Cosúil leis an gcuid is mó agaibh a d’aimsigh mé Porn ar líne i mo dhéagóirí luatha, tá mé 25 anois agus singil le 2 chaidreamh roimhe seo. Tar éis dom a thuiscint nach raibh suim agam go litriúil ach i ngnéas, shocraigh mé go bhfuil sé in am é a réiteach chun nasc mothúchánach a fháil ar ais chomh maith le cúrsaí fisiciúla, agus le linn seo fuair mé nofap.
Tá mé 12 lá faoi láthair agus ní cheadaítear fíor-theagmháil ghnéasach PMO ná M.
CONAS A THOSAÍONN Is maith liom gur mhéadaigh an chuid is mó daoine mo dháileog agus chuaigh mé trí chéimeanna ag dul i gcomhair rudaí níos foircní mar, bdsm agus náiriú, camgirls beo, dul ar cam srl… Ní thiocfaidh mé go teicniúil mar tá a fhios agam cé chomh furasta agus atá sé éirí as .
GAOLMHARA TAR ÉIS ATHRÚ luigh caol i do chomhthiomsú féin trua ...
Ar aghaidh go dtí an pointe, bhí mé ag scaladh ar an subreddit seo ag úsáid smeach-chláir le tamall anuas, bhí streaks NoFap éagsúla agam a mhaireann rud ar bith ó 1 - 65 lá ach an rud a tharla ná nuair a lean mé ar aghaidh le MO i gcónaí agus rinne mé iarracht PMO I a fhágáil amach Dhéanfainn Filleadh i gcónaí… rud a bhí deacair ar dtús a dhéanamh mar gheall ar gan porn ní fhanfainn go crua srl ach cinnte go leor agus gan ach 3 lá gan scaoileadh saor bhí mé go maith gan é, mar sin is é mo phointe anseo má tá tú chun staonadh ó PMO D’fhágfainn an M atleast amach ar feadh na tréimhse téarnaimh mar go dtiocfadh sé leat fána sleamhain go PMO go héasca ar a laghad go dtí go bhfaighidh tú 40 lá ansin is féidir leat triail a bhaint as M díreach uair sa tseachtain, braitheann sé seo i ndáiríre ar do chumhacht féin feicfidh mé cén fáth a deirim 40 lá san fhíseán nua tá nasc leis ag an mbun.
TORTHAÍ SEASMHACH Is cinnte go bhfeicfidh tú athruithe tar éis méid áirithe ama a bheith saor ó PMO thug mé faoi deara go pearsanta…
- Adhmad maidin níos láidre.
- Molann sé go mbeadh nasc fíor le bean fíor.
- Fan go crua le fada.
- Mothaíonn Gnéas iontach!
- Níos mó ama SAOR IN AISCE.
- Ní bheidh aon fhadhb agat an gníomh a chríochnú.
- Beidh tú ag mothú níos dúisí mar a bhí oíche mhaith codlata agat.
- Aisling bheoga uaireanta le bean isteach.
SYMPTOMS WITHDRAWEL Ar an taobh eile de sin, is cinnte go bhfaighidh tú roinnt mothúchán nach bhfuil chomh taitneamhach…
- Rud ar bith a d’úsáid tú PMO chun é a chur faoi chois gheobhaidh tú go léir é ag an am céanna.
- Nightmares beoga.
- Pléascann mothúcháin amach ... lol dáiríre fuair mé súilín cuimilte thar xmen laethanta na todhchaí? Agus roimhe seo ba mise an fear nach gcaillfeadh cuimilt ag sochraid fiú…
- Swings Mood
- Molann an-ghnéasach go bhfuil sé deacair neamhaird a dhéanamh uirthi
- Táim i mo chónaí liom féin, mar sin bhraith mé uaigneach fiú
- pian ceann éadrom
IS TAIGHDE AN EOCHAIR! Is í an chomhairle atá agam do na daoine go léir a fheicim ag postáil ceisteanna ná “do chuid taighde a dhéanamh” Chuala mé uair amháin ag rá “Má tá 2 lá ag chopper adhmaid crann a ghearradh síos, caithfidh sé 1 lá iomlán ag géarú a Ais” anois chun é sin a cheangal tá sé simplí do NoFap má tá tú chun dúshlán den sórt sin a dhéanamh déan do chuid taighde ar dtús ar an mbealach sin nuair a thagann tú ar na dúshláin beidh a fhios agat conas is fearr iad a shárú!
Tá eolas cumhachta!
