Is é inniu mo chomóradh bliana de bheith saor ó PMO. Tá mé 43 bliana d’aois agus bhí andúil agam ó bhí mé i mo dhéagóir. Rinne mé iarracht arís agus arís eile feabhas a chur air ach bhí sé ró-dheacair dom éirí as i gcónaí. Níor thuig mé riamh cén fáth ar theip orm ainneoin an oiread sin rudaí difriúla a thriail. Bhí a fhios ag mo bhean chéile go raibh mé ag féachaint ar porn ach ní raibh a fhios aici cé chomh dona a bhí sé mar dhún mé amach í. Bhí mé ag cur deireadh lenár bpósadh 17 mbliana ar fad. Bliain ó shin bhí go leor agus bhagair mo bhean chéile bogadh amach agus ár leanaí a thógáil agus a rá le daoine eile cén fáth mura n-athróinn. Ba é sin mo nóiméad carraig-bun. Ba í sin an oíche freisin a scor mé fuar-turcaí.
Gheall mé go n-athróinn ach is fiú go mór geallúintí andúileach. Ní raibh a fhios agam conas a dhéanfainn é ach bhí rún daingean agam níos fearr a dhéanamh. Bhí sé mar aidhm agam a bheith i mo dhuine, fear céile agus athair níos fearr. Chonaic mé teiripeoir faoi m’fhadhb blianta ó shin agus thosaigh mé ag úsáid cuid de na cleachtaí sin arís. Rinne mé dialann páipéir phearsanta a atosú agus do smaointe agus mothúcháin diúltacha uile a dhoirteadh. Scríobh mé faoi cé chomh náireach a mhothaigh mé fúmsa féin agus go raibh mé chun freagracht a ghlacadh as mo shaol sa deireadh agus gan a bheith chomh as smacht.
B'éigean dom an fhírinne iomlán a insint do mo bhean chéile. Ní raibh sé éasca na ballaí rúndachta a thóg mé timpeall orm féin a bhriseadh síos. Don dara huair i mo shaol aosach bhris mé síos agus adeir mé. Rinne sí breathnóireacht spéisiúil go mb'fhéidir go raibh mo chuid rudaí níos measa mar gheall ar na hairíonna a bhí cosúil le asperger. Tá sé i bhfad níos éasca déileáil le pictiúir neamhbheo ná daoine fíor saoil. Ní raibh aiféala orm riamh an fhírinne a insint do mo bhean chéile. Labhair muid go leor agus throid muid go leor. Fuair mé amach cé mhéad a ghortaigh mé í thar na blianta. B'éigean dom a thaispeáint go raibh mé ag déanamh athruithe sula raibh sí toilteanach tabhairt isteach agus tacaíocht a thabhairt dom. Ní fhéadfainn aon cheerleader, comhairleoir nó comhlánú níos mó a bheith agam chun cabhrú liom a fháil go dtí seo. Someday Tá súil agam a bheith in ann í a aisíoc as na foighne agus an buanseasmhacht a léirigh sí dom sular dhúisigh mé ar deireadh thiar as mo Bheirnicé porn.
Ar Lá 4 de mo chuid atosaithe, thosaigh mé ag déanamh taighde ar an bhfadhb seo. Don chéad uair fuair mé amach nach droch-nós amháin é, ach CUR SÍOS. Chuir an fhírinne aonair sin mo shaol ar fad agus an fáth ar theip orm chomh minic sin i bpeirspictíocht. Thuig mé freisin go raibh mé féin ag caitheamh míochaine le porn ar feadh na mblianta.
Bhraith mo thréimhse detox mar dul trí ifreann. Bhí fearg orm, irritable, rud le mothúcháin amh. Ní raibh aon scileanna praiticiúla agam chun déileáil. Bhí fearg orm féin is mó as ligean dom féin dul isteach sa chás seo. Thuig mé sa deireadh go raibh sé chun go leor oibre a dhéanamh chun cuntasacht a ghlacadh as mo ghníomhartha. Ar feadh seachtainí chuaigh mé trí rothaí mothúchánach - buaicphointí agus ísle, gnáth go fearg chun dúlagar, leibhéil éagsúla fiúntais, ag ceistiú an raibh sé indéanta a bheith rathúil. Bhí cúpla rath beag ag teastáil uaim chun cur leis. Braitheann daoine áirithe feabhsuithe sa chéad chúpla lá. Bhí trua agam gach lá ar feadh míonna. Bhí eagla orm nach mbeinn in ann a bheith sásta arís. Bhí faitíos orm go raibh mé ró-bhriste chun feabhsú riamh.
