Phost mé mo scéal ‘bunús’ anseo ar ais i mí na Samhna an 12 Samhain, 2016. Ba é an teideal “78 lá de Mhód Crua” más mian leat breathnú air. Dóibh siúd nach féidir breathnú orthu, go bunúsach bhí mé ag dul i dtaithí ar P. Tar éis fiche bliain de mo shaol a chaitheamh ag MOing leis na 5 nó 6 bliana deireanacha sin nó ag PMOing, bhí mé caolchúiseach le fíorchaidrimh ghnéasacha le mná. Bhí sé scanrúil.
Bhí fís agam na pills sin a cheannach ar líne (ní féidir liom iad a ainmniú de réir cosúlachta) agus iad a chur síos. Chreid mé go fírinneach go ndearna mé crua orm féin i stát nua aisteach neamhghnéasach nach bhféadfadh ach scáileán teileafóin mé a chur ar siúl. Ag rá go raibh, fiú amháin PMOing laethúil caillte go hiomlán agus gan mórán “gníomhaíochta” thíos staighre. Bhí sé mar a bhí mo chuid féin gnéasach ag fáil bháis. Sheachain mé fiú cúpla teacht gnéasach ceart, ar eagla nach mbeinn in ann a dhéanamh.
Gearr ar aghaidh agus rinne mé 99 lá de NoFap. Chuaigh mé trí na trialacha go léir: flatlines, blueballs, flatlines níos troime, amhras agus éadóchas. Fuair mé roinnt buntáistí iontacha freisin: chuaigh tógálacha spontáineacha ar ais i mo shaol agus thosaigh mé ag tuiscint cé chomh cumhachtach agus a bhí m’intinn - uair amháin ní mheasfaí gur éacht é MOing ar feadh 2 oíche. Bhí dul ar feadh 99 lá (100 oíche) cosúil le sliabh a dhreapadh. Maidir liom féin, d’éirigh sé níos éasca tar éis lár na 60idí. Go deimhin, ba é an t-aon trioblóid a bhí agam go síceolaíoch i dtreo an deiridh ná cinneadh a dhéanamh an leanfainn níos faide… I ndeireadh na dála shocraigh mé, le bás iomlán P i m’intinn (thug mé sin tamall maith sular ghearr mé MO) in éineacht leis an múscailt spontáineach, I Bhí mé réidh chun MOing a athbhunú ar bhealach sláintiúil. D'aithin mé gur dócha go mbeadh 'éifeacht chaser' agam an chéad chúpla oíche, a rinne mé, ach ní raibh imní orm. Ina dhiaidh sin d’éirigh liom rithim scaoilte MOing a choinneáil uair amháin gach cúpla lá. Rinne mé cinnte go raibh mé i láthair le linn na taithí, ag díriú ar bhraistintí agus cuimhní dearfacha gnéis, ní fantaisíocht nó P srl. Bhí sé cosúil le bheith i mo dhéagóir óg arís, gan aon hangups ná fadhbanna fiseolaíocha ann. Creidim go fírinneach go bhfuil MO sláintiúil dúinn; tugann sé deis dúinn ceangal a dhéanamh lenár ndaoine gnéis nuair a bhíonn muid ró-iargúlta b’fhéidir chun teagmháil a dhéanamh le duine eile, féadfaidh sé dul i gcion air agus is féidir spraoi a bheith ann. Tagann na fadhbanna chun cinn nuair a bhíonn sé ina spleáchas agus ina bhac idir muid féin agus an saol fíor.
Gearr ar aghaidh arís.
