Thosaigh mé ar nós mórán agaibhse (is dócha), a bhreathnaítear orthu mar fhulaingthe, easpa stíle, nó droch-aeistéitic fhoriomlán. Maighdean gan phóca, agus narcissist ciniciúil lag searbh. Ó .. Agus ar ndóigh, andúile scanrúil ag dul i léig ó bhí mé 14. Bhí a fhios agam go gcaithfí rud éigin a athrú nó go raibh saol brónach agus uaigneach orm.
Mar sin, thosaigh mé ag athrú mé féin go mall ag aois tairisceana 20.
Ar dtús thosaigh mé ag meáchan a chailleadh. Tar éis go leor meáchain a chailleadh d’fhéach mé ar bhealaí eile chun mé féin a fheabhsú. Thosaigh mé ag tabhairt aire do mo chuid fiacla, ina dhiaidh sin, mo chuid gruaige, craiceann, srl. Faoin am seo bhí feabhas tagtha ar mo mhuinín, ach ní raibh sé ar bith i gcomparáid leis an méid a bhí le teacht sna blianta amach romhainn. Tar éis léim ó phost shitty go post shitty tháinig mé ar deireadh le gig tógála iontach. Ag an áit seo d’oibrigh mé mo thóin agus shábháil mé an t-airgead go léir a d’fhéadfainn. Faoi dheireadh airgead a bheith agam (rud nach raibh agam i ndáiríre roimh an bpointe sin), thosaigh mé ag caitheamh. Fuair mé mo charr, agus fuair mé mo wardrobe ollmhór, rud a shamhlaigh mé i gcónaí.
Ach… Fós .. Níor leor é. Ní raibh mé in ann labhairt le cailíní go fóill mar a theastaigh uaim. Dhéanfainn iarracht briseadh amach as mo chrios chompord arís agus arís eile, ach chuirfinn féin sa charazone WILLINGLY! Nó, díreach cosúil le weirdo maighdean. Is cuma cé mhéad beoir nó seat, ní fhéadfainn fiú an misneach a thapú chun an cailín is éasca san áit a thapú.
Seachtain amháin bhí orm turas bóthair a dhéanamh do mo phost, agus le linn an turais bhóthair seo bhí mé ag tiomáint, ag cruinniú, nó ag codladh. Mar sin go nádúrtha, ní raibh aon am agam fap a dhéanamh. Bhí an tseachtain seo chomh hectic dom nár smaoinigh mé fiú ar fhalsú uair amháin. Nuair a d'fhill mé ar mo theach mhothaigh mé difriúil. Ní raibh mé in ann mo mhéar a chur air ag an am, ach mhothaigh mé go maith, mhothaigh mé cumhachtach, mar d’fhéadfainn beagnach rud ar bith a dhéanamh.
Bhí an t-áiteamh ollmhór seo orm glaoch ar an gcailín seo a raibh brú orm uirthi an t-am is faide, agus rinne mé sin. Tháinig rud éigin anuas orm, ní mise amháin a bhí ionam. D'iarr mé uirthi crochadh amach, agus ghlac sí leis. Bhí sé an uair seo nuair a fuair mé mo chéad phóg ag aois 23. Bhíomar ag féachaint ar netflix nuair a chas mé Super saiyan go tobann agus chas mé uirthi, ag féachaint uirthi sna súile, agus faoi dheireadh rinne mé é (phóg í). Bhí an Rush dopamine a fuair mé dochreidte, ach bhí mé an-trialach fós. Bhí an iomarca eagla orm teagmháil a dhéanamh léi ar bhealach gnéasach, agus mar sin rinne mé cuddled léi an chuid eile den oíche. An lá tar éis dom dul i mbun porn agus bhí an chumhacht go léir imithe agus bhí sí in ann a rá go furasta nach raibh mé mar an gcéanna níos mó agus gur scar mé léi féin.
