Mise Réamh-Atosaigh: Seo pictiúr díom ar 29 Deireadh Fómhair 2014, sular atosaigh:
- Porn, masturbation, andúileach gnéis
- Dúlagar
- Féinmharú
- Mífheidhm erectile tromchúiseach agus ejaculations drippy
- Insomnia
- Pósadh briste
- Leanaí míshásta
- Bréagach paiteolaíoch
- Ní raibh mé in ann obair go hiomlán (ba é mo thréimhse aird 3 nóiméad)
- tugtha do theilifís réaltachta méithe
- Andúil i gcluichí físe
- Fulaingt ó migraines pairilis
- Comhlánaigh * sshole: feargach, lán le drochíde
Iargúlta agus ina aonar, an-fhrithshóisialta
Mise Ag Atosaigh:
- Gan porn ná masturbation
- I gcaidreamh aerach tromchúiseach agus monogamous
- Faigh neart agus sonas go laethúil
- Oibríonn junk ejaculations breá cosúil le geyser
- Leigheas insomnia: den chéad uair i mo shaol, téim i mo chodladh nuair a bhuaileann mo cheann an piliúr agus dúisím go díreach 7-7.5 uair ina dhiaidh sin
- Colscartha ach caidreamh iontach a bheith agam le mo iar-bhean chéile
- Leanaí atá ina gcónaí lena máthair i mbaile in aice láimhe ach tá siad sábháilte, sona agus coigeartaithe go maith
- Feicim na páistí an t-am ar fad agus ithim i dteach mo iar-bhean chéile 3-4 huaire sa tseachtain
- Táim macánta go macánta liom féin a chabhraíonn liom a bheith macánta agus dáiríre le daoine eile
- Dul ar ais ag obair (thosaigh atosaigh gairme cúpla lá ó shin)
- Ná féach ar an teilifís a thuilleadh (is fearr é a léamh)
- Ná imir cluichí físeáin a thuilleadh
- Migraines imithe
- Fearg imithe
- An-shóisialta, muinín a chothú (ach gan a bheith sotalach), agus braistint dáiríre le daoine
Mo scéal: Amárach casfaidh mé 43. Is é athbhútáil an bronntanas is fearr a thug mé dom féin riamh. Bhraith mé an tingle de andúil porn mar réamh-dhéagóir, ansin thosaigh mé ag masturbating go héigeantach ag thart ar 14, ansin bhain mé céim amach in irisí, scannáin VHS, agus sa deireadh an ard-idirlíon porn ardluais i mo 30í luatha. Mar sin tá mé mar andúileach PMO le thart ar 10-15 bliana. Phós mé bean iontach i 1999, is athair mé le 3 leanbh iontach, agus tá mo ghnó féin agam. Scriosadh an saol idéalach seo beagnach le andúil laethúil porn a bhfuil a fhios agam a mharaigh mé. D'úsáid mé porn chun saol fíorúil dlúth a chónaí. Mar athair / fear céile aerach, ba é porn an t-aon asraon gnéasach aerach a bhí agam. Ach éiríonn sé níos measa. Mar is eol do go leor agaibh, tá nuachta ag teastáil ón inchinn chun an dopamine céanna a fháil ard. Mar sin, bhain mé céim amach ó porn díreach, go porn aerach, go porn crua-chroí, go pornagrafaíocht chlaontach. Nuair nár oibrigh sé sin a thuilleadh, ba bhreá liom saol contúirteach suíomhanna Hook aeracha mar Grindr, agus sraith de hookups agus gnóthaí gan brí ina dhiaidh sin. Tháinig mé amach chuig mo bhean chéile i mBealtaine 2012, f * cked mo bhealach trí gach Guy i nga 40 míle, agus lean mé ag surfáil porn agus masturbate go laethúil. I mí na Nollag 2013, tháinig titim ar mo shaol agus smaoinigh mé ar fhéinmharú. Ar 29 Deireadh Fómhair 2014, 90 lá ó shin, shocraigh mé athrú a dhéanamh.
