Tá mé 40, pósta le bean te tobac, tá beirt pháistí againn. Le bliain anuas bhí fadhbanna pósta tromchúiseacha ag mo bhean chéile. Is annamh a bhí gnéas agus measartha paiseanta. Dhá mhí ó shin fuair mé amach go raibh caidreamh mothúchánach / gnéasach aici ar líne le cara facebook, agus chuir sé mo chruinne i casadh eireaball.
Ó shin i leith tá mé tumtha go hiomlán agus dhírigh mé ar mhisean amháin: ATHRÚ A BHFUIL SÉ MÓR. Le dhá mhí anuas léigh mé gar do 40 leabhar ar fhéinfheabhsú, agus thug an fo-reddit seo ceann agam. Bhí mé ag PMO'ing beagnach gach lá ó bhí mé 14 - sin 26 bliana. An lá a fuair mé nofap agus yourbrainonporn.com, bhí mé 100% cinnte go raibh ról mór ag PMO i meath na dlúthchaidrimh idir mise agus mo bhean chéile agus go ginearálta nach raibh sé ag cur aon rud ach cac le mo shaol. An lá sin, 9 Nollaig, 2014, rinne mé dearbhú naofa nach ndéanfainn PMO go deo arís, agus nach raibh athiompaithe mar rogha.
Sa lá atá inniu tá mé anseo i mo sheasamh bródúil, fíor le m’fhocal, agus 60 lá i mo chéad iarracht dul ar nofap turcaí fuar. Tá mo bhean chéile agus mé ag obair ar ár gcaidreamh, ag fás ár n-intimacy mhothúchánach. Ní raibh gnéas againn le timpeall dhá mhí go leith, mar rinneamar comhaontú nach mbeidh gnéas againn arís go dtí go mbeidh an bheirt againn réidh chun aontú le chéile mar dhaoine fásta lánfhásta aibí, lánfhásta, réidh le taithí a fháil ar fhíor agus domhain. intimacy. Ar ndóigh, tá mé níos géire ná motherfucker agus táim réidh le dul, ach níl sí réidh fós. Mar sin táim ag imirt an nofap seo i mód crua go neamhdheonach agus ag obair ar fhoighne gan teorainn a thaispeáint. Más trí mhí ó shin bheifeá tar éis a rá liom go rachainn chun dul go toilteanach ar feadh 60 lá gan orgasm amháin ba mhaith liom a rá leat go bhfuil tú ag fucking dÚsachtach. Ach seo mé.
Sula mbainim an t-ábhar spraoi amach, caithfidh mé béim a leagan ar a thábhachtaí atá sé cineálta nó an aip kindle a fháil ar do ghléas soghluaiste. Is é an t-arm is cumhachtaí atá agat sa chath seo ná EOLAS. Agus cé go bhfuil neart faisnéise le fáil ar líne, is é an fíor-stór eolais ná meáin NACH bhfuil saor in aisce. Go sonrach, leabhair. Agus an méid leabhar atá á léamh agam a thugaim fíor-chriticiúil dóibh, dá mbeadh cóipeanna crua agam díobh, níl aon bhealach ann go ndéanfainn iad a lug timpeall gach áit a dtéim. Bheadh sé áiféiseach agus chaithfinn mála droma a iompar i ngach áit. Ag an bpointe seo, tá thart ar 5 leabhar á léamh agam ag an am, agus má bhíonn an aip kindle ar mo iphone saor is féidir liom léamh aon uair a bhíonn am agam - ag fanacht i líne le linn am lóin, sosanna oibre, i mo leaba, ag siúl timpeall an tí i ar maidin - ligfidh sé duit méideanna ollmhóra faisnéise a thugann beatha a léamh agus a ionsú i rith an lae.
