D'úsáid mé as a chéile uair amháin sa lá ar a laghad le linn mo dhéagóirí agus bhí briseadh amach mór agam, laghdaigh sé de réir a chéile uaireanta 1-3 in aghaidh na seachtaine nuair a thosaigh mé ag obair amach sa Giomnáisiam, tharscaoil an acne freisin. Fós féin, bainim úsáid as a bheith lag tar éis dom a bhácáil agus is oth liom é níos déanaí gach uair a rinne mé é.
Tar éis dom NoFap a thosú, chonaic mé gur ghlan mo chraiceann go hiomlán (gan aicne, gan spotaí dorcha) agus tá an mothúchán “reborn” agam.
Intinne:
- Tiúchan Níos Fearr
- Gan ceo aigne
- Cumas a bheith ag obair ar ríomhairí ar feadh uaireanta (is forbróir gréasáin mé) gan aird a tharraingt ar porn nó ar láithreáin ghréasáin neamhúsáidte eile gan aon scagairí a úsáid.
- Bíonn smaointe á bplé go leanúnach, ach ní raibh mé ag smaoineamh ar phorn nó ar rudaí den chineál céanna roimh ré.
Comhlacht
- Deir mo chairde go bhfuil cuma phumpáilte orm
- Aghaidh geal geal
- Neart níos fisiciúla agus meáchain á dtógáil
- Níos mó stamina agus é ag déanamh cardio iarbhír mar rith, rothaíocht. (In ionad a bheith ag sracadh chun cleachtadh cardio a chur in ionad LOL!)
- Mothaíonn Superman 😉 Tá sé mar a mhothaím chomh cumhachtach i ngach gné, m.sh. ba ghnách liom a bheith leisciúil mar cac chun aon tasc a dhéanamh, cosúil le meáchan níos troime a ardú sa seomra aclaíochta, as mo chrios chompord, ach anois tá sé cosúil le, “tabhair leat é ! ”Leanann an rud céanna le tionscadail nó le haon tascanna i rith an lae. Táim in ann iad a chríochnú go héifeachtúil laistigh de thréimhse ghearr ama, am a bheith agam fós le fuarú - agus braithim fuinniúil is cuma cé mhéid oibre a dhéanaim. Tá sé mar a fuair mé amach foinse fuinnimh gan teorainn chun cumhacht a thabhairt dom féin. 😀
Soul
- Meas ar an ghnéas eile, seachas gach cailín a fheiceáil mar bhréagán gnéis.
- Mothú “síochána”.
- Mothúcháin agus smaointeoireacht shoiléir.
Bhí mé ag magadh faoi porn ó bhí mé 15. Thosaigh mé NoFap timpeall Eanáir i mbliana le cúpla athiompú ar ndóigh. Ach anois tá an post seo á scríobh agam le meabhrú dom féin nár cheart go mbeadh aon athiompaithe ann amach anseo.
Modh crua ó 15 lá anois, tá sé beartaithe agam leanúint ar aghaidh le NoFap ar feadh 90 lá ar a laghad anois, agus b’fhéidir ar feadh an tsaoil ina dhiaidh sin. Ní féidir saol maith a bheith agat má leanann tú ag sreabhadh do shíolta sa leithreas. D’fhoghlaim ceacht an bealach crua!
NASC - Iarmhéid aigne, coirp agus anam! : Tuarascáil NoFap
by muscleguy217
Thabhairt cothrom le dáta - 60 tuarascáil lae!
Tá mé 27 anois. Thosaigh mé NoFap ionas gur féidir liom stop a bheith leisciúil le gach rud agus tosú ag meas mo chuid oibre, daoine agus mo shaol i gcoitinne 🙂
Shíl mé gur am iontach é seo chun tú a nuashonrú. Go raibh míle maith agaibh go léir as do phostanna tacaíochta agus spreagtha. Seo mo chuid nuashonruithe -
| Roimh NoFap | Tar éis NoFap | |
|---|---|---|
| Am dúisithe | Idir 8-10am | Idir 5: 30-6am |
| Leibhéal fuinnimh | Íseal-Med | Tríd an díon |
| Ag caint le strainséirí | Gan mórán | Is é atá i gceist le labhairt le duine ar bith |
| Leibhéal Tiúchana | Íseal | Ard- |
| Leibhéal Spreagtha | Íseal | Ard- |
| Acne | Is beag | Ar bith |
| Leibhéil Neart | Med | Ard- |
- Seachas na rudaí a luaitear thuas, téim amach níos mó uaireanta in aghaidh an lae ná mar a rinne mé roimh NoFap. Is breá liom a bheith ag caint le daoine éagsúla, ag obair amach ar maidin, ag foghlaim rudaí nua i ríomhchlárú.
- Níl dáta / leannán cailín agam fós ach is fusa comhráite maithe a bheith agam le daoine i gcoitinne. Mar sin féin, ní hé mo sprioc deiridh cailín a fháil.
- Chabhraigh NoFap liom barr feabhais a chur ar bheagnach gach réimse de mo shaol agus tá sé ag cabhrú le leagan níos fearr díom féin a chruthú gach lá!
Tá súil agam go bhfaighidh tú seo ar fad rud beag spreagúil agus go mbraitheann tú saor chun trácht a dhéanamh agus beidh áthas orm do cheisteanna a fhreagairt agus freagra a thabhairt ar do chuid tuairimí.
Go raibh maith agat as léamh! 🙂
Edit: Níor smaoinigh mé riamh go bhfaigheadh mé na tuairimí agus na vótaí seo go leor do mo phost! Taispeánann sé go soiléir an dearcadh dearfach atá ar siúl anseo tar éis an post seo a léamh. Go raibh maith agat go léir 😀
EDIT2: Lean an Guy seo Jocko willink ar twitter, is spreagadh iontach é i gcónaí agus chuidigh sé go mór liom ar feadh mo thurais!
;