Conas a rinne mé é: Sula dtosaím ar mo atosaigh, shocraigh mé briseadh iomlán a dhéanamh leis an am atá thart. Agus seo san áireamh, rinne mé na rúin seo a leanas:
1. Ní raibh luí ina rogha a thuilleadh.
2. Ní raibh porn mar rogha a thuilleadh.
3. Ní raibh masturbation ina rogha a thuilleadh.
4. Ní raibh Hook-ups ina rogha a thuilleadh.
5. Ní raibh an teilifís ina rogha a thuilleadh.
6. Ní raibh caidreamh tocsaineach ina rogha a thuilleadh.
7. Ní fhéadfainn é seo a bhualadh liom féin.
Rinne mé iarracht, agus theip orm, mo nós ainsealach PMO a stopadh san am atá thart. Bhí an chúis gur theip orm simplí: níor theastaigh uaim stopadh. Stopfainn leis an porn ar feadh cúpla lá ach scaoilfinn grianghraif XXX Tumblr. Stopfainn ar feadh cúpla seachtain ach bhí literarture erotic ceart go leor. Seachas surf porn an lá ar fad, ba mhaith liom surfáil a dhéanamh ar shuíomh Hook aerach darb ainm Grindr. Ní raibh Hookups porn i mo intinn. Bhí mé dáiríre f * cked suas. Glaoim an 'siondróm beorach lite' seo air. Is alcólach é alcólach fiú má athraíonn sí go beoir lite. Bhí mé i ndáiríre mar andúileach porn ach réasúnaithe gur scor mé toisc go raibh mé ag f * cking a guy, ag léamh litríocht pornagrafach, nó ag magadh faoi ghrianghraif fós seachas físeáin. Bhí mé i mo luí liom féin. Bhí ceithre chéim ar leith ag mo atosaigh agus tabharfaidh mé mionsonraí orthu anois.
Céim I: Bun carraig / am le haghaidh athraithe: Rabhadh ábhar grafach le leanúint. Tá sliocht mór sa ‘Leabhar Mór’ de Alcólaigh gan Ainm a dhéanfaidh mé a athinsint. Léann an sliocht rud éigin mar, ní féidir leat cabhrú le alcólach go dtí go dteastaíonn uaidh cuidiú leis féin ar dtús. Agus é sin a dhéanamh, caithfidh sé bun carraig a bhualadh. Chuir dhá eipeasóid orm mo shaol millteach a athrú. Tharla an chéad cheann an samhradh seo caite i rith lá eile díreach ag surfáil porn san oifig. Bhí mé ar tumblr agus bhí mé ag féachaint ar ghrianghraif de ghnéas grúpa aerach. Chas mé ar ghrianghraf d’fhir aeracha in orgy ‘scat’. Seo pictiúr d’fhir aeracha nocht, lámh ar lámh, clúdaithe le ladhar ina ladhar féin, ag leanúint orgy lom. Vomited mé beagnach. Bhí mé mar athair, fear céile, agus úinéir gnó measúil ag féachaint ar filth ar mo ríomhaire. D’fhéach mé ar an bpictiúr de mo thriúr leanbh miongháire agus mhothaigh mé náire mór. Bhí dhá chuid ag bun carraig dom. Cé gur bhuail corda liom an pictiúr réabhlóideach, bhí mé fós ag baint taitneamh as Hook ups aeracha. Ní raibh mo dara nochtadh ach Dé Sathairn eile sa seomra aclaíochta. Cé gur dhúirt mé le mo bhean chéile agus mo leanaí go raibh mé ag an seomra aclaíochta, ba mhaith liom ó am go ham a bheith agam le lánúin aerach thart ar 30 nóiméad sa charr ó mo theach. Le linn an teagmháil dheireanaigh (agus deiridh) a bhí againn i mí Dheireadh Fómhair 2014, bhíomar ag imeacht nuair a fuair mé spléachadh orm féin ina scáthán closet urláir go síleáil. Shíl mé, "Cad é an f * ck atá á dhéanamh agam?" Maidir liom féin, theastaigh uaim na heachtracha seo, na chuimhneacháin seo a athraíonn saol, a athrú. Is é mo phointe seo: ní mór duit a bheith 100% tiomanta d’athshuiteáil, ar shlí eile teipfidh ort. I mo chás féin, bhí cúis ró-uafásach de dhíth orm le briseadh leis an am atá thart agus rinne na heachtraí thuas é sin go díreach.
