Is Godsend é Nofap. Bhí coimhlint i gcónaí agam: bhí a fhios agam go instinctach go raibh (P) MO mícheart, ach tá tuairim ghinearálta ann go bhfuil sé ‘sláintiúil’, ‘nádúrtha’, ‘maith duit’, agus go ndéanann gach duine é.
Is annamh a bhíonn nofap mar thoradh ar Googling go gairid cibé an bhfuil MO díobhálach nó nach bhfuil, toisc go bhfuil a lán foinsí ag éileamh a mhalairt, nó ar a laghad nach ndéanann sé aon dochar, agus go háirithe mura ndéanann tú Ba mhaith a fháil amach cé chomh dona is atá sé duitse. Rinne mé iarracht éirí as roinnt uaireanta, agus d’éirigh thar barr liom nuair a stad mé ar feadh bliana ag 18 mbliana d’aois (sílim nár theastaigh uaim a chruthú dom féin go bhféadfainn). Le blianta fada choinnigh mé féilire le go bhféadfainn patrúin a lorg - ní féidir leat an rud nach féidir leat a thomhas a shocrú.
De réir a chéile d’fhás mo andúil ó aois 13. Tá mé 24 anois agus ar lá 92 (ní thaispeánann cuntar toisc go ndearna mé an cuntas seo amháin), agus sílim go bhfuil sé in am an taithí a mheas go dtí seo.
Bhí aimsiú nofap cosúil le múscailt - ailínigh sé le mo instinct gut agus thosaigh gach rud ag ciall. A oiread agus a bhí sé deacair aghaidh a thabhairt orm, ba mhór an faoiseamh dom a thuiscint go raibh orm éirí as PMO mar bhí a fhios agam ar a laghad cad a bhí le déanamh agam, cé nach rud éasca é a dhéanamh. Tar éis nofap a fhionnadh agus léamh trí shuímh mar Do Brain ar porn, Thosaigh mé mo chéad streak de 11 lá, 98 lá, athiompaithe (binged ar feadh trí seachtaine), bhí streak 83 lá agam, athiompaithe (binged ar feadh coicíse), agus anois tá streak de 92 lá bainistithe agam. Cé nach bhfuil mé amuigh sa choill, is dóigh liom go bhfuil go leor dul chun cinn déanta agam chun post a údarú.
Le linn an dúshláin beagnach bliana seo, tá na príomhthorthaí seo a leanas aitheanta agam.
PRÍOMHCHINNTÍ
1. Faigheann sé níos éasca. Nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh (P) MO “ní rud a dhéanaim”, bíonn sé i bhfad níos éasca neamhaird a dhéanamh air.
2. Stopann do chuid brionglóidí sa deireadh. I measc mo andúile, bhí mo bhrionglóidí tar éis bogadh ó bheith ag iarraidh gnéas a bheith agam agus a bheith ag iarraidh féachaint ar porn - ba mhaith liom brionglóid a dhéanamh faoi bheith ag breathnú ar porn seachas ag brionglóid faoi ghnéas a bheith agam. Chuir sé seo as dom a shaoradh, agus bhraith mé go raibh mé ag cailleadh mo libido go porn. Tá mo bhrionglóidí níos beoga anois, agus braitheann siad níos ‘brí’, ach ní bhíonn íomhánna uafásacha ag cur isteach ar shúil na hintinne le linn aislingí, nó solas fuar an lae (nuair a bhíonn siad níos mó as áit fiú amháin) agus náireach).
3. Níl níos mó ciontachta ann. Bhí thart ar thrí phríomhócáid ann nuair ba léir do dhaoine eile gur bhain mé úsáid as porn - chuir gach ceann acu aiféala orm agus pangs ciontachta athfhillteach a chuirfeadh isteach orm ar feadh seachtainí agus míonna tar éis na hócáide. Tá siad seo níos mionsonraithe thíos, ach le dul sa tóir orthu, tá a fhios agam ar a laghad gur féidir liom iarracht a dhéanamh teacht i dtaithí orthu seo agus a fhios agam nach mbeidh níos mó ann. 3.1 Níl an chéad cheann díobh seo ró-dhona, ach bhí nuair a bhí col ceathrar i bhfad i gcéin ar cuairt: d’éirigh go maith linn, ach bhí achar sóisialta dosheachanta eadrainn toisc nach bhfaca muid a chéile go minic. Bhí seanfhón póca agam áit ar stóráil mé íomhánna i bhfillteán agus a d’áitigh mé ó am go chéile. D’iarr sé an fón a fheiceáil ag pointe amháin (ag lorg ceoil, cluichí - bhí sé seo i bhfad ó shin agus bhí scáileán datha air!), Agus gan smaoineamh dúirt mé “Cinnte, seo leat”. Níor bhuail sé liom níos déanaí go gcaithfidh sé an fillteán a aimsiú. Níor labhair muid ó shin, mar sin ní chuirfidh sé seo ach leis an míshuaimhneas a bheidh ag cruinnithe teaghlaigh awkward sa todhchaí. 3.2 Ba é an dara huair nuair a bhí fón nua á thaispeáint agam do mo chara, agus bhí modh aige ina bhféadfaí na grianghraif go léir ar an rud a thaispeáint agus mar sin bhí mé ag scoilteadh trí ghrianghraif saoire… is féidir leat an chuid eile a thomhas. Bhí socrú déanta againn cheana féin an lá dar gcionn a chaitheamh i gcathair eile lena theaghlach. Bhí sé marbh fionnuar faoi, ach bhí an lá ar fad awkward mar fuck dom. 3.3 Eachtra caighdeánach a ghabhtar isteach sa bhaile lá amháin ag duine de mo thuismitheoirí. Shíl mé gur éirigh liom aon rud soiléir a cheilt, ach bhí sé soiléir go fóill nuair a thosaigh an ríomhaire ag déanamh torann tar éis dom an spacebar a athnuachan chun an scáileán a athnuachan nuair nach raibh ach an comhrá díreach críochnaithe. Is oth liom gníomh simplí.
