Pobal Dia duit nofap!
Chun rudaí a thosú, ba mhaith liom buíochas a ghabháil libh go léir anseo! Chuir do chuid scéalta, post agus freagraí ar mo chumas é a dhéanamh
chun deireadh a chur leis an andúil seo ar deireadh! Go raibh míle maith agat!
Cuir glaoch ort rud ar bith eile a chur chugam!
Roinnfidh mé mo phost sna hailt seo a leanas, más mian leat dul ar aghaidh i rannáin: 1. Cúlra 2. Stair an PMO 3. Ag streachailt nuair a thosaigh mé nofap 4. Smaointe reatha agus “buntáistí” 5. Roinnt leideanna agus comhairle ó mo taithí 6. Conclúid / TL; DR
BACKGROUND: Tá mé faoi láthair ina mhaighdean maighdean 21 bliain d'aois atá ag déanamh staidéir ar innealtóireacht mheicniúil i mo ollscoil. Measaim go bhfuil mé féin gafa deas maith atá an-shóisialta, agus a thaitníonn go mór le cuideachta daoine eile. Ardaigh mo mháthair aonair mé go bunúsach, gan tacaíocht mhothúchánach ar bith a fháil ó m'athair, seachas tacaíocht eacnamaíoch. Ardaíodh mé Caitliceach freisin agus táim i mo Chaitliceach agus Críostaí an-spleodrach faoi láthair. Cé go bhfuil go leor deacrachtaí agus imní eile agam, táim fós ag dul go láidir le mo shaol, agus gabhaim buíochas leis an Tiarna gach lá as a chuid cabhrach agus tacaíochta. Níl aon rún agam gnéas a bheith agam go dtí go mbeidh mé pósta leis an ngearr amháin a roinnfidh mé an chuid eile de mo shaol leis.
PMO HISTORY Bhí mé 13 nuair a fuair mé an gníomh masturbation den chéad uair. Níor bhreathnaigh mé air, ná níor dúradh liom faoi, ní raibh orm ach an t-áiteamh láidir gnéas a bheith agam lá amháin agus voila, seo muid anois. Ansin rachainn ar aghaidh ag tosú ag úsáid porn agus go leor cartún ficsean sna blianta ina dhiaidh sin. Ní mór dom a rá (le dea-ádh buille faoi thuairim mé? I gcomparáid le daoine eile cibé ar bith) ba mhaith liom masturbate uair amháin gach 2 nó 3 lá, uaireanta le porn, agus uaireanta gan. Ní go dtí mo bhliain seo chugainn a thosaigh mé ag iarraidh “dáiríre” stop a chur le masturbating, ach ní fhéadfainn leanúint ar aghaidh níos mó ná seachtain sular ghéill mé. Bhraith an cac seo chomh maith agus bhí sé chomh andúil, mar cén fáth a stadfainn? Rinne mé iarracht stopadh toisc gur mhothaigh rud éigin “salach” dom, ach tháinig mé i dtaithí ar an bhfíric sin sna blianta ina dhiaidh sin. Ní go dtí mo chéad bhliain sa choláiste a thosaigh mé i ndáiríre ag foghlaim níos mó faoi mo chreideamh Caitliceach agus a theagasc. Fuair mé amach go gcreideann siad i bpeacaí marfacha, agus go measann siad gur peaca den sórt sin é masturbation. Mar gheall air seo, “eagla” is dóigh liom, rinne mé athmhachnamh níos dáiríre ar mo bhealaí PMO. Ba é an “brú” a theastaigh uaim an andúil seo a ghlacadh níos dáiríre.