Seo nuair a thuig mé go raibh rud éigin cearr. Tar éis roinnt taighde tromchúiseach a dhéanamh ar an idirlíon, fuair mé amach faoi dheireadh an rud is mó a tharlódh dom riamh: an subbreddit an-seo. Bhí sé thar a bheith deacair ar dtús. Rinne mé athiompú cúpla uair i dtosach tar éis cúpla streaks seachtaine a bheith agam. Níor thuig mé an méid cumhachta a bhí díomhaoin ionam go dtí gur bhuail mé streak 3 seachtaine (INSIDE GACH CEANN FAPSTRONAUTS SAM). Thosaigh mé ag feiceáil agus ag mothú rudaí ar bhealach difriúil, ag boladh, ag éisteacht, agus fiú ag blas. Mar sin féin, le linn na chéad streak 3 seachtaine seo, spiked mo testosterone ar bhealach nár mhothaigh mé riamh roimhe seo, measctha leis an tarraingt siar gan fapping a phléasc mé ó bhéal agus beagnach go foréigneach ar chara maith liom. Bhí sé ina dhiaidh seo arís agus arís eile. Anois bhí a fhios agam cad a bhí le déanamh agam, agus conas mo phléascanna amach a rialú.
Ag an am seo thosaigh mé ag bunú mo chártaí don chath mór a bhí romham. Fuair mé seiceáil le mo dhochtúir féachaint an raibh mé ceart go leor. Fuair sé amach go raibh mé go maith, ach bhí mo leibhéil vitimín D íseal. Tar éis roinnt taighde fuair mé amach go bhfuil vitimín D riachtanach do leas agus do ghiúmar duine. Anois thosaigh mé ag forlíonadh vitimín D agus ola éisc.
Dá bhrí sin thosaigh mé ar mo thuras, modh crua ar ndóigh. Ba é an plean a bhí agam na laethanta 90 iomlána a dhéanamh ar mhodh crua, agus ag an deireadh, concas a leagan i gclub nó i mbarra.
An Chéad Lá 30: Bhí sé deacair na chéad seachtainí 2 a dhéanamh, spreagann siad i ngach áit. Ach d'fhan mé láidir, ach ní raibh a fhios agam ach an toradh deiridh a bheith níos mó ná 5 soicind de dopamine agus laethanta aiféala. Aon uair a bhí mé ar tí athiompaithe, tháinig mé anseo agus léigh mé tuairiscí (MAIDIR LEIS AN gCUID SEO A LEANAS!) Tar éis na chéad seachtainí 3 mhothaigh mé na héifeachtaí tosaigh. Feabhsaíodh giúmar, níos mó fuinnimh agus inspreagtha. Mar sin féin ceo inchinn beag.
Laethanta 60: Chuaigh mé isteach i seomra aclaíochta faoin am seo agus chuir mé creatine le mo fhorlíonadh. Bhí an ceo inchinne imithe faoi láthair, agus tá mo chuid scileanna sóisialta níos fearr ná mar a shíl mé riamh go bhféadfadh siad a bheith. Tháinig feabhas ar mo stór focal gan d’iarracht a dhéanamh fiú, agus ní thagann freagraí ar cheisteanna orm ach gan stró. Mar sin féin, tosaíonn mé ag tuar don fhisiciúlacht. Thug mná gríosaitheacha a bhí i ngach áit caitheadh dom go leor, ach d'fhan mé láidir, agus mé ag smaoineamh ar an rud a bhí ar an taobh eile den bhogha báistí ag coinneáil liom. Agus ag teacht ar an mbreiseán seo ar ndóigh.