4. Méadú suntasach muiníne. Thug mé faoi deara go bhfuilim compordach go leor anois ag déanamh teagmhála súl i gcomhráite - agus go háirithe le cailíní is maith liom! Is cosúil go bhfreagraíonn siad go maith dó. Níor smaoinigh mé riamh air roimhe seo, ach ba ghnách liom gaisce daoine a sheachaint, nó ar a laghad teagmháil súl a dhéanamh go neamhbhalbh nó ag pointí lárnacha sa chomhrá. Tá sé iontach a bheith in ann gaze duine a shealbhú! Táim beagnach cinnte go raibh ciontacht intreach ag coinneáil siar mé roimhe seo.
5. Díolúine chun dea-mhachnamh a dhéanamh. Tá sé cumhacht a le mothú go hiomlán imdhíonachta ar na cailíní deasa a cheapann agus a ghníomhaíonn mar ba chóir go mbeidís in ann smacht a choinneáil ort de bhua go bhfuil cuma dochreidte orthu. Go minic, bíonn cuma dochreidte orthu, ach ní tosaíocht domsa é sin a thuilleadh agus anois is féidir liom iompar ionramhála a fheiceáil mar atá sé. Tá an tsochaí ag súil go bhfeicfidh mná go maith, agus go bhfógróidh siad iad féin d’fhir sa chaoi is go n-iarrann fir bean a bhfuil cuma bhreá uirthi chomh dona go ndéanfaidh siad gach rud a deir sí. Anois tá a fhios agam nach bhfuil sna sála arda ach guais sábháilteachta atá deartha chun mná a chur faoi smacht. Táim saor chun magadh a dhéanamh orthu as iarracht a dhéanamh a mbealach a dhéanamh trí suirí agus chuimilt.
6. Saoirse ó stán-stánadh. Tá a fhios agat ar an mbealach sin agus tú i mbun do ghnó agus bean mar sin álainn ag siúl thart nach féidir leat cabhrú ach a fhíorú cé chomh tarraingteach agus atá sí duit féin? Is é sin le rá, déanann tú sracfhéachaint go tapa ina treo agus tugann sí aird uirthi, díreach toisc go bhfuil sí go deas, agus cé nár bhuail tú riamh agus nach dócha go labhróidh tú lena chéile riamh? Is iompar ionsuite é; ní tusa atá an locht ... Bhuel, creidim gur iompar é atá oiriúnaithe mar thoradh ar porn. Déanaim é seo ó am go chéile fós, ach is rud é a mbím ag obair air, agus mothaíonn sé saor mé gan a bheith cúramach faoin gcaoi a bhféachann siad.
7. Tá suim ag cailíní. Tá neart post léite agam anseo ag maíomh go gcuireann nofap spéis i gcailíní ionat, agus bhí amhras orm i gcónaí, ach lig dom mo casadh féin a chur air seo: ligeann nofap duit a aithint nuair a bhíonn suim ag cailíní ionat, toisc go bhfuil tú gan tú féin a iompar go hinmheánach go leanúnach sa chaoi is nach gcreidfeá é dá mbeidís. Is é sin le rá, nuair a thosaíonn cailín ag titim leideanna, is féidir leat tosú a chreidiúint go bhfuil sí d'fhéadfadh suim agat i ndáiríre, agus is dócha go mbeadh an ceart agat. Nuair a bhíonn tú ar PMO, fiú má thiteann cailín leideanna, déanann tú iad a dhíbhe go instinctach toisc nach bhfeiceann tú féin go bhfuil siad fiúntach dá gean. Díreach sular aimsigh mé nofap, bhí cailín ann a raibh an-suim agam ann agus a raibh maith agam leis, ach níor labhair muid ach uair nó dhó (thosaigh sí díreach ag mo chuid oibre). Ar oíche amach, ghabh mé a súile uair nó dhó ar fud an tseomra agus ag pointe amháin stop mé lár na pianbhreithe: bhí sí bhealach as mo shraith, de réir mo chomhaireamh. Chaith an oíche ar aghaidh, agus chuir sí isteach ar chomhrá idir mise agus cara. Chuir mé an comhrá in iúl dom chun labhairt léi, ach mhothaigh mé go raibh mé an-chúramach ar an gcúl, ar an gcúl, ionas gur iarr mé orm my uimhir (nach é sin an chaoi a gceaptar go n-oibreoidh sé, ní dóigh liom). Ar aon chuma, níor úsáid sí riamh é. Tá aithne mhaith againn anois, ach sin uile, ar an drochuair. Le breathnú siar, tá a fhios agam í Bhí suim ionam. Ní raibh mé in ann ligean dom féin é a chreidiúint ag an am. Dá mbeinn ar nofap, b’fhéidir gur thug mé faoi deara agus go raibh na liathróidí agam chun í a chur amach.
