- D’fhoghlaim mé faoin mbitheolaíocht / síceolaíocht atá taobh thiar de mo andúil porn. Léigh mé gach a bhféadfainn faoi mo andúil san fhóram seo, ar leathanach gréasáin Yourbrainonporn, agus ar roinnt leathanaigh ghréasáin aisghabhála andúile. Is é seo an chéad earra ar mo liosta mar is dóigh liom go bhfuil sé ríthábhachtach, agus ceann nach dteipeann ar go leor (go háirithe iad siúd a athshocraíonn a gcuid suaitheantais go rialta). Chuir mé oideachas orm féin faoin bhfáth ar theastaigh uaim breathnú ar porn, agus cén fáth go bhfuil sé chomh damnaithe sin a dhéanamh scor. Ní féidir leat do namhaid a ruaigeadh go dtí go dtuigeann tú é.
- Rinne mé “fardal pearsanta”: shíl mé A lán faoi cén fáth Bhí mé ag iarraidh breathnú ar porn. Úsáideann an chuid is mó dínn porn mar chrutch, mar chineál féinchógas. Cén pian atá tú ag iarraidh a sheachaint? Cad iad na mothúcháin atá á sheachaint agat? D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le leadrán. Don chuid is mó dínn, tá níos mó ná sin ag baint leis. D'úsáid mé porn mar bhealach chun rudaí a sheachaint. D'úsáid mé porn chun droch-mhothúcháin a mhaolú, agus go háirithe brón. D'úsáid mé é chun mo imní a mhaolú. Buille faoi thuairim cad é? Ní féidir le porn aon fhaoiseamh dáiríre a sholáthar. Is réiteach tapa agus éasca é porn. Is téip duchta mhothúchánach é. B’fhéidir go ndéanfadh sé rudaí a phaisteáil ar feadh tamaill bhig, ach NÍL réiteach buan é riamh.
- Freagracht: Maidir liomsa, tá sin ag déanamh tiomantas seiceáil isteach le mo bhean chéile go rialta. Thug mé tiomantas freisin é a rá léi nuair a théim amach. Is mór agam í, agus is spreagadh ollmhór í a fhios agam go dtaitneoidh sí liom fiú má dhéanaim praiseach ach go gcuirfidh mé díomá uirthi. Roinn mé mo streachailt le cúpla dlúthchara freisin. Labhraím leo faoi b’fhéidir uair sa mhí.
- Ag cur luach le mo shaol / ag athsholáthar porn: Ghlac mé roinnt ranganna cócaireachta, fuair mé oiliúint do rás Tough Mudder, chríochnaigh mé obair ar chúpla gearrscéal, d’eagraigh mé mo gharáiste, chuir mé seilfeanna i mo íoslach, phéinteáil mé mo sheomra leapa, agus chuir mé gairdín. . B’fhéidir go ndearna mé leath de sin i mo stát porn-andúil “zombie”. Is é an rud IS FEARR faoi mo nós porn a mharú an t-am ar fad a ghnóthaigh mé chun rudaí eile a dhéanamh. Stuif a chuireann ar mo shuaimhneas mé féin in áit leisciúil agus foighneach. Is breá le mo bhean chéile cé chomh táirgiúil agus atá mé anois. Is breá liom, nuair a bhíonn mé pearsanta le mo bhean chéile, go mbím níos ceangailte léi, taitneamh a bhaint as gnéas níos mó, agus níl mé cinnte cén fáth, ach is féidir liom maireachtáil níos faide ná riamh. Tá feabhas mór tagtha ar mo shaol le 5 mhí anuas. Tháinig an chuid is mó díobh go mall agus toisc nár scor mé porn amháin, chuir mé rudaí MAITH le mo shaol. Ní bhfuair mé sárchumhachtaí. Gan eitilt. Gan ejaculating deacair go leor chun an tsíleáil a bhualadh. Is é an fonsa ar fad faoi shárchumhachtaí (den chuid is mó ag / NoFap) dornán cacamas i mo thuairim. Ba cheart duit porn a scor duit féin agus nósanna agus caitheamh aimsire eile, níos fearr, a chur ina áit duit féin.
