Díreach go dtí an pointe: Positives
- Muinín mhéadaithe
- Éasca teagmháil súl a choinneáil
- Tá mo mhian le féinfheabhsú níos airde riamh
- Níl sé scanrúil a bheith ag caint le cailíní a thuilleadh, ní dhéanaim bac nó ní bhíonn orm smaoineamh ar a bhfuil mé chun a rá
- Tá laghdú suntasach tagtha ar mo chaighdeáin do mhná, tá cuma 4 cinn cosúil le 8 gcinn anois
- Is mó an seans go mbeidh mé ag sóisialú anois seachas fanacht sa bhaile go toilteanach
- Ceo inchinn imithe, ní raibh mé in ann é seo a smaoineamh go soiléir le fada an lá
- Laghdú mhór ar mo dhúlagar
- Fuinneamh méadaithe
- Níos éasca titim ina chodladh
Claonchlónna
- Dúisigh go dtí leaba fliuch ó am go ham, níor tharla sé roimh Nofap
- Is minic a bhíonn aisling fliuch
- Áitíonn sé ar d'inchinn nach bhfuil nofap gan úsáid agus go gcaithfidh tú trippin a ghabháil leat féin
- Tagann línte cothroma agus imigh, nuair a bhíonn siad ann is beag libido atá agam, laghdaigh fuinneamh agus spreagadh le bheith táirgiúil
Mar gheall orm:
- PMO ar a laghad 2 uair sa lá ar feadh 10+ bliain
- A úsáidtear chun fulaingt ó dhúlagar trom roimh nofap
- Fadhbanna imní sóisialta roimh nofap
- An-unmotivated le cúpla bliain anuas
- Thosaigh sé ag machnamh go laethúil ó thosaigh nofap. Molaim go mór do gach duine é a phiocadh suas. Faigheann tú smacht ar do chuid smaointe, ní hamháin go bhfuil sé níos éasca dul i ngleic leis an áiteamh ach is furasta drochsmaointe eile a d’fhéadfá a fháil (.i. smaointe diúltacha de bharr dúlagar) a athrú freisin.
Maidir liom féin, baineann sé seo go léir le féinfheabhsú. Is é Nofap leath an chatha, agus is iad na spriocanna eile atá agam ná nósanna táirgiúla nua, caitheamh aimsire agus cairde.
NASC - Tuarascáil Lá 90
Thabhairt cothrom le dáta - Tuarascáil Lá 180
Son
- Muinín mhéadaithe
- An-éasca teagmháil súl a choinneáil
- Ceo inchinn imithe go leor, tiúchan méadaithe
- Tá laghdú tagtha ar chaighdeáin do mhná
- Níos fusa i bhfad labhairt le cailíní, daoine
- Sonas méadaithe, a thuilleadh go mór depressed
- Tá méadú suntasach tagtha ar an mian le féinfheabhsú
- Guth níos doimhne
- Méadú ar ghruaig aghaidhe
- Níos lú struis, mar gheall air seo tá cuid de mo chuid gruaige ag tosú ag fás ar ais nuair a bhí tanú éigin agam roimhe seo ó strus
- Bain taitneamh as na rudaí beaga sa saol arís
- Bhí Nofap ina chatalaíoch dom ag piocadh nósanna iontacha nua agus ag déanamh roinnt cinntí i mo shaol a chuidíonn le freastal orm in ionad a bheith ceangailte leis an méid a theastaíonn ó gach duine eile
CONS
- Flatlines an-fhada a mhaireann 3-4 seachtaine
- Le linn flatlines tá mé laghdú fuinnimh, codladh i bhfad níos mó, níos lú spreagtha agus laghdú libido
- Is cosúil go dtarlaíonn aisling fliuch uair amháin gach cúpla seachtain
- Nuair a bhíonn molann flatline an-dian, tosú ag sleamhnú agus a ghabháil orm féin iontach i rith an ama
Mar gheall orm
- Bheadh PMO thart ar dhá uair sa lá ar a laghad ar feadh 11 bhliain
- Bhí ceisteanna an-íseal féinmheasa agus muiníne agam le blianta
- D’fhulaing mé ó dhúlagar mhór le blianta
- Bhí imní mhór shóisialta orm le blianta anuas (tá roinnt agam fós ach tá feabhas suntasach tagtha air)
- Níorbh fhéidir fiú labhairt le cailín gan trácht ar theagmháil súl a dhéanamh ar feadh na mblianta
- Go hionraic tá nofap iontach, chabhraigh sé liom an oiread sin athruithe a dhéanamh i mo shaol. Stop mé ag ól, stop mé ag caitheamh tobac, thosaigh mé ag léamh níos mó, thosaigh mé ag cleachtadh níos mó, thosaigh mé ag sóisialú níos mó agus thosaigh mé ag obair ar roinnt tionscadal a bhfuil mé ag iarraidh a dhéanamh le fada an lá. Mar sin chun an tairbhe is mó a bhaint as nofap caithfidh tú athruithe a dhéanamh i do shaol. Guím gach rath agus dea-ghuí oraibh go léir le linn bhur dturas.
;