Réamhrá
Dealraíonn sé go bhfuil sé ró-luath ar fad scéal rath a scríobh tar éis tréimhse chomh gearr sin a bheith saor ó PMO, ach ós rud é gur chomhlíon mé an critéar maidir le postáil sa chuid seo, is dóigh liom go bhféadfainn rud éigin úsáideach a chur leis daoine eile. Táim ag smaoineamh níos mó mar sin sé mhí dá n-éireodh go maith as an porn agus as an masturbation, is dóigh liom nach bhfuil sa 60 lá seo ach cloch mhíle agus ní deireadh an bhóthair é. Toisc go bhfuilim an-chruthaitheach mar gheall ar an streak is déanaí seo, roghnaigh mé an snáithe seo a ainmniú i ndiaidh dán Gnostic ársa a scríobh údar gan ainm ar dtús sa Ghréigis agus a labhair scéalaí gan ainm, darb ainm “Thunder, Perfect Mind.”
Is fiú an dán a léamh, ach is é an rud ba mhaith liom a mhíniú anseo agus anois ná an chaoi ar éirigh liom 60 lá, chun leasa daoine nua agus go háirithe gnáth-athiompaithe (mar a bhíodh mé), agus más ceart go gcabhródh sé seo ar chor ar bith aon duine agaibh le níos mó ama glan ná atá agam, is bónas breise é sin. Ba mhaith liom mo bhuíochas a ghabháil leo siúd ar fhoghlaim mé an oiread sin uathu i mbeagán ama; tá tú guys iontach. Go raibh maith agaibh go léir.
Conas a stopadh
D’fhonn stop a chur le masturbating le nó gan pornagrafaíocht, b’éigean dom a admháil dom féin gur BREISE mé. Ná lig don fhocal sin eagla a chur ort, anois. Má tá tú ag léamh seo ar an suíomh seo anois, is a) ní andúileach porn tú, agus sa chás sin níl aon chabhair ag teastáil uait, b) smacht iomlán a bheith agat ar d’úsáid MO / porn, agus sa chás sin ní bheidh mo chuid de dhíth ort freisin comhairle, nó c) BREISE freisin. Ní chiallaíonn go bhfuil tú i do andúileach go bhfuil tú lag nó olc nó gan cumhacht tiomnachta; ciallaíonn sé go simplí nach féidir leat d’úsáid porn nó masturbation a stopadh nó a mhodhnú gan chabhair, b’fhéidir cineál éigin de shíceolaíocht mhorálta mar a fheicimid sna cláir NoFap Academy agus Twelve-Step.
Beidh ort anailís dhian a dhéanamh ort féin ar aon chuma ar dtús d’fhonn an t-am glan tosaigh sin a fháil, agus ba cheart duit freisin:
1. Seachain triggers. Is réalteolaíoch an méid daoine a thosaíonn ag dúbailt i roinnt rudaí “bog” agus a athchraoltar ina dhiaidh sin - tarlaíonn sé GACH AMA. Ná amadán tú féin ag smaoineamh go bhfuil catalóga bra, srl. Sábháilte. Más féidir, déan an modh No Arousal a chleachtadh trí bheith ag stánadh ar mhná (ogling) ar an tsráid, ar an teilifís, ar Facebook, agus i ngach áit eile. Avert do shúile!
2. Foghlaim conas déileáil le mothúcháin dhiúltacha. Tá gach seans ann, ní bheidh tú ag mothú 100% gach nóiméad de gach lá. D’fhéadfadh imní agus dúlagar dul ar stailc nuair a bhíonn tú ar na daoine is leochailí atá agat. Ná lig don fhíric go ndearnadh ainmneacha dumpáilte, diúltaithe, bréan, maslaithe nó droch-ainmneacha ort a chur faoi deara arís. Foghlaim roinnt meicníochtaí um dhéileáil - rudaí a fhágann go mbraitheann tú go maith agus tú thíos (ní drugaí, le do thoil). Maidir liom féin, tá an scríbhneoireacht an-theiripeach, agus bím ag nascadh le mo chomhghleacaithe Fapstronauts aon uair a mhothaím sóisialta. Glac páirt i bplé agus déan cairde. Foghlaim éisteacht le daoine eile, agus tuiscint a fháil ar do chuid umar mothúchánach agus ardchlár féin.
3. Tosaigh iris (mura bhfuil sé agat cheana). Ná soith agus whine ann. Níl ort ach é a úsáid chun monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn, agus má athchúlaíonn tú, fiafraigh díot féin, “Ceart go leor, cá ndeachaigh mé mícheart, agus cad a dhéanfaidh mé ar bhealach difriúil an uair seo thart? " Foghlaim ó do bhotúin.