Fuair mé amach nach porn an namhaid ba mhó. Bhí mé féin - an leagan andúileach díom féin. Is ollphéist é andúil a dhéanfaidh aon rud chun na rudaí a theastaíonn uaidh a fháil. Uaireanta úsáideann sé neart bruit, uaireanta bíonn sé caolchúiseach agus mealltach. Bhí aithne níos fearr ag mo andúil orm ná mar a bhí aithne agam orm féin. Is comhraic é a bhfuil eolas aige ar mo chuid buanna agus laigí go léir agus nach bhfuil ar eolas aige ach a rá le dul thar mo chosaintí. Níl na cravings fisiciúla rud ar bith i gcomparáid leis na cluichí intinne a imríonn tú leat féin agus maireann siad i bhfad, i bhfad níos faide. Bhí orm aithne a chur orm féin ionas go bhféadfainn troid ar ais ar bhealach níos éifeachtaí. Bhí orm anailís leanúnach a dhéanamh ar gach smaoineamh, mothú agus spreagadh as gach rud a bhí á dhéanamh agam. Bhí sé tuirsiúil agus tuirsiúil, ach bhí gá le faireachas toisc nach dtógann sé ach an dara cuid den laige athiompaithe.
D’éirigh liom a fháil trí mo thréimhse detox ach fós bhí mé dubhach agus folamh. Ba chéim í nár ullmhaigh mé dó agus níor scríobh daoine mórán faoi. Bhí mé ag tosú ag mothú buartha nach raibh mé riamh ag mothú gnáth arís. Ach mhínigh Fapstonaut eile dom cad a bhí á dhéanamh agam, gur gnáthrud é, agus coinneáil ar siúl. Ní fhéadfadh ach andúileach eile ionbhá a bheith aige. Thosaigh mé ag creideamh go dtiocfadh an cosán a bhí á thaisteal agam go dtí áit níos fearr sa deireadh. Bhí am ag teastáil chun m’inchinn a leigheas.
Rith mé mo chomóradh lae 30, comóradh lae 60, agus comóradh lae 180. Go mall bhí na rudaí a bhí mé ag iarraidh a bheith ina gcuid de dom. Ní mhothaigh mé a thuilleadh gur ghníomhaí ag ligean orm a bheith ina ghnáth-dhuine daonna. Bhí mo bhean chéile ag tosú go muiníneach liom arís agus bhí ár gcaidreamh ag feabhsú. Bhí mé i mo chomhpháirtí cuntasachta do roinnt daoine agus chuidigh mé le cúpla lánúin i dtús a dtéarnamh. Thosaigh mé ag mothú go raibh rud luachmhar le roinnt agam. Níor mhothaigh mé gan fiúntas agus folamh a thuilleadh.
Mar sin anseo tá mé ar Lá 365. An bhfuil mé leigheasta? Ní trí urchar fada. Is streachailt fós gach lá. Ba andúileach mé, agus anois níl ionam ach andúileach i dtéarnamh. Beidh mé i gcónaí mar andúileach i dtéarnamh. Beidh orm mo gharda a choinneáil suas i gcónaí. Ní ligfidh m’inchinn dom dearmad a dhéanamh ar an gcaoi ar mhothaigh porn dom. Spreagann mé gach uair a bhíonn strus nó imníoch orm. Tá an t-ollphéist ina chliabhán ach braithim a airm ag síneadh trí na barraí ag iarraidh m’aird a fháil.
Seo an rud ba mhaith liom a chur ar aghaidh chuig daoine eile. (Níl an t-am nó an spás agam gach pointe a mhíniú go críochnúil ach freagróidh mé aon cheist).
1. Sainaithin GACH do chuid spreagthaí fisiciúla, mothúchánacha agus comhshaoil.
2. Scríobh síos plean téarnaimh staonadh mionsonraithe.
3. Iris.
4. Ná troid leis seo ina aonar, ná bíodh daoine eile páirteach ann - teiripeoir, bean chéile, chailín, comhpháirtí cuntasachta, tuismitheoirí, srl.
5. Ná muinín duit féin a bheith i d’aonar le do ghléasanna leictreonacha le linn do dhíthocsainithe.
6. Aithnigh nuair a bhíonn tú leochaileach agus glac gníomh láidir chun athiompú a sheachaint.
7. Fan amach as 'an trance' nó 'modh uathoibríoch-phíolótach' ar gach costas.
8. Dúshlán a thabhairt do gach leithscéal nó údar maith le filleadh ar PMO.
9. Oideachas a thabhairt duit féin. Bíodh a fhios agat féin. Cuir an méid a fhoghlaimíonn tú féin i bhfeidhm.
10. Bí toilteanach rud ar bith a íobairt ar feadh saol níos fearr.
11. Bí foighneach. Tógann sé tamall fada dul chun cinn a fheiceáil. Tógann sé am chun do chine daonna a athéileamh.
12. Bí comhchineálach duit féin ach ná glac le teip. NACH dodhéanta éirí as.
13. Fágann PMO neamhní ollmhór ort agus mar sin tá bealaí ann chun an oiread agus is féidir a chur in ionad caitheamh aimsire nó spéis nua.
