Tar éis blianta agus blianta d’iarracht a dhéanamh rinne mé é ar deireadh. Tá go leor de na poist lae 90 seo, ba mhaith liom mianach a úsáid chun cabhrú leat guys is fearr is féidir liom. Tá cur chuige an-mhaith agam maidir le nofap a d'oibrigh go mór orm. Is é an smaoineamh atá ann: Stop a dhéanamh nofap chomh crua duit féin agus tú féin a chur ar bun do rath trí do thimpeallacht a athrú. Is féidir leat mo chuid post roimhe seo a léamh sa streak seo chun níos mó saintréithe a fheiceáil.
- Más mian leat a bheith rathúil i nofap, ní bhaineann sé le stopadh in aon lá amháin, baineann sé le cur isteach ar an timthriall andúile dopamine atá agat san inchinn. Is féidir leat an ceart seo a stopadh ag an bhfoinse trí do thimpeallacht a athrú. An raibh a fhios agat go dtarlaíonn tromlach na ródháileoga hearóine nuair a thagann an t-úsáideoir suas i suíomh nua (teach a charad)? Tá sé seo mar go dtosaíonn a gcorp ag ullmhú féin don bhuille sula dtosaíonn sé sa bhaile. Tá a fhios aige an suíomh, an spreagadh timpeall air. Ní haon ionadh é nuair a thagann tú abhaile chuig do sheomra ciúin agus dún do dhoras agus breathnaigh ar do ríomhaire go n-airíonn tú. Nó nuair a bhíonn tú ag scrolla trí facebook. Nó osclaíonn tú fuinneog nua brabhsálaí. Tosaíonn do chorp ag ullmhú do do bhualadh. Bíonn gach duine ar bís. Thug mé faoi deara é seo i sreafaí roimhe seo. Ba mhaith liom a bheith ag 14 lá agus tosú ag smaoineamh ar pmo agus ba mhaith liom fiú a chroitheadh. Bhí sé chomh freaking sin aisteach. Seo nuair a chliceáil sé orm. Bhí sé chomh soiléir sin dom, fiú mura bhféachfainn ar phorn, go ndéanfainn scrollú trí facebook fós agus go n-ardófaí an inchinn go hard. Ba mhaith liom dul isteach sa mhodh cuardaigh fiabhrasach sin a raibh dallóg orm ar fud an domhain agus ní raibh mé ag smaoineamh fiú. B'fhéidir gur féidir leat a bheith bainteach le guys. Faigh amach na rudaí a spreag tú agus iad a mharú. Ní bhainfidh mé úsáid as Tinder riamh arís mar gheall ar an luascadh.
- Athraigh do thimpeallacht chun an modh seo a stopadh. Ná lig dó tosú. Chuir mé bac ar an bhfotha nuachta facebook, níor tháinig mo chuid cairde ar fad anuas, scrios mé instagram ó mo ghuthán agus bhunaigh mé srianta láithreán gréasáin i mo shuíomhanna iphone. Chuir mé k9 le mo ríomhaire. Cheannaigh mé clog aláraim saor chun múscail a dhéanamh orm in ionad mo ghutháin agus d'fhág mé mo ghuthán i seomra eile. Stop mé ag baint úsáide as mo ríomhaire tar éis 10pm. Ach tú a chinneadh do rath. Is féidir leat an milleán a chur ar dhaoine, ar an idirlíon, ar an tsochaí, ach i ndáiríre: Más mian leat é seo a dhéanamh go dona is féidir leat é a dhéanamh. Más mian leat torthaí troma is gá bearta diana a bheith agat. Níl sé go deo, nuair a bhíonn tú féin ag traenáil le bheith láidir agus ag cur in aghaidh na n-áití, tá an ghlóir go deo.
- Tiomsaigh tú féin le féinfheabhsú. Bí páirteach sa seomra aclaíochta, faigh clár nua, ithe sláintiúil, tús a chur le machnamh, seiceáil do chiorcal cara, léigh, déan caitheamh aimsire. Cuir an fuinneamh sin go léir i rud maith.
- Nuair a chuir mé an stuif seo ar bun bhí sé beagnach éasca. Sea, bhí go leor áiteamh orm, ach toisc nach raibh mé ag féachaint ar aon spreagadh gnéasach níor mhothaigh sé ach go raibh orm pee an-dona. Rinne m’inchinn iarracht chomh crua íomhánna a chur le chéile chun éirí as freisin ach bhí sé ag bualadh le tuí, bhí ocras orm chomh crua nach raibh aon rud ann. Bhí streak sár-íon mar thoradh air seo - áit ar mhothaigh mé na cumhachtaí ardchumhachta mar nach raibh agam riamh cheana. Bhí mé chomh híogair leis an saol, d’éirigh mé sár-aisteach. Ní rachaidh mé ar ais go dtí an saol sin riamh roimhe seo.
Cén chaoi ar athraigh mo shaol?
- D'éirigh mé thar a bheith fiosrach. Thosaigh mé ag foghlaim teanga nua agus ag smaoineamh ar thaisteal. D'áitigh mé go raibh níos mó airgid ag teastáil uaim agus mar sin thiomnaigh mé mé féin do mo ghnó taobh - ag cur uaireanta craiceáilte isteach gach lá. An toradh? Táim i mo chónaí anois ar an taobh eile den domhan, ag obair go cianda ó mo ríomhaire, ag foghlaim Spáinnis, ag bualadh le latinas áille, d’fhoghlaim mé damhsa agus is breá liom é. Tá mo shaol 100% níos fearr ná riamh. Ní féidir liom a shamhlú fiú dul ar ais agus an saol sin a chónaí. Ina shuí ina n-aonar i ndorchadas seomra leapa stale ag gobadh amach ar roinnt físeáin bhréige nach bhfuil cosúil le nasc daonna.
- Tógann mé naisc dhaonna níos láidre ná do cheangail ar nofap. Dáiríre, bhí mé sa Spáinn agus arís agus arís eile dúirt cailíní liom tar éis an chéad dáta gur mhothaigh siad gurbh eol dom go raibh aithne agam orthu ar feadh na mblianta. Ní bhíonn an náire sin agam a thuilleadh. Nuair a bhíonn mé le duine tá siad go léir agam. Níl mé i bhfolach fetish aisteach, gan mothú náire ar bith, níl mé ag caitheamh masc.
- Tá níos mó rioscaí á dtógáil agam. Ní rioscaí dúr iad, ach táim díreach ag smaoineamh 'an bhfaighidh mé bás?' Sula iarrfaidh mé ar an cailín sin salsa damhsa a dhéanamh, sílim 'an bhfaighidh mé bás?' agus go leánn an eagla aisteach uaidh. Bhuail mé le roinnt daoine uamhnach sna laethanta 90 seo, rinne mé cairde nua, chonaic mé rudaí agus áiteanna a chuir m'intinn chun cinn. Mothaím i laethanta 90 gur fhás mé 5 bliain níos sine. Tá sé dÚsachtach.
- Táim níos tarraingtí anois. Deir gach duine é seo ach tá sé fíor. Roimhe seo, níor inis cailíní dom go raibh mé mealltach. Anois tá a gcuid gruaige á smálú agus ag gáire ar gach rud. Tá an t-ardmhuinín seo agam agus mé ag bualadh le cailín dar liom, 'ar ndóigh, is maith liom mise!' Agus é ag smaoineamh air anois, tá sé seo chomh fuath leis an scéal seo, ach is é seo an féin-dhearbhú, fiú mura maith liomsa tá sé ceart go leor, tá mé féin, mo chéannacht, agus tá go leor daoine eile amuigh ansin agus níl sí déanta tabhair bailíocht dom.
- Is é atá i ngnéas ná sléibhte níos fearr. Is é seo an t-eolas a thugtar, leis an nasc láidir idir daoine agus gnéas téann sé go leibhéal eile. Is breá liom an boladh, an teagmháil, an teagmháil súl, na focail, rud a chaill mé i gcónaí.
Tuilleadh leideanna:
- Scríobh síos do spriocanna. Déanaim é seo gach lá. Scríobh mé mo liosta le déanamh agus spriocanna 3. Leagann sé seo m'intinn ar an gcosán ceart gach lá.
- Chuir mé ríomhphoist chugam sa todhchaí. Fuaimeanna aisteach, tá sé kinda, ach is breá liom é. Tá sé ar cheann de mo chuid caitheamh aimsire. Scríobhim litreacha chugam féin le futureme.org. Fuair mé an t-alt seo cabhrach mar bhí a fhios agam go raibh ríomhphost agam ag teacht ar an lá 30, 45, 60, 90, srl. Go minic nuair a bhí lá iontach agam nó go raibh mega ag iarraidh orm suí síos agus scríobh chugam féin. Bhí sé thar a bheith cabhrach, mar shampla caint pep mion.
- Coinnigh cuntar. Ar mo ghuthán - rinne mé é seo le machnamh, cithfholcadáin fuar, giomnáisiam ag síneadh freisin.
- Cithfholcadáin fuar - sár-chabhrach nuair a bhí liathróidí gorma, sár-áiteamh, srl.
- Ní raibh brionglóidí fliucha agam riamh, bhí gnéas agam cúpla uair agus is mian liom go mbeadh brionglóid fhliuch agam roinnt oícheanta - nuair a bheadh dáta agam agus liathróidí sár-ghorm agam. ach níor tharla sé riamh.
- Bhí mé ag an mbreiseán ar an lá 20-40. Is fuath liom é, bhuail mé le roinnt daoine iontacha. Agus cailíní 2 a bhí an-tógtha liomsa ach bhí spreagadh 0 agam aon rud a dhéanamh leo. Bhraith mé go raibh mé ró-chomhshóite lol. Ach léigh mé a lán post agus bhí a fhios agam go raibh sé mar chuid den turas agus mar sin chuaigh mé tríd. Rinne mé mé féin gnóthach le hobair agus rinne mé iarracht smaoineamh faoi.
Cá háit a mbeidh mé anseo?
* Is é an sprioc eile 100. Ina dhiaidh sin, níl mé riamh ag dul ar ais go dtí pmo. riamh. Ní féidir liom a chreidiúint go ndearna mé é go dtí seo. Is dóigh liom gur tugadh seans 2 dom don saol. Tá mé Guy a bhí Super Super addicted go pmo. XNUM uair sa lá. Ní raibh aon scileanna sóisialta agam, bhraith mé go raibh mé ró-mhór le mo shaol ar fad.
* Táim tar éis bogadh ar shiúl ó bheith ag iarraidh gnéas a fháil i gcónaí. ón lá 50 + tháinig mé Super obsessed le seastáin oíche amháin. Bhí sé spraíúil ag an am agus bhí eachtraí dÚsachtach agam ach i ndáiríre, ní shíl mé go mbeadh sé. Nílim níos oscailte do chailín ach i ndáiríre, tá mé thar a bheith sásta leis féin. Má tharlaíonn sé, tarlaíonn sé.
* Focail dheireanacha: Coinnigh na fir ag troid. Is fiú 100% an troid. Ní rachaidh mé ar ais riamh. Tá an saol i mo chónaí anois. Ag taisteal ar fud an domhain, ag obair, ag foghlaim, ag fulaingt.
Táim 25.
;