Aois 24 - Thuig mé go bhfuil “sonas istigh ionainn”.

DISCLAMIER: IS FÉIDIR LEIS AN bPOST SEO A FHÁIL AGUS IOMLÁN BLABBERING Neamhshonraithe. FREISIN, NÍ LÁTHAIR SAOTHAIR NÁDÚRTHA mé, MÁ TÁ NÍ MÓR DUIT GO BHFUIL TÚ FÉIN AG FÉIDIR LE HURT A DHÉANAMH, NÍOS FEARR NÍOS COSAINT LEAT.

Mar sin tá an líon bródúil 90 lá seo bainte amach agam gan PMO. Agus ba mhaith liom roinnt de na mothúcháin mianach atá agam faoi seo a roinnt leat.

Tosaíonn {tl; dr anseo} Lig dom mo scéal a insint duit ar dtús. Thosaigh mé ag caoineadh fear maol agus mé ag féachaint ar scannáin de chineál an-aisteach nuair a bhí mé cosúil le 14 agus ag saothrú an nós seo ar feadh 10 mbliana fada. Buille faoi thuairim mé go mbíodh porn chomh tarraingteach dom toisc go raibh mé uafásach go sóisialta, bhí cairde nialasacha agam (agus dornán iomlán bulaithe réidh le go mbraithfinn cac aon uair a chonaic siad mé ag dul thart) agus fiú comhrá simplí a dhéanamh le bhí cailíní i bhfad níos faide ná mo chumais. Mar sin i mo chás ní raibh PMO mar bhunchúis le mo chuid saincheisteanna ach meán de chineál éigin a lig don cheist seo maireachtáil i mo shaol fásta. Is é atá i gceist agam, d’éirigh liom a bheith rud beag níos lúchúiseach ach níor ghnóthaigh mé féinmhuinín riamh, ba mhinic a bhí mé dubhach (uaireanta chun smaointe féinmharaithe a chur in iúl) agus ní raibh saol grá de chineál ar bith agam riamh (yep, maighdean 24yo ag síniú isteach, Dia duit). Thosaigh mo thuras nofap i bhfad ó shin, i ndáiríre. Is fuath liom porn agus rinne mé iarracht éirí as beagnach ó thús an andúile seo. Cé gur ar ais ansin níor thuig mé cé chomh mór is féidir tionchar scannáin xxx ar riocht sícea-fhisiciúil a bheith. Bhí mo mhian an cac seo a fhágáil bunaithe ar bhonn eiticiúil amháin. Go simplí, bhí gut agam ag mothú sin rud éigin mar gheall orm a bheith á chasadh orm, mar shampla, náiriú agus uaireanta a chaitheamh ag féachaint ar an ábhar seo is fucking bealach amach. Ach bhí ag teip orm i gcónaí tar éis thart ar sheachtain. Ach nuair a shiúil mé ar “an turgnamh mór porn” labhair TED agus ba oscailt oscailte súl dom é. Thug sé dom a thuiscint gur féidir liom mo shaol a athrú níos fearr má chaithim porn ar shiúl. Tá a fhios agam go bhfuil sé cáise, ach thug sé dóchas dom i ndáiríre. Agus a bhuíochas leis an gcaint seo freisin fuair mé amach faoi phobal nofap. Bhí an chéad streak fada agam an fómhar seo caite. Rinne mé athiompú tar éis míosa go leith, ach ba eispéireas gan phraghas é. Chaith mé an geimhreadh agus an t-earrach go luath ag bleoghan na n-eascann agus ansin tháinig an dul chun cinn. Seo mé i mo shuí i mbus, ag teacht ar ais abhaile ó chóisir. Bhí frustrachas orm mar fhuck tar éis oíche iomlán féachaint ar dhaoine i gcaidrimh (agus labhairt níos sona ná mise go ginearálta) agus mhothaigh mé an-úsáid. Cuireadh an oiread sin triail orm i mo shaol gur mhothaigh sé go raibh duine éigin tar éis an fuinneamh go léir a bhaint díom. Bhí mé fuar go litriúil, ainneoin aimsir te. Agus ná mar a tháinig sé chun m’intinn: is féidir liom leanúint ar aghaidh ag siúl síos an cosán seo, caoin mé féin a chodladh, fearg a bheith orm ar an domhan iomlán, mo mhothúcháin dhiúltacha a thabhairt suas agus a fheiceáil cá dtógfaidh sé mé. Nó is féidir liom tosú ag athrú rud éigin anois. Níl ach dhá bhealach ann: suas agus síos. Agus mar sin shocraigh mé dul suas. Bhí an chuma ar an athrú is práinní: gan níos mó porn. Níl a fhios agam go hionraic conas a tharla sé ach i gceann cúpla nóiméad níor stad mé ach le frustrachas, brón agus fearg agus fuair mé an-spreagadh chun rud a dhéanamh faoi mo shaol. Agus anois tá sé 96 lá ina dhiaidh sin. críochnaíonn {tl; dr anseo}