OK, anois leis na rudaí spraíúla. Tá mé ag teacht chun cinn go gasta i ngach cineál gné:
* Thosaigh mé ag machnamh go laethúil agus gach oíche. Tá machnamh agam arb é an t-aon aidhm atá agam mo fheasacht a chur i láthair na huaire (léigh “The Presence Process” le Michael Brown). Tá sé seo an-chriticiúil - ligfidh feasacht na huaire faoi láthair duit FREAGRA in ionad REACT agus athróidh sé do shaol go suntasach. Tá machnamh agam arb é an t-aon aidhm atá aige féin-ghrá a spreagadh (léigh “Love Yourself Like Your Life Depend On It” le Kamal Ravikant). Seasfaidh mé orlach ó scáthán freisin, ag stánadh isteach i mo shúil agus ag rá “Is breá liom mé féin” gan a bheith ag clamhsán, arís agus arís eile. Fuaimeanna dúr? yeah, ach tá an cac seo cumhachtach. Tá machnamh agam arb é an t-aon aidhm atá agam m’aitheantas a athrú go cruthaitheoir firinscneach, féinmhuiníneach, sexy le cumhachtaí diagachta. Tá an ceann seo fucking surreal. Tá sé de chumhacht agam anois m’inchinn a athfhriotal go liteartha agus féiniúlacht nua a chruthú dom féin ar féidir liom oibriú go barántúil uaidh. Táim fós ag obair air, ach tá an cac seo ag crith talún. Le tuilleadh eolais a fháil air seo féach cur i láthair Shae Matthew ag https://www.youtube.com/watch?v=fiSjuoUc5LU
* Thosaigh mé ag bualadh isteach sa seomra aclaíochta HARD CORE - ghnóthaigh mé 10 bpunt i mhatán íon (meáigh mé 185 anois), saill choirp an-íseal, agus tá mo chorp ag fucking ag sracadh leis an sainmhíniú. Ní ar bhealach ceann feola ach ar bhealach taylor lautner. Táim ag fucking go maith agus tá a fhios agam é.
* Thosaigh mé ag rith míle gach dhá lá chun obair a dhéanamh ar mo cardio. Imrím liathróid racquet le mo dheartháir níos sine uair uair sa tseachtain, agus d'úsáid sé mo thóin gach uair. Dhá sheachtain dheireanacha buille mé air go meargánta gach cluiche.
* Thosaigh mé ag glacadh le modhanna smaoinimh chomhfhiosacha chun mo mhuinín a mhéadú. Léigh “Confidence Hacks” le David De Las Morenas - tabharfaidh sé duit ualaí modhanna chun an féin-chaint dhiúltach agus an comhrá a chur as do cheann, rud a choisceann ort féinmhuinín a bheith agat i láthair na huaire. Oibríonn an cac. Bain triail as.
* Thosaigh mé ag ithe sár-shláintiúil. GACH Maidin Déanaim smoothie glas le glasra difriúil gach uair - spionáiste, blonag, cucumbers, peirsil, mint, leitís romaine, greens barr cairéad, greens biatais, cál lacinto, cál dearg, cál chatach, greens collard, bok choy, basil , gais soilire, dandelion, endive chatach, leitís ceann ime. Rothlaím iad seo agus mar sin gach lá úsáidim glasra nua in éineacht le méid beag torthaí chun é a mhilsiú beagán. Tá na torthaí fucking iontach. Táim ag dul i bhfad níos mó ná an iontógáil torthaí agus glasraí a mholtar GACH LÁ díreach ó na caoineoga glasa ollmhóra seo a ól gach maidin. Níor ith mé riamh an oiread sin méideanna agus cineálacha torthaí agus glasraí i mo shaol. Má tá suim agat air seo, léigh “Green Smoothie Habit” le Jane Haddad. Bíonn mo bhean ag cócaráil béile paleo dom gach oíche. Níl anseo ach glasraí, torthaí, agus feoil thrua deas. Gan aon pastas, rís, srl. Féach air, Tá sé uamhnach. Táim ag seachaint bia junk, agus ag ithe go sláintiúil nuair a théim amach ag ithe. Chuaigh mé díreach chuig mo dhochtúir nua chun seiceáil rialta a dhéanamh. Dúirt sé go raibh mé sár-shláintiúil timpeall. Thug mé mo chuid samplaí fola agus fuail, agus táim ag fanacht leis na torthaí maidir le colaistéaról srl. Tá mothú agam go dtiocfaidh sé ar ais carraig sholadach.