30 Lá Deireanach: Táim tar éis dul suas. Ascended go rud a shamhlaigh mé ar feadh blianta. D'ardaigh mé gur shíl mé nach raibh ann ach i scannáin. Rud a raibh meas mór agam air san ardscoil, agus níos déanaí sa tsochaí. Is féidir liom teacht in éineacht le beagnach aon duine. Braithim a mhalairt iomlán de néaróg timpeall cailíní. Maidir le guys, téann siad chugam (rud nach raibh acu roimhe seo) ach chun comhrá a dhéanamh. Cailíní mar an gcéanna. Is é teagmháil súl an norm domsa anois freisin (rud a chabhraíonn go leor le nascáil go tapa). Níl beagnach aon smaointe diúltacha agam níos mó agus tá mo ghiúmar ar scamall 9 beagnach an lá ar fad! Mar sin féin, i dtreo na laethanta deireanacha de mo thuras gan fap thosaigh mé ar bís, agus a fhios agam cad a dhéanfainn nuair a bheadh sé críochnaithe. Seo nuair a bhí mo chéad aisling fliuch agam (b’fhéidir lá 85 nó mar sin). Seachas a bheith míchompordach agus greamaitheach, níor airigh mé go ndeachaigh sé i bhfeidhm ar mo psyche ar chor ar bith. Cur síos ar an aisling sin
LÁ 90: Ba é seo é, tháinig mo chuid oiliúna go léir air seo. An oíche sin chuaigh mé chuig beár, chaith a mhalairt de néaróg orm. Labhair mé le go leor cailíní an oíche sin, agus labhair go leor cailíní liom gan druidim leo fiú. Tá sé ionann is dá bhféadfaidís cumhacht aon fhapness a bholadh uaimse a bholadh. Bhí orm a bheith déanta amach le 5 chailín randamach ar a laghad sular shocraigh mé ar an gceann a mbeinn ag dul abhaile leis. Bhí sí an-sexy ar an mbealach, níos fearr ná mar a shíl mé go raibh mé riamh a fháil. Chuaigh mé ar ais go dtí a háite agus d'iarr mé uirthi a seomra folctha a úsáid, bhí mé á choinneáil sa bhaile ar fad. Nuair a fuair mé amach as an seomra folctha bhí sí nocht cheana féin ina suí ar an leaba in ionad a bheith neirbhíseach bhí sceitimíní orm, ní raibh mé in ann a chreidiúint cad a bhí ag tarlú. D’éirigh mé nocht mé féin go gasta agus níor mhothaigh mé uafásach ar chor ar bith, agus seo an chéad uair a chonaic cailín eile mé nocht. Bhí mé ag súil le cum go han-tapa, ach go huafásach choinnigh mé mo chuid féin ar feadh thart ar 20 nóiméad! Bhí mé fíochmhar agus ba bhreá léi é. Tar éis climax, tháinig tonn de euphoria os mo chionn. Ba é an dopamine a bhí measctha leis an tuiscint gur éacht tromchúiseach a bhí ann. Ceann de na móimintí is mó de mo shaol agus ar deireadh thiar ag comóradh cath na maighdeanaireachta ag aois 25.
Is féidir liom a fheiceáil gur duine atá go hiomlán difriúil mé ag an bpointe seo. Ní narcissist ciniciúil a bhfuil dúlagar níos mó air a thuilleadh, is dóigh liom nach bhfuil sé seo ach tús an méid is féidir liom agus a bheidh agam. Tá súil agam go gcabhróidh an tuarascáil seo leat mo chara. Toisc go bhfuil mé TÚ, má leanann tú, leanfaidh an rud céanna mura dtarlódh scéal níos fearr duit chomh maith!
Ní fhéadfainn é a dhéanamh chomh fada seo gan cabhair an phobail seo, a stór!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Tá an piolla (NZT) á úsáid agam sa ghearrthóg seo mar mheafar don nofap.
Thabhairt cothrom le dáta - D'fhill mé ar laethanta 90. (Scéal, Treoir, agus Leideanna maidir le conas é a dhéanamh)
Seo mo chéad tuarascáil 90 day >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Tá deireadh sona leis an scéal sin. Is é an rud a tharlaíonn tar éis an deireadh a thosaíonn ag éirí brónach.