Táim anois i gcaidreamh gnéasach sláintiúil, grámhar le cailín álainn, laistigh agus lasmuigh. Fachtóir mór sa rath seo ná a bheith macánta i ndáiríre faoi mo chuid saincheisteanna ón tús. Ní bheidh mé bréag, bhí an chéad seachtain de intimacy gnéasach léi uafásach ar roinnt bealaí. Toisc nach raibh aon smaoineamh agam an raibh mo thuras NoFap ‘ag obair’ nó nach raibh, rinne mé freasúra gach uair a bhain muid ár gcuid éadaí díom agus mharaigh sé mé thíos staighre. Ag déanamh imní dom go raibh mé crua fós bhí an bealach mícheart ina tuar féin-chomhlíontach. Labhraíomar faoi cúpla uair áfach, agus diaidh ar ndiaidh d’fhág an eagla mé. Bhí mé sásta a bheith léi (cuimhnigh, ní gá gnéas séidte iomlán a bheith i gceist le bheith gnéasach le duine). De réir mar a d’imigh an eagla, tháinig mo chorp ar ais chugam (má fhaigheann tú mo shruth) agus d’imigh na fadhbanna.
Roinnt comhairle: déan NoFap má tá eagla ort go bhfuil tú ag gabháil le PMO nó fiú le MO. Bhí sé 2 sheachtain idir mé ag críochnú mo streak NoFap agus ag teacht ar aontas le mo chailín. Nílim ar feadh nóiméid ag rá go raibh sé sin cúiseach, ach tá a fhios agam gur lig an mhuinín as an nua a bhí agam (le mo chuid éadaigh ar a laghad) dom a bheith níos oscailte agus ar a suaimhneas léi le linn na chéad chéimeanna dár gcaidreamh. Dá mbeinn ag PMOing gach oíche ar mo bhealach easnamhach féin-mhuiníneach, táim cinnte nach amhlaidh a bheadh. Thairis sin, agus muid ag déanamh achair fhada don chéad chúpla mí eile, tá a fhios agam gur féidir liom a láimhseáil gan a bheith in éineacht léi ar feadh coicíse - cad é 14 lá vs 100!
Leid eile, bí oscailte le daoine faoi NoFap (gan a bheith creepy). D’inis mé do mo chara is fearr faoi beagnach leath bealaigh isteach. Dúirt sé lena bhean chéile (cara an-dlúth eile) agus bhí comhrá an-neamhfhoréigneach againn le daoine fásta faoi. Ní dhearna mé mórán sonraí, ach go raibh mé ag iarraidh P a chiceáil agus gur éirigh mé níos fearr trí MO a ghearradh amach freisin. Le himeacht ama d’inis a bhean chéile do mo chailín anois faoi seo agus mar sin do gach duine a bhfuil aithne agam air, is casadh do mhná é seo a chloisteáil ag iarraidh smacht a fháil ar do shaol gnéis agus a bheith níos mó i láthair! Cé a fhios?
Pointeoir eile, aithnigh patrúin NoFap ionas nach dtarraingíonn siad anuas tú gan choinne. Is dócha go mbeidh tú réidh. Ní chiallaíonn go bhfuil tú briste nó neamhghnéasach. Ceimic shealadach atá ann. Seans go bhfaighidh tú liathróidí gorma atá pianmhar ach is fiú iad, mar nach seasann siad go deo. B’fhéidir nach mbraitheann tú aon difríocht ar feadh i bhfad; gan aon imní ort, b’fhéidir go gcaithfidh do streak NoFap a bheith níos faide ná an 90 lá treallach. B’fhéidir nach mbeidh taithí agat ar na héifeachtaí crógach atá á dtuairisciú ag daoine áirithe. Ní dhearna mé cinnte, agus mar eolaí ciniciúil chuirfinn díospóid faoi go leor acu mar shíceasómach ar aon nós.
Mo leid deiridh, deiridh. Déan iarracht gan ró-fhócas a dhéanamh ar NoFap. Bhí an chéad chúpla seachtain ina luí sa leaba an-deacair dom, mar a bhí na liathróidí gorma. Sháraigh mé é sin, áfach, agus shroich mé pointe ina raibh sé i bhfad níos éasca. Níor logáil mé isteach i NoFap i bhfad ar chor ar bith (b’fhéidir 5 huaire i rith an ama) agus stad mé de na laethanta a chomhaireamh ar feadh cuid mhaith den stráice lár. Creidim go gcruthaíonn an iomarca fócas an iomarca brú…
Uaireanta faighim amhras mór orm fós go bhfuilim chun mé féin a ligean ‘síos’ sa seomra leapa le labhairt, ach ligim dóibh pas a fháil, taitneamh a bhaint as mé féin agus ligean dó tarlú go nádúrtha.