* Thosaigh mé ag léamh leabhair ar intimacy mhothúchánach. Níl, ní bhaineann sé seo le bheith taitneamhach ó thaobh táille de ... baineann sé le bheith i dtaithí go dlúth ar do chuid FÉIN FÉIN - cad is cúis leo, conas iad a mhothú… agus conas gan ligean dóibh smacht a chur orm ionas gur féidir liom FREAGRA le himeachtaí in ionad ATHCHÓIRIÚ dóibh. Ní féidir liom an iomarca béime a chur ar a thábhachtaí agus atá sé seo d’éabhlóid féin. Léigh “Intimacy Emotional: Treoir Chuimsitheach maidir le Ceangal le Cumhacht Do Mhothúcháin” le Robert Augustus Masters agus “The Presence Process” le Michael Brown - Is próiseas 10 seachtaine é “The Process Presence” ina bhfaighidh tú máistreacht go liteartha ar an gcaoi a mbainfidh tú taithí a fháil ar réaltacht go mothúchánach - is fuck intinn iomlán é, agus beidh tú ag mothú mar Neo ag dúiseacht ó The Matrix.
* Mná - sea, táim pósta, agus tá sé beartaithe agam fanacht dílis agus mé fós pósta. Ach fear tá mo dhearcadh ar an ngnéas eile athraithe go radacach. Nuair a shiúlann mé timpeall ar Whole Foods ag piocadh táirgí le haghaidh mo chuid caoineoga, táim ag tabhairt faoi deara ualaí mná, agus tá siad ag tabhairt faoi deara dom. Siúilfidh mé le cailín san aisle agus samhlaím í a thógáil ceart ansin agus ansiúd. Siúilim timpeall agus is féidir liom mo fhuinneamh gnéasach a chur in iúl os ard agus go soiléir. Nuair a labhraím le mná bím ag suirí go huathoibríoch anois, agus tá grá acu dó. Siúilfidh mé suas le cailín agus déarfaidh mé “Tá tú ag caitheamh tobac te” agus tosóidh mé comhrá. Táim ag déanamh seo go leor gach lá le coicís anuas. Rinne mé é ag club damhsa an deireadh seachtaine seo caite don bheirt chailíní is teo a d’fhéadfainn a fháil agus d’fhreagair siad go láidir mé. Dá mbeinn singil, bheinn ag cur dátaí ar fáil i rith na seachtaine. Is féidir liom é a mhothú an bealach ar fad síos go dtí mo chnámha. Dóibh siúd agaibh atá pósta agus dílis, níl aon rud cearr le do chumais suirí a ghéarú le strainséirí. Coinneoidh sé ríthábhachtach duit. Dóibh siúd ar spéis leo seiceáil ar na rudaí a chuidigh liom an ghné áirithe seo a athrú, féach gach ceann de fhíseáin Corey Wayne ag https://www.youtube.com/user/coachcoreywayne - Is é Coach Corey an fear fucking.
* Gnéas…. sea tá sé fíor, cé nach bhfuil gnéas ar bith agam, táim ag teacht chun cinn i mo réimse gnéasach mar nach raibh riamh cheana. Táim ag foghlaim gurb é atá i gceist le bheith i do dhia sa leaba ná pléisiúir a ghlacadh i láthair na huaire. Ag foghlaim conas pléisiúr a bhaint as do chuid braistintí. Ag foghlaim conas pléisiúr a ghlacadh chun do chuid ama a thógáil. Guys, tá domhan iomlán faisnéise amuigh ansin ar conas eispéireas dian SPIRITIÚIL a chruthú (níl Nílim ag tagairt do reiligiún anseo) nuair a bhíonn tú ag gnéas le bean a bhfuil meas agat uirthi agus a fhaigheann do dhick rock-hard . Má théann tú i mbun gnéis ar an mbealach seo, is mór a thaitneoidh na mná a dtugann tú an bronntanas seo leo an MAN annamh atá tú. Thosaigh mé díreach ag dul isteach air seo, ach go dtí seo is oscailt súl é. Dóibh siúd ar spéis leo, féach le do thoil ar “The Illustrated Guide to Extended Massive Orgasm” le Steve Bodansky agus “Rúin Tantric d’Fhir: An rud a bheidh gach bean ag iarraidh go mbeadh a fear ar an eolas faoi Eacstais Ghnéasach a Fheabhsú” le Kerry Riley.
