Is gaige Eorpach 20 mé, bliain 3rd san ollscoil. Is é seo mo scéal NoFap, a thosaigh 9 mí ó shin. scéal 11 mí ó shin cailleadh mé. Thosaigh mé ag ceistiú mo shaol agus mo shaol i gcoitinne, chuaigh mé ag cuardach brí sa saol agus cén fáth a raibh mo shaol mar a bhí. Bhraith mé go raibh rud éigin ar iarraidh i mo shaol ach nach raibh a fhios agam i ndáiríre.
Bhí sé in am dom níos mó cairde a bheith agam. Pioc suas leabhair léitheoireachta, machnaimh, caitheamh aimsire nua (tumadóireacht saor in aisce). D'oibrigh mé amach níos mó. Scoir pota tobac, á dhéanamh seo ar feadh 5 seachtaine as a chéile beagnach gach lá, ach sula ndéanfainn é ó am go chéile. Cinneadh nár theastaigh uaim a bheith ag brath ar phota. Le linn na tréimhse seo shíl mé A lán faoin saol agus ó shin i leith cá dtéann muid le ceisteanna? Sea go deimhin, an t-idirlíon. Thart ar 2 mhí sa phróiseas seo chuir mé ceist orm féin lá amháin: “Cén fáth a mbím ag fap?” Googled sé agus fuair sé an pobal seo. Agus mar sin a thosaigh mo thuras Nofap…
Stair a fhilleadh An chéad uair a chonaic mé go raibh P ag aois 13-14 is dócha, ní fhaca mé é go rialta mar gheall ar ríomhaire lárnach an teaghlaigh. Roinnt míonna ar bith, roinnt cúpla uair. Ag casadh 18 agus ag dul ar an ollscoil fuair mé mo ríomhaire féin agus sea rinne tú buille faoi thuairim, thosaigh mé ag féachaint níos mó agus níos mó, 2 bhliain ina dhiaidh sin d’amharc mé beagnach gach oíche. Le linn na tréimhse seo, ag tosú ag 13-14, theip orm go rialta, ní go díreach gach lá ach is cuma liom, abair go mbím ag faitíos gach lá. Den chuid is mó sula ndeachaigh mé a chodladh, ag smaoineamh ar chailíní fíor. Le linn na scoile ard d’éirigh liom le cailíní, ach bhí mé an-dona leo. An chuid is mó uaireanta thuig mé go raibh sé ró-mhall nuair a bhí suim ag cailín ionam. Is dócha go raibh roinnt fadhbanna agam anseo le smaoineamh nach raibh mé go deas (ós rud é go luath dúirt a lán daoine go raibh mé go deas, nár thug mé mórán aire dó seo riamh mar conas is féidir leis an duine féin cinneadh a dhéanamh an bhfuil sé go deas?). Agus roinnt saincheisteanna mar gheall ar bhulaíocht a dhéanamh orm nuair a bhí mé níos óige, tuigim é seo anois. Náire ach is é an t-am atá caite an t-am atá caite. Mar sin bhí an t-éileamh a bhí agam ar chailíní an-íseal i gcónaí ach bhí an tairiscint ann.
Ag tosú Nofap Tar éis dom roinnt scéalta agus ‘Your Brain On Porn’ a léamh agus i móiminteam an fhéinfheabhsaithe dúirt mé liom féin: “ní andúileach P thú agus tá tú chun é a chruthú tríd an dúshlán 90 lá a chríochnú” HAHAHA cé chomh dona is a bhí mé ? Bhí mé cinnte freisin nach raibh aon fhadhbanna imní sóisialta agam mar nuair a bhí gá leis d’fhéadfainn dul suas agus labhairt le daoine ach nuair nach raibh gá leis is annamh a rinne mé, ag breathnú siar air seo is cinnte go raibh cuid de agam. Bhí ED agam freisin i ngan fhios dom mar níor éirigh mé níos faide le cailíní ná pógadh (don bheagán a phóg mé). Ní raibh aon chluiche ann. Bhí gnéas agam le beirt chailíní ar scoil ard, idir theip awkward agus leath (mar gheall ar ED is dócha).