14. Coinnigh ag úsáid NoFap mar dhearbhú chun fanacht glan. Íoc na rudaí a fhoghlaimíonn tú ar aghaidh.
15. Bí dóthanach go leor chun cabhair ghairmiúil a lorg más gá. Ní laige é cabhair a lorg.
16. Déan teagmháil le daoine eile. Is í an sásamh mothúchánach a fhaighimid ó dhaoine eile a chothaíonn an anam agus a dhéanann porn níos lú tarraingteach.
17. Deisiú cibé damáiste a rinne tú do dhaoine eile mórthimpeall ort.
18. Maith duit féin don duine a bhí tú uair amháin. Cuir tús le saol nua agus feabhsaithe a thosú. Tá tú anois ina dhuine atá fiúntach an ghrá.
19. Is fadhb mhothúchánach í ár bhfadhb. Faigh amhrán amhrán a fhágann go mbraitheann tú níos fearr.
20. Tá sé ceart go leor a admháil cé chomh mór is a thaitin leat conas a mhothaigh porn leat. Glac leis nach ndéanfaidh aon rud go mbraitheann tú ar an mbealach céanna. Agus bí sásta le saol socair, cothrom. Fágfaidh sé go mbeidh tú níos sona.
Seo mo smaointe deiridh. Rud dána is ea andúil. Tá ár n-andúil i bhfad níos déine ná a chéile. Tógann sé soicind chun ár mbreiseán a bheathú agus an dul chun cinn uile a rinneamar a chaitheamh amach. Déanann andúil ionradh ar gach cúinne dár n-inchinn agus truaillíonn sí é. Níl sé éasca briseadh saor uaidh. Caithfidh tú breathnú taobh istigh de do chroí agus cinneadh a fháil troid ar ais atá níos mó ná an andúil féin. Tá sé mar chúis leis seo - NÍ MÓR DUIT A DHÉANAMH. Tá sé éasca a rá, ach tá sé deacair a dhéanamh. Ach cuimsíonn sé gach a gcaithfidh andúileach i dtéarnamh a dhéanamh chun fanacht glan. Tá súil agam gur féidir le gach duine agaibh páirt a ghlacadh liom agus do scéal comóradh bliana a roinnt linn.
NASC - Ag teacht amach as mo Porn Coma (Lá 365)
AN CHÉAD POST
Mar sin inniu tá mé 90 lá PMO saor in aisce. Roimh an bhfiontar seo ceann de na rudaí is deacra a bhí le déanamh agam riamh ná scoil dreapadóireachta cuaille a rith. Seachtain amháin ó shábháilteacht agus shlándáil na talún a fhágáil chun cuaillí a dhreapadh. Bhí fuath agam do gach soicind den rang sin agus bhí eagla orm titim agus mé féin a ghortú.
Ach bhí rún daingean agam pas a fháil mar theastaigh uaim post níos fearr a fháil i mo chuideachta. Ní raibh orm ach mo chuid eagla a chur ar leataobh agus é a dhéanamh.
90 lá ó shin bhí orm sábháilteacht mo shaol PMO a fhágáil. Bhí bun carraig buailte agam agus bhí orm athrú. Faoi gach eagla, imní, anró agus suaitheadh a mhothaigh mé an lá deiridh sin bhí rún daingean agam é a dhéanamh agus gan dul ar ais arís. Bhí saol níos fearr ag teastáil uaim féin ach ní raibh go leor spreagtha agam riamh chun athrú. Ní iarracht leathchúiseach a bhí anseo ar a laghad, bhain mé triail as. Bhí orm a bheith lántiomanta d’athrú fíor agus buan.
Is sean-fhocal Gréagach é ‘Know thyself’. Roimh mo andúil PMO shíl mé go raibh aithne agam orm féin. Ach dhún mo andúil níos mó agus níos mó d’fheasacht. Shíl mé níos lú agus níos lú faoi iarmhairtí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha mo ghníomhartha. Tháinig mé i mo ainmhí ... gan smaoineamh ach inniu ... riamh faoin am atá thart nó faoin todhchaí. Tá an turas seo tar éis an fonn aithne a chur orm féin arís. Níor mhór monatóireacht a dhéanamh ar gach smaoineamh, gach claonadh, gach mothú, impulse, dúil agus rún mar go bhféachfaidh an andúil seo le haon laige i mo réiteach agus go mbainfidh mé leas as.