An comhrac maith a chomhrac, Déan iarracht an saol, Peppo, a ghrá
NASC - Fíor-Rath Beyond NoFap
by Peppo
IARSCRÍBHINN Ó 3 MÍLE EARLIER - Laethanta 78 de Mód Crua
Thiontaigh Lurker póstaer anseo.
Chinn mé mo scéal a roinnt (ag dul i gcoinne mo chlaonadh nádúrtha idirlín) le súil go gcuirfeadh sé le daoine eile atá ag streachailt. Más maith leat, scipeáil mo stair mar d’fhéadfadh sé tú a spreagadh. Chuir mé san áireamh é mar sin féin mar cabhraíonn sé le pictiúr níos iomláine a thabhairt de mo rath go dtí seo.
MO = Masturbate go orgasm
PMO = Porn agus masturbation go orgasm
ED = Mífheidhmiú Erectile
WD = aisling fhliuch
*** STAIR ***
Thosaigh mé ag MOing roimh 10 mbliana d’aois. Ciallaíonn sé sin go bhfuilim á dhéanamh ar bhonn beagnach laethúil le beagnach 20 bliain. Le 5-6 bliana anuas tá sé seo ina PMO (bhí mé déanach leis an rud Smartphone). Chuir mo chairde iallach orm sméar dubh a fháil, agus d’oscail gréasán iomlán porn. Is léir go raibh mé tar éis teacht ar an ábhar seo roimhe seo, ach nuair nach raibh rochtain agat ach trí ríomhaire teaghlaigh sa tolglann plean oscailte, bhí sé treallach. Chuaigh mo ghuthán liom anois chun mo leaba GACH oíche. Measaim gur chaith mé 360 oíche gach bliain b’fhéidir ó 2010 PMOing. Le bheith flaithiúil, déarfainn gur chaith sé sin 15 nóiméad ar a laghad (níos cosúla le leath uair an chloig). Ag déanamh na matamaitice, sílim go gcaithfidh mé 3 seachtaine soladach de mo shaol a chaitheamh ag úsáid porn. Ní thugann sé seo cuntas ar na hamanna a bhfaca mé é sular tháinig an tUasal Blackberry i láthair, ná ní thugann sé cuntas ar na binges iomadúla ar an mbealach. Bunleibhéal - 3 seachtaine, íosmhéid iomlán… Anois, is fear gníomhach gnéis mé, ach ní raibh caidreamh gnéis fadtéarmach agam le 8 mbliana. Tá teagmháil ghnéasach ó shin i leith spásáilte go réasúnta. Is é sin le rá, is é mo phríomh-asraon gnéasach liom féin le fón do chuideachta.
Cúpla mí ó shin, bhí mé i staid ghnéasach le cailín, nuair a thug mé faoi deara nach raibh mé i ndáiríre ag tabhairt aird mar sin a labhairt. Chuir sé seo náire orm, agus is léir go raibh sé á chur chun tosaigh aici freisin. Ar an iomlán, curler ladhar ar staid. Seo nuair a thosaigh mé i ndáiríre ag tabhairt aird ... Sna cúpla lá amach romhainn, thug mé faoi deara nár athraigh m’úsáid porn, ach bhí mo fhreagra fiseolaíoch ann. Ní féidir liom a bheith bothered ag iarraidh labhairt faoi seo: bhí mo chur suas easnamhach, fiú le hábhar eolach a raibh a fhios agam go raibh grá agam dó. Thairis sin, má bhain mé triail as MO simplí ina ionad, thóg mé aoiseanna é a chur suas ar chor ar bith. Chuir sé seo eagla orm i gceart. Ní raibh fadhb agam riamh leis an gcineál seo ruda roimhe seo, agus bhí mo shamhlaíocht ghnéasach an-láidir i gcónaí. Anois bhí mé gan saol gan roinnt porn crua, agus fiú leis sin, ní raibh aon rud le scríobh abhaile faoi. Níos measa fós, chuir iallach orm MO a dhéanamh le ball neamhchúramach dochar corpartha a dhéanamh dom. Smaoinigh greim an bháis, bruising, loit cuimilte srl (an náire). Ag smaoineamh go gcaithfidh mé cineál éigin erectile dysfunction fiseolaíoch a bheith agam, chuaigh mé ar líne. Agus sin nuair a fuair mé amach NoFap.