Céim II: Atosaigh / Aistarraingt Luath: An 29 Deireadh Fómhair 2014, chuaigh mé le Porn Addicts Anonymous “PAA” (www.pornaddictsanonymous.org). Trí bheith páirteach, ghlac mé go raibh andúil agam, ní raibh mé in ann é a rialú, agus bhí pobal ag teastáil uaim chun é a bhualadh. Níor réadú éasca é seo. Phost mé ar a suíomh Gréasáin go laethúil, ghlac mé páirt (go neirbhíseach) i gcruinnithe seachtainiúla Skype, agus i lár mhí na Samhna chuaigh mé le Atosaigh. Bhraith mo nósanna porn / gnéis / masturbation obsessive agus aisteach omnipotent. Ina dhiaidh sin bhí gá obsessive le aisghabháil. Is é an rud a shábháil mé go luath in atosaigh ná gach a bhféadfainn a léamh faoi andúil porn. Tarrthálaí tarrthála ab ea leabhar Gary Wilson, “Your Brain on Porn”. Chuidigh tuiscint ar eolaíocht agus ceimic inchinne mo andúile dom é a throid. Chuir mo ríomhchlárú judeo-Críostaí go mícheart orm mo andúil a fheiceáil trí cheo na ciontachta Caitlicí, náire, agus easpa ciontú morálta. Buíochas le Dia, cuireadh tuiscint dhomhain ar dopamine, ionaid phléisiúir, DeltaFosB, srl. In ionad mo chuid taighde, d’fhéadfainn tarraingt siar a thuiscint agus glacadh leis níos fearr: mo lámha agus mo chosa a chroitheadh; luachair ceann; comharthaí cosúil le fliú; aches / pianta srl. Thug eolas an neart dom a thuiscint go raibh aistarraingt agus flatline ag leigheas. Ba chuid den phróiseas iad seachas buan. Shábháil sé seo mé. Ach ní fhéadfadh aon rud ullmhú dom don tríú céim den atosaigh.
Céim III: Atosaigh Mhothúchánach: Ní fheiceann tú an scrios iomlán i do shaol ach nuair a ardaíonn an ceo porn. Tuigim anois rud éigin faoi andúil: is iarracht iad gach andúil chun pian a sheachaint. I mo chás, d’úsáid mé porn ar dtús chun mo homaighnéasachas a cheilt. Ansin bhí sé ina asraon chun gach pian a sheachaint, lena n-áirítear tascanna casta a bhaineann le hobair. Ní raibh mé in ann dul 3 nóiméad gan porn-fix a lorg (tá a fhios agam, chuir mé am air). Sílim gurb é sin an fáth go ndéanann an oiread sin daoine athiompú nuair a bhraitheann siad pian aistarraingthe, éiginnteacht na líne comhréidh, agus réaltacht uafásach ár mbeatha sh * tty gan an ceo porn. Tar éis tarraingt siar agus flatline, idir choirp, thosaigh mé ar an bpróiseas níos faide agus níos deacra chun déileáil leis na mothúcháin, na cuimhní cinn agus na nósanna a raibh mo andúil mar thoradh orthu. Phost mé go héadrom ar an suíomh Gréasáin seo agus ar shuíomh Gréasáin PAA. Fuair mé urraitheoir / comhpháirtí sobriety. Léigh mé roinnt leabhar faoi andúil ach an ceann is fearr le fada ná “Breaking the Cycle” le George Collins. I mo chás féin, b’éigean dom déileáil go sollúnta leis na cuimhní agus na heachtraí i mo shaol a spreag mo andúil. Ní rachaidh mé tríd iad go léir ach bhí orm déileáil leo: cuimhní trámacha óige; mo phósadh tocsaineach, comhspleách; lámhaigh pianmhar i mo ghairm bheatha go luath; agus mar sin de. Thug “Breaking the Cycle” an neart dom gan mo phian a rith a thuilleadh. Ba é an chuid seo den atosaigh an dúshlán ba mhó agus thóg sé beagnach dhá mhí orm ón lá 30 tríd an lá inniu an eagla, an fuath, an t-aonrú agus an chiontacht a chothaigh go léir mo andúil PMO a aithint. Ní fhéadfainn é seo a dhéanamh liom féin.
