Lá 80 a bhí ann cheana féin. D'athraigh mo shaol go leor go leor i gcomparáid leis an ngnáthamh fapping laethúil.
Bhí mé ag fapáil go rialta ó aois 12, thosaigh mé leis uair amháin gach cúpla lá, agus nuair a shroich mé 21, ba ghnáthamh laethúil é, roinnt laethanta fiú 4-5 huaire. Níor mhothaigh mé riamh scíth, nuair a dhúisigh mé go raibh mé tuirseach cheana féin, nach raibh fuinneamh agam aon rud a dhéanamh, nach raibh mé ag iarraidh sóisialú nó dul áit ar bith, ní raibh uaim ach fanacht i mo uaimh. Shíl mé nár thaitin daoine liom, nó dul áit ar bith, nó a bheith eagraithe. Ach ba é an fíorchúis leis, nach raibh fuinneamh agam dó, agus chuir sóisialú mothú níos measa orm, mar mhothaigh mé i gcónaí mar dhuine níos lú, nó nárbh fhiú comparáid a dhéanamh le daoine eile.
Faoi aois 21, bhí mé ag bualadh an bhun carraige cheana féin, gan ach am nuair a bhí mé ag iarraidh sóisialta ná nuair a bhí mé ar meisce, ní fhaca mé ach ansin gur scaoileadh mé ó mo choimpléisc, gur chaill mé na bacainní meabhracha agus go raibh mé in ann mé féin a chur in iúl . Mar sin, is iad na daoine sin a chuir go mór le halcólacht mé. Ag am éigin bhí lá sobr 6 agam, ó Bhealtaine go Lúnasa 2014. Bhí mé ar meisce nó go raibh mé go hiomlán lag. Rinne mé iarracht i ndáiríre foghlaim ó bheith ar meisce, nuair a bhí mé ag ól, bhí mé greannmhar, cairdiúil, sóisialtach, comhbhách, bhí spéis agam i ndaoine, agus bhí daoine an-aisteach fúm, mar gheall go raibh misneach orm m'intinn a chur in iúl, agus i bhí go leor smaointe suimiúla aige.
Mar sin roimh NoFap:
- Méid mór imní
- Neirbhíseach
- Eagla
- Gan fuinneamh
- Bhí mo chuimhne uafásach, níor chuimhin liom rud ar bith i ndáiríre, bhí m’intinn ag fánaíocht i gcónaí, uaireanta shiúil mé ar uathoibríoch-phíolóta, agus tar éis 2 chiliméadar, dhúisigh mé agus chonaic mé cá bhfuil mé, ach níor chuimhin liom aon chuid siúl: D: D bhí sé uafásach go leor
- Gan Fócas
- Bhraith go leor balbh
- Chaill mé mo phost agus mo chailín, rud a d'fhág go raibh mé níos ísle fós
- Gan smacht ar bith
Anois tar éis dom a bheith 80 lá ar chód crua, úsáidim NoFap mar bhunchloch le mo thús dearfach eile. Mar fhear a bhí ag fapáil 3-4 huaire sa lá ag pointí ísle agus níl a fhios agam conas, ach ar éirigh liom mé féin a bhrú anseo, úsáidim an meon aigne seo, gur féidir liom athruithe a dhéanamh más mian liom. Ólann mé a lán níos lú, cé gur beag lá ó shin a chuir mé amú go hiomlán arís, agus bhí an t-áiteamh orm fap a dhéanamh le póite an-mhór ... ach d’éirigh liom é. Mar sin, seo cuid de na hathruithe dearfacha atá agam:
- Níos lú bochtaineachta
- Tá cuimhní feabhsaithe ag ALOT
- Fócas níos mó
- Is dóigh liom i ndáiríre níos cliste. D’fhoghlaim mé cláir, ach ba bhreá liom riamh é, agus mé ag léamh na n-ábhar chuir mé mothú balbh orm, mar níor chuimhin liom a raibh á rá aige i gceann 10 nóiméad, anois tuigim roinnt rudaí, ach trí bhreathnú ar é. Thosaigh mé ag úsáid réasúnaíocht loighciúil, agus ag fáil amach na cúiseanna a n-oibríonn rudaí mar a dhéanann siad, ní amháin trí thástáil go randamach, go dtí go n-oibríonn rud éigin den chineál sin.
- Braithim níos sásta.
- Rinne mé roinnt rudaí as mo chrios compord: Chuaigh mé go dtí cúrsa machnaimh Vipassana a mhair lá 10, agus bhí mé 11 uair an chloig de mhachnamh in aghaidh an lae. Níor ceadaíodh caint ar bith le daoine eile, mar sin bhí sé ina thost iomlán do laethanta 10, níor ceadaíodh fiú teagmháil súl.
- Tá muinín agam as, go bhfuilim in ann athruithe a dhéanamh freisin
- Léigh níos mó ná riamh
- Ithe níos sláintiúla.
Fuair mé buntáistí ó nofap, agus an disciplín agus an neart a ghnóthaím leis aistrím é go réimsí eile den saol.
NASC - 80 lá - hardmore
;