Bhí orm go leor laigí a bheith agam ar chas mé súil dall orthu. Bhí orm aitheantas a thabhairt do go leor smaointe agus gníomhartha dorcha a choinnigh mé faoi rún. Anois feicim mé féin mar atáim, ní mar a rinne mé iarracht smaoineamh orm féin. Feicim na rudaí briste ionam féin ... cuid acu is féidir a shocrú agus cuid nach bhféadfaí a shocrú go deo. Ach feicim mo chuid buanna freisin. Rudaí is féidir liom a úsáid chun troid níos éifeachtaí. Rudaí a bhí á dhéanamh agam ar feadh an tsaoil a chuir daoine eile ag gáire. Ba mhaith liom daoine eile timpeall orm a dhéanamh sásta agus bródúil as a bheith liom.
Is laochra iad siúd a théann tríd an bpróiseas seo. Gach lá, gach uair an chloig, nó fiú gach nóiméad a mbímid ag cath. Tá sé deacair a bheith bródúil as éacht ar bith a d’fhéadfadh a bheith againn mar níor chóir go mbeadh muid riamh sa staid seo i dtosach. Ná ní mhothaímid mar bhuaiteoir, mar ní thagann deireadh lenár troid riamh. Agus braithimid buille suas agus fuilteach ag deireadh an lae. Níl aon líne chríochnaithe, clog deiridh, páirc dheireanach, feadóg, nó adharc ann a chloiseann áit ar féidir linn ár garda a ligean síos sa deireadh. Níl ann ach éirí ar maidin agus tosú ag troid arís. B’fhéidir nach mbraithfí dul chun cinn gach lá, ach tá dul chun cinn nach bhfacthas riamh á dhéanamh. B’fhéidir nach bhfeicfear na torthaí go dtí níos déanaí i do théarnamh. Tá NOBILITY sa chath i gcoinne an andúil seo ... táimid ag troid i gcoinne corr an-fhada, bímid ag troid nuair nach féidir le duine ar bith eile a fheiceáil, nó nuair nach dtuigeann aon duine sinn. Ar bhealach éigin faighimid bealach chun NÍ MÓR DUIT A DHÉANAMH lá eile.
Cad a chabhraigh liom dul chuig laethanta 90? Tá fís agam: a bheith ina fhear céile níos fearr, a bheith ina athair níos fearr, a bheith mar sheirbhíseach níos fearr do mo Dhia agus do Dhéantóir. Ní hionann dearcadh neamhshuim a bheith agat agus an teip sin. Fuair mé daoine eile a bhí páirteach i mo théarnamh. Tá an andúil seo ró-láidir do dhuine amháin chun troid ina aonar. Bhí pobal ag teastáil uaim chun foghlaim uaim agus chun neart a bhaint as. B'éigean dom mo chuid rúin a nochtadh mar go maraíonn rúin dlúthchaidreamh a mharaíonn caidrimh.
Rinne mé monatóireacht i gcónaí ar mo chuid smaointe agus dhírigh mé mo smaointe diúltacha ar pháipéar. Tá creideamh agam nach mbraithfinn cacamas i gcónaí. Tharraing mé aird orm féin aon uair a fhaighim áiteamh. Táim ag tosú ag aclaíocht agus tá súil agam go gcuideoidh na endorphins a gheobhaidh mé le m’inchinn a athfhriotal agus le go mbeidh mé sásta. Tá an ghrian ag mothú níos fearr dom ach an ghrian a fheiceáil agus teas an earraigh a mhothú.
Liostálann an chuid is mó de mo phoist eile na buntáistí, ach athdhearbhóidh mé cuid acu duit. Ar dtús ... Is fear pósta mé le leanaí agus mar sin ní bhaineann na 'superpowers' linn i ndáiríre. Ach láithreach bonn tá an náire agus an chiontacht a bhí á mhothú agam imithe. Mothaím níos mó féin-araíonachta agus tá bród orm asam féin. Ní dóigh liom a thuilleadh píosa cacamas. Ní airím a thuilleadh nach bhfuil aon rud maith tuillte agam. Tá feabhas tagtha ar mo phósadh. Tá feabhas tagtha ar mo shaol gnéis. Níl aon eagla orm a thuilleadh go bhfuarthas amach mé. Ní dhéanaim iarracht a thuilleadh ‘sneak’ a dhéanamh ag iarraidh am a fháil le bheith i d’aonar. Tá baint níos mó agam le mo theaghlach. Is breá liom an t-am a chaithim le mo pháistí.