Tá porn tugtha suas agam uair amháin roimhe seo. Dhá bhliain ó shin, deireadh 2014, chinn mé gur theastaigh uaim amach le leitheadúlacht porn díoltais, agus uaslódáil físeáin gan toiliú an dá pháirtí. Níor shnámh an pro-porn mo bhád riamh, agus anois gur ceistíodh moráltacht rudaí amaitéaracha, roghnaigh mé é a thabhairt suas. Lean mé ar aghaidh le MO go laethúil, áfach (ag an bpointe seo ní raibh aon fhadhbanna ED agam). Bhí an chéad chúpla mí éasca (is dócha mar bhí dhá teagmháil ghnéasach agam le taoide a dhéanamh orm). Ansin d’éirigh rudaí deacair. Thuig mé go raibh mo thiomáint gnéis ag dul amú. Go huafásach, shíl mé gur mharaigh porn éirí as mo libido, agus mar sin thosaigh mé ag céimniú isteach rudaí boga ar Youtube (físeáin ceoil erotic, teicnící suathaireachta agus mar sin de). D'oibrigh sé seo ach bhí sé chomh fabhtach aon rud oiriúnach a fháil gur chrom mé ar thart ar 10 mí agus chuaigh mé ar ais chuig an porn. Dá mbeadh eolas agam faoi NoFap ag an bpointe seo, ba mhaith liom brú ar aghaidh… Tugann sé seo ar ais muid go dtí an lá inniu, agus tá mé 78 lá ‘glan’.
***AN LÁ ATÁ INNIU ANN***
Thug mé suas PMO go déanach i mí Lúnasa 2016. Tharla sé seo ag an am céanna le saoire ar shiúl chun cuairt a thabhairt ar chairde, rud a bhí foirfe. Is cinnte gur chabhraigh árasán neamhchoitianta leaba amháin le ballaí tanaí páipéir ar leaba reo fuar séideadh na malaí a mhaolú. Bhí an tseachtain sin furasta go leor i ndáiríre. Níor chaill mé P ar chor ar bith, ach déarfaidh mé go raibh sé aisteach agus rud beag fánach dul a chodladh gach oíche gan aon MO. Ag filleadh abhaile dom, rinne mé uaimh agus MO'd, le hoíche chaser an lá dar gcionn. Mar sin féin, bhí sé seo gan P. Agus ansin thosaigh mo streak reatha ...
Is mian liom go raibh dialann coinnithe agam anois, ach ag an am theastaigh uaim smaoineamh ar an staonadh chomh beag agus is féidir. Mholfainn an straitéis seo daoibh go léir freisin. Má tá tú ag tic amach na laethanta, bíonn brú ort. Má athchúlaíonn tú, b’fhéidir go dtógfaidh tú níos deacra é. Trí ró-dhíriú ar an dúshlán, déanann tú níos deacra é freisin mar is minic a bhíonn sé chun tosaigh i do chuid smaointe. Seo an rud is cuimhin liom:
*** AN CHÉAD DÁ SEACHTAIN NÓ SO ***
An-deacair. Ba é an nós laethúil a bhí agam ná PMO díreach sula dtéann mé a chodladh (agus roimh P bhí sé díreach díreach MO roimh chodladh). Bhí sé aisteach sa leaba gach oíche gan aon stró iar-PMO chun mé a ligean isteach i dtír na nóid. Ní raibh mé in ann smaoineamh air ach MO. Bhí na hoícheanta sin diana. Chuir sé iontas orm cé chomh mór agus a chuaigh mo ‘ghnáthamh’ i bhfeidhm. Bhí ‘Dul a chodladh’ ina spreagadh anois. Chomh maith leis sin, bhí liathróidí gorma dochreidte agam. Dóibh siúd nach bhfuil a fhios acu, mothaíonn sé seo go bhfuil do liathróidí á mbrú go réidh go dtí go mbíonn siad míchompordach, i gcónaí. Bhí na liathróidí gorma chomh leanúnach i rith na laethanta sin gur mheas mé dáiríre an rud iomlán a thabhairt suas.
