D’éirigh liom sa deireadh an tsaincheist mhór seo i mo shaol a shárú. Tá 7 mbliana scriosta críochnaithe. Ar feadh 4 bliana rinne mé iarracht 90 lá a bhaint amach. Tá lá 21, 30, 40, srl bainte amach agam, go leor uaireanta. Sa streak seo shroich mé lá 70 den chéad uair agus thosaigh mé ag athrú BREATAINE i m’inchinn agus mo chorp agus mo shaol. Ní fhaca mé a leithéid riamh cheana i mo chuid ama ar NoFap. Thosaigh an fíor-athrú atá á lorg againn go léir ar NoFap i ndáiríre.
Tá an oiread buntáistí le liostáil ach seo roinnt:
- Go hiomlán níos sona.
- Mothúcháin níos cumhachtaí, mothúcháin déine, brón san áireamh.
- Tá Intellect níos géire, tá mé níos fearr, cuimhne níos fearr. Tá spléachtaí siar beoga de mo shaol ag teacht - rinne mé dearmad ar an méid sin agus ní raibh a fhios agam fiú.
- Níl eagla orm breathnú ar dhaoine agus labhairt le daoine.
- Bíodh fuinneamh agat rudaí a dhéanamh. Ba mhaith liom éirí ar maidin. Tá mé ar bís don lá amárach. Tá mé in ann aon rud a dhéanamh. Gan a bheith buartha an oiread sin faoi rudaí, cosúil leis an méid a dhéanfaidh mé má tharlaíonn sé seo nó má tharlaíonn sé sin, mar anois táim níos ábalta cásanna a láimhseáil.
- Is fearr an ceol. Taitneamh a bhaint as níos mó cluichí físeáin. Tá blas níos fearr ar bhia. Tá scannáin níos taitneamhaí.
- Bhí cuma fhisiciúil an-láidir. Súile níos gile agus níos mó agus níos ildaite. Is dath sláintiúil é an craiceann anois. Acne ar fad imithe (tá sé agam ó 13 agus anois díreach tar éis an streak seo a bheith imithe). Neartaíodh an corp agus tá cuma níos iomláine, mhatánach, comhréireach níos fearr air.
- Níos folláine go fisiciúil agus níos láidre. Is féidir liom zip timpeall agus rudaí a dhéanamh chomh gasta, ag bogadh ar luas an tsolais an dara huair agus ansin an chéad cheann eile a mhoilliú gan a bheith gan anáil… Táim oiriúnach mar a bhí mé mar pháiste.
- In ann díriú ar rudaí le mo shúile. Chomh maith leis sin is féidir liom níos mó sonraí a fheiceáil os mo chomhair, mar atáim ag siúl síos an tsráid agus gach mionsonra a fheiceáil, machnamh foirgneamh i bhfuinneog agus mé ag féachaint ar dhuine ag siúl os mo chomhair.
- Tá gáire níos mó agam agus tá níos mó suime á baint agam as.
Ba é an t-athrú a thosaigh mé ag fulaingt ná mo shaol ag filleadh tar éis dom a bheith i bhfolach ar feadh 7 mbliana (beagnach 8 mbliana). Le smaoineamh, bhí mé marbh ar feadh na mblianta sin agus ní raibh a fhios agam fiú é!
Mura bhfuair tú ach timpeall 30 lá, nó 50, nó fiú 60 riamh, ní dóigh liom go bhfaca tú fós an fíor-athrú a tharlaíonn tar éis tréimhse fhada cheiliúrtha (BTW is é seo an modh crua 100 lá).
CONAS A CHUIREANN SÍ: Is é an chúis ar éirigh liom an uair seo tar éis cliseadh orm le 4 bliana anuas ná trí theicníc amháin a thosaigh mé ag úsáid ar dtús ag tús na streak seo, a roinnfidh mé anois: Teitheadh ó gach meon! Ná déan iarracht temptations a throid, rith amach ó gach ceann acu! Ciallaíonn sé seo:
- Stop ag féachaint ar choirp na mban agus tú ag siúl síos an tsráid, dírigh ar a n-aghaidh.
- Stop fantasizing faoi ghnéas, nó cásanna gnéasach.
- Stop smaoineamh ar ghnéas agus ar ghnéasacht go hiomlán.
- Stop ag breathnú ar fhíseáin cheoil a ghearrtar go gnéasach.
- Stop ag faire ar radhairc gnéis.
- Stop ag féachaint ar fhógraí lingerie.