4. Bata le do rún tosaigh. Má gheall tú duit féin gan masturbate nó breathnú ar porn ar feadh (X) lá, cén fáth go tobann titim an cinneadh luachmhar sin i dteas na huaire agus filleadh ar do sheanbhealaí trua? Socraigh sprioc ghearrthéarmach duit féin i dtosach agus ansin oibrigh do bhealach suas. Nó ná bíodh sprioc agat ar chor ar bith; ach tiomantas ar feadh an tsaoil a dhéanamh saor ó PMO agus tú ag aithint gach 30 lá nó mar sin mar chloch mhíle nua.
5. Athraigh do dhearcadh trí oideachas a chur ort féin ar uafás andúil pornagrafaíochta agus ar a ndéanann sé d’inchinn. Arís, mura bhfuil smacht iomlán agat ar do andúil - agus tá seans ann nach bhfuil - ní mór duit caitheamh leis mar fhíor-andúil, ní amháin “droch-nós” nó “céim.”
6. (Roghnach) Faigh Cumhacht Níos Airde de do choincheap féin. Ná glac le coincheap aon duine eile faoi Dhia gan é a chur faoi thástáil. Is cuma má tá tú Críostaí, Búdaíoch, Giúdach, Hiondúch, Moslamach, Taoist, Zoroastrian, Págánach nó Jedi: má bhraitheann tú go bhféadfá cabhair ó Chumhacht Uachtarach a úsáid, “iarr agus gheobhaidh tú.” Toisc gur suíomh Gréasáin tuata porn-aisghabhála é NoFap, liostáil mé an treoirlíne seo mar rogha, ach creidim go bhfuil sé an-úsáideach agus go maith.
D’fhéadfadh go mbeadh leideanna agus leideanna dá gcuid féin ag Fapstronauts eile a bhfuil níos mó taithí acu; tá fáilte mhór roimh dhuine ar bith ar mian leo aon mholtaí a chur leis. Dála an scéil, is leideanna éasca iad seo go léir, folks!
Rud níos deacra
Anois tabharfaidh mé rud beag níos deacra duit: luachan ó Nietzsche's Dá bhrí sin Zarathustra Spake.
“Déanta na fírinne,” arsa Zarathustra, “is abhainn truaillithe í an fear. Ní foláir gur farraige í chun abhainn truaillithe a fháil gan í a thruailliú. Tugaim an Superman duit! Tá sé an fharraige sin; ann is féidir do dhíspeagadh mór a chur faoi uisce. " (Prologue, Roinn 3)
Ar mhaith leat maireachtáil mar masturbator porn-addicted ar feadh do shaol? Nó an bhfuil cuspóir níos airde á lorg agat? Is é an cuspóir níos airde é sin a shárú agus cé tú féin i láthair na huaire. Tá dhá rogha againn: andúil gníomhach agus téarnamh. Tá toradh an chéad rogha ar eolas agat; sin an fáth go bhfuil tú anseo anois. Tugann NoFap deis duit fás, a bheith cruthaitheach, do chuid buanna a fhorbairt, agus a bheith níos mó ná tusa, gan ach staonadh ó PMO agus ag obair go gníomhach ort féin garspriocanna a bhaint amach i dtéarnamh. Tá sé an-simplí i ndáiríre, ach is sinne a dhéanann casta é. Chomh maith leis sin, is é do fhéachaint ná tabhairt faoi do dhúshlán féin agus rian a fháil ar rath.
Déan iarracht an saol is fearr is féidir a shamhlú duit féin agus luaigh go córasach do dhóchas, spriocanna agus mianta. Creid é nó ná creid, féadann téarnamh trí NoFap (nó clár Dhá Chéim Dhéag mar SLAA) tú a chur i gcrích do chuspóirí is airde má tá tú in ann fanacht porn / saor ó MO ó lá go lá. B’fhéidir nach bhfaigheann tú go díreach an rud is mian leat, áfach, agus nuair a thagann fadhbanna chun cinn b’fhéidir go mbraitheann tú gur dhéileáil an saol go dona leat, ach gheobhaidh tú i gcónaí an rud is tairbhí d’fhorbairt phearsanta féin ar an gcoinníoll go bhfuil tú in ann tú féin a oibriú amach. Ní féidir liom é seo a dhéanamh duitse, ach is féidir liom leid luachmhar a thabhairt duit: IS BREISE TÚ. Ar dtús, is rud deacair é seo a chur san áireamh.
Chomh luath agus a thuigeann tú é sin agus go dtosaíonn tú ag déanamh athruithe i do shaol, is cosúil go dtitfidh gach rud eile ina áit. Maidir liomsa, tá mo chur chuige 60 lá suas dom. Seo chuig 30 eile, agus nuair a bhuailfidh mé 90 braithfidh mé gur féidir liom comhairle a thabhairt do dhaoine eile i ndáiríre maidir le conas téarnamh agus fanacht glan. Go dtí sin, b’fhéidir nach bhfuil anseo ar fad ach fánaíocht andúileach, mar sin déanaimis sos agus roinnt filíochta a bheith againn, an ndéanfaimid?
NASC - Thunder, Perfect Mind: 60 Lá
by L Coroneos
;