* Mo Bhanchéile - Deonaithe, táimid fós ag obair orainn féin agus níor thugamar neamhaird ar ár saol gnéis fós, is cinnte go bhfuil sí ag tabhairt faoi deara go bhfuil rud éigin ar bun. Nuair a shiúlann sí isteach sa chistin ar maidin ag caitheamh a mionbhrístíní beaga daingean, tugaim carraig chrua laistigh de shoicind. ROCK HARD atá i gceist agam i ndáiríre. Déanaim teagmháil leis chun an daingne a sheiceáil agus mothaíonn sé go bhfuil an craiceann ar tí scoilt ag na seams. Táim ag leanúint suas anois ar gach a ndeirim léi atá mé ag dul a dhéanamh. Táim chun tosaigh leis an méid atá mé ag smaoineamh, cad ba mhaith liom. Tá mé níos ceannasaí agus firinscneach, agus mothaíonn sí é. I gceann thart ar mhí, sílim go dtosóimid pearsanta agus táim chun a domhan a chasadh bun os cionn agus í a thabhairt chuig leibhéil eroticism nach bhfaca sí riamh cheana.
* Ag teacht salach ar eagla - rinne mé liosta de na faitíos a choinnigh siar mé, ionas gur féidir liom iad a shárú ceann ar cheann. Bhí an chéad cheann ag foghlaim conas damhsa. Riamh ó tugadh cuireadh dom chuig mo chéad bharra mitzvah, bhí mé an-fhéinfhiosach i gcónaí faoi mo chuid damhsa. Is féidir liom an buille a mhothú, ach ní raibh mé in ann mo dhóthain a scíth a ligean le dul leis an sreabhadh agus ligean do mo chorp an ceol a mhothú agus cuma mhaith a dhéanamh air. Mar sin ba mhaith liom a choinneáil siar i gcónaí. Ní níos mó. Mí ó shin d’fhostaigh mé teagascóir damhsa gairmiúil (déanann sí traenáil ar cheerleaders Dallas Cowboys) chun mé a mhúineadh conas a bheith i mo mholtóir asarlaí muiníneach agus oilte ar an urlár rince. Le linn mo chéad cheachta, bhí náire fucking orm i ndáiríre, ach faoi dheireadh an chéad seisiúin sin, bhí an eagla a bhí orm a bheith féinfhiosrach scartáilte go mór, mar chonaic mé gur féidir liom foghlaim i ndáiríre conas damhsa a dhéanamh nuair a thugaim aird ar an teagascóir. agus mo chorp a dhíriú chun ligean dó bogadh ar bhealaí nua. Go dtí seo d’fhoghlaim mé shitloads gluaiseachtaí, agus déanaim cleachtadh gach lá eile i mo gharáiste os comhair scátháin nuair a bhíonn gach duine ina chodladh. Sea, is cosúil go bhfuil sé seo fucking ridiculous tá a fhios agam ... ACH rud amháin atá foghlamtha agam le cúpla mí anuas ná go gcaithfidh tú a bheith ag mothú go bhfuil tú réidh le brú amach as do chriosanna compord. Thóg mé físeán díom féin (mar a mhol sí) le feiceáil cén chuma atá orm ag déanamh gnáthamh damhsa fionnuar agus shíl mé “cac naofa, sin mé ag déanamh gluaiseachtaí deasa uamhnach agus ag breathnú diabhal maith!” Ní raibh mórán deiseanna agam mo bhuanna nua a thaispeáint, ach táim cinnte go mbeidh neart agam go luath.
