Go raibh maith agat go léir, buachaillí agus cailíní, as cabhair leanúnach agus focail ghaois. Ní raibh a fhios agam cé mhéad a léigh mé na poist sin, ag breathnú ar Eaglais Noach BE, tar éis Gabe Deem agus cabhróidh foghlaim ó Gary Willson liom aibíocht a dhéanamh agus na nósanna a bhí ag srianadh orm chomh fada a bhriseadh. Táim chun an scéal a bhriseadh agus an post seo a choinneáil chomh comhtháite agus is féidir liom.
Guím gach rud níos mó ná díospóireacht a oscailt agus b'fhéidir go gcabhróidh mé le cuid agaibh machnamh a dhéanamh ar do chur chuige i leith NoFap.
Táim ar tí an chuid ‘mo scéal’ a ghiorrú toisc nach bhfuil sé caoin i bhfad ón méid atá ag tarlú do go leor úsáideoirí Idirlín a rugadh i ré na 90idí-na 00idí. Tá a fhios agat go léir ó thaithí. Scéal fada gairid, fuair mé amach cé chomh millteach agus atá porn agus rinne mé iarracht é a scor, ag teip arís agus arís eile (bhí mé ag streachailt ar feadh trí bliana go maith.) Bhí saol sóisialta réasúnta agam, bhain mé céim amach ón Ollscoil, thaistil mé go dtí an tSualainn, Sasana agus SAM arís agus arís eile. Tá leannán grámhar agam agus is í solas mo laethanta agus mo oícheanta í. Gach rud a chuirtear san áireamh, d’fhéadfadh duine a bheith ag iarraidh suíomh níos fearr a bheith aige chun an tsaoirse deiridh agus an saol saor ó porn a bhaint amach.
In ainneoin sin go léir, bhí mé glan i gcónaí ar feadh míosa agus ansin bheinn in ann éirí as, tarraing mé féin tríd an láib ar an gcaoi a raibh mé díreach ar aghaidh leis an gciorcal fí. Cuireadh amú go leor oíche ach níor athraigh aon rud. An bhfuil tú eolach ort?
Scríobhann cuid agaibh faoin tábhacht a bhaineann le timpeallacht duine a athrú (seomra, cathair, nó fiú tír,) ag obair ar ghnáthaimh laethúla, ag athmhúnlú na míolta. Rinne mé an rud ar fad gan aon leas a bhaint as agus choinnigh mé ag éalú isteach i PMO. Ag pointe amháin ba léir dom go bhfuil rud éigin mícheart go bunúsach faoi mo pheirspictíocht agus faoin mbealach a dhéanaim iarracht m’fhadhb gan deireadh a dhéanamh amach.
Bhí mé ag tabhairt aghaidh tosaigh cróga ach taobh istigh bhí mé buartha agus imníoch faoi shaol PMO a fhágáil taobh thiar de. Tháinig mé ar an tuiscint go bhfuil an chuma orm gur mhaith liom mé féin a choinneáil suas agus a mheaitseáil. Anois, is é sin paradoxical é sin! Thóg sé trí bliana orm a fháil amach go mbaineann mé taitneamh as a bheith idir an casúr agus an inneoin, ag iarraidh “slán a fhágáil” ach ag rá “féach leat níos déanaí” le mo laige. Ghlac mé le gnáthamh falsa de “saor in aisce” a bhriseadh agus fuair mé pléisiúr tinn uaidh.
Seo mar a chuaigh sé: thar na blianta chruthaigh mé leagan cripte d’fhealsúnacht NoFap ar bhealach éigin. Ó, an sult a bhaineann le timthriall a thosú, éirí nua dom, goirfidh mé beartáin nua agus brionglóid faoi mo thodhchaí ach dearmad a dhéanamh faoin am i láthair. Bhain mé taitneamh as náire a chur orm féin amhail is gur bealach é chun mo phearsantacht a chruasú agus a fheabhsú. Táim cinnte nach amhlaidh do gach duine é ach, os a choinne sin, cuirim geall go n-úsáideann cuid agaibh porn ar a laghad mar leithscéal, ie: “Braithim chomh híseal. Níl aon phointe X a dhéanamh nó freastal ar Y, ní dóigh liom go bhfuil. B’fhearr liom trua a bheith agam ina áit… ”Sin féin-indulgence san fhoirm is íon ar dheis anseo.
Mar sin, cén chaoi ar sháraigh mé an náire meiteach seo de náire?
- Trí athmhachnamh a dhéanamh ar bhunphrionsabail an tslí a shainmhíním mo staonadh. Déileálann go leor agaibh le NoFap mar chineál éigin troid i gcoinne an duine féin, nó i gcoinne gnéasachta duine. Níl aon troid ar siúl ná tá sleasa coimhlinte ann. Ní cluiche sacair é. B'éigean dom stop a chur le leanbhú faoi “íonú” nó “conquering” mé féin chun tuiscint a fháil ar cad atá ar siúl. Tar éis tamall, chuir mé catagóirí i bhfeidhm mar “chomhtháthú,” ““ a chomhdhlúthú, ”“ tógáil, ”“ ag líonadh le mothúcháin nua ”agus laethanta comhaireamh tréigthe go hiomlán. Is maith an rud é smaoineamh ar NoFap mar chluiche éigin. Bí foighneach agus ná bí ag lorg torthaí láithreach.
- Trí admháil ar deireadh go bhfuil féin-fhuath á úsáid agam mar chineál leithscéil. Stop mé ag caitheamh náire mar mheán spreagtha agus scoite mé ó mo chuid cravings (“Ní andúil ná mo náire mé.”)
- D’fhonn a thuiscint go gcaithfidh mé láithreáin ghréasáin eile atá dírithe ar fhíseáin, lena n-áirítear YouTube, a leigheas ó andúil porn. Cuireadh deireadh le formhór na binges YouTube mar chuireadh chuig PMO. Tá sé an patrún céanna agus ní mór dearmad a dhéanamh air.
- Trí scor de mo andúil a bhrath mar ghné dhílis de mo shaol. Chuir mé oiliúint orm féin chun smaoineamh: “Ligean le rá nach bhfaca mé riamh porn agus tá coincheap NoFap go hiomlán eachtrannach dom. Conas a mhúnlóidh mé mo lá? Cad a dhéanfaidh mé anois? Cad iad na nósanna ba chóir dom a thabhairt isteach? " Gan choinne, thosaigh mé ag smaoineamh níos lú ormsa agus ar mo chuid saincheisteanna agus shroich mé i dtreo daoine eile. Tá a fhios agat cad é? Tá smaointe a bhaineann le porn ag dul as feidhm.
A chairde, tá gach pearsantacht difriúil ach tá porn i gcónaí mar an gcéanna. Ná bí liomsa agus ná bíodh foill ort gur féidir leat rud ar bith a bhaint as do náire. Ní tusa do namhaid. Troid do náire ina ionad.
Tá súil agam go gcuideoidh mo chuid tuairimí le cuid agaibh ar a laghad den turas iontach seo a bhaineann le féin-ghlacadh sláintiúil agus le daoine eile a oscailt.
Chas mé 24 inniu. Beannachtaí ón bPolainn.
NASC - Andúil le náire, nó an chúis nach raibh mé in ann éirí as (agus an chaoi ar sháraigh mé é)
By Jan_Jakob_93
;