- Na cásanna is coitianta a sheachaint nuair a dhéanaim rochtain ar porn: shuiteáil mé K9 ar mo ríomhaire. Tá an focal faire agam, ach is é an chéim bhreise sin chun féachaint air ar phíosa páipéir i gcomh-aireachta comhad i mo íoslach an gníomh a bhaineann le rochtain a fháil ar porn TIME INTENSIVE seachas éasca-peasy. Níl scagaire agam ar mo ghuthán, ach is nós liom é a úsáid go poiblí amháin. Ní théim chuig an seomra folctha liom (comhlán tá a fhios agam, ach ba fhadhb mhór dom é sin). Téim a chodladh freisin ag 11pm an chuid is mó de na hoícheanta agus ní fhanaim suas ar mo ríomhaire liom féin (láthair mór trioblóide eile).
- Deireadh a chur le triggers: Stop mé ag féachaint ar scannáin nó ar thaispeántais teilifíse le nudity agus gnéas gan ghá. Is triggers iad dom, mar sin shocraigh mé deireadh a chur leo, ar a laghad as seo amach.
- Ag obair amach: Táim tar éis teagmháil a dhéanamh leis seo cheana féin, ach tá nasc díreach ann le do chorp a choinneáil oiriúnach agus an disciplín a éilíonn agus smacht a fheidhmiú i réimsí eile de do shaol. Is féidir le cleachtadh a bheith pianmhar. Má ghlactar leis an míchompord sin agus “úinéireacht a bheith agat air” is féidir díbhinní a íoc agus tú ag déileáil leis an míchompord i do shaol a fhágann go bhféachann tú ar porn.
- Ceathanna Fuar. Tá go leor díospóireachta ar an gceann seo. Níl mé cinnte an bhfuil tionchar iarbhír ag mo thaispeántais fhuar gach maidin orm nó an bhfuil rud éigin síceasómach ar siúl agam. Is cuma liom. Táim cleachtaithe leo agus is maith liom an bealach a mbuaileann siad mé i mo dhúiseacht gach maidin. Coinneoidh mé iad. YMMV cinnte.
Chabhraigh na rudaí seo go léir le mo fanacht glan ar porn ar feadh 5 mhí. Sin an tréimhse is faide dom le roinnt blianta. Shleamhnaigh mé suas anseo agus ansiúd (cliceáil ar rud éigin, ansin dhún mé láithreach é / rith isteach i bhfíseán raunchy YouTube, ansin mhúchadh é). Níl porn luchtaithe agam de réir rogha comhfhiosach. Níl PMO'd agam (andúil 1-2 uair sa lá roimhe seo).
Aon uair a chuireann duine ar bith liosta ábhar a oibríonn dóibh, cuireann roinnt daoine in iúl go tapa i gcónaí “bhuel a oibríonn duitse, b’fhéidir nach n-oibreodh sé domsa / d’aon duine eile.” Ceart go leor. Seo a d’oibrigh DO. Tá an liosta seo á dhéanamh agam le súil go gcabhróidh sé le duine eile.
Fan láidir. Dírigh ort féin. In ionad porn le rud éigin i bhfad níos fearr. Is féidir leat é seo a dhéanamh. Faigheann sé níos éasca le ham. Geallaim.
Buille faoi thuairim gur thosaigh mé ag porn nuair a bhí mé 14 nó 15. Aon uair a d’éirigh ár n-idirlíon tapa go leor (56kb leanbh!) Chun íomhánna a íoslódáil. Scoir mé an calafort go leor uaireanta, ach bhí mé i gcónaí “ag cnagadh bán” agus gan a bheith ag athrú i ndáiríre. Tá an t-am seo difriúil mar tá athrú dearfach pléascach á fheiceáil agam i ngach réimse de mo shaol. Is é seo an chéad uair a bhraithim “saor in aisce” i ndáiríre agus níl fonn ar bith orm dul ar ais chuig mo sheanbhealaí a bhfuil andúil porn orthu. Chas mé 33 le linn na 5 mhí dheireanacha staonadh.
NASC - 150 Lá | Cad a D'oibrigh dom
by Impireachtaí
;