* sárchumhachtaí - An deireadh seachtaine seo caite bhí mé amuigh i mbeár / club le mo bhean chéile agus a cara sár-te. Bhíomar ag damhsa agus ag am fucking iontach. Bhraith mé compordach go leor chun cuid de na gluaiseachtaí damhsa nua a bhí á bhfoghlaim agam a scriosadh agus d’fhéach cara mo bhean chéile orm agus dúirt “conas a dhéanann tú sin?” agus ansin bhí mé ag taispeáint di conas an t-aistriú damhsa fíor-ghnéasach seo a chur i gcrích - cé a cheapfadh é sin? Bhí mé ag meisce agus gach uair a rachainn go dtí an seomra folctha, gheobhainn cailín difriúil mo thóin. Tharla sé seo trí huaire ar a laghad. Is dócha go bhféachfadh mo sheanfhéin siar gach uair le feiceáil cé a bhí ann. An nua a choinnigh mé díreach ag siúl le smirk ar m’aghaidh, mar seo é mo bhreith ceart agus tá súil agam leis. Níos déanaí san oíche bhí an fear seo ag cuimilt a thóin ar mo bhean chéile. D’iarr sí air stad agus spás a thabhairt di, agus rinne sé arís é ar chuspóir. Chaith mé láithreach é chomh crua agus ab fhéidir liom, agus chuaigh sé ag eitilt ar ais agus thit sé ar an talamh beagnach. D’éirigh sé náire ar fad ó bhí sé os comhair a chairde agus rinne sé iarracht cúiseamh a dhéanamh ormsa. Choinnigh daoine eile é ar ais agus ní dhearna mé ach miongháire air agus dúirt mé go socair “sea, tar anuas anseo, déanaimis…” Dúirt cara mo bhean leis an bpreabadóir cad a rinne an crúiscín agus bhreab siad amach é. Chuaigh mé go dtí an seomra folctha arís (b’éigean dom piss a lán de réir cosúlachta) agus nuair a shiúil mé ar ais tháinig an cailín seo chugam agus tapáil liom ar mo bhrollach (bhí geansaí v-muineál foirme-fheistiú agam a chuir béim ar mo chuid pecs) . Anois tá cailíní tar éis greim a fháil ar mo thóin roimhe seo, ach ní raibh cailín riamh ag teacht chugam chomh hionsaitheach chun m’aird a fháil. Chuir sí a pailme i gceart ar mo bhrollach agus d’fhéach sí ceart orm sa tsúil. Chun é a dhéanamh níos aisteach fós ná go raibh sí á dhéanamh seo os comhair a grúpa cairde cailíní, agus bhí siad go léir ag faire uirthi á dhéanamh seo. Ní dhearna mé ach aoibh gháire uirthi agus dúirt mé “Dia duit…” agus shiúil mé thart uirthi féin agus ar a cairde chun bualadh le mo bhean chéile agus a cara. Ní fhaca mo bhean chéile an t-acomhal seo ach rinne a cara í, agus dúirt sí liom go raibh sí féin agus mo bhean chéile ag maolú orm ó chailíní ag iarraidh teacht chugam agus muid ag damhsa.
Anois ní chuirim seo ar fad i leith nofap ar ndóigh. Mar a fheiceann tú ón méid thuas táim ag dul ar aghaidh ar chonair fucking chun mé féin a dhéanamh foirfe mar fhear, agus tá gach cineál tosca ag cur leis. Ach is cinnte gur príomhcholún é seo go léir.
Cén fáth? Mar gheall ar gach rud atá á dhéanamh agam thuas, IS FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH dá mbeinn ag magadh faoi porn gach oíche. Síceolaíoch, jerking off agus gach rud os cionn NÍ FÉIDIR LE CO-EXIST - tréimhse.
Síocháin amach ...
NASC - Tuarascáil 60 lá - turcaí fuar, modh crua, agus táim ag teacht chun cinn go gasta
AG - beagáiníní
;