*** WEEKS MIDDLE ***
Tá buíochas ag dul do liathróidí gorma. Bhí Libido íseal, ach fós i láthair. Shíl mé gur flatline a bhí anseo. Bhí sé dúshlánach fós dul a chodladh gan aon MO ach níor chaill mé P ar chor ar bith. Bhí lámhaigh an-soiléir agam ar staid a d’fhéadfadh a bheith gnéasach le sean-lasair ach rith mé leis, go príomha mar gheall go raibh eagla orm go raibh mé ró-luath i mo atosaigh agus nach mbeinn in ann feidhmiú. Bhí mé ag iarraidh an 90 lá iomlán a thabhairt dom féin sula ndeachaigh mé ar ais san uisce.
*** AN LÁR 60 ***
I ndáiríre flatlines. Rud a cheap mé a bhí cothromlíne roimhe seo ná rud ar bith i gcomparáid leis seo. Bhí sé mar a rith duine éigin mo thiomáint gnéis anonn le trucail ollphéist. Dá mbeadh sé seo gan eolas roimh ré agam ar ‘an flatline’ ba mhaith liom go sainiúil go rachainn ar ais chuig PMO. Mhair sé seo timpeall coicís ach ní raibh sé dubhach mar bhí a fhios agam go bhféadfadh sé seo tarlú, mar sin d'fhan mé amach.
*** FAOI DÓ LÁTHAIR AMHÁIN ***
Bhraith sé go dona mar a bhrúigh mé trí bhac éigin. Is cosúil go raibh rud éigin 'cliceáil' mar a déarfá. Ansin bhí dhá WD agam in aon oíche freaking! Maidir liom féin is mór an beart é seo. Roimh NoFap i mbliana, bhí dhá WD agam i mo shaol ar fad. Tharla an dá rud seo blianta óna chéile, agus bhí siad nasctha le tréimhsí de spreagadh gnéasach ard le cúpla cailín a bhí á fheiceáil agam ach nár chodail mé leo. Ó thús mhí Mheán Fómhair (tús mo streak ceart crua modh) tá 8 WD agam! Suimiúil go leor, tá siad níos coitianta de réir mar a leanann an dúshlán ar aghaidh. An chéad mhí ní raibh ach ceann amháin agam. Anois is cosúil go dtarlaíonn siad gach 7 go 12 lá nó mar sin. Ní féidir a chreidiúint go raibh beirt agam in aon oíche áfach. B’fhéidir gurb é seo mo chorp ‘ag fágáil’ go fisiciúil tá sé ag brath ar P taobh thiar de. Áitíonn daoine áirithe go léiríonn rithim do WD an rithim ba chóir duit a bheith MO'ing. Níl sé seo eolaíoch, ach tá sé suimiúil.
