sin, déan iarracht rud éigin eile a dhéanamh agus smaoineamh air. Déanfaidh sé i bhfad níos éasca é.
Mar sin, seo deireadh mo thuarascála. Má tá aon cheist agat, ní gá ach é a phostáil thíos agus déanfaidh mé mo dhícheall freagra a thabhairt. Fan láidir, maité!
NASC - Tuarascáil Trialach Mód Crua 30-Day
by Frektor
Suas chun dáta
Maith go leor, dóibh siúd ar mian leo a fháil amach, bhí sé an-deacair dom na seachtainí 2 seo caite. Tráth na gCeist, Scrúduithe, Spriocdhátaí Tionscadail, bhí gach rud ag teacht agus an tseachtain seo bhí an buaicphointe. Sa tseachtain seo, tharla mé chomh maith le mo sheisiúin giomnáisiam a scipeáil agus thosaigh mé ag ithe míshláintiúil. Tá go leor luascáin giúmar ann freisin.
Ba é anocht go mbraitheann mé go bhfuil mo strus ag teastáil uaim. Mar sin, shocraigh mé go neamhfhiosach féachaint timpeall ar roinnt subs NSFW, chas mé air agus thosaigh mé ag féachaint ar roinnt vids porn. Agus ansin, níl a fhios agam cad a tharla ach thosaigh mé ag imeall, agus tar éis cúpla nóiméad, tháinig borradh orm! Tá mé athiompaithe.
Is cosúil go bhfuil mo chuid meáchain go léir imithe díreach tar éis dom athiompú. Ach ní mhaireann an mothúchán maith sin fada. Thosaigh mé ag mothú an-ciontach agus náire orm féin. Ach, ní dóigh liom go ndéanfaidh sé aon mhaitheas dom, mar sin bhog mé ar aghaidh agus tosú ag scríobh air seo ar an bpointe boise.
Mar sin féin, thuig mé nár cuireadh amú mo 103 lá díreach mar gheall ar an athiompaithe sin cúpla nóiméad ó shin. D’fhoghlaim mé an oiread sin rudaí ar an mbealach agus theastaigh uaim é a roinnt libh go léir. Ní bhaineann sé leis na sárchumhachtaí (cé go bhfuil, tá siad fíor), baineann sé leis na rudaí a d’fhéadfadh mo gharda a thabhairt anuas agus cad a d’fhéadfainn a dhéanamh chun mé féin a chosc ó athiompú.
Cad is mian liomsa a dhéanamh Bhuel, thug mé faoi deara roinnt pátrúin nuair a mhothaím go bhfuilim ag magadh. De ghnáth is é seo a leanas an ba chúis leis an áiteamh:
* Boredom. Nuair a bhíonn mé leamh, de ghnáth bím ag brabhsáil trí reddit agus ansin chuaigh mé isteach i roinnt fo-altanna NSFW. Agus sea, dhéanfadh sé an t-áiteamh ard mar fhuck.
* Uaigneas. Thug mé faoi deara nach raibh áiteamh orm riamh agus mé timpeall ar dhaoine. Ach nuair a bheidh mé uaigneach i mo sheomra, tosóidh an t-áiteamh ag teacht agus ag triall ort.
* Ardleibhéal Fuinnimh. Nuair a oibrím amach, is gnách liom mo chuid fuinnimh go léir a úsáid. Dá bhrí sin, ní bheadh aon fhuinneamh fágtha agam le fapáil. Ach nuair a thosaigh mé ag scipeáil ag obair amach seisiúin, bheadh mo fhuinneamh ann ag fanacht le scaoileadh.
* Porn. Sílim gurb é seo an rud is soiléire. Ach an rud a fhágann go bhfuil sé contúirteach tá sé i ngach áit, ní thuigimid ach é. Is fearr duit fanacht amach ó aon rud a mhúsclaíonn tú.
* Strus. Sea, seo a tharla anocht. Nuair a bhíonn strus orainn, bíonn claonadh againn éalú a lorg. Agus uaireanta measaimid nach é fap ar bith an bealach is fearr chun éalú. (Cé nach bhfuil sé i ndáiríre)
Cad is Féidir leat a Dhéanamh chun Tú féin a Chosc
Anois go bhfuil a fhios againn cad a spreagann muid, thiocfadh linn teacht ar bhealach chun déileáil leo.
* Coinnigh tú féin gnóthach. Sa chaoi seo, ní bheifeá leamh riamh. Ní bheadh am agat riamh smaoineamh ar PMO fiú. Déan iarracht rud éigin a fhoghlaim le foghlaim, nó déan iarracht rud ar bith a chruthú. Pé scéal é, déan iarracht tú féin a choinneáil gnóthach ionas nach mbeidh aon áit ann do PMO.
* Téigh amach ann! Fan amach ó do sheomra, go háirithe má tá tú uaigneach. Tá a bheith i d’aonar sa seomra ar cheann de na rudaí is contúirtí le déanamh agus tú ag iarraidh dul ar NoFap. Déan iarracht sóisialú agus crochadh amach le do chara nó taitneamh a bhaint as do chuid ama leat féin ag siúl chun na páirce.
* Oibriú amach. Déantar é seo lena chinntiú go n-úsáidtear do chuid fuinnimh ar an mbealach ceart. Má oibríonn tú amach, ní bheadh go leor fuinnimh agat riamh chun smaoineamh faoi fhapping. Chuirfeadh sé seo cruth ort chomh maith agus a bheith sláintiúil!
* Tóg cithfholcadh. Sea, cuidíonn sé go mór. Aon uair a bhraitheann tú go bhfuil an t-áiteamh ort, gabh cithfholcadh. Te nó fuar, faigh an rud is fearr duitse. Dúirt cuid de na daoine go gcasann cithfholcadh fuar iad agus dúirt an duine eile gur casadh orthu iad.
* Faigh suas agus ól gloine uisce. Is mór an chabhair é seo freisin chun do mhianta a chosc.
Sa lá atá inniu ann, d’fhéadfadh sé gurbh é mo 103TH lá le NoFap
;