Ach ní raibh na 96 lá sin éasca, tá sin cinnte. Rud eile atá cinnte agam ná nach bhfuil ann ach an tús. Níl mé ag dul a rá “Rinne mé é, tá deireadh leis” mar is dócha go gcaithfeadh sé mé ar ais i sean-nósanna. Déanta na fírinne, níl mé ag iarraidh fap a dhéanamh arís. Níl mé ag iarraidh a bheith ar dhuine de na daoine sin a thagann ar ais chuig an suíomh seo tar éis 200+ lá de nofap agus a thuairiscíonn ar an gcaoi ar athiompaigh sé, tá an fhís seo an-scanrúil dom.

Dóibh siúd agaibh, atá ag iarraidh roinnt comhairle maidir le conas a bheith rathúil i ndúshlán 90 lá, is féidir liom é seo a rá:

• Má fhaigheann tú féin (agus beidh muinín agat asam tar éis thart ar dhá nó trí seachtaine) faoi roinnt rudaí “pornish” a dhéanamh agus smaoineamh ar choimhdeachtaí a úsáid mar gheall ar “bhuel, ní porn é, an ea?”. Déan iarracht chomh crua agus is féidir leat neamhaird a dhéanamh den smaointe seo agus ní ghlacfaidh tú spéis shealadach le coimhdeachtaí ar chor ar bith. Ar dtús beidh sé beagnach dodhéanta na radhairc seo a mhúchadh i d’intinn ach tar éis cleachtadh éigin rachaidh sé as.
• (An rud is tábhachtaí ar an liosta seo) NÁ STOP AR NOFAP. Ní bhaineann sé ach le briseadh le PMO, baineann sé le féinfheabhsú. Mar a scríobh mé sular féidir leat dreapadh suas nó sleamhnú síos, ní fhanfaidh tú in aon áit amháin. Murab é an rud ar fad a dhéanann tú ná fapping, tiocfaidh deireadh leis an stailc tosaigh spreagtha agus muiníne sa deireadh. Agus i gcás andúil ex porn ciallaíonn giúmar níos measa áiteamh níos láidre. Caithfidh tú roinnt beart breise a dhéanamh. Tosaigh roinnt caitheamh aimsire, déan roinnt spóirt. Chuaigh mé, mar shampla, chuig an seomra aclaíochta agus thosaigh mé ag déanamh yoga. Agus chabhraigh sé. Roimhe seo, choinnigh áiteamh ag éirí níos láidre agus níos láidre, ach ó thosaigh mé ag déanamh spóirt níl siad beagnach ann.
• Is smaoineamh maith é post a bheith agat nó beagnach aon tiomantas a thógann go leor de do chuid ama. Má cheapann tú go gcaithfidh tú cuid mhaith ama saor in aisce, déan rud éigin faoi. Agus ná déan é dhá mhí ó anois. Déan é anois. Bí gnóthach.
• Má theipeann ort, bain triail eile as. Tá na focail cháiliúla sin á labhairt ag Yoda: “Déan nó ná déan, níl aon iarracht ann”. Agus seo, mo lads, an abairt is bullshit sa popculture. Tagann rud ar bith as iarracht agus teip leanúnach. Inseoidh gach fear macánta duit a ghnóthaigh aon rud ina shaol seo duit. Ná bí feargach leat féin tar éis athiompú. Mar a dúirt mé, ciallaíonn giúmar níos measa áiteamh níos láidre. Déan anailís ach ar an bhfáth ar theip ort agus bain triail eile as.
• Ar eagla na heagla ní amháin ó porn ach go ginearálta ó aon chineál pictiúr “spreagúil”. Thosaigh mo athiompaithe is pianmhaire ó roinnt saothar ealaíne néata a sheiceáil ar DeviantArt. “Ar bhealach éigin” mhéadaigh sé go BDSM. B’fhéidir go bhfuil an iomarca srianta ort féin fiú ó bheith ag faire ar chosplay neamhchiontach ó ghrinníní. Bhuel, i gcás duine nár chaith mórán uaireanta an chloig ag stánadh air cosplay de chineál eile bheadh, ach cuimhnigh gur daoine beagáinín speisialta muid anseo agus ní mór dúinn roinnt ama a thabhairt dár gcuid brains tosú ag obair mar brains of sane people. Mar sin é a imirt sábháilte, tríd an gcéad chúpla mí ar a laghad.