Tar éis leagan a fháil faoi dheireadh, d’athraigh rud éigin ionam. Bhraith mé iallach orm é a dhéanamh arís. De réir mar a chuaigh na laethanta ar aghaidh thosaigh mé ag fáil buíochais ón atosaigh, bhí sé cosúil le IV de ocsaitocin a bheith agam an lá ar fad. Mar thoradh air seo bhí mé níos mó agus níos priacal le mo ghníomhartha agus mo chinntí. Thosaigh an t-am ag athrú, ba mhaith liom maireachtáil i nóiméad mór amháin chomh fada, ach ansin go tapa ar aghaidh go dtí an chéad nóiméad mór eile. Thóg mé sceideal seachtainiúil an-mhór dom féin. Ag an bpointe seo bhí mé ag crochadh amach le 5 cliques cairde ar a laghad, bhain mé pointe na coimhlintí sceidealaithe. Bhí mé i gcónaí ag bogadh, agus níor theastaigh uaim stopadh. Sílim go ndearnadh damáiste d’inchinn chomh fada sin go ndearna mé dearmad ar an saol i ndáiríre, ach shíl mé go raibh mé gnáth an t-am ar fad. Tá sé cosúil le bheith in ann dathanna a chloisteáil agus a fheiceáil den chéad uair, agus bhí sé ag tosú ag dul thar fóir orm. Chinn mé tinder a íoslódáil. Ar dtús níor thosaigh mé á úsáid ach ar an deireadh seachtaine. D’iompaigh sé sin go gasta i rith na seachtaine. Go bunúsach chuaigh mé i dtaithí ar ghnéas. Chuir mé ionad eile in ionad fapping. Nuair a rith an tobar tirim ar deireadh ar feadh lae thosaigh mé ag éirí an-mhíshuaimhneach, agus thosaigh mé ag éisteacht le hinchinn an laghairt ag caint arís. Ar bhealach éigin nó ar bhealach eile chuir mé ina luí orm fap a dhéanamh, ach gan porn. Rinne mé amhlaidh, agus bhí sé go hiontach, ach níor leor é. Ghlac fís an tolláin seilbh air agus ar deireadh d’amharc sí ar porn arís tar éis chomh fada. Ar ndóigh, tháinig sé chun bheith ina PMO ragús. Tá mé athiompaithe.
- -LÁ AN CHÉAD 30 Tóg 1 (Iarracht Mód na Manach)
Níor mhothaigh mé chomh dona agus a cheap mé go ndéanfainn, ach níor mhothaigh mé go dona. Bhí an IV de ocsaitocin imithe, agus thosaigh mo smaointe dearfacha ag dul in olcas. Ní raibh mé in ann an luas agus an fuinneamh céanna a choinneáil in idirghníomhaíochtaí sóisialta níos mó, is cuma cé chomh deacair a rinne mé iarracht an rud a bhí ann uair amháin a mhacasamhlú. Laghdaigh mo sceideal seachtainiúil ceann ar cheann, go dtí nach raibh mé ach dúnta isteach arís. Thosaigh mé ag imeall arís timpeall 15 lá isteach. Bhí a fhios agam go raibh an t-imeallú chomh dona le fapping, ach ní raibh cúram orm, bhí mé thar a bheith jaded. Stop mé ag dul go dtí an seomra aclaíochta, agus thosaigh mé ag úsáid drugaí arís. Ag lá 30 (ar an bponc) thosaigh mé ar mo ghnáthamh laethúil ar imeall, ach an uair seo chuaigh mé rud beag níos deacra ná mar a d’fhéadfainn a láimhseáil, agus tháinig mé. Rinne mé iarracht chomh crua sin chun stop a chur leis ach ní raibh mé in ann. Nuair a chonaic mé é ag teacht amach, tháinig mo shaol as a chéile. Níor mhothaigh mé chomh dona sin le fada an lá. Ní raibh mé in ann é a chreidiúint, ach bhí smaointe féinmharaithe á thosú agam.
- -AN CHÉAD LÁ 30 Tóg 2 (Mód Manach Iomlán)
Tar éis cúpla uair an chloig de bheith ag déileáil leis an méid a tharla, fuair mé tuiscint nua ar inspreagadh. Dhíg mé domhain, ach fuair mé beagán. Agus leis an mbeagán sin thosaigh mé ar mo bhóthar go 90 lá arís. I bhfad níos mó tuisceana agam an uair seo, tá a fhios agam go díreach cad atá le déanamh agam. Ní raibh aon fhadhb ag na chéad sheachtainí 2, fiú amháin bhraith mé go raibh muiníne agus fuinneamh éadrom ar fud na háite. Faoi 18 lá shocraigh mé ar obair a dhéanamh ar gan fantasizing ar chor ar bith, nó mná slatiascaireachta. Rinne mé an dá cheann seo ar mo thuras laethanta 90 roimhe seo, agus ní raibh sé ach díobhálach. Chuaigh an chuid eile den chéad lá 30 go hiontach, bhí mé an-spreagtha chun filleadh ar mo fhíora féin.