NOFAP JOURNEY Tar éis an oiread sin blianta de PMOing agus tar éis an oiread sin iarrachtaí trua a stopadh, thosaigh mo thuras ar deireadh anuraidh, 2014, i mí an Mheithimh. Thosaigh sé ar fad le mo chéad admháil a dhéanamh le fada an lá. Ina dhiaidh sin, níor mhair mé ach seachtain sular thug mé isteach. Ansin leanaim ar aghaidh ag admháil cúpla uair níos mó sna seachtainí ina dhiaidh sin, ach níor thapaigh mé é. Thosaigh mé ag lorg ar líne le haghaidh treoir agus acmhainní maidir le conas fáil réidh leis an andúil seo i mo shaol sa deireadh. Ar ádh, i mí Iúil fuair mé post Críostaí áit éigin a mholann subreddit “nofap” mar uirlis iontach, mar phobal agus mar acmhainn. Tháinig mé anseo sa deireadh, agus rinne mé cuntas agus chruthaigh mé mo chéad suaitheantas. Is ábhar iontais dom léamh trí eispéiris, rath agus teipeanna an oiread sin daoine eile! Bhraith sé go hiontach a fhios agam nach raibh mé i mo aonar sa streachailt seo. Ansin bhí mé in ann maireachtáil 2 nó 3 sheachtain, cé go ndéanfainn athiompú fós, agus dul chun admháil gach uair a dhéanfainn. Ansin shroich mé streak de 55 lá i mí Dheireadh Fómhair. Bhí sé anseo nuair a bhí nochtadh mór agam. Rinne mé athiompú agus binged, agus lean mé ar aghaidh ag féachaint ar porn arís den chéad uair ó thosaigh mé ar ais i mí an Mheithimh. Bhraith sé go hiontach, ach go luath ina dhiaidh sin mhothaigh mé chomh lag agus chomh foighneach. An é seo an duine a theastaigh uaim a bheith? Ceann atá tugtha dá phingin, agus do dhaoine pixaleted a bhfuil gnéas acu? Dúirt mé nach bhfuil, is féidir liom a bheith, agus táim, i bhfad níos fearr ná sin. Tar éis dom a admháil, lean mé ar aghaidh le mí a bhaint amach sula ndearna mé masturbated ceann an uair dheireanach. Le linn na tréimhse seo, fuair mé amach go raibh sé A LOT níos deacra dom an gníomh iarbhír masturbation seachas porn a scor, murab ionann agus roinnt redditors eile anseo. Agus faraor, seo muid. 102 lá. Ó thús mo thurais, d’fhás mé go leor, go spioradálta agus in aibíocht. Roimhe seo, mhothaigh mé mar bhuachaill, ach anois den chéad uair i mo shaol, braithim mar MAN. Agus muinín dom, ní raibh sé éasca. Theip orm an oiread sin uaireanta, mhothaigh mé an-shitty agus depressed ar feadh go leor laethanta, agus ghlaodh mé A LOT. Go raibh maith agat a bhuachaillí, mo mháthair, agus mo shagairt, shaor mé mé féin ó mo andúil PMO sa deireadh, agus níl aon rún agam dul ar ais! Tá rudaí ag breathnú i bhfad níos fearr.
BENEFITS: -An bhfuil a fhios agat cén sochar is fearr liom a bhaineann le nofap? Nach mbraithim a thuilleadh an gá atá le haon mhian gnéasach a chomhlíonadh! Roimhe seo, má fuair mé boner, dá n-iompófaí orm, ect, ba sclábhaí le mo phingin mé, agus ní raibh de rogha agam ach masturbate. Bhraithfinn an-míchompordach agus trua agus mé ag fanacht leis an deis ceann a fháil amach faoi dheireadh. Fiú nuair a rinne mé é, ní thógfadh sé i bhfad sula dtosódh na daoine ag teacht ar ais go láidir arís. Ní raibh mé riamh sásta go hiomlán, agus níor tháinig deireadh riamh leis an timthriall fí. Anois? Faighim áiteamh agus bónais randamacha anois agus arís, ach is dóigh liom nach dtaitneoidh aon cheann díobh agus díreach ar aghaidh le mo shaol. Rachaidh siad as a riocht go gasta. Dúirt Easier ansin go bhfuil sé déanta, tá a fhios agam, ach sa deireadh bhí sé chomh furasta sin dom.