*** LÁ 78 ***
Mothú go maith. Táim cinnte go leor go mbainisteoidh mé 90 lá anois; tá an deireadh le feiceáil! Bím i ndáiríre ag smaoineamh ar atosaigh níos faide a dhéanamh mar nuair a éirím ar bís go spontáineach, bím ag filleadh ar ais chuig sean-radhairc P a thaitin liom uaireanta. Tá sé seo laghdaithe, ach tugann a láithreacht leanúnach le tuiscint go bhféadfainn dul níos doimhne isteach san atosaigh. Chomh maith leis sin, ina luí i mo leaba, tá áiteamh orm fós greim a fháil ar mo ghuthán. Déanaim de ghnáth, agus ansin déanaim iarracht ar Facebook. B’fhéidir go bhfuil sé cineál ionaid ionaid gan aithne. Ní fhéachaim ar rudaí a theidealú ar bhealach ar bith, ach tá an gníomh cosúil go géar le mo shean-ghnáthamh PMO. Tá sé níos gnáth anois dul a chodladh gan MO ach leanann sé de bheith ina phointe níos laige sa dúshlán dom. Mar sin féin, tá sé thar a bheith níos éasca ná 78 lá ó shin.
ROINNT BARÚLACHA:
Táim cinnte go leor go bhfuil a lán tuairiscí scéalaíochta ar NoFap sáite i bhfeidhm Placebo. Ní féidir liom labhairt ach ó mo thaithí féin, ach níl aon tionchar ag rudaí mar mo fhéinmhuinín agus mo staid mhothúchánach. Ní chreidim go ndéanfaidh tú é seo go huathoibríoch mar leagan crógach níos sona, níos gnéasaí, agus tú féin-bhreoslaithe le testosterone. Tá a lán de na héifeachtaí sin ceangailte le nead francach de chomh-chleithiúnaithe síceolaíochta eile. Is é sin le rá, beidh tionchar difriúil ag NoFap ar gach duine, ag idirghníomhú lena mbagáiste atá ann cheana ar bhealaí uathúla. Níl sé seo chun an éifeacht phlaicéabó a bhualadh; is feiniméan láidir dosháraithe é a mbaineann gairm an leighis leas aisti go minic. Nílim ag rá ach dul isteach le do shúile ar oscailt agus déan iarracht a bheith íogair do shaincheisteanna féin agus do chúiseanna leis seo a dhéanamh. Go pearsanta, táim níos géire anois le cailíní, mar tuigim gurb iad an t-aon bhealach a mbeidh ‘amanna spraoi’ agam! Má dhúnann tú an doras ar do phléisiúr féin cuireann sé cineál ort an bealach sin a dhéanamh. D’fhéadfadh sé seo a bheith scanrúil do chuid, ach b’fhéidir go mbeadh gá leis.
Rud amháin a bhfuil imní orm ná an tionchar a bheidh ag stamina gnéasach. Má théim 90 lá gan MO, an chéad uair eile a thiocfaidh an t-ádh orm is cinnte go mbeidh mé ag séideadh mo wad i gceann 2 shoicind. Is féidir linn gáire a dhéanamh faoi seo, ach d’fhéadfadh sé sin a bheith uafásach go mór agus d’fhéadfadh sé mé a chur ar ais i mód PMO. Tá súil agam nach bhfuil.
Ar deireadh, an ED. Dúisím anois le hadhmad na maidine gach lá agus faighim ‘twinges’ go minic ag rudaí atá go leor uafásach. Níor thástáil mé mé féin mar níl sé seo á mholadh go croíúil ag gach duine atá ar an eolas. Táim ag iarraidh teagmhálacha gnéis a sheachaint go dtí an marc 90 lá freisin. Cuireann ocras WDs mo leithscéal orm mar tugann sé le tuiscint gur féidir leat O a bhaint amach gan aon spreagadh fisiceach. Lá amháin ba mhaith liom é seo a iniúchadh le bean toilteanach. B'fhéidir fiú gnéas tantric. Tá sé seo tábhachtach. Bíodh pleananna agat don todhchaí BEYOND NoFap. Má dhéanann tú seo mar bhuaicphointe do thurais ghnéis, tá an pointe caillte agat. Tá NoFap ann chun tú a chur ar ais ar na rianta cearta ionas go mbeidh saol gnéis sláintiúil, taitneamhach agat. Níl sé ann chun manach frith-orgasm cathach a dhéanamh duit.
Cé a fhios cad atá i ndán don todhchaí.
Cheers
;