- - DAYS 30-60
Bhí mé in ann é a dhéanamh go 32 lá ina dhiaidh sin, beagnach gan iascaireacht ná fantasizing. Ag 33 lá thosaigh an flatline ag teacht ar aghaidh. Bhí gach lá ina dhiaidh sin níos measa de réir a chéile. Tinneas cinn, tuirse mhór, easpa spreagtha, agus muineál lag le cloigeann trom. Lean sé seo ar feadh na 8 lá dar gcionn. Ba é seo an pointe ba dhúshlánaí de na 90 lá seo, bhí sé uafásach. Ní raibh líne comhréidh beagnach dona ag mo chéad streak 90 lá. D’fhan mé athléimneach ar fud, ag úsáid an subreddit seo go mór chun dul i ngleic. Ag thart ar 41 lá thosaigh mé ag teacht anuas, agus ag 45 bhí cuma ceart orm. Ní raibh fuinneamh agus muinín agam, ach is cinnte go raibh mé níos leibhéalta ag an bpointe seo. Stop mé ag úsáid drugaí go léir le chéile go gairid ina dhiaidh seo. Bhí sé seo dúshlánach ann féin, toisc go raibh sé 100% santach. Ag thart ar 50 lá mhothaigh mé go raibh mé réidh le tosú ag aclaíocht arís. Bogshodar mé 4 lá sa tseachtain agus thóg mé ar an 5ú, ag scíth ar an deireadh seachtaine. Ba ghníomhaire an-éifeachtach é seo chun déileáil le nofap agus a bheith saor ó dhrugaí. Thosaigh drogall orm cithfholcadáin a thógáil. Ní dhearna mé iad seo i mo chéad streak 90 lá, botún a bhí ann. De ghnáth is fuath liom aimsir fhuar, mar sin bheadh cithfholcadh fuar céasta dom. Agus bhí! Thosaigh mé ag úsáid iad i seisiúin 2 nóiméad, ag úsáid uisce te ar dtús chun mé féin a ghlanadh. Chomhaireamh mé go géar síos na soicind an chéad 5 huaire nó mar sin (ar an suíomh uisce is fuaire). Tar éis mo chéad chithfholcadh rathúil, mhothaigh mé é. Bhraith mé a raibh gach duine ag caint faoi. Bhí an borradh fuinnimh, an euphoria éadrom, iontach. Faoi lá 60 bhí mé in ann cithfholcadáin a thógáil go rialta agus mé féin a ní ag an am céanna. Ní raibh ann ach oiriúnú go mall.
- - Laethanta 60-89
Ní kid mé tú, ach ar lá 60 dhúisigh mé difriúil. Bhraith mé sa deireadh na héifeachtaí atá le teacht ón méid a thug an atosaigh dom uair amháin. Bhí a fhios agam nár atosaigh mé go hiomlán fós, ach is cinnte go raibh deisiúcháin ag tarlú. Bhí fuinneamh agus spreagadh maith agam, mar sin d'úsáid mé é dá réir. Dheisigh mé sean-bhannaí sóisialta agus thosaigh mé ag líonadh mo sceideal seachtainiúil go mall arís. Faoin bpointe seo tháinig aislingí fliucha níos minice, b’fhéidir uair amháin gach coicís, uaireanta ar ais. Níor bhac siad liom ar chor ar bith, ach pian le glanadh. De réir mar a chuaigh na laethanta ar aghaidh d’éirigh mé níos láidre, níos dírithe. Faoi lá 80 bhain mé léargas éadrom amach, bhí a fhios agam cé mé. Bhí mé go hiomlán compordach liom féin, agus in ann mé féin a chur in iúl go saor. D’fhéadfainn labhairt le duine ar bith, áit ar bith, am ar bith. Faoi lá 88 bhraith mé go maith ach a bheith beo, thosaigh mé ag tnúth leis na laethanta amach romhainn. An oíche sin rinne mé athcheangal go randamach le cailín a raibh aithne agam uirthi blianta ó shin, tháinig sé seo go hiomlán as an gorm. Na 88 lá sin níor fhéach mé le mná ar bith a chuardach nó a chuardach, mar sin bhraith mé go raibh an t-am ceart. Tar éis labhairt ar feadh tamaill shocraigh muid crochadh amach an lá dar gcionn, lá 89. Scéal fada gairid go raibh gnéas againn. Agus sea, tháinig mé go gasta, i gceann 3 nóiméad (níos lú b’fhéidir). Ach ní raibh náire orm, ghlac mé leis. D’fhéadfadh sí a rá nach raibh náire orm, agus bhí sí go hiomlán leis. Is é seo an chéad idirghníomhaíocht ghnéasach a bhí agam le breis agus 3 mhí, agus an t-aon uair a tháinig mé agus mé i mo dhúiseacht. Ar aon chaoi. Bhí mé in ann éirí crua arís i soicindí agus bhí mé in ann dul arís ar feadh i bhfad níos faide. Theastaigh uaim a chruthú go bhféadfainn í a shásamh, agus rinne mé sin. Tharla sé seo aréir. Tar éis gnéis mhothaigh mé go maith, díreach simplí go maith, rud ar bith níos mó.
