Thosaigh 20 bliain d'aois, maighdean, imní sóisialta beagán, P agus M nuair a bhí mé 13 agus ó shin i leith d'fhéach mé ar porn agus masturbated gach lá agus bhraith mar nach raibh mé in ann dul a chodladh mura raibh mé scaoileadh saor. Bhí topaicí porn níos aisteach agus níos aisteach de réir mar a chuaigh an t-am thart agus thosaigh mé ag breathnú ar rudaí a bhí an-bhriste.
Cén fáth ar thosaigh mé: Is é an fáth ar thosaigh mé NoFap ná gur bhraith mé nach raibh mé ag déanamh go leor i mo shaol agus bhraith mé amhail is dá mba rud é go raibh mé i ndáiríre slacking. Bheadh mo chairde go léir amuigh ag spraoi agus bheinn ró-thuirseach agus ní raibh an spreagadh agam aon rud a dhéanamh. Ní raibh uaim ach ithe, buille agus codladh. Chas mé 20 i mí na Nollag agus is é sin nuair a bhí a fhios agam go raibh orm mo shaol a athrú mar tá mé ag éirí “sean” anois agus níorbh é an rud a bhí á dhéanamh agam é a ghearradh. Thosaigh mé NoFap ar 31 Nollaig, 2015.
NoFap: Bhí an chéad seachtain éasca go leor, bhí sé in ann dul tríd gan teagmháil a dhéanamh liom féin nó gan aon áiteamh. Thosaigh mé ag siúl amach agus ag ól níos mó uisce agus bhraith mé níos fearr cheana féin agus mar sin shocraigh mé dul ar an dara seachtain.
- An dara seachtain bhí 2 bhrionglóid fliuch agam ar lá 11 agus 14 i rith na laethanta sin bhraith mé an-lag agus níl aon spreagadh agam, níor chuaigh mé go dtí an seomra aclaíochta ar feadh cúpla lá ach fós d'ól mé níos mó uisce.
- Is é an tríú seachtain ná nuair a thosaigh an t-áiteamh i ndáiríre ag bualadh go láidir bhí mé in ann troid a dhéanamh orthu agus ghlac mé le níos mó gníomhaíochtaí cosúil le dul lasmuigh, roinnt oibre a dhéanamh, pianó a imirt, agus mo sheomra a ghlanadh. Thosaigh mé cithfholcadáin fuara a dhéanaim gach lá anois, cheannaigh mé mo thacair meáchain féin agus ardaitheoir gach maidin, agus thosaigh mé ag machnamh.
- An ceathrú seachtain bhí an t-áiteamh ba láidre de mo shaol agam agus rinne mé machnamh ar PM'ing ach ghlac mé smacht orm féin, ghlac mé cithfholcadh fuar, agus bhí an t-áiteamh imithe!!
- An cúigiú seachtain Go dtí an lá inniu: Bhí thart ar 5 aisling fhliucha eile agam ón dara seachtain. Mhothaigh mé go leor, go leor, go leor buntáistí a liostóidh mé thíos. Tháinig mé amach as mo bhlaoscán agus sháraigh mé imní sóisialta agus thosaigh mé ag caint le go leor daoine eile a bhí ag caitheamh aimsire agus ag spraoi sa saol. Tar éis an lae inniu tá sé beartaithe agam leanúint ar aghaidh le 90 lá eile.
Foghlaimíodh: Ag breathnú ar porn agus masturbating tógann sé an oiread sin ama as do shaol go bhféadfaí tú a chaitheamh ag déanamh rud éigin táirgiúil agus a fheabhsú duit féin. NÍ thugann NoFap sárchumhachtaí duit, toisc go bhfuil siad agat cheana féin, ní fheiceann tú iad toisc go bhfuil tú ró-ghnóthach le PMO. Tá an saol gearr agus ní mór dom dul agus an saol a chaitheamh ar an iomlán mar ní bheidh a fhios agam go deo nuair a bheidh mo chuid ama istigh. Tá i bhfad níos mó sa saol ná PMO, tá na féidearthachtaí gan teorainn agus is féidir leat teacht ar rud éigin nua gach lá.
Sochair: Níos mó sóisialta, níos mó muiníne, posture níos fearr (deir roinnt daoine go bhfuair mé níos airde), Níos mó airde ó mhná, is breá liom mé féin agus mothaím níos fearr faoin saol, tá mé tar éis éirí níos láidre agus táim in ann níos mó a ardú, is féidir liom déan teagmháil súl soladach, tá níos mó údaráis agam, guth níos doimhne agus labhairt níos airde agus níos soiléire. Tá níos mó cumhachta agus féinrialú agam. Is féidir liom seasamh suas dom féin agus daoine tocsaineacha a ghearradh amach i mo shaol. Ag tosú gan mná a ghnéasú. Is aoibhinn liom FÉIN.
Torthaí: Déanaim mo leaba ar maidin, glanaim mo sheomra agus fillte mé mo chuid éadaí agus iad a chrochadh suas, ólaim níos mó uisce agus ar éigean aon sóid, léigh mé leabhair agus léigh mé caibidil sa lá ar a laghad, bainim úsáid as éisteacht thar a bheith ard. ceol i mo chluasáin agus tá an torann gearrtha síos go leath, Tá mé ag glacadh cithfholcadáin fuar gach lá, ag análú trí mo shrón in ionad mo bhéal, Leag ar mo dhroim in áit boilg anois, táim ag foghlaim conas an pianó a sheinm agus marcaíocht ar rothar unicycle, Dúisím anois thart ar 9:00 rn in ionad tar éis 12:00 pm, Bím ag obair amach gach maidin, Ag ithe bia níos sláintiúla, agus ag feabhsú mé féin gach lá.
Conclúid: Chuidigh NoFap le saol níos fearr a chaitheamh agus tá mé ag feabhsú mé féin gach lá. Mothaím níos fearr faoin saol agus tá a fhios agam go bhfuil mé in ann aon rud a chuirim i m’intinn a dhéanamh. Is é an príomhbheart beir leat nach dtugann NoFap sárchumhachtaí duit toisc go bhfuil siad agat cheana féin, níl siad ach á gcoinneáil taobh thiar de PMO. Ná tabhair suas agus fan láidir.
Má tá cabhair ag teastáil ó aon duine nó má tá aon cheist agat cuir in iúl dom! Ba mhaith liom GACH duine agaibh siúl liom tríd an aistear níos rathúla!
NASC - Tuarascáil Lá 90: NÍ thugann NoFap SuperPowers duit…...toisc go bhfuil siad agat cheana féin.
by YOSAIDTHAT
;