An Dúshlán MAN MAN MAN, cén rud é. An chéad 20 lá nuair a bhí sé craiceáilte, ag smaoineamh i gcónaí faoi ghnéas agus rudaí gnéis, tar éis seo d’éirigh sé beagáinín níos fearr go dtí tréimhse comhréidh, bhí sé seo uamhnach mar ní raibh suim dá laghad agam breathnú ar chailíní agus libido nialasacha. Tháinig deireadh le Flatline agus bhí áiteamh inrialaithe orm. Shroich tú 70 lá gan athiompú ar chor ar bith. ACH AGUS A BIG ACH bhí mé ann go meabhrach agus scríobh mé post ag sroicheadh dom agus a bheith saor ón ábhar seo, NÍ BHFUIL SEO FÍOR. B’fhéidir ó masturbation ach is cinnte nach ó porn é, mar cheap mé go ndearna mé é shocraigh mé triail a bhaint as cailíní trí tinder, an smaoineamh is measa riamh. Athiompaithe ar ndóigh…. Ar feadh cúpla seachtain bhí sé deacair orthu dul ar ais ar an gcapall mar gheall ar ‘ghiúmar dubhach’ éadrom. Ag an am céanna bhí mé fós á lorg féin agus cé a bhí agus a fuair mé, fuair mé roinnt rudaí suimiúla, dearfacha den chuid is mó ach bhí sé deacair glacadh leo agus thóg sé tamall orm. Faoi dheireadh tháinig mé go pointe inar ghlac mé leis an méid a d’fhoghlaim mé agus a fuair mé ar ais ar an gcapall. Le linn na tréimhse seo níor thapaigh mé ach bhí áiteamh láidir orm éirí as go minic, ní gach lá, ach go minic agus chuardaigh mé P ar líne agus bhreathnaigh mé ar chailíní go poiblí, níos mó ná riamh. Cath crua le troid. Ní dhearna mé M nó O ach mar a cheapfá, níl aon úsáid ag féachaint ar rudaí spreagúla gan M / O agus ní féidir é a chothabháil san fhadtréimhse. Céim nua Lean an stuif seo ar aghaidh agus tháinig céim na striapachais isteach… Bhí cúiseanna ag m’intinn dul le striapachas a fheiceáil, mar gheall ar sin an bhfuil sé níos fearr ceart?, Ar feadh seachtainí a rinne mé rialú air. Tráthnóna amháin tar éis cóisir agus damhsa le cailín bhí mé thar a bheith adharcach, cosúil le níos mó le seachtainí anuas. Níor ól rud ar bith agus ní raibh sé ach beagáinín tuirseach. Smaoinigh sé ar feadh i bhfad agus chríochnaigh sé ar cuairt ar striapachas. CÉARD A BHFUIL MÉ LÉIGH GO LÉIR SEO GO NÍOS ???? !! Sea rinne tú…
Smaoinigh ar an rud striapachais Ar dtús bhí sé dlíthiúil agus arís ní raibh sé ar meisce ar chor ar bith. Léigh mé a lán post ar bhuachaillí ag rá 'ná déan é' agus mar sin de. Ach rinne mé é ar aon nós agus dóibh siúd a bhí ag béim amach: NÍ BHFUIL DIT TÚ LE PROSTITUTION D'fhan sé leis an am amháin agus is é sin NACH ag dul a athrú am ar bith go luath. Rud iontach a bhí ann dom i ndáiríre, bhí mo chuid adharc níos fearr ó shin, A lán níos fearr. d’éirigh mé níos compordaí timpeall na mná (mar bhí a fhios agam go raibh gach rud ag obair agus an raibh gnéas ceart agam?). Tá a fhios agam go measfaidh 95% díot gur BS é seo, smeach agus a rá “ná déan é sin riamh…” Rinne mé é agus chuidigh sé liom! Cé chomh greannmhar is a fheicimid ag dul chuig préachán (nuair atá sé dlíthiúil) mar an diabhal, rud éigin olc agus an oiread sin imní (ba ghnách liom freisin) agus é ag fapping agus ag porn ceart go leor? Sea ní rogha sármhaith í an striapachas ach sílim gur in ord folláin agus ‘níos lú fear caillte na himeartha’ atá sé:
- 1) Leannán cailín nó cluiche chun cailíní a scóráil
- 2) Plátaí, cairde F
- 3) Celibacy
- 4) Prostitute ach amháin nuair nach bhfuil na roghanna thuas agus nach féidir celibacy a rialú
- .
- .
- .