Agus ar deireadh gabhaim buíochas le mo bhean chéile a thug grá agus maithiúnas dom agus a d'fhan chomh foighneach go dtiocfadh an fear nua seo chun cinn ... an fear a raibh uirthi fanacht leis toisc go raibh sé i mbeagán porn. Thug sí dúshlán dom agus chas mé nuair a theastaigh uaim a cheilt. Cuireann sí uaim a bheith i mo fhear níos fearr. Conas is féidir leat díomá a dhéanamh ar dhuine atá ag obair leat lámh ar láimh gach lá?
Am éigin féachfaidh mé siar ar an turas seo agus féachfaidh mé air mar an rud is deacra ar éirigh liom riamh. Someday ní bheidh dialann de dhíth orm chun mo smaointe diúltacha a fholmhú. Someday ní bheidh orm troid chun a bheith gnáth. Someday tá súil agam go ndéanfar é a leigheas go hiomlán. Inniu tá mé 90 lá níos gaire don sprioc sin.
NASC - Ag Teacht As Mo Choma Porn - Tuarascáil 90 Lá
Thabhairt cothrom le dáta - Ag teacht amach as mo Porn Coma (Tuarascáil Lae 180)
Phost mé é seo i mo dhialann san fhillteán 40+ ar maidin ach mura bhfuil tú os cionn 40 ansin is dócha nach bhfuil tú á lorg.
Mar sin inniu is é mo 180 lá saor ó porn. Sé mhí ó shin cheapfainn go raibh sé seo dodhéanta ... shíl mé go bhfaighinn bás leis an andúil seo. Nuair a bhí mé i mo dhéagóir chuirfinn mo porn i bhfolach sa truflais ionas nach bhfaigheadh mo thuismitheoirí mo porn dá bhfaighinn bás. Ar feadh i bhfad shamhlaigh mé go raibh mé ag fáil bháis le seanaois ina luí sa leaba le mo bhrístí síos agus scannán fós ag rith ar an scáileán. Tar éis blianta fada ag iarraidh dul i bhfeabhas bhí dóchas tugtha suas agam.
Sé mhí ó shin bhí a ndóthain faighte ag mo bhean chéile. Bhí sí chun siúl amach agus ár bpáistí a thabhairt léi. Ba é sin mo nóiméad carraig-bun. Ba é an t-aon rud a ghearr trí mo smaointeoireacht delusional go léir agus chuir sé eagla orm díreach. Níor shíl mo bhean go raibh mé in ann athrú toisc go raibh mé i bpoll don phósadh 17 mbliana ar fad. D’iompaigh Porn mé i bpíosa cacamas stinking agus bhí sí réidh chun mé a chiceáil chun an colbha. Bhí sé tuillte agam, ach bhí rún daingean agam a bheith i mo dhuine níos fearr.
Shocraigh mé an lá sin chun stop a chur le faire porn fuar-turcaí. Thosaigh mé ag scríobh arís i mo irisse gur thosaigh mé 12 bliain ó shin nuair a rinne mé iarracht glan a fháil ar dtús. Rinne mé taighde ar mo andúil agus thuig mé ar deireadh cad a bhí ag tarlú laistigh de mo cheann agus cén fáth a raibh sé chomh deacair stopadh. Nuair a ghlac mé liom féin gur andúil iomlán í seo, thiocfadh liom na huirlisí cearta a chur i bhfeidhm chun glanadh.
Is iad seo a leanas cuid de na cleasanna a d'úsáid mé: fanacht amach as an mód phíolótach trí dhímholadh a dhéanamh i gcónaí orm féin, gan a bheith ina n-aonar, gan a bheith ar an ríomhaire riamh agus tú tuirseach, dul ag siúlóidí, cithfholcadáin the, mo chuid mothúchán diúltach a chur in iúl, agus dul chuig áiteanna sábháilte ar líne mar seo .
Tógtar m’ainm úsáideora ó amhrán a rinne na Bleachers - I Wanna Get Better. Chabhraigh sé liom trí go leor laethanta dorcha. Is fadhb mhothúchánach í ár n-andúil agus mar sin cuidíonn sí le dul i ngleic le mothúcháin dearfacha a mhothaímid agus muid ag éisteacht le ceol corraitheach. Faigh d’amhrán téama… faigh d’amhrán… bain úsáid as nuair a bhraitheann tú leochaileach.
