Níl mé cinnte Cad ag tarlú go díreach, ach tá sé scanrúil, tá sé uamhnach, agus tá fíor. Tá rud éigin athraithe. Tá m’intinn agus mo chorp ag múscailt as slumpa ar thit mé isteach agus mé ach 8 mbliana d’aois, nuair a fuair mé amach gur thug “mo shivers” dom mo choileach a chuimilt arís agus arís eile.
Thosaigh mé ar mo thuras NoFap breis agus dhá bhliain ó shin, agus creidim go leor, go leor, go leor athiompaithe ina dhiaidh sin, go dtuigim sa deireadh an méid a bhí le rá ag go leor tréidlianna NoFap: Ní bhaineann NoFap le “sicíní a tharraingt” nó “alfa” a fheidhmiú, baineann sé leis an fuck a mhúscailt.
Anois le haghaidh comhthéacs éigin: Tá mé 25 bliana d’aois. Ar feadh na mblianta bhí imní / dúlagar corraitheach orm. Bhí dhá chailín agam. Is iondúil go mbím bog timpeall ar mhná mura bhfuil mé ar meisce - agus sa chás sin d’éirigh mé ró-ionsaitheach ag teorannú ar chodladh. Cheangail mé le sciar cothrom de mhná, ach ní raibh gnéas riamh agam i mo shaol; agus níor tugadh “tug” nó blowjob dom. Déanta na fírinne, táim thar a bheith sáite ar bhealaí éagsúla: níl aon cheadúnas tiomána, maighdeanas fós i dtólamh, agus mé i mo chónaí sa bhaile le mo thuismitheoirí an-tacúil agus faoi chois ag an am céanna. Ag 25 bliana d’aois.
Cinnte, tá céim choláiste agam ó ollscoil atá bunaithe go cothrom, ach tá an bród a thugann dom pales i gcomparáid leis an gciontacht agus leis an náire a mhothaím ó easpa ceadúnais tiomána, áit de mo chuid féin, agus an chuid is mó cráiteach, nach bhfuil gnéas agus dlúthchaidreamh agam.
D'fhéadfá glacadh leis gur cruth piorrach mé Minkus, ach ar go leor bealaí táim a mhalairt ar fad: captaen sacair na scoile ard, baseball MVP, 6’1, fiacla foirfe, smig scoilte. Agus sula gcuireann tú i leith bragging mé, meas mé gur admhaigh mé gur maighdean 25 bliain d’aois atá ina cónaí sa bhaile lena thuismitheoirí agus nach féidir liom carr a thiomáint.
Anois, sula bhfógraím go bhfuil na lochtanna seo go léir socraithe - lig dom a chinntiú go bhfanfaidh tú. Táim fós cráite ar na bealaí seo go léir. Ach cad atá athraithe Mór tagtha ó thosaigh mé ar an turas NoFap seo is é mo mhian iad a athrú. Ní “fuuuuuck” mall a thuilleadh é agus mé ag dul i léig agus an long ag dul isteach sa cnoc oighir. Níl - is é an rud is dóigh liom anois ná fíor-mhian beart a dhéanamh agus gníomhú anois. Fuck an iceberg.
Ní dhéantar mo mhianta agus mo chiontacht a shleamhnú go domhain a thuilleadh i gcosaí mo chois - go minic faoi chois nuair a ardaíonn siad go dána an dromchla. Anois, mothaím go domhain iad. Is dóigh liom iad ceann ar aghaidh. Tá sé pianmhar, le bheith cinnte, ach tháinig mé faoi deara (den chuid is mó mar gheall ar NoFap, is cosúil) nach ualaí dochúlaithe iad cinniúint bhrónach uaigneach: níl iontu ach gnéithe tábhachtacha den saol nár éirigh liom a dhéanamh taithí nó gnóthachtáil mar gheall ar fhachtóirí éagsúla (fapping, imní, dúlagar, marijuana, féinmheas íseal).