- 10000000000000000) Masturbation
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porn
Ag leanúint ar aghaidh go céim nua Bhuel níl deireadh leis an scéal go fóill ... Rud an striapachais thar agus thart ar 2 mhí gan aon rud speisialta, rud a chiallaíonn fuaraigh, gan aon áiteamh neamhrialaithe. Chuaigh mé isteach i gcéim nua, an ceann is aisteach díobh go léir: eagla orm a bheith aerach, uimh fadhb le daoine aeracha. Gan aon smaoineamh freaking cad é an ifreann a bhí i gceist leis seo ach bhí sé cráite, léigh mé faoi i gcúpla post de bhuachaillí ag smaoineamh ar an duine aerach iompaithe agus tar éis cúpla mí ag fáil amach nach raibh siad. Mhair an chéim seo thart ar 2-3 seachtaine. Níor chuardaigh mé an iomarca é ach rinne fear é seo a shaoradh dom. Tá sé seo thart anois.
Céim anaithnid Fuair mé subreddit eile, níos cumhachtaí fós ná an ceann seo. Níl mé ag dul a lua le duine amháin mar níl mé ag iarraidh go dtiocfadh baill nó streachailtí nua ann agus iarracht a dhéanamh rith cé nach féidir leo crawl a dhéanamh fós. Tá brón orm, lá amháin beidh tú réidh agus é a fháil duit féin! Ní fios cén chéim ina bhfuil mé anois mar níl NÍL níos mó áiteamh agam féachaint ar porn níos mó, ná bí cúramach breathnú ar chailíní te ar na sráideanna. Thosaigh mé ag feabhsú an chluiche agus d’éirigh go maith leis. Is cosúil go bhfuilim i gceannas ar mo chuid áiteamh gnéasach anois, le tamall is dócha, ach cé a fhios? Agus sea, ghlac mé leis gur andúileach porn mé. Buille faoi thuairim go bhfuil an chéim séanadh fíor, sa lá atá inniu ann ní thugaim fuck eitilt faoi é a rá.
thabhairt cothrom le dáta: Céim a rinne mé dearmad Bhí roinnt seachtainí agam nach raibh mé in ann taitneamh a bhaint as ceol leictreonach, a raibh an-tóir air (ní raibh cúram riamh agam air sin), nuair a bhí an raidió ar áit éigin ba mhaith liom tinneas cinn a fháil láithreach. Níorbh fhéidir leibhéil dopamine a bheith ann a bhí an-íseal.
TL; DR Scéal é seo faoi dhuine 20 bliain a “bhris saor”, a léigh é le haghaidh tuairisc ar chéimeanna éagsúla. LÉIGH “Rudaí úsáideacha a choinnigh orm dul” thíos.
Sochair Go sóisialta: go maith, tosaíonn strainséirí ag caint liom i bhfad níos mó, bain taitneamh as caint bheag, bíonn 0 imní sóisialta orthu. Codladh: níos fearr, níos lú de dhíth. Cailíní: níos mó suime iad a thuiscint i ndáiríre, ach ná bíodh an oiread sin measa orthu an t-am ar fad. Cailíní nach lár mo shaol iad. Fuinneamh: Tá grádú 100% ar do sheamhan luachmhar, mothaíonn sé níos ionsaithí (go dearfach). ALMOST FORGOT: ACNE: GONE, BYE BYE gan níos mó den cac sin.
Comhairle do thosaitheoirí Tosaigh Dé Luain, i ndáiríre inné. Léigh an stuif atá ag teastáil, déan é a thuiscint nach é an rud a insíonn an tsochaí duit nó cad a d'fhoghlaim tú. Nach bhfuil andúileach? Cad é a déarfá ar dhuine a d'ól alcól, caife do gach lá amháin le cúpla bliain anuas? Nó duine a dhéanann drugaí gach lá? Ní mar an gcéanna? CAIC TARBH an sainmhíniú ar andúil atá foghlamtha ag an tsochaí linn a ath-shainmhíniú. Cad a cheapann tú nuair a smaoiníonn tú ar andúile? Duine éigin ina luí leath-marbh i ndíog le snáthaid agus liathróidí tripping ar banlaoch? Bhuel tá fíor ach cén fáth a dtugann tú léargas láithreach ar an scéal is déine? agus ar deireadh: Fiafraigh duit féin é seo: CÉN FÁTH AN PORN SAOR IN AISCE? CÉN FÁTH A NÍ FÉIDIR LEIS AN STÁD AIRE?