Bhí mo chuid mothúchán ar fud na háite an chéad chúpla mí. Roinnt laethanta bhí fearg mhór orm ar chúis ar bith. Roinnt laethanta bhí mé dubhach agus gan dóchas. Bhí brón orm as an méid a bhí le tabhairt agam cé nach raibh luach nialasach aige i mo shaol. Roinnt laethanta bhí mé folamh go hiomlán de gach mothúchán. Bhí laethanta ann a mhothaigh mé níos géire ná Rolex a cheannófá ar an tsráid ar $ 10. Ach bhí creideamh agam nach mbraithfinn mar seo i gcónaí. Ní raibh orm ach cos amháin a chur os comhair an chinn eile agus creidim go mbeadh an lá amárach níos fearr ná inniu.
Thug mé tiomantas labhairt le mo bhean chéile gach lá faoi conas a mhothaigh mé, conas a mhothaigh sí, conas a ghortaigh mé í, agus conas a d’fhéadfainn í a fheabhsú. Ghlac mé freagracht as mo théarnamh, as mo bhotúin, agus as rudaí a dhéanamh níos fearr. Go mall thosaigh mé ag leigheas mo chuid damáiste agus ag maolú pian mo bhean chéile. Ní raibh ár bpósadh níos fearr riamh. Ní scriosann aon ní caidreamh mar a dhéanann porn. Ní mharaíonn aon rud grá mar porn. Faigheann an grá bás mura gcothaíonn tú é. Tá PMO frith-ghrá.
Tá mé sé mhí glan inniu, ach nílim slánaithe go hiomlán fós. Tá áiteamh orm fós má fheicim rud nár cheart dom ach níl sé róchumhachtach. Cuireann na spreagthaí mothúchánacha orm crave porn fós - leadrán, frustrachas, agus diúltú. Tá a lán rudaí a chailleann mé faoi. Tá brionglóid agam fós faoi. Tá súil agam go n-imeoidh an mothúchán sin sa deireadh, ach anois Caithfidh mé a bheith glan gach lá. Tá a fhios agam gur andúileach mé, beidh an cumas sin ionam i gcónaí. Tá súil agam lá amháin nach smaoineoidh mé air níos mó nó go gcaithfidh mé é a dhiúltú an iliomad uaireanta sa lá.
Ceann de na buntáistí is ea an féinmheas a fheabhsú. Seo an rud is deacra a rinne mé riamh i mo shaol. Is féidir liom a bheith bródúil as sin. Ní mise an píosa cacamas gaile sin a bhí mé sé mhí ó shin. Is fiú dom grá a bheith agam arís agus rudaí maithe a bheith tuillte agam. Ní mhothaím mar sclábhaí a thuilleadh. Is éard atá i gceist le andúil ná do chuid mothúchán a rialú le réad… sa chás seo porn. Ach anois ghabh mé smacht ar ais ó mo andúil. Táim ar ais i gceannas ar an méid a dhéanaim agus ar an gcaoi a mothaím.
Ar an mbealach tá go leor daoine a chuidigh liom. Teastaíonn daoine eile uainn chun cabhrú linn toisc go bhfuil ár n-andúil ró-láidir le troid ar ár son féin. Theip orm aon dul chun cinn a dhéanamh nuair a throid mé go ciúin sna scáthanna liom féin. Ní pobal andúiligh muid amháin, ach tá corpas eolais agus fíorfhoinse tacaíochta ann a bhfuil cónaí orthu sa phobal seo. Mhúin an pobal seo dom nach bhfuil mé i mo aonar. Mar sin tá rún agam é a íoc ar aghaidh agus an méid atá foghlamtha agam faoin andúil seo a roinnt le daoine eile. Más féidir le fear 40 bliain d’aois atá á dhéanamh seo le breis agus 25 bliain dul i bhfeabhas is féidir le duine ar bith an andúil seo a bhualadh.
Mar sin do na léitheoirí go léir a rinne é chomh fada seo i mo scéal… cuimhnigh, níl aicearraí, cleasanna nó rúin ann chun an bua a bhaint amach. Faigheann tú amach as an méid a chuireann tú isteach ann. Bíodh aithne agat ar do namhaid. Bíodh a fhios agat féin. Is obair chrua é a bheith i do dhuine arís ... tá an andúil seo inár n-ainmhithe mímheabhracha. Más tusa an cineál duine a ghéilleann, a thugann leithscéalta, a ghéilleann go héasca, a impíonn ar dhaoine eile an obair a dhéanamh duitse, a dhéanann rudaí leath bealaigh, a cheileann, atá aineolach d’aon ghnó ar do ghalar, nó atá dall le smaointe agus mothúcháin i do cheann féin ansin tá sé i gceist go dteipfidh ort. Is féidir le daoine eile cabhrú leat a bheith rathúil, ach ní féidir le duine ar bith eile an obair seo a dhéanamh duitse. Más mian leat rud éigin níos fearr ansin caithfidh tú é a dhéanamh níos fearr.