Céim IV: Athshlánú Luath / Atosaigh Gairme: Níor shíl mé riamh i mo bhrionglóidí is fiáine go bhféadfadh mo shaol athrú an oiread sin i díreach 90 lá. Chuaigh mé ó fhéinmharú go féin-posessed. Roimh atosaigh, bhí fuath agam dom féin an oiread sin gur theastaigh uaim mo shaol féin a thógáil. Cé chomh santach agus f * cked suas é sin? Anois táim líonta le dóchas agus le cuspóir dochreidte maidir le cé mé agus cad ba mhaith liom a chur i gcrích. Chaith mé an leabhar '7 Habits of Highly Effective People' a mhol comh-atosaigh. Agus bhí sé de mhisneach agam sa deireadh mo bhás féin a scríobh díreach cúpla seachtain ó shin. Ar theastaigh uaim go ndéanfadh daoine eulogize faoi mo d * ck agus grianghraif a thaispeáint díom a bhí á dtarraingt anuas ar mo ríomhaire, ag imeacht uaidh? Beag an baol! Teastaíonn uaim saol atá lán de ghrá, cuimhní cinn, na healaíona, litríocht, rath ... saol lán le sona. Trí atosaigh, ghlac mé leis nach mise m’intinn, ná mo chuimhní brónacha, ná diall aerach éigin. Is duine iontach mé a bhfuil an oiread sin le cur le mo theaghlach agus mo phobal. Thug Atosaigh mo shaol ar ais dom.
Cá bhfuil mé anois: Go siombalach, síneoidh mé mo pháipéir cholscartha ar mo bhreithlá amárach. Ciallóidh sé seo saoirse ó phian mo phósta tocsaineach. Saoradh sé freisin d’iar-bhean chéile fíor-ghrá a fháil agus saor sé ár bpáistí ó phian laethúil ár gcaidrimh bhriste. Fanann m’iar-bhean chéile agus mé gar: cosúil le deartháir agus deirfiúr. Leanaimid orainn ag tógáil ár 3 leanbh le chéile cé go bhfuil príomhchúram aici. Mar aon le haon teaghlach, beidh streachailtí ann ach nílim ag rith ó dhúshláin an tsaoil a thuilleadh. D'éirigh le ceann de mo hookups a bheith níos tromchúisí ná mar a cheap mé. Mar sin fuair mé grá agus chonaic mé an fear iontach céanna le 2.5 bliana anois. Níl aon rúin againn agus tacaíonn sé liom atá iontach. Tá saol gnéis iontach againn agus is breá liom nasc pearsanta le duine seachas mo iar-fhócas cosúil le léasair ar rudaí meicniúla cosúil le tógáil agus orgasm. Trí ghrá daoine eile, táim ag foghlaim an neart le grá agus le bheith ionam féin. Tá mo ghnó ag atosaigh go mall in éineacht liom. Go siombalach, ba é inné ceann de mo laethanta díolacháin is fearr riamh. Táim ag athfhoghlaim go mall conas mo chuid fostaithe a bhainistiú, athcheangal le mo chliaint, agus spriocanna bríocha a leagan síos. Níl sé mar aidhm agam a bheith saibhir mar is aidhm lom é seo, ach ba mhaith liom a bheith sásta agus comhlíonta ag mo shaol gairmiúil agus pearsanta araon.
Mar sin, go raibh maith agat Gabe Deem, Gary Wilson, agus an pobal atosaigh ar fad as na huirlisí a thabhairt dom chun mo shaol a thógáil ar ais.
NASC - Atosaigh 90 lá críochnaithe: Mar a d’athraigh fear aerach a raibh nós porn 20 bliain aige a shaol
AG - lyon03
;