- Suiteáil K9 ar gach feiste
- Coinnigh ort, is é an modh crua an bealach, ná bí ag titim an 1 uair sa tseachtain ceart go leor, ná tabhair tosaíocht duit é seo a shocrú, ansin faigh cailín nó cailíní -> níos sláintiúla agus níos fearr
- Léigh rudaí cosúil le mianach chun tuiscint a fháil ar na céimeanna a dtiocfadh leat dul tríd, mar a chéile go réidh.
- Lean ar aghaidh.
- Léigh “Rudaí úsáideacha a choinnigh orm dul” thíos
Comhairle do dhaoine a athiompaigh an chéad uair nó faoi amanna 5 i dtréimhse ama réasúnta (5 + mí) IS FÉIDIR LEAT SEO A DHÉANAMH, lean ort, léigh “Rudaí úsáideacha a choinnigh orm dul” thíos
Comhairle do dhaoine a bhfuil an chuma orthu go leanann siad ar athiompú CAILLTEANAS tú, cén fáth a bhfuil ag teip ort? Ar mhaith leat mothú cac? CÁ BHFUIL tú liathróidí? Dáiríre nach féidir leat an chúis a dteipeann ort a fháil? -> is oth liom bro a rá ach smaoinigh air seo: b’fhéidir nach bhfuil tú ‘i gceist’ a bheith iontach, stop é seo anois agus téigh ar ais ag fapáil gach rud a theastaíonn uait ó do íosteorainn bheag, ciallaíonn sé sin níos lú iomaíochta domsa agus do dhaoine eile a rinne ' é 'sa chluiche dátaithe agus sa saol i gcoitinne, sea coinnigh ort ag cur amú do chuid uaireanta, sea, bí éad leis na daoine a fhaigheann na cailíní, a fhaigheann an pobal seo agus SORRY as na focail chrua.
Rudaí úsáideacha a choinnigh mé ag dul Níl aon chnaipe draíochta le brú, beidh ort é seo a dhéanamh leat féin agus beidh sé garbh. seo liosta de na rudaí a léigh mé i bpoist eile agus a fuair mé an-chumhachtach. Coinnigh i gcuimhne gur troid mheabhrach é seo, aimsíonn tú an taobh dorcha d’inchinn, déanann tú iarracht ‘compord’ a athrú agus tá an riachtanas gnéasach ar cheann de na DHÁ bhunriachtanas tar éis bia agus uisce, agus mar sin tá tú ag troid le instincts d’ainmhithe.
- 1. Bíodh a fhios agat cad chuige a ndeachaigh rudaí mícheart: Mar shampla, I dtús báire rinne mé post maith go leor, go dtí gur athiompaigh mé an chéad uair. Tharla an athiompú toisc gur éirigh liom gach rud a choinneáil amach as mo shaol, Ní féidir é seo a choinneáil san fhadtréimhse, ní raibh mé réidh le haghaidh na dtiomántán (is féidir liom a bheith chomh simplí le pictiúr de chailín i mbikini ar bhus stad tráchtála). FOGHLAIM LE BEATHA LEIS AN gCLÁIR Faigh amach as an aeroiriúnú gnéasach, triggers dí-armála: aistrigh ‘hot girl in bikini’ -> mmmm is maith liom, is maith liom a bheith ag breathnú go fantasúil agus ag fáil adharcach TO: ‘hot girl in bikini’ -> an bhfuilim chun rud éigin a thriail léi: TÁ -> bain triail as, NÍL -> cailín te i bikini, tá sin go deas, NÍL NÍOS MÓ !!
- 2. Dethatch porn agus masturbation i d'intinn agus réaltacht. Tá Masturbation gan porn fós cac ach beagán 'níos fearr'. Tugann porn an éifeacht chaser duit, geallaim é seo: masturbate = athiompaithe, masturbate + porn = athiompaithe agus tú ag fágáil go dteastaíonn níos mó uait -> an dara babhta. Níl ceachtar acu sin uait, is cinnte nach é an crann é.
- 3. NÁ STRAITÉIS LE BHEITH FAOI ATHRÚ. (Tá a fhios agam go bhfuil sé seo deacair).