Is é an tús an chuid is deacra ... más féidir leat é a dhéanamh tar éis an chéad 30 lá ansin beidh rudaí níos éasca. Cad a deir tráchtála Nike? Déan é! Faigh cad a oibríonn duit féin agus conquer! Ná tabhair suas! Is féidir téarnamh a dhéanamh dóibh siúd atá ag obair dó!
Thabhairt cothrom le dáta - Ag teacht amach as My Porn Coma (Comóradh Bliana 2)
I gceann cúpla lá sroichfidh mé mo chomóradh bliain 2 gan PM. Dhá bhliain ó shin bhí mé míshásta, olc, agus gan dóchas. Rinne mé daoine eile timpeall orm míshásta agus olc freisin. Ní raibh aon amhras orm faoi conas feabhas a chur air agus ní raibh aon spreagadh agam athrú. Dhá bhliain ó shin bhí an mhisneach ag mo bhean chéile mé a chiceáil sa chnaipe agus múscail mé as mo Bheirnicé porn. Bhí sí tinn de bheith ag caitheamh mar truflais. Chuir sí faoi bhagairt bogadh amach, ár bpáistí a thabhairt léi, agus insint do dhuine ar bith a chuir an fháthchúis. Bhí an-áthas beag a bhí fágtha agam ar tí a shéidte.
Bhí cinneadh agam. Ar thaobh amháin, d’fhéadfainn leanúint ar aghaidh le mo iompar agus gach rud a chailleadh ... nó d’fhéadfadh mé a bheith ina fhear agus iarracht a dhéanamh arís. Shíl mé go raibh na freagraí go léir agam, ach bhí mé chomh mícheart. Thosaigh mé ag déanamh taighde ar mo fhadhb agus thuig mé nach raibh an nós agam, ach bhí andúil iomlán agam. Rinne an tuiscint sin athmhúnlú ar gach rud a tharla dom go dtí an pointe sin amháin. Thuig mé an rud a mhothaigh sé a bheith éigeantach rud éigin a dhéanamh a raibh a fhios agam a bhí díobhálach. Thuig mé an gá le hardú chun mé féin a choinneáil míochaine. Agus bhraith mé na hairíonna tarraingthe siar aon uair a rinne mé iarracht stopadh.
Ach bhí orm níos mó a dhéanamh ná taighde a dhéanamh ar mo fhadhb. Bhí orm plean a chur i gcrích. Scríobh mé i mo irisleabhar A LOT. Labhair mé le daoine eile. Labhair mé le mo bhean chéile. Labhair mé leis na seanóirí i mo phobal. Fuair mé caitheamh aimsire nua. Agus rinne mé athcheangal le mo theaghlach. Ag breathnú siar, ní féidir liom a chreidiúint cé mhéad atá athraithe agam.
Bliain ó shin scríobh mé mo Scéal Rath anseo ina bhfuil go leor leideanna agus cleasanna chun glanadh. Mar sin, is féidir leat a iarraidh cad a chuaigh mé i rith na bliana seo caite agus conas a mhothaím.
Rud mór amháin a rinne mé ná dul chuig teiripeoir. Ar feadh na mblianta tá sé ráite ag mo bhean chéile go raibh coinníoll agam gur dhiúltaigh mé a admháil go mbeadh orm. Shlog mé mo bhród agus chuaigh mé chuig an dochtúir agus fuair mé diagnóisiú le Aspergers. Tá cás an-éadrom agam, ach is foinse mhór míchompord é agus chas mé ar PMO mar fhaoiseamh. Luaigh an leathanach 'Porn Andúile 101' go bhfuil ceisteanna meabhairshláinte “drochchóireáilte, neamhchóireáilte nó fo-chlaonta” ag go leor againn. Casann mé amach go raibh mé ar dhuine acu.
Níos luaithe i mbliana thug mé aghaidh ar thástáil mhór. Ghlac m’iníon óg sna déaga páirt i gcomhrá gnéis ar líne. Bhí mé brúite. Lean mé ar aghaidh ag tochailt isteach ar a cuid gníomhaíochtaí agus ar na cúiseanna ar iompaigh sí ar an iompar sin. Chuir sé éadóchas agus éadóchas domhain orm. Raibh mé in ann í a fheiceáil ag athrá patrún cosúil le mianach a thabharfadh saol andúile di freisin. Chuir sé pian corpartha fíor orm. Agus cinnte go leor, d’fhill an meon chun PMO le diabhal! D’fhoghlaim mé go mbeidh an andúil seo i gcónaí ag scaladh sna scáthanna ag fanacht le deis pounce. Chaith mé gach rud a d'fhéadfainn a dhéanamh ag staid m'iníne agus inseoidh am an íocfaidh sé as.
