Chuir mé mo chéad trí dhigit isteach go hoifigiúil don chéad uair le 3 mbliana ó fuair mé andúil do PMO. Conas atá sé go dtí seo? Focal amháin…go hiontach! Tá mé 10 bliain d'aois. Tá mé tugtha do porn ó 27. Thosaigh mé ag triail NoFap 17 nó 1 bhliain ó shin. Mhothaigh mé go raibh mo shaol i bhfostú i go leor toisí agus bhí mé ag iarraidh a fháil amach an é an andúil PMO seo an rud a bhí ag cur siar orm.
Ní dhearna mé aon dul chun cinn NoFap sa chéad bhliain. Is cuimhin liom gurbh é an stríoc is faide a bhí agam ag an am sin ná 30 lá ach chaill mé mo spreagadh ina dhiaidh sin agus d’éirigh liom filleadh ar mo shean-nós.
Lean an timthriall fap - NoFap ar feadh míonna go dtí lá amháin fuair mé beagnach ag íoc as gnéas. Bhí an oiread sin faitíos orm faoin andúil atá agam féin a bhí ag dul in olcas agus ag tosú ar mo shaol a ithe, sin an nóiméad a rinne mé an cinneadh smacht a fháil ar mo shaol arís.
Ní raibh an chéad dhá sheachtain éasca, ach ar an iomlán níl sé chomh deacair agus a cheap mé. Seo iad na rudaí a chabhraigh go mór liom:
- An spreagadh a aimsiú. Ar dtús caithfidh tú do spreagadh féin a aimsiú chun NoFap a dhéanamh. Fuair mé mo cheann tar éis dom 'The Power of Habit' le Charles Duhigg a léamh. Creidim, tríd an nós amháin seo a athrú, gur féidir liom réimsí eile de mo shaol a fheabhsú freisin.
- Bí gnóthach agus cuir rud éigin eile in áit do nós PMO, i mo chás féin tá sé ag léamh leabhar, ag rith agus ag seinm giotár. Oibríonn rith agus cithfholcadh fuar go maith le chéile. Léigh leabhar spreagtha mar an ceann a luaigh mé thuas.
- Labhair agus roinn d'fhadhb le daoine eile. Má ghlacann tú le do andúile féin agus má roinnt tú do dhul chun cinn, athlánófar do spreagadh ar an mbealach. Cuimhnigh go bhfuil PMO an-dona, ach tá an dea-scéal coitianta go leor. Tuigfidh an chuid is mó guys cad a bhfuil tú ag streachailt leis.
- Más duine reiligiúnach tú, is féidir le dóiteán laethúil a dhéanamh (rud éigin a léamh, ag guí etc.) cabhrú leat.
- Má tá tú singil agus nach bhfuil duine ar bith á fheiceáil agat, bíodh briseadh ort nó titim i ngrá le duine éigin! Fuair mé duine éigin a thaitníonn liom ar mo 2ú seachtain ar NoFap. Bhí an t-am foirfe. Chabhraigh sé liom trí m’fhócas agus mo fhuinneamh a atreorú ón crapadh PMO. Ar aon nós, sa deireadh níor oibrigh an caidreamh amach domsa ach ní féidir liom a bheith níos buíoch as.
D’athraigh 100 lá ar NoFap mo shaol ar go leor bealaí. Ní cleas draíochta é, ní athraíonn sé mo shaol ar an toirt ach fós thug sé an staid mheabhrach dom a theastaíonn uaim chun mo shaol a dhéanamh níos fearr as seo amach.
- An mothú go bhfuil mé i gceannas ar mo shaol, arís eile. As seo amach is liomsa mo thodhchaí, níl aon rud ag cur siar orm níos mó.
- Níos mó féinmhuiníne. Mar a dúirt baill eile NoFap, tabharfaidh NoFap níos mó muiníne duit sa saol sóisialta agus i ngnéithe eile freisin.
- Mothaím níos mó gríosaithe a bheith sóisialta. Chuir mé níos mó suime i ndaoine. I ngné rómánsúil chomh maith.
- D'aimsigh mé mo phaisean fada caillte i mo chaitheamh aimsire (giotár). Níor mhothaigh mé fiú é seo spreagtha chun giotár a sheinm roimhe seo.
- Ritheann mé agus déanaim cithfholcadh fuar, rud a mhothaíonn iontach.
- Is féidir liom díriú níos fearr, níl aon áiteamh ar PMO níos neamhrialaithe mo laethanta a mhilleadh.
- Tá suim agam i mná fós, ach anois tá smacht i bhfad níos fearr agam ar mo shúile agus mo intinn.
- Mar sin de!
NASC - ★ Tuairisc 100 Laethanta
by ak89
;