- 4. Cithfholcadáin fuar agus machnamh. COLD SHOWERS: ar dtús níor ghlac mé iad mar cén fáth go mbeadh an ceart agat? D’fhoghlaim mé go maraíonn sé, mar mhachnamh, dúlagar / chuimhneacháin dubhach -> NÍ FÉIDIR LEIS AN gCÉIM IONCAIM! NÁ DÉAN DEARMAD AN SIN MISTAKE AS ME, impím ort nár chaith mé na 3 uair an chloig dheireanacha mar go bhfuil tú chun neamhaird a dhéanamh air agus ‘tuar féin-chomhlíontach’ a dhéanamh orm…
- 5. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag caoineadh, lig dó sreabhadh amach, thuairiscigh roinnt daoine (domsa freisin) go bhfuil siad ag caoineadh le linn atosaithe. Tá sláintiúil ag caoineadh.
- 6. TOGRA TÁBHACHTACH Is dócha nach bhfanann tú le Nofap, ba mhaith leat rudaí eile a fheabhsú chomh maith i do shaol, a dhuine uasail an-mhaith. Ach déan Nofap mar phríomhthosaíocht duit, na rudaí eile go léir nó sármhaith ach tá siad tánaisteach. Ciallaíonn sé seo athiompú ar ithe sláintiúil? Ná bí ag mothú go dona, is é Nofap d’uimhir 1! -> athiompaithe ar seo, braithim cac.
- 7. Stop go gcaithfí le gach imeacht nó mothú go Nofap, b'fhéidir go bhfuil sé seo fíor i dtús báire ach má théann tú ar aghaidh ní éifeacht Nofap é i gcónaí. Tá sé seo mar chuid de do shaol, foghlaim conas é a rialú sa chéim dheireanach agus beidh tú saor in aisce, ag smaoineamh ar gach rud de réir mar a bheidh Nofap gan aon áit a thabhairt duit.
- 8. Smaoinigh i gcéimeanna, ní i laethanta, nach bhfuil dul chun cinn líneach agus níl sé mar an gcéanna do gach duine.
- 9. STOP PASTASTÓIREACHTA STOP
- 10. Ní mór duit é seo a dhéanamh níos mó ná mar a dhéanfaidh tú riamh.
Trácht randamach Is cuimhin liom alt a scríobh síceolaí a léamh, ag glaoch orainn rudaí dúr agus rudaí eile. Fiú contúirteach toisc gur pobal muid atá ag fás agus go bhfuil sé mar aidhm againn fir / buachaillí óga. Éilíonn sé nach ndearna muid [ach] go leor taighde ar oibriú na hinchinne le bheith contúirteach (cruthaigh nach bhfuil an subreddit seo cac). Agus mé á léamh mhothaigh mé feargach agus brónach ag an am céanna. Déanann an fear seo breithiúnas ar leabhar de réir a chlúdaigh, ar bhealach garbh. D’fhás sé aníos in am gan teicneolaíocht agus porn agus chailleann sé cuid ríthábhachtach den phobal seo: ‘thosaigh sé ag féachaint ar porn -18’. Ba chóir go mbeimis in ann dul chuig guys mar sin chun iad a rá: “hug léigh mé [NoFap] agus bhain mé triail as agus is cosúil go n-oibríonn sé, an bhféadfá cabhrú liom a thuilleadh?" ach NÍL shocraigh sé gur fuath leis, gan a bheith cúramach fiú faoi scriosadh shaol na milliún fear amuigh ansin. DO GACH DAOINE IS FÉIDIR LEAT: dá mbeinn sa seomra céanna leatsa, Hitler agus Stalin, mura mbeadh ach gunna amháin agam le 2 urchair, chuirfinn TWICE ort.
Bhuel sin mar a cheapaim, má thagaim ar rud éigin eile cuirfidh mé leis. Scríobh mé é seo chun rud éigin a thabhairt ar ais do phobal d’fhir randamacha ar fud an domhain ag cabhrú lena chéile. Is péarla fíor é seo in aigéan ilchineálachta agus ceisteanna. Tá bród orm a bheith mar chuid den phobal seo. Deir mo suaitheantas níos lú ná mar a éilím, tá a fhios agam -> athshocrú. Is féidir leat suaitheantas a athshocrú ach ní féidir leat do dhul chun cinn a athshocrú, mura bhfuil do dhul chun cinn á athshocrú, NÍL do chorp agus d’intinn ag obair mar sin.
NASC - Ag éirí an fear ba mhian liom a bheith i gcónaí.
By polDetremeri
;