CUMHACHTAÍ SUPER Ba phointe plé spéisiúil é seo i gcónaí, is cosúil go dtagann na sárchumhachtaí mar a thugtar orm a bhfeicim daoine ag scríobh fúthu ó níos mó spreagtha agus muiníne a bheith acu, anois nuair a fheicim tú guys Scoir tú ag tosú ag líonadh an ama nua atá ar fáil leis an seomra aclaíochta … Splanc nuachta má ardaíonn tú meáchain gnóthaíonn tú matán, agus meallann muclse bean… bhí sé mar sin i gcónaí agus mar sin nuair a bhíonn na mná seo go léir uait is dóigh go mbeidh sé ó do ghnóthachain sa seomra aclaíochta, chomh maith leis an muinín nua atá agat nuair a shroicheann daoine spriocanna tugann sé tuiscint dúinn ar chuspóir a thiocfaidh trasna ar an mbealach a labhraíonn tú.
Chomh maith leis sin mar a thug tú suas an fiach anois tríd an bhforaois de chíb spás agus anois is ann a fhiachann tú sa saol mór do bhean fíor a shaothróidh tú agus a shaothróidh bean fhíorúil!
CONCLÚID Bhain mé an-taitneamh as seo a scríobh mar tá a fhios agam gurb é seo an cineál poist go díreach a mbeinn ag súil leis agus dúshlán den sórt sin á thosú agam. Mar sin chun athchaipitliú ..
* Ní brainer é an taighde !!! (Cuirfidh mé mo chuid foinsí san áireamh ag an deireadh)
- Socraigh sprioc duit féin
- Bíodh a fhios agat CÉN FÁTH a thosaigh tú mar go gcabhróidh sé seo leat fanacht ar an gcosán ceart agus gan é a thabhairt isteach chun a spreagadh.
* Coinnigh súil ar iris nó ar do nótaí teileafóin.
- Éíst le ceoil
- Faigh amach as an leaba chun cabhrú leat dul i ngleic leis go luath
- Labhair le cairde faoi.
- Faigh amach faoi dopamine, endorphins srl ...
- Glac páirt i GYM
- Líon amach do chuid ama spártha le rudaí a chabhróidh leat do spriocanna a bhaint amach.
- Léigh, déan taighde, oibrigh amach, labhair le cairde.
NAISC DON TAIGHDE https://m.youtube.com/watch?v=S6iVZvFYqjc
Láithreoireacht Nua Márta 2015 “Your Brain On Porn” https://m.youtube.com/watch?v=7oFVOJf0TzY&t=3344
Go raibh maith agat as léamh Fágfaidh mé le mo chuid nótaí féin bíodh leisce ort ceisteanna a chur.
ÁDH MÓR!
MO Nótaí. Rialacha NoFap
1) Uimh Porn 2) Níl aon spreagadh amhairc ar chor ar bith 3) nach ndéanann aon fhócas fantasizing ar ceint é uair sa tseachtain i ndiaidh 40 lá más gá dom.
Leideanna gan dul siar ar dtús. 1) faigh solas i seomra asap 2) ceol a fháil ar 3) dul amach as an leaba agus 4 a thabhairt faoi chaibidil) fuinneamh cainéal ag obair ar spriocanna 5) ceadaítear scaoileadh gnéasach ach fanacht láidir tar éis don éifeacht chaser tosú!
Staonann NoFap® ó spreagadh porn agus amhairc. Rialú ar ghnéasacht a urghabháil agus fuinneamh a iompú chun í a úsáid chun spriocanna a bhaint amach.
Aisghabháil ó mhífheidhm ghnéasach porn-spreagtha. Stop ag cur in aghaidh agus ag bunú nasc fiúntach. Déan do chaidreamh idirphearsanta a fheabhsú.
EOLAS NUA FOUND !!! * Tosaíonn 7 lá i néaróin bhreise ag sprouting Mar sin beidh tú níos deacra ... * cobhsaíonn cravings tar éis 4 seachtaine / 28 lá * más gá dom masturbate é sin a dhéanamh tar éis 38 lá de staonadh agus ní chun porn nó fantaisíochta Déan iarracht díriú ar bhraith uair sa tseachtain díreach cosúil leis na brionglóidí fliuch.
Rianú gníomhaíochtaí anois
RÉAMHRÁ NÍOS MÓ NÍOS MÓ NÓ MO. Laethanta 1 i, 5 inspreagadh, ní ocras, leaba faoi cheangal, Brionglóid fhíor-fhliuch aréir. Laethanta 0 isteach, beagán fuinnimh níos mó. Lá 8 pics dána mhalartú Rock crua ach riamh i dteagmháil léi. . Laethanta 10, dúisigh le níos mó fuinnimh ar maidin. . 10 Laethanta crua ar feadh i bhfad ar maidin. 11. Scéal a roinnt gan fap
NASC - Is é an t-eolas cumhacht !!!
;