8. Faigheann tú na liathróidí chun cinntí a dhéanamh. Trí chiontacht an PMO a fhágáil taobh thiar de, athraíonn do monologue inmheánach ó rudaí mar “Is cosúil nach dócha / deacair é sin” go “Cinnte, cén fáth nach bhfuil? B’fhéidir go bhfuil sé lasmuigh de mo chrios chompord, ach tá sin ceart go leor ”, agus ó rudaí mar“ Is cinnte nach bhfuil mé maith go leor di ”, go rudaí mar“ Cén fáth nach bhfuil mise? Mura n-iarrfaidh mé, ní bheidh a fhios agam go deo. " Áit éigin i mo chéad streak, fuair mé na gutaí a iarraidh ar chailín. Tá sí an-fhionnuar ... marbh suaimhneach, agus bhí sí ag caint liom ar feadh na hoíche ag seó: bhí sé uamhnach. Tús-stad a bhí ann: dúirt sí nach raibh, ansin thug sí cuireadh dom chuig cóisir ar aon nós, flirted ró-mhór agus pairilis mé sa deireadh. Níor mhothaigh mé chomh láidir do dhuine ar bith le blianta. Níor oibrigh sé amach, ach ní fhéadfainn riamh ceist a chur uirthi gan a bheith in ann smaoineamh ar dtús “Níl aon rud le mothú go dona agam, agus más féidir liom dúshláin mar nofap a chur i gcrích, is féidir liom í a chur amach." Táim ag smaoineamh freisin ar athrú go post níos fearr, rud nach mbeadh de nós agam riamh a dhéanamh gan an cineál céanna dearcadh - tá a fhios agam gur dócha go socróinn ar a bhfuil agam anois.
9. De ghnáth, is féidir leat insint nuair a bhíonn athiompú ar tí tarlú. Is féidir leat foghlaim na comharthaí a aithint mar rabhadh roimh ré maidir le hathiompú. Tharla mo chuid athiompaithe cúpla lá tar éis dom áiteamh trom a fháil (tugaim faoi deara é ar fad ar fhéilire). Is féidir le truicear timthriall a thosú ar ais go sean-nósanna, agus caithfidh tú bealach a fháil chun a bhrath ar dtús gur dócha go mbeidh athiompaithe ann, agus ansin é a sheachaint. Is é an bealach chun iad a sheachaint ná rud éigin níos measa (cosúil le bia) a thabhairt suas, nó turas, cuairt a thabhairt, nó fiú neamhshuim níos lú dochair mar chluichí ríomhaireachta má tá tú faoi cheangal tí. Éiríonn sé níos éasca, ach ní ghlacann sé bogásach riamh; nuair a bhíonn tú bogásach - nuair a cheapann tú go bhfuil tú leigheasta - is dóichí go dtarlóidh tú arís.
10. Ní fhágann aisghabháil ach fíorfhadhbanna a fheiceann tú. Ag téarnamh ó andúil ní ligeann duit ach na fadhbanna atá taobh thiar den andúil a fheiceáil maidir lena bhfuil siad. I mo chás, chas mé ar porn chun dul i bhfolach ón bhfíric go raibh mé i mo aonar agus gan dóchas le mná, rud is dóigh ina dhiaidh sin mar gheall ar eagla go ndiúltófaí dom nó go gcuirfí magadh orm. Tar éis dom an andúil a chur faoi smacht áirithe, tuigim nach bhfuilim fós gann ar fhadhbanna eile nach raibh mé eolach orthu roimhe seo, agus a gcaithfidh mé aghaidh a thabhairt orthu anois. Is é an sampla is fearr anseo an pairilis a mhothaím nuair a thosaíonn caidreamh a bheith dáiríre ar bhealach ar bith (cé gur faide an tréimhse a chaith mé ar nofap is faide a thógann sé sula dtosaíonn sé). Ba ghnách liom smaoineamh nach raibh eagla tiomantais ach ar dhaoine a raibh go leor roghanna acu le mná mar gur mhothaigh siad go bhféadfaidís cailliúint a dhéanamh ar chailíní níos deise trí thiomantas a thabhairt do cheann acu (IE, ní rud a mbeadh orm imní a dhéanamh air). Anois tuigim gur dóichí go dtiocfaidh sé as eagla diúltaithe níos faide síos an líne.
Leanann an streachailt ar aghaidh.
;