Bhí mé ag iarraidh éirí as Porn ó thart ar 2013. Mo chéad streak chuir mé le chéile le nofap agus rinne mé 64 lá é (bhí gf agam ag an am) agus bhí sé deacair. Ansin ina dhiaidh sin an rud is mó a d’fhéadfainn a dhéanamh b’fhéidir mí agus ansin sleamhnóinn arís, cé go bhfaigheadh mo thomhaltas porn níos lú agus níos lú gach uair. Seo roinnt léargas a d’fhoghlaim mé agus na rudaí a fuair mé ansin sa deireadh:
- Alcól / Drugaí: Bhí an lá tar éis duit a bheith ag cóngar thart timpeall ar ocras a bheith ina bhealach sultire dom duillín a dhéanamh, ar deireadh thiar d’éirigh liom an 99% seo a ghearradh amach.
- Ag aistriú chuig fón smeach: Chuidigh sé seo go mór, ní hamháin go raibh mo bhille Super saor ach bhris sé mo andúil teileafóin
- Ag éirí as na haipeanna dátú: Ba spreagadh iad seo, ar ndóigh
- Drochlá a bheith agam: Is é seo an léargas is mó a fuair mé i bhfad, aon uair a bheadh droch lá agam nó a mbeadh orm mothúcháin míchompordacha a fháil gheobhainn leithscéal chun Fap to porn. Go bunúsach d’úsáid mé é mar éalú chun mothú pian mothúchánach de chineál éigin a sheachaint, ach anois táim cleachtaithe leis.
- Am ríomhaire / teilifíse a theorannú: Chuir mé sceideal i dtoll a chéile agus theorannaigh mo chuid ama cearrbhachais / teilifíse go dtí cúpla uair an chloig sa lá, agus rinne mé cinnte gur chuir mé féin uair an chloig sa lá (léamh, oibriú, foghlaim rud nua) cuir thart ar phunt 30 de muscle agus táim iontach maith anois
- Ag cloí le sceideal laethúil: Chuaigh mé le sceideal laethúil in aghaidh na huaire, chabhraigh sé seo go mór leis.
Mar fhocal scoir, ba í seo an straitéis ab fhearr a fuair mé amach chun 90 lá a fháil dom agus níl mé cinnte cén fáth go raibh mé chomh mór sin ina choinne, b’fhéidir mar cheap mé go raibh mé láidir go leor chun an dá rud a dhéanamh ag an am céanna:
- Ag déanamh Pornfree gan NoFap don chéad 90 lá: Theastaigh uaim, cosúil le go leor eile, an fhadhb seo a réiteach chomh tapa agus is féidir, ach ní oibríonn andúil mar sin; ní gríos é ar féidir leat lóis a chur air chun go n-imeoidh sé. Bhí DoF NoFap agus PornFree á chur ar bun agam i gcónaí le haghaidh teipe, agus mar sin shocraigh mé go ndéanfainn pornfree gan NoFap an chéad 90 lá agus go bhfeicfinn cá bhfuair sé mé. Bhí sé éasca go leor, aon uair a bhí áiteamh orm níor éirigh liom ach smaoineamh ar chúinsí an tsaoil nó ar chailíní. Faoi dheireadh tháinig an t-áiteamh ar fos agus rinne mé é le haghaidh spraoi. Faoi dheireadh 90 lá méadaíodh mo stamina agus bhí mé i bhfad níos láidre agus shroich mé an pointe nuair nach smaoiním fiú ar porn nó ar an porn a bhfuilim ag baint amach dó. Anois agus 90 lá déanta agam tá sé beartaithe agam dul 90 lá eile an uair seo le NoFap, cé nach bhfuil a fhios agam an bhfuil sé riachtanach go hiomlán ag an bpointe seo.
Tá mé 29, agus sílim gurb é an chéad uair a chlis mé ar porn nuair a bhí mé b’fhéidir mar 15. Déarfainn go bhfuil timpeall 21-25 ann nuair a chuaigh mé ó úsáideoir ócáideach go húsáideoir trom. Timpeall 25 thosaigh mé ag smaoineamh go bhféadfadh sé dul i bhfeidhm orm, agus ansin agus mé ag cuardach porn ar reddit tháinig mé trasna ar an bhfo-alt seo.
Is é an rud a thaitin liom faoi aois 25 ná go raibh mé réidh chun mo leasa féin agus go litriúil bhí cailíní ag briseadh isteach i mo theach le bheith liom, gan iad a chasadh as nó iad a chur trína chéile toisc go raibh PIED agam. Bhí orm go leor a íobairt chun teacht anseo agus mo cháil a choinneáil i ngleic. Tá a fhios agam nach amhlaidh an cás le roinnt daoine, ach chuir sé béim mhór orm, ach faoi dheireadh níor fhág mé radharc an dhátú go hiomlán go dtí go bhféadfainn teacht anseo. Anois agus mé ag dul isteach i 90 lá eile, an uair seo gan aon fhap, bhunaigh mé roinnt caidrimh chun cabhrú liom dul tríd agus is dócha go rachaidh mé ar ais arís, cé gur pian i ndáiríre é: P.
Ádh mór gach duine.
Edit: Bhí an mhoráltacht sa scéal ag smachtú mé féin i ngnéithe eile de mo shaol a chuir ar mo chumas mo sprioc a bhaint amach ar deireadh.
NASC - Ar deireadh aistear 90: 3 bliana, cad a d’oibrigh domsa agus cad nár oibrigh
;