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom an méid a rinne an gnó nofap seo go léir a roinnt liom go dtí seo:

• Tá mé díreach tar éis a admháil le bunch de guys anaithnid go bhfuil mé ag fapping le blianta, mar sin buille faoi thuairim gur thosaigh mé ag cur i bhfad an iomarca muiníne i mo anaithnideacht ar an ngréasán. Má rithfidh mé riamh mar uachtarán i mo thír scriosfaidh an post seo mé.
• Níor shocraigh sé mo shaol go draíochtúil ná ní raibh taithí agam ar roinnt cumhachtaí (bhuel, stop mé ag titim go hiomlán neamh-tarraingteach i láthair na mban, ach is ar éigean gur sárchumhacht é). Ach tríd an dúshlán seo a dhéanamh d’fhoghlaim mé conas mo mhaideoga a shárú agus conas a bheith láidir agus tiomnaithe do mo spriocanna. Cé acu, is dóigh liom, an chéad chéim chun mo shaol a shocrú. Ba mhaith liom fiú a rá go bhfuil taobh geal ag PMO i ndáiríre: is deis dúinn ár n-uacht a fheidhmiú. Bliain ó shin ní chloífinn riamh le gnáthamh oibre ar bith ar feadh cúpla lá fiú agus ní déarfainn “níl” le sóid riamh. Anois táim ag coinneáil suas leis ar feadh míosa agus ar a bharr sin táim ag ithe sách sláintiúil. Tamall ó shin rinne mé iarracht canna de Coca-Cola a ól, ach ní raibh mé in ann. Ní chuireann sé blas níos mó orm fiú.
• Níl frustrachas orm níos mó. Agus is rud ollmhór é seo domsa. Thosaigh mé ag díriú níos mó ar mo shaol ná mé féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Ní bhfuair mé leagan díreach mar gheall ar bhris mé suas le porn. Níor éirigh liom saol agus anam an pháirtí a bhaint amach. Ach anois táim ceart go leor leis agus ní mheasaim go bhfuilim níos measa ná an chuid eile den tsochaí díreach toisc nach mbím chomh maith le daoine eile. Lá i ndiaidh lae ní bhíonn mé chomh dall céanna le cead a fháil ó dhaoine eile agus níos dírithe ar mo chuid rudaí a dhéanamh. Ar ndóigh, ba bhreá liom dá ndéarfainn nach cuid de na rudaí a spreagann mé leis an ábhar féinfheabhsaithe seo go léir atá sa tóir ar mhná, ach le himeacht aimsire tá “comhábhair” eile ag éirí níos tábhachtaí.
• Thuig mé go bhfuil “sonas istigh ionainn”. Ciallaíonn mé, chuala mé an frása seo arís agus arís eile. Déanta na fírinne tá sé chomh coitianta agus caite amach nach gnách go dtógtar dáiríre níos mó é. Ach tá sé an-fíor. Tagann sonas ón méid a smaoinímid orainn féin agus má aontaímid lenár ngníomhartha. Ní fear an-spioradálta mé (i ndáiríre tá mé aindiachaí agus ábharthach) ach is dóigh liom go bhfuil níos mó le bheith sásta ná díreach spící dopamine. Ní chuirfidh éinne ina luí orm gur féidir leat mothúchán a bhaint amach fiú gar d’áthas fíor féin-ionracais ó ithe, ól, fucking, daoine eile a mholadh, ualach airgid a bheith agat nó aon fhoinsí seachtracha eile.

Níos deireanaí fós: cén fáth “amanna níos fearr”? Dúirt Virgil uair amháin: “B’fhéidir go bhfuil amanna níos fearr ag fanacht linn atá cráite anois”. Bhí mé cráite agus anois tá amanna níos fearr ag breacadh an lae dom. Dá réir sin an teideal. Agus guím gach rath ort níos fearr.