Thosaigh mé NoFap den chéad uair timpeall dhá bhliain ó shin nuair nár thaispeáin mé é de thaisme ar feadh seachtaine, agus thug mé faoi deara athrú i mo fhuinneamh agus i mo mhuinín. Rinne mé rud éigin cosúil le “buntáistí gan masturbating” a dhéanamh agus fuair mé amach an ghluaiseacht nó an stíl mhaireachtála iomlán seo, cibé acu is fearr leat é a ghlaoch.
Ar bhealach ar bith, chun an méid a dúirt mé níos luaithe a athrá: dhá bhliain agus go leor, go leor, athiompaithe níos déanaí, creidim go dtuigim sa deireadh an méid atá á rá ag go leor tréidlianna NoFap: Ní bhaineann NoFap le “sicíní a tharraingt” nó “alfa” a fheidhmiú. , tá sé faoi mhúscailt an fuck.
Ar dtús, bhí sé deacair orm streak a leathnú níos faide ná 7 lá. Ní raibh mo smacht meabhrach comhoiriúnach do mo testosterone ag ardú (is cosúil). Bheadh smaoineamh salach amháin mar thoradh ar cheann eile, agus sula mbeadh a fhios agam gur sháraigh an t-áiteamh mé, agus chaithfinn 3+ uair an chloig ag lorg an porno foirfe a mheaitseáil le cibé craving gnéasach aisteach a bhí á fháil agam i láthair na huaire. Uaireanta eile, bheadh an athiompaithe ina yank tapa gan aon porn agus mo shamhlaíocht amháin. Beag beann ar an modh, an lá dar gcionn bhraithfinn i gcónaí cac: dubhach, aiféala, imníoch, agus ní muiníneach. Bhí sé cosúil le hobair clog: síneadh a shíneadh níos faide ná deich lá, tosaíonn rudaí maithe ag tarlú. Braithim níos fearr. Ag titim - taosc mo chorp dá sreabhán ríthábhachtach agus d’inchinn a dopamine ríthábhachtach- agus na hiarmhairtí a fhulaingt.
Tar éis go leor streaks níos giorra, tháinig an difríocht idir an dá stát (fapping vs. streak) soiléir ó thaobh na criostail de, agus bhain mé úsáid as cuimhne athiompaithe aiféala mar bhreosla chun leanúint ar aghaidh. Shroich mé an pointe nuair a sheachnóinn cásanna sóisialta dá mba rud é gur chlis orm le déanaí, toisc go raibh mo chroí bunúsach sáite go soiléir (ardaíonn muinín shóisialta go mór le linn streak). Nuair a thagann tú i dtaithí ar an gcaoi a mbraitheann tú ar streak, is é an duine tú féin - agus sna laethanta tar éis athiompaithe, ní bhraitheann tú mar tú féin a thuilleadh. Tá sé cosúil le Cumhachtaí Austin ag fáil a bheith gan úsáid gan mojo.
Mar sin, leis na buntáistí a bhaineann le streak agus na míbhuntáistí uafásacha a bhaineann le haithint shoiléir i m'intinn, bhí mé in ann comhsheasmhacht a choinneáil slán ar feadh seachtainí, uaireanta míonna ag an am. Le cúpla mí anuas, staon mé beagnach go hiomlán (seachas oíche inar éirigh liom na liathróidí gorm horrid ba chúis le neamhábaltacht a chomhlíonadh mar gheall ar Dick uisce beatha- hency mo suaitheantas 17 lá).