Ba mhaith liom pictiúr réadúil a phéinteáil chomh maith ar an chuma atá ar théarnamh dhá bhliain síos an bóthar. An bhfuilim sásta? An bhfuilim saor ó phionós? An bhfuil an saol níos fearr? Tá an freagra measctha. Caithfidh mé CHOOSE fós a bheith glan GACH LÁ AONAIR. Níl aon lá saor. Níl aon lá ann nuair nach mbraitheann mé spreagtha nó má mhothaím go bhfuil tú ag iarraidh a bheith cúramach. Ach tá mé i bhfad níos láidre anois agus tá uirlisí agam ar féidir liom dul orthu chun an tarraingt a dhíspreagadh le porn. Tá cuid acu beannaithe le bheith in ann siúl amach, ach níl mé ar cheann acu. Mar sin féin, bhraith mé an-mheáchan ardaithe ó mo ghualainn agus tá an chuid is mó de na siomptóim fhisiciúla a eascraíonn as an strus a bhaineann le saol na rúndachta ag éirí as. Táim ag obair ar an rud atá déanta agam!
Rud mór eile a rinne mé i mbliana ná mo scéal faoi andúil a roinnt le mo theaghlach sínte. Ar feadh na mblianta chonaic mo mháthair mé ag fulaingt ach ní fhéadfadh sí a fháil amach cén fáth. Choinnigh sí an milleán ar mo bhean chéile! Ach ar deireadh, bhí orm a mhíniú gurbh í a mac foirfe an fhadhb a bhí aici. Bhí orainn freisin aghaidh a thabhairt ar fhadhb ólacháin m'athair. Bhí mé ag caint le mo dheartháir agus mo dheirfiúr agus ar deireadh thiar thall, m'athair faoi mo chuid deacrachtaí féin le andúil porn agus conas a bhaineann sé le halcólacht. Bhí an náire agus an stiogma a bhain mé as mo streachailt ag dul ar shiúl agus bhí na ceachtanna a d'fhoghlaim mé á n-úsáid go maith anois sa saol fíor. Bhí ionadh orm faoin gcaoi a mhothaigh mé nuair a dúirt mé an fhírinne nach raibh náire orm.
Ceann de na rudaí a chuidigh liom i mbliana ná a bheith bainteach go domhain le daoine eile agus iad ag atosaigh. Is é an 12ú céim agus an chéim dheiridh in AA teachtaireacht na soblaíochta a thabhairt do dhaoine eile. Chuir sé an-áthas orm deartháireacha a fháil a bhfuil an creideamh céanna acu agus atá agam agus cúnamh a thabhairt dóibh. Níl lúcháir níos mó ann ná dul ar ais síos sa láib, cabhrú le duine eile seasamh siar, agus an andúil seo a shárú. Ina dhiaidh sin, chuidigh siad liom siúl ar chonair na sobriety agus spreag mé chun bheith ina fhear ar fiú aithris a dhéanamh air. Má tá aon duine agaibh ag déanamh iontais, “Conas is féidir liom déileáil le mo chuid fadhbanna féin?”… Cuid den fhreagra ná CABHRÚ ROINNT EILE. Téigh chuig YBOP, cuir oideachas ort féin, agus ansin céim suas agus déan obair dheonach chun cabhrú le duine atá díreach ag tosú amach. "Tá níos mó sonas le tabhairt ná mar atá ann." Bí i do chara. Bí i do dhuine atá in ann spreagadh a thabhairt. Bí i do dhuine atá in ann spreagadh a thabhairt. Bí i do dhuine ar fiú aithris a dhéanamh air. Níor chóir go mbeadh ar aon duine dul trí atosaigh ina aonar. Cuir an méid atá foghlamtha agat ar aghaidh chuig daoine eile.
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá leis na daoine nua a chláraigh go díreach go bhfuil HOPE ann chun go bhféadfá a fheabhsú. Cén chaoi a bhfaigheann duine dhá bhliain? Lá amháin ag an am. Ní gá ach fanacht glan don lá atá inniu ann. Buartha faoi amárach amárach. Bí macánta leat féin agus le daoine eile. Déan na híobairtí deacra. Cé go mb'fhéidir nach bhfuil aon 'leigheas' ar andúile, is féidir go mbeidh áthas agus sonas ort arís. Thar aon ní eile, NÁ CUIR.
;