Roimh, níorbh fhéidir liom a rá go raibh sé indéanta fanacht ar ghnéas go dtí an pósadh, ach tá a fhios agam go bhfuil an smacht agam chun mo mhaighdeanas a staonadh agus a shábháil go dtí go dtagann an lá dílis sin. Cathain a bheidh sé? Blianta 5 as seo amach? 10? 20? Cé a bhfuil aithne aige air, ach tá a fhios agam go mbeidh mé díreach tar éis fíneáil a dhéanamh go dtí sin, gan aon imní.
-WET DREAMS! Go hionraic guys, tá níos mó aislingí fliuch agam ó thosaigh mé ar mo thuras i mí Iúil, ansin bhí agam ó thosaigh mé ag masturbating! Anois d’fhéadfadh sé seo a bheith diúltach do chuid acu, ach glacaim liom féin mar “bhronntanas” beag le labhairt, agus bainim an-taitneamh astu. Cuireann sé orm go mbraitheann mé mar leanbh beag nó rud éigin haha. Mothaíonn sé an-nádúrtha.
-Ní fheicim aon chailín a bhfuil lust nó a bhfuil gnéis mhór aici mar a bhíodh agam cheana. Chuir an turas seo meas mór orm ar mhná.
-Ní porn níos mó ná sin, fuck an cac sin, d'úsáid sé go mór le m'intinn.
- Níos táirgiúla ar scoil, caitheamh aimsire, agus oibrím níos mó, ECT.
-Má mhothaím go hionraic ar nós kid, ar ais i rith na laethanta ná mar a bhí orm riamh imní a dhéanamh ar ghnéas, ná smaoineamh faoi ghnéas, agus is dóigh liom go bhfuilim i bhfad níos saoire agus níos sábháilte.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Seo roinnt leideanna ba mhaith liom a thairiscint (in aon ord ar leith). D’fhoghlaim mé iad seo trí nofap, agus trí mo thaithí…
- Bíodh a fhios agat CÉN FÁTH atá tú ag déanamh seo. Déan anailís ar do chuid smaointe, na cúiseanna agus na rudaí a spreagann tú chun aon ní a dhéanamh, gan aon PMO, ECT. Bíodh a fhios agat cén fáth. Fuair mé gurbh é seo an chúis ba choitianta le mo athiompaithe. Ní raibh mé cinnte go leor faoin méid a bhí á dhéanamh agam.
- CUMHACHTAÍ COLA BAE YEAH !!! Má athiompaíonn tú go minic, tabhair triail do na cithfholcadáin fhuar. Cheadaigh an sochar seo dom 2 + seachtainí a chur go seasta nuair a thosaigh mé! Ráthaím go gcuirfidh sé seo an t-áiteamh fucking CEART AS TÚ! Ní dhearna mé cithfholcadh fuar ar feadh míonna anois, mar níl aon ghá agam leo níos mó.
- Scrios gach porn: Do fhíseáin, do chuid pictiúr, do naisc, ECT. Just a fháil réidh leo go léir. Féin míniúcháin.
- NÁ FÉACH AG PORN: Ar bhealach, tá sé seo i bhfad níos éasca é a chur i gcrích ná gan IMO a masturbate. Má bhraitheann tú go bhfuil cathú ort féachaint air, faigh amach ón soláthróir foinse é, abair ríomhaire glúine, fón, ríomhaire, ect. Go hionraic, ní bheidh an porn le feiceáil os comhair d'aghaidh mura ndéanann tú cuardach air. Fiú má tá an “riachtanas” mór agat masturbate, déan é sin gan aon porn. Ní dhéanfaidh dul ar ais chuig porn ach moill ar do dhul chun cinn.
- CATHOLICS AMHÁIN: Más Caitliceach tú, ansin admhaigh aon uair a athiompaíonn tú! D’fhéadfadh sé a bheith náire ar dtús, ach rachaidh tú i dtaithí air. Féadann an sagart comhairle agus spreagadh a thabhairt duit maidir le do dhul chun cinn. Is spreagadh iontach é seo freisin gan athiompaithe. Is cinnte go gcuirfidh sé ort smaoineamh faoi dhó!
- BÍONN AN BADGE! Má theipeann ort, athshocraigh do suaitheantas láithreach. Mura bhfuil, go hiontach! Spreagann an suaitheantas an-spreagadh chun na laethanta a raibh tú in ann maireachtáil a fheiceáil gan dul i muinín an PMO! Déanann sé freisin duit smaoineamh faoi dhó roimh athiompú. “Ar cheart dom mo + 10, + 50, + 100, ect a chaitheamh amach. laethanta? Ar feadh cúpla nóiméad (más é sin) pléisiúir? Pléisiúr a úsáidtear go neamhbhalbh, nach gcuidíonn ar bhealach ar bith liom mo spriocanna saoil a bhaint amach? "
- Ná bí ag déileáil ró-fhada ar do chuid áiteamh, nó ar do chuid smaointe ar athiompú: Dá mhéad a smaoiníonn tú ar an gcaoi nach bhfuil tú ag athiompú, is ea is dóichí a dhéanfaidh tú é. Tarraing aird ar rudaí eile, nó smaoinigh, nó cibé rud. Sampla a léigh mé uair amháin ó redditor ná mar seo: “Déan comparáid idir PMO agus marcaíocht ar rothar. Anois, abair nach dteastaíonn uait rothar a thiomána ar feadh lae, ní bhíonn tú i gcónaí
ag smaoineamh duit féin ‘Níl mé ag dul ag marcaíocht ar rothar, níl mé ag dul ag marcaíocht ar rothar’, agus ag fantasáil faoi marcaíocht ar rothar
an bhfuil tú an lá ar fad? Cuir an loighic chéanna sin i bhfeidhm ar PMO, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca agus níos deacra, go háirithe nuair a bhíonn tú
ag tosú ” - Ná cuir in aghaidh na mban, ná bíodh lúcháir ar a gcorp, ect. Féin míniúcháin
- Bain úsáid as an gcnaipe éigeandála nuair a bhíonn amhras ort.
- Déan iarracht gan teacht ar an mbreiseán seo i gcónaí. Beo do shaol, obair le bheith neamhshábháilte ar rudaí fisiciúla. Má thagann tú chuig an mbreiseán an t-am ar fad, beidh tú ag smaoineamh ar gan athiompú an t-am ar fad, mar a dúirt mé an chúis #6
- Más Críostaí thú, guí ar Dhia as a chuid cabhrach agus tacaíochta.
- Níl ort ach moladh: Ba mhaith liom tú a andúil PMO a admháil le dlúthghaol nó ball teaghlaigh. B’fhéidir, níl a fhios agam. Thug mo mháthair tacaíocht mhór mhothúchánach dom le linn mo chuid streachailt.
- Bí ar an eolas faoi leisce! Féadann sé seo a bheith ina chúis mhór athiompaithe, mar a léigh mé anseo i nofap. Nuair atá tú ag suí i do sheomra ag déanamh aon rud speisialta, bí cúramach!
- Oibrigh amach, sármhaitheas, spórt corpartha a imirt, ect. Má fhanann tú aclaí agus i gcruth is cinnte go mbeidh tú níos lú seans maith go dtarlóidh athiompú. Cuirfidh mé tuilleadh comhairle leis má smaoiním faoi.
CONCLUSION/TL'DRTar éis go leor athiompaithe agus streachailt, tá 90+ lá sroichte agam faoi dheireadh, agus níl aon phlean agam stad! Ní sclábhaí le mo phingin mé faoi dheireadh, ná le porn. Ní mhothaím a thuilleadh mar ainmhí, nó druggie ag fáil a shocrú. Mothaím saor agus bainim taitneamh as mo shaol i bhfad níos mó anois! Go raibh maith agat pobal nofap as a bheith chomh cabhrach! Ní dóigh liom fiú go dtéann na laethanta thart! Mothaíonn sé gach uair a fhéachaim ar mo chuntar, go bhfuil sé +20 lá eile i bhfaiteadh na súl!
Is daoine iontacha sibh go léir, agus cuid de na máthairchuardaithe braighde a bhfuil a fhios agam! Go raibh míle maith agaibh go léir as ucht do chuid tacaíochta, do phoist, agus do chuid ama, agus Dia a bheannaigh thú go léir!
;