Ceann de na hathruithe le déanaí is ea brionglóidí fliucha a tharlaíonn go minic, rud a chuir as dom go léir tríd an ógántacht (is dócha toisc go mbím ag scoitheadh go laethúil le linn na tréimhse sin). Ar dtús bhí frustrachas mór orm mar mhothaigh siad mar athiompaithe nach raibh an locht ormsa. Uaireanta, bhraithfinn aisling fhliuch agus déarfainn “fuck it, might as jack off” agus é a spochadh ar feadh oíche nó dhó - ansin amháin a d’fhoghlaim mé go gcuireann masturbating go mbraitheann mé ar bhealach níos measa ná aisling fhliuch. Go ceimiceach, go bitheolaíoch, níl aon tuairim agam cén fáth a gcuireann masturbating go mór orm agus nach ndéanann brionglóidí fliucha (a mhéid). Rud eile a chuidigh leis an adage NoFap a chloisteáil, “Lámha ar do choileach, athshocraigh an clog; astaíochtaí oíche, lean ar aghaidh le do mhisean. " Agus leis sin deirim FUCK YEAH toisc go bhfuil astaíochtaí oíche, a bheag nó a mhór, a rud maith. Is dul chun cinn iad. Is comhartha iad go bhfuil do cheimic inchinne agus do hormóin ag filleadh ar chothromaíocht.
Rud amháin a thug mé faoi deara ná gurbh iad na hoícheanta a raibh aislingí fliucha agam na hoícheanta (laethanta) a raibh mé in ann a bheith i mo sheasamh ar íomhá ardaithe nó pornagrafach. An oíche a thosaigh mé ag faire Marco Polo agus chonaic sé an teach fraoch: Boom. aisling fhliuch. Mar sin déanaim iarracht thar a bheith láidir gan féachaint ar aon rud ar bith eile. Inné nuair a bhreathnaigh mé Ag dearmad Sarah Marshall D’fhág mé an seomra gach uair a bhí Jason Segal nó Russell Brand ag fáil leagan. I dteannta leis seo, d’fhorbair mé modh léirshamhlaithe chun aislingí fliucha a choinneáil amach, agus go dtí seo tá ráta rathúlachta 100% aige. Is é an modh ná Runkle a phictiúr go beoga ó Californication lena chata gaige beag i ndíontaí bána. Cuireann an íomhá mé i gcion, agus déanaim iarracht smaoineamh air gach oíche roimh an leaba (Runkle, má tá tú ag léamh seo, tá brón orm go fírinneach).
Agus tógann sé sin orainn anois. Is é an drochscéal, fellas, nach mbraitheann mé iontach an t-am ar fad. Ní dóigh liom go bhfuil George Clooney ann nuair a bhuailim an baile. Ní théim i mo chodladh san oíche agus mé buíoch as gach rud chomh foirfe agus chomh foirfe. Ar bhealach, déanann NoFap a mhalairt ar fad. Dúisíonn sé tú ó stát numbed. Deir sé “Fuck tú féin agus do apathy. Seo roinnt pian fíor, roinnt fíor-mhian. Déan rud éigin faoi. " Tá sé deacair a aithint go bhfuil tú caol agus scoite nuair atá tú caol agus scoite. Tá sé cosúil leis an gcaoi nach bhfuil a fhios ag daoine craiceáilte go bhfuil siad craiceáilte (nó mar sin a chuala mé). Ní thuigeann tú cá fhad a bhí tú faoi ach an ceo agus an leithscéal agus an dúlagar ag ardú. Cá fhad a bhí tú imithe. Tá sé ag saoradh agus tá sé scanrúil, ach is fearr é ná a bheith caol. Ba chóir dom a chur leis, sa bhreis ar an múscailt seo, mura bhfeabhsaíonn fapping muinín, go laghdaíonn sé imní agus dúlagar go suntasach, agus go líonann sé muinín socair socair duit. Ní chasfaidh sé George Clooney ort, ach braithfidh tú i bhfad níos cosúla leis ná mar a rinne tú agus tú ag dreapadh na bhfíochán sona.