- -DAY 90
Dhúisigh mé inniu ag mothú ceart go leor. Ní raibh mé craving gnéas nó aird. Ní bheadh cúram orm go hionraic mura gcuireann sí téacs chugam ar ais arís. Tháinig mé ar an bpointe go mbeadh a fhios agam go díreach cad atá le déanamh agam, agus conas é a dhéanamh. Ní gá vices a thuilleadh chun mé a choinneáil ar ais. Má tharlóidh go bhfuilim i gcaidreamh ansin bí mar sin, ach mura bhfuil, tá sin go maith freisin. Nílim ach ag iarraidh mé féin a fheabhsú a thuilleadh. Ní airím an buíochán céanna sin a rinne mé an chéad uair timpeall ag 90 lá. Tá mo lamháltas athraithe, nó b’fhéidir gur phlaicéabó a bhí ann. Táim ag tnúth le feiceáil cad a thabharfaidh 120 lá, ach sin scéal eile go ceann tamaill eile. Mar fhocal scoir ba mhaith liom a rá, déan é. Beidh tú ag foirceannadh a bheith san áit is mian leat a bheith i do shaol. Níl le déanamh agat ach íobairt a dhéanamh agus fulaingt ar feadh tréimhse ghearr, d’fhonn maireachtáil faoi bhláth go deo.
- -EOCHAIRTHORTHAÍ
- -Cithfholcadáin fhuar (tosú ag nóiméad 2, agus déan do bhealach suas)
- -Cuir stop le fantasizing go gnéasach (Tógfaidh sé tamall é a mháistir, mar sin ná bíodh imní ort má tá tú ag streachailt leis seo)
- -Cuir stop leis na mná slaite (ag stánadh ar chodanna ban)
- -Ná imeall (tá an edging níos measa ná fapping, léigh an t-alt seo:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Kill an t-ádh trí do chuid matán a fholú (b'fhearr matáin chos, ach is féidir aon cheann a dhéanamh)
- -Ceacht (tá bogshodar go hiontach, chomh maith le meáchain a ardú.
- -Caife dubh (Sílim go pearsanta go bhfuil sé seo iontach i modhnóireacht)
- -An oiread siúcra agus is féidir a ghearradh (Is dócha nár chóir duit an babhla arbhair sin a ithe)
- -Ná buaic ag pictiúir nó suíomhanna(Buaileann gach duine ó am go ham, ach cuimhnigh go bhfuil tú ag imirt cluiche contúirteach, agus déanann d’inchinn damáiste arís gach soicind a fheiceann tú an t-ábhar sin.)
- -Déan iarracht deireadh a chur le gach seirbhís i do shaol(Fuaimeann an ceann seo grandiose, ach bain triail as. B’fhéidir go gceapfá nach leatsa é, agus tá sin go maith. Smaoinigh ar na buntáistí)
- -Scríobh síos do chuid spriocanna(google na daoine ón gcoláiste a scríobhann a gcuid spriocanna)
- -Déan iarracht an oiread spraoi agus is féidir a bheith agat, agus ná bíodh imní ort faoi thuairimí daoine eile.
Seo an príomhfhriotail a bhfuil cónaí orm leis, b’fhéidir go gcuideoidh sé leat freisin
Chun mo chuid comhfhreasaitheoirí ar fad atá ar a gconairí faoi láthair chun luas a chur in iúl, deirim go bhfuil siad ag luas.
;