- Teitheadh ó shuímh ghnéasacha.
- Teitheadh ó ghnéasanna gnéis.
- Seachain cúl.
Is í an teicníc seo an rud a bhí á úsáid i gcónaí ag fir ó am ársa, agus is í an rud a mhúineann daoine inniu í fós. Mar shampla, seo beirt fhear atá ag múineadh freisin: http://www.yourbrainrebalanced.com/…ousal-method-celibacy-of-body-and-mind.14525/
http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/
Fuair duine éigin eile an teicníc seo: “Bhí ag éirí go maith liom fós agus mothaím an chothromaíocht is fearr trí mheon aigne a ghlacadh gan aon mhúscailt ghnéasach ar chor ar bith. Cuireann peeking moill ar athshlánú. Cuireann smaoineamh ar ghnéas moill ar athshlánú. Is dóigh liom é sin anois. Táim in áit ina mbrúim aon smaoineamh gnéasach as m’intinn láithreach. Tá sé ag obair go maith. "
...
Caithfidh tú a thuiscint gur athraigh PMO d’inchinn, agus go gcaithfidh d’inchinn dul faoi athrú eile chun filleadh ar a gnáthstaid. Trí gan dul síos ar na sean-neuropathways céanna trí bhreathnú ar phictiúir ghnéis agus smaoineamh ar smaointe gnéis, tosaíonn tú ag déanamh ocras ar na neuropathways seo. Stopann tú iad a úsáid agus téann siad as gnó.
Sílim nach leor na poist inspreagtha go léir, na cúiseanna a thugann daoine dóibh féin chun PMO a stopadh, na poist gan áireamh a mhaíonn go bhfuil PMO go dona, chun go gcuirfeadh duine stad ar PMO. Sílim go bhfuil an andúil chomh láidir, nuair a bhíonn duine á mhealladh agus nach n-éiríonn leis, go dtabharfaidh siad cuma cén luachan spreagtha a deirtear leo. Anois nílim ag rá nach bhfuil na rudaí spreagthacha go léir cabhrach, ach gurb é an t-aon rud a d’oibrigh dom ná an teicníc a mhínigh mé thuas.
Má réitigh tú go leor uaireanta chun PMO a stopadh agus má tá tú fós ag titim siar, tá rud éigin mícheart á dhéanamh agat. Fuair mé an rud céanna, agus ba AMHÁIN nuair a d’athraigh mé beartáin agus a d’úsáid mé an teicníc “flee fornication” gur stop mé PMO.
Seo roinnt comhairle. Stop ag smaoineamh go n-athróidh tú do chuid droch-nósanna “lá amháin”, go dtosóidh tú ag athrú do shaol ar mhaithe le “lá amháin” níos fearr. Ní mór duit é a dhéanamh anois. IS FÉIDIR leat é a dhéanamh anois. Tóg an chéad chéim anois.
Má theip ort arís agus arís eile ag iarraidh go n-éireoidh leat, agus fiú blianta fada de theip ort, ná caill dóchas. Féach orm. Bhí mé díreach cosúil leatsa agus sháraigh mé é seo.
Má chuala tú go bhfuil an modh crua iomarcach, nó nach gcabhraíonn NoFap go mór, ná creid é. Tá coinneáil seamhan chomh riachtanach do shaol fear. Ní amháin sin, ach athraíonn saol atá líonta le pornagrafaíocht agus spreagadh gnéasach, smaointeoireacht ghnéasach, fantasizing, oogling, srl. Inchinne duine agus tugann sé síos cáilíocht ár beatha go suntasach. Sílim go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis mhór go mbíonn iontas ar go leor fir inniu cén fáth go raibh siad chomh sona agus chomh geal le leanaí, ach tar éis dóibh caithreachais a bhualadh ní raibh siad níos mó.
Dála an scéil, níor stop na hathruithe ag teacht. Níos mó agus níos mó tá mo neart agus mo shaol ag méadú, agus is cosúil nach dtiocfaidh deireadh leis go deo. B’fhéidir tar éis 7 mbliana go dtiocfaidh mé i gciorcal iomlán agus go bhfillfear go hiomlán ar ais go gnáth? Nó b’fhéidir go dtarlóidh sé níos luaithe ná sin? Níl a fhios agam i ndáiríre conas a oibríonn sé seo go mion. Agus tá brón orm go bhfuil an post seo chomh fada. Rinne mé mo dhícheall é a chur in eagar.
by Neonic95
;