Ní thaitneoidh a lán agaibh leis an méid atá mé ar tí a rá. Agus má rinne tú é seo i bhfad i mo dhumpáil ollmhór smaointe idirlín, tugaim mo chaipín do bhealach. Is é an rud atá mé ar tí a rá ná gur bhain cuid mhór de mo dhúiseacht le marijuana agus caiféin a scor, a chaithim go rialta le blianta. Scoir mé fiailí tobac i mí na Samhna 2013. Chuir scor fiailí an-imní orm agus thóg sé míonna ag scor. Thóg sé 9+ mí láidir sular mhothaigh mé mar mo shean-fhéin arís.
Tháinig caife ag scor i bhfad níos déanaí. Rinne mé é mar shocraigh mé nár theastaigh uaim a bheith ag brath ar rud ar bith seachas bia, uisce agus aclaíocht. Tá an chéad choicís brúidiúil - tá do cheann scrofa, is traein lasta an tuirse - ach éiríonn sé níos fearr. Ní féidir liom labhairt ar son gach duine, ach d’imigh go leor de mo strus agus de mo shaincheisteanna nuair a d’éirigh mé as caiféin. Comhtharlú? B'fhéidir. Ach níl aon rún agam an stuif a chaitheamh arís. Ní íosfaidh mé fiú fianáin sliseanna seacláide. A thugann go dtí mo chéad phointe eile mé:
Sílim nach iad na hathruithe fisiciúla / ceimiceacha iad féin cuid de na buntáistí a bhaineann leis na nósanna seo a scor, ach an disciplín a theastaíonn uaidh a dhéanamh - agus cloí leis - an t-athrú. Chinn mé go raibh an cás iomlán paradóideach: chaith mé blianta agus blianta ag caitheamh drugaí, porn, cluichí físeáin agus cibé rud eile mar iarracht mothú níos fearr; iarracht chun fíor-shásamh de chineál éigin a bhaint amach nach raibh uaim go mór. Tar éis dom staonadh ó na rudaí seo go léir, áfach, fuair mé amach go raibh an tsíocháin agus an chompord a bhí á lorg agam trí shubstaintí ionam ar feadh an tsaoil. Níor ghá dom cur leis. Bhí orm dealú a dhéanamh. Agus anois go bhfuil sé sin déanta agam, táim sásta cur leis arís: an uair seo amháin, beidh mé ag cur comhpháirteanna den saol a bhfuil brí agus sásamh leo, seachas spreagthaí folmha nach ndéanann ach rudaí níos measa san fhadtréimhse.
Mar sin, cad tá mé ag iarraidh a rá anseo i ndáiríre? Cén aidhm atá leis an úrscéal masturbatory seo? B’fhéidir go bhfuil sé chun teagmháil a dhéanamh le duine cosúil liomsa, duine atá depressed agus imníoch agus a bhí ag seinm a fheadóige craiceann féin chomh fada agus is cuimhin leo. B’fhéidir go bhfuil duine éigin ag caitheamh tobac na laethanta ar shiúl i scamall cuimhní deataigh agus doiléir agus oícheanta greamaitheacha. B’fhéidir go bhfuil duine éigin cosúil liomsa, a chuaigh le chéile roinnt streaks NoFap, ach nár thug faoi deara aon bhuntáistí seachas muinín nó libido feabhsaithe.
Bíodh a fhios agat faoi seo: Ní tonn taoide é NoFap ina mbíonn na tairbhí le feiceáil go gasta ar na spéire agus a mhilleann aon rud ina dhiaidh. Is oighearshruth é NoFap. Tá sé láidir, cumhachtach, agus seasmhach. Is dócha nach bhfeiceann tú é ag bogadh, ach tá. Agus le ham, déanfaidh sé rud éigin a shnoí grander ná mar is féidir leat a shamhlú. Ach mar a luaigh mé: ní hé +10 pointe muiníne agus +20 pointe i bhfiriúlacht an fíorbhuntáiste a bhaineann le NoFap.
Is é an luach saothair deiridh ná soiléireacht. Is é an luach saothair deiridh pian.
NASC - Cac naofa. Bhí na gurus NoFap ceart. Tá sé ag tarlú i ndáiríre.
;
