An rud is deacra a rinne mé riamh. Gnáthaimh a athrú, nósanna níos folláine a fháil, fanacht i seilbh. Tá feabhas deich mbliana tagtha ar mo shaol. Nílim ag breathnú siar riamh. Tá mé 25 bliana d’aois. Bhí mé addicted ó bhí mé 11. Is féidir liom seasamh in aghaidh aon rud ach temptation <- an sean dom, marbhánta agus depressed. Tá a fhios agat cad a dhéanann nofap duit, agus tú á choinneáil sa cheo, gan a bheith in ann mothúcháin agus mothúcháin a phróiseáil ar an mbealach céanna a dhéanann duine sláintiúil.
Mar sin toradh iontach iontach ó mo thuras ná gur féidir liom sonas a mhothú, mothú nach raibh cur amach agam air. Tá fócas i bhfad níos soiléire agam, agus ní sclábhaí mé chun sásamh láithreach níos mó. Tá mé i bhfad níos mó i dtiúin le mo chuid mothúchán, agus ní ligim dóibh smacht a choinneáil orm níos mó.
Is iad na buntáistí a bhaineann le nofap ná willpower agus disciplín. Is í an fhéin-rialú an phríomhghné sa féin-mheas, agus is í an fhéin-mheas an phríomhghné i misneach. Chuir mé mé féin amach ansin, i ngach gné de mo shaol. Tá mo imní sóisialta imithe go praiticiúil. Is féidir liom labhairt le duine ar bith, faoi rud ar bith, gan náire a bheith orm féin. Tá bannaí níos láidre déanta agam, agus níos mó caidrimh a thabhairt le daoine. Leis sin tagann níos mó dearfaí, táim ag fáil amach níos mó, táim gníomhach. D’fhéadfadh leathanaigh a bheith ar an liosta fada, ach caithfear gurb é sin an ceann is fearr.
Ghearr mé drochchairde a bhí marbhánta, a bhí á gcoinneáil anuas agam, agus a choinnigh greim orm ar fhiail agus ar alcól. Anois táim timpeall orm féin le daoine a dhéanann a ndícheall iad féin a fheabhsú, agus táim ag foghlaim an oiread sin. Déanaim sóisialú beagnach go laethúil. Bhí mé intéirneach agus bhí droch-imní sóisialta orm sular thosaigh mé ar an gcath. Gach uair a bhuaileann áiteamh orm, déanaim rud éigin táirgiúil, (téigh ag siúl, glan, léigh, seinn an giotár, téigh amach ag sóisialú) rud ar bith chun an t-áiteamh a mharú.
Thosaigh mé ag obair amach gach lá, faighim seangán mura ndéanaim, is iad lámha díomhaoin clós súgartha an diabhail. Ní raibh cithfholcadh te ag cithfholcadáin ón gcéad lá, dhá uair sa lá, i 91 lá 😛 Glanaim m’árasán go laethúil. Lúide clutter = Níos éasca fanacht sa mheon ceart. Ag ithe bianna iomlána, bia sláintiúil agus gan aon rud ach. Ag glacadh na vitimíní agus na mianraí go léir a theastaíonn uaim.
Féachaim freisin ar léachtaí ar líne maidir le síceolaíocht agus fealsúnacht, Jordan Peterson cinnte seiceáil an Guy sin amach. Fuair sé m’intinn ar an mbóthar ceart. Deisigh 100 rud beag le linn míosa, agus geallaim duit go mbeidh do shaol níos fearr. -Jordan Peterson. Déan cibé rud is gá a dhéanamh, ní spraoi a bheidh ann, ach cuirfidh sé do shaol níos fearr! Athruithe beaga comhsheasmhacha le himeacht ama = rath
Más féidir liom é a dhéanamh, is féidir le duine ar bith. Bhí mo shaol ar fad tocsaineach roimh an turas seo. Tá nósanna briste ar cheann de na rudaí is deacra is féidir leat a dhéanamh, ach fíor-riachtanach chun saol níos fearr a fháil. Sleachta a thaitníonn liom: Tá gealtacht ag déanamh an rud céanna arís agus arís eile agus ag súil le torthaí éagsúla. Ní dhéanfaidh tú ach staonadh ó PMO mórán, níor mhór duit gach gné de do shaol a fheabhsú. Feabhas a chur ar 100 rud beag le linn míosa, agus is féidir liom a ráthú go mbeidh do shaol níos éasca. (Nofap san áireamh)
NASC - Laethanta 90, post éigeantach.
By John_Bang
;