cúlra Bhí mé tugtha do porn ó thosaigh mo chaithreachas ag bualadh. Measadh gur fear cúthail agus uaigneach mé agus is maith liom fanacht go leor. Mar gheall ar aonrú agus uaigneas, ní bhfuair mé aon duine ach porn chun déileáil le mo mhothúcháin. Bhí mé róthoiseach le porn agus thosaigh mé ag úsáid porn mar shocrú chun déileáil le mo chuid mothúchán.
Mar sin, thosaigh stáit mhothúchánach cosúil le - dúlagar, gan dóthain grá, imní, imní, strus scrúdaithe, eagla srl a bheith ag obair mar spreagadh dom féachaint ar porn ionas go bhféadfainn mé féin a shocrú go sealadach. Ní raibh a fhios agam riamh gurb é porn féin an chúis go bhfuilim ag fulaingt na mothúchán seo.
An lá a fuair mé nofap Is cuimhin liom fós an lá a fuair mé nofap. Bhí sé cosúil le cuspóir nua a fháil sa saol le maireachtáil. Fuair mé mé féin ag caoineadh agus ag gabháil buíochais leis an bpobal seo. Mar sin, thosaigh mé ag socrú mé féin. Stop mé an porn ar fad. Go gairid fuair mé nach bhfuil sé éasca mar is cosúil. Mar gheall ar bhlianta de riochtú agus mé féin a cheangal le porn go mothúchánach fuair mé sé deacair porn a scor.
An Réiteach Amháin a D'oibrigh
1.Meditation- Ní raibh aon áiteamh orm (féachaint ar porn) aon uair a bhí m’intinn i staid machnaimh. Mar sin meditated mé gach lá. Déanann sé cineál imdhíonachta ar áiteamh.
Surfáil 2.Urges - Ghníomhaigh mothúcháin dom chun féachaint ar porn. Mar sin rinne mé iarracht síocháin a dhéanamh leis an áiteamh. Aon uair a bhíonn áiteamh le feiceáil admhaigh gurb é seo an nóiméad is iontach de do shaol, Cuir fáilte roimh an áiteamh seo agus tuig é. Anáil isteach san áiteamh agus déan iarracht é a thuaslagadh. Ná tabhair breithiúnas air. Rachaidh áiteamh as má chuireann tú fáilte roimhe agus má bhraitheann tú é. Tar éis dhá sheachtain de nofap fuair mé amach nach bhfuil na héilimh seo ag éirí chomh cumhachtach agus go bhfuil níos lú dleachtanna le feiceáil acu ar chleachtas surfála agus áiteamh.
Tar éis 90 lá ní mhothaím go spreagann mé chun féachaint ar phorn, Agus níl eagla orm go bhféadfainn duine a fheiceáil mar go bhfaigheann mé fáilte roimh é, tuigim é agus tuigim é i síocháin.
Saol tar éis laethanta 90 Bhuel a déarfainn gur mhaith liom gur gnáth dhuine mé arís. Thig liom labhairt le duine ar bith. Tá níos mó cairde agam ná mar a bhí agam riamh i mo shaol. Le déanaí táim ag dul amach le cailín ach níl mé cinnte an maith liom nó nach maith liom. Bíonn rudaí an-sásta leis na rudaí beaga i saol cosúil le breathnú ar chrann, siúcra a dhíscaoileadh i do chaife, siúlóid chos lom ar fhéar srl. Deir mo mam lá atá inniu ann i aoibh gháire mar a bhí i mo óige.
NASC - Tar éis 5 Blianta de mainneachtain i nofap, is é seo mo thuarascáil maidir le laethanta 90.
;