Toisc gurb é seo mo chéad uair ag bualadh 90 lá, theastaigh uaim post a dhéanamh agus scairt speisialta a chur amach don phobal anseo as an tacaíocht, an spreagadh agus na scéalta go léir a roinntear. Ba mhaith liom tosú trí roinnt paraiméadair a shocrú:
- NÍL fapping hardcore ach fós PMO'ing. Sular thosaigh tú ar an nofap 90 lá - ní raibh tú ag féachaint ar fhíseáin ar bith. Fágfaidh mé faoi sin é.
- Imeall ó am go chéile ar feadh cúpla nóiméad. Chuidigh meditating agus aeroiriúnaithe meabhrach le bogadh ar shiúl ón nós sin.
- Workouts measartha - uaireanta gan bacadh le laethanta / seachtainí mar gheall ar obair lánaimseartha agus ar scoil
- Bhí aiste bia ceart go leor. Ní dhéanfaidh aon ní gluttonous ach go leor chun meáchan 180lbs a choinneáil ag 5'11.
- Gan aon chód crua. Bíodh cailín agat.
- Thosaigh mé ag machnamh go rialta. Ag maireachtáil i láthair na huaire. Cumhachtú mo “fheasacht chomhfhiosach”. D’athraigh sé an lionsa i ndáiríre ar an gcaoi a mbreathnaím ar an domhan agus ar na himeachtaí a thagann chun solais i mo shaol. Ó na rudaí is lú, go dtí na rudaí is mó. Bím ar an eolas go comhfhiosach faoi “shreabhadh na beatha”. Is é mo phríomhiarracht anois an sreabhadh sin a threorú maidir le spioradáltacht agus glacadh le comhfhios. Tugaim cuid mhór de mo dhul chun cinn leis seo. Chabhraigh sé liom brí mo shaol a thuiscint beagán freisin. Is mothú maith é, agus samhlaím gur féidir le go leor daoine ar an bhfo-alt seo leas a bhaint as an gcuid seo díobh féin a iniúchadh. Glac leis seo mar spreagadh chun triail a bhaint, más ann dó. Molaim an aip Headspace a íoslódáil mura bhfuil tú eolach ar aon cheann de seo.
Bhí mo chuid comharthaí níos síceolaíoch buille faoi thuairim mé. Easpa féinmhuiníne bunúsach, mothú easpa easpa i mo shaol, agus gan mothú 100% ar an iomlán. Tá mé 28.
Achoimre ar an dóigh a mothaím:
- Spreagtha - Táim ag brú air ag an obair agus táim muiníneach, go háirithe nuair a thugann foirne agus ranna eile dúshlán dom. Táim réamhghníomhach anois - rud a raibh deacrachtaí agam leis roimhe seo. Molaim a lán níos lú freisin.
- Soiléire meabhrach. Níl aon fhadhb agam a thuilleadh le ceo inchinne. Tá leibhéal na derp beagnach nialas.
- Sóisialta - Ná awkward riamh. Is dóigh liom go bhfuil smacht agam ar aon chás. Is dócha go bhfuil baint mhór ag mo fhéinmhuinín méadaithe. Bhí go leor cur i láthair á dhéanamh agam le déanaí. Fuair mé an eagla atá orm labhairt go poiblí, go gairmiúil ar a laghad. Mothaím smacht ar na rudaí a deirim chomh maith le CONAS a deirim é. Sos agam i gcomhrá chun béim a chur ar rudaí. Is dóigh liom go bhfuil smacht agam agus mothaíonn sé go maith.
- Uimh luascáin giúmar. Braithim seasmhach. Rud deas cinnte.
- Tá gruaig níos tibhe. Is dóigh liom i ndáiríre mar fapping thins amach an ghruaig ar mo cheann. Ba bhreá liom a fháil amach cén fáth gur lá amháin é seo.
Deir [leannán cailín] gur buachaill níos fearr mé. Cibé rud a chiallaíonn sé sin. Haha. Is cosúil go bhfuil níos lú feargach ann freisin!
Buille faoi thuairim mé gurb é sin é! Is bóthar fada é - bhí mé ag iarraidh 90 lá a bhualadh le 4-5 bliana ar a laghad anois agus mothaíonn sé go maith é a dhéanamh sa deireadh. Is iomaí teip agus mainneachtain a rinneadh ar an turas seo ach is iontach an rud é a dhéanamh chomh fada sin. Sílim go bhfuil baint níos mó aige le spriocanna a leagan síos agus iad a bhaint amach. Molaim d’aon duine agaibh é seo a léamh chun spriocanna beaga a leagan síos agus chun iad a bhualadh go dtí go n-éireoidh tú sár-dhaonna. Tá sé fíor. Is féidir. Creidim i ngach duine agaibh. Go raibh maith agat as an tacaíocht ar fad thar na blianta agus guím gach rath ort ar an turas seo ar a dtugtar an saol.
NASC - Lá 90: An chéad uair - Tuairisc
By hk808
;