Tar éis míosa gan fapping, tá athrú mór tagtha ar mo shaol. Tá sé blianta go raibh imní sóisialta, dúlagar, muinín íseal agam agus ní raibh a fhios agam cén fáth. Anois tá sé difriúil, is timthriall nua é. Agus tá go leor buntáistí ann ar féidir leat a bhraitheann, mar sin tá roinnt: Muinín:
Braithim níos sásta liom féin agus níl aon imní sóisialta orm, agus mé ag fapáil bhí “eagla” orm agus mé ag caint le daoine agus ag féachaint ar dhaoine go díreach sna súile. Anois níl sé ann agus is cuma liom faoi na daoine a cheapann fúm. Tá cúram níos mó agam ar mo thaobh inmheánach agus ciallaíonn tuairimí seachtracha s ***. Tóg agus feabhsaigh i d’iompar féin, do staidiúir, do phearsantacht… díreach mar a theastaíonn uait. Chomh maith leis sin gan PMO is féidir leat dul in aice le cailín go héasca agus gach rud a theastaíonn uait a iarraidh, cosúil le bualadh léi, iarr ar a huimhir nó fiú dul amach. Ní bheidh eagla ina fhadhb níos mó.
Cailíní: NoFap cailíní a mhealladh? Déarfainn go bhfuil. Cé go bhfuil tú ag fapáil, tá easpa muiníne agat agus níl grá agat féin ar bhealach ceart. Gan PMO ní fadhb é sin, is féidir leat níos mó meas a bheith agat ar na cailíní agus gan smaoineamh ar ghnéas, cíocha, pussy ... agus tú ag caint leo. Beidh níos mó coinsiasa agat faoi na rudaí atá ceart agus mícheart. Tá a fhios ag cailíní nuair a staonann tú, agus nuair a dhéanann tú é tá sé cosúil le maighnéad, tiocfaidh siad fiú gan aon rud a dhéanamh.
Inseoidh mé duit ceann de na cásanna (a tharla laethanta ó shin), bhí mé i siopa caife agus bhí mé ag féachaint ar an teilifís, agus i mo dhiaidh bhí bean tí ag féachaint orm go crua, sa nóiméad a d’fhéach mé siar d’éirigh sí cúthail agus thosaigh mé ag bogadh amach, ach choinnigh mé i dteagmháil liom leis na súile, i gcónaí agus i gcónaí ag breathnú. Is léir go bhfuil meas agam ar a cuid oibre agus ní labhraím, ar shlí eile ní bheadh aon fhadhbanna agam dul gar di agus fiafraí díom cad a theastaigh uaithi. Ach tá go leor eile ann, agus is féidir leat taithí a fháil leat féin le NoFap.
Meas: Ba mhaith le daoine do thuairim a chloisteáil níos mó agus bíonn cúram orthu fút, go háirithe na cinn ó ghnéas codánach, rachaidh siad sa tóir ort, níl a fhios agam i ndáiríre cén fáth. Beidh cúram níos mó ag fiú seandaoine ort agus beidh meas acu ort.
Fisic: Craiceann níos fearr, cuma níos fearr, níos treise, níos mó inspreagtha agus níos mó frithsheasmhachta le linn oiliúna.
Ceathanna Fuar: Níl a fhios agam cén fáth ach agus mé ag fapáil bhí uisce an-te ag teastáil uaim chun cithfholcadáin a thógáil agus mhothaigh mé go leor fuar ina dhiaidh. Anois is féidir liom cithfholcadáin fhuar a thógáil agus is dóigh liom go bhfuil na laethanta níos fearr, mar tá níos mó fuinnimh agam i rith an lae.
Mothaigh an rud ar a dtugann siad “REAL LOVE”: Na buntáistí is airde ó i bhfad… Ó stop mé ag fap, cosúil le coicís tar éis dom tosú ag féachaint ar chailín atá ag obair gar do mo theach agus tá meas mór agam uirthi, agus is féidir liom a rá go bhfuil grá mór agam di ar bhealach domhain. Cé gur mhothaigh mé dúlagar díreach, mar nach raibh cúram ar éinne fúm, mhothaigh mé an ceann “eisiata” i gcónaí, gan PMO a athrú go suntasach, bím fós ag troid ar a son agus níl sé éasca, ach tá a fhios agam agus tá creideamh maith agam toradh.
Agus roinnt buntáistí eile a thuairiscigh mé:
- Is fearr an ceol.
- Níos lú greannaitheachta.
- Guth domhain.
- Fearg agus rage laghdaithe.
- Níos éasca éirí suas ar maidin.
- Tá cuma níos fearr ar do shúile.
- Aislingí Lucid.
- Múchtóir feabhsaithe cófra, muineál agus guaillí (gan cleachtadh i gcás áirithe).
- Léirthuiscint agus meas ó dhaoine eile.
- Gáirí dáiríre agus dáiríre.
- Meas a bheith agat ar níos mó tuismitheoirí agus níos mó ama a bheith agat don teaghlach / rudaí eile.
- Labhair gan stad. Sreabhadh na focail.
- Lúide a chuireann.
Ní ghlacaim drugaí, deataigh nó rud ar bith. Úsáidim na meáin shóisialta go leor agus nuair a fheicim pictiúr te nó a leithéid ní dhéanaim ach scrollú, is cuma liom, úsáidim an síneadh Chrome chun pornagrafaíocht a bhac. Freisin ní ólaim caife, cuireann sé néaróg orm. Déarfainn go mbaineann go leor buntáistí le níos mó ná 90% de na daoine agus iad ar NoFap.
Ba mhaith liom buíochas a ghabháil leis an ngrúpa seo i ndáiríre, tá sé an-tacúil agus chabhraigh sé liom i gcónaí agus más mian leat rud éigin sa saol a throid ar a shon, ní athraíonn aon rud gan iarracht agus bíonn an luach saothair mór i gcónaí.
Cuir: Ó tharla go bhfuil daoine ag teacht le chéile nuair a deirim “Is fearr a chloiseann an ceol”, tá staidéar ann agus baineann roinnt eile dá leithéid:
https://www.yourbrainonporn.com/quitting-porn-prepare-more-vibrant-emotions
http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
https://www.psychologytoday.com/blog/your-musical-self/201101/why-music-listening-makes-us-feel-good
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22w6kc/anyone_else_find_they_enjoy_music_a_lot_more/
… Agus níos mó frithsheasmhachta agus tú ag traenáil:
https://www.yourbrainonporn.com/physiological-benefits-reported-men-eliminating-pmo
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/34a309/nofap_and_going_to_the_gym_feeling_invincible/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jbj6e/21_days_more_energy_drive_and_clearer_mind/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2rqn1u/nofap_effect_on_workouts/
Tá mé 21. Ag fapáil ó 15/16 bliana d’aois, beagnach gach lá, mhothaigh mé síos agus dúlagar, d’athraigh gach rud tar éis NoFap.
NASC - [TUARASCÁIL] NoFap 1 mhí - Mar a d’athraigh mo Shaol
;