Tá mé ag déanamh “Mód Crua” NoFap ar agus as le roinnt blianta agus shocraigh mé triail a bhaint as le linn nóiméad soiléireachta níos luaithe i mbliana. Bhí mé ag imeacht an oíche ar shiúl agus shíl mé liom féin “Cad é an fuck atá á bhaint amach agam anseo i ndáiríre, tá mé 26, am le Man Up”. Mar sin dhún mé mo bhrabhsálaí agus sin é; turas eile chun féin-réiteach. Ach ní hé an gníomh sin a chuireann ar do chumas é, ní fiú smaoineamh ar é a dhéanamh, i ndáiríre is iad na céimeanna beaga laethúla feabhsúcháin a ghlacann tú ó lá go lá, lá amach chun é a bhaint amach.
Scipeáilfidh mé ar na gnáth-eispéiris ar mhian, ag tabhairt faoi deara mná agus cathanna meabhracha, deirtear ad infinitum, ní féidir liom treoir ar bith nach bhfuil ráite cheana a thairiscint ach ba mhaith liom na rudaí a chiallaigh níos mó a roinnt liom.
Chas mé le Brain Fog go luath agus mé ag cur isteach ar phoist, bhí babhta uafásach agam le linn an dara hagallaimh (!) Ach bhris mé an tríú hagallamh seachtain ina dhiaidh sin mar gheall ar ardú na Ceo. Tá mo phost nua agam le beagnach trí mhí agus is iontach an cumas atá agam faisnéis a ionsú a bhuíochas leis an gceann níos soiléire seo. Tá mé sásta, socair
Ba chuid mhór de Porn dom éalú ón réaltacht, díreach mar a chabhraigh Alcól, Weed agus Cluichí Ríomhaireachta leis an éalú céanna a bhaint amach. Thosaigh mé athrú ar stíl mhaireachtála:
- Cleachtadh Trom Cardio (Rothaíocht i mo chás, is breá liom - Bóthar nó MTB)
- Sóisialú le cairde
- Stop ag ól sa bhaile
- Stop procrastinating ar an ríomhaire
- Cearrbhachas ríomhaire laghdaithe go mór go dtí caidreamh uair sa tseachtain nó gach coicís (ní imrím a thuilleadh, ach a bhfuil a fhios aige cad a thabharfaidh oícheanta fuara, dorcha an gheimhridh - ach níl sé tábhachtach)
- Leabhair a léamh / ábhar faoi conas déileáil le braistint fiúntais agus uaigneas a chuir pléadáil orm ar feadh mo shaol ar fad agus ar an gcaoi a n-oibríonn intinn an fhir ar bhealach difriúil leis na noirm shóisialta a fheictear.
Tar éis dom na hathruithe seo a dhéanamh thar trí mhí d’fhoghlaim mé taitneamh a bhaint as an saol, is cuma liom, bainim taitneamh as. Bhí Porn ina ghníomhaíocht chomh spreagúil agus chomh sásúil sin nár chruinnigh aon rud eile i gcomparáid, nuair a bhaintear an dopamine leanúnach seo as a bhfoghlaimíonn d’inchinn taitneamh a bhaint as aon ghníomhaíocht eile. Tháinig mé freisin chun glacadh le cé mé mar dhuine, tá na lochtanna agam agus caithim go muiníneach iad. Ní cheiltim iad féin ná mé féin a thuilleadh agus tugaim dearfacht agus bród i gcónaí leis an duine atá ionam ach ní stadaim riamh ag iarraidh mé féin a fheabhsú. Ba é seo an rud ba mhó domsa agus is é an rud amháin a chaithfidh daoine a fhoghlaim i ndáiríre, is féidir le duine dearfach dearfach aon rud a theastaíonn uaidh a bhaint amach.
Tá trácht déanta ag go leor daoine ar an athrú mór atá orm le cúpla mí anuas, deirim leo gur cleachtadh é. Damba mothaíonn sé go maith.
Mar a bhíonn go minic agus a phléitear anseo, nuair a bhaintear an éagothroime cheimiceach ar d’inchinn a thugann an iomarca spreagtha duit tosú ag mothú níos compordaí ionat féin agus tugann tú an mhuinín seo do dhaoine eile agus go háirithe do mhná. Bhí caidreamh agam roimhe seo ach bhí seal tirim dhá bhliain agam. Bhí Tinder go hiontach ag muinín a athbhunú, ag spraoi agus ag éirí as. Sula leanaim ar aghaidh bhí seal agam ar dhátú ar líne agus bhí mé ag fáil amach go raibh pictiúir na mban ag dul i bhfeidhm ar mo théarnamh, mura bhfuil tú réidh ach cloí le hidirghníomhaíocht fhisiciúil le mná (is dócha go dtabharfaidh sé torthaí deiridh níos fearr freisin).
Níl ach fadhb amháin atá aimsithe agam, Hyper-Íogaireacht i mo phingin, dhá mhionúr go dáiríre agus táim déanta. Ní raibh aon ghrá ag mo fella beag ionas go mbeidh aon rud ag baint leis anois agus ag séideadh. Nuair a bhí mé níos óige ba mhaith liom an t-easpag a tholg sula rachainn amach chuirfeadh sé deireadh le haon cheisteanna lámhaigh luatha. Ach ní féidir liom é sin a dhéanamh anois, nó an féidir liom? Bhain mé triail as coiscín numbing aréir, mharaigh mé mo boner go hiomlán, ní raibh mo ghlao booty tógtha. Bhain mé triail as cleachtaí urláir pelvic ach níl na torthaí a bhfuil súil agam leo á fheiceáil. Leanfaidh mé ar aghaidh leo mar rachaidh sé chun leasa san fhadtréimhse ach an chéad uair eile beidh mé ag séideadh ualach ag úsáid spreagadh fisiceach amháin (gan Porn nó fantaisíocht). Beidh sé an-deacair air mar táimid cláraithe chun spreagadh meabhrach a bheith ag teastáil. Ná lig an fachtóir seo isteach i do thuras, is ceist phearsanta domsa é agus socróidh mé é, b’fhéidir nach gcuirfidh sé isteach ort, an t-ádh leat.
Ní raibh mo thuras chomh crua sin i ngach macántacht, rinne mé stiallacha NoFap roimhe seo agus sílim go ndearna sé seo níos éasca é mar ní raibh mé ag dul ó dhoimhneacht na andúile chun éalú, ach tá sé thar a bheith gnóthach (níl an forógra thar a bheith tábhachtach) gnóthach!). Má tá tú ag bualadh ort féin gach uair a athiompaíonn tú, coinnigh ort ag dul. Athraigh do spriocanna bain triail as 7 lá, 14, 21 ach ná déan do mhianta a réasúnú riamh, níl sé nádúrtha agus níl sé go maith duit: Diúltaigh dó i gcónaí agus céimeanna beaga.
Beidh mé macánta nach bhfuil fo-alt NoFap de dhíth orm i ndáiríre, chabhraigh sé liom agus tá súil agam gur chabhraigh mé le daoine eile. Ní thugann sé aon rud dom nach bhfuil agam cheana féin, ní spreagann sé ach foilsiú. Ba mhaith liom teacht ar ais gach anois agus arís agus suaimhneas agus treoir a thabhairt dóibh siúd atá díreach ag tosú amach ach níl an t-ospidéal ag teastáil ó dhuine sláintiúil nuair a bhíonn siad níos fearr, caithfidh siad seomra a dhéanamh do dhaoine eile.
NASC - Mo thuras nach bhfuil chomh contúirteach, Tinder